FOMO (

Përmbajtje

• Cilat simptoma
• Shkaqet e mundshme
• Çfarë duhet të bëni për të shmangur FOMO

FOMO është shkurtesa e shprehjes në anglisht "frika e humbjes", e cila në portugalisht do të thotë diçka si "frika për t'u lënë jashtë", dhe që karakterizohet nga një nevojë e vazhdueshme për të ditur se çfarë po bëjnë njerëzit e tjerë, të shoqëruar me ndjenjat e zilisë, frikën e humbjes së një azhurnimi, ahengu ose ngjarjeje.

Njerëzit që kanë FOMO përfundojnë, prandaj, kanë një nevojë të vazhdueshme për të azhurnuar veten në rrjetet sociale, si Facebook, Instagram, Cicëroj ose YouTube, për shembull, edhe në mes të natës, në punë ose gjatë vakteve dhe shoqërimit me njerëz të tjerë.

Të gjitha këto sjellje janë rezultat i ankthit të shkaktuar nga pasiguria e të jetuarit jashtë linje dhe ato mund të gjenerojnë ankth, stres, humor të keq, parehati apo edhe depresion.

Cilat simptoma

Disa nga simptomat karakteristike të njerëzve me FOMO janë:

• Kushtojini shumë kohë rrjeteve sociale, si Facebook, Instagram ose Cicëroj, duke azhurnuar vazhdimisht ushqej Lajme;
• Pranoni propozime për të gjitha palët dhe ngjarjet, nga frika e humbjes së diçkaje ose ndjenja e lënë jashtë;
• Përdorni smartphone gjatë gjithë kohës, edhe gjatë vakteve, gjatë punës ose ngasjes;
• Mos jetoni në këtë moment dhe shqetësohuni për fotografitë që do të postoni në rrjetet sociale;
• Ndjeni zili dhe inferioritet, duke bërë krahasime të shpeshta me njerëzit e tjerë në rrjetet sociale;
• Të jesh shpesh në humor të keq, me nervozizëm të lehtë dhe të preferosh të jesh vetëm.

Në disa raste, FOMO madje mund të rezultojë në raste ankthi dhe madje depresioni. Gjeni se cili është niveli i ankthit tuaj përmes testit tonë në internet.

Shkaqet e mundshme

Shkaqet e mundshme që mund të jenë në origjinën e FOMO janë fakti që marrëdhënia e njerëzve me teknologjinë është akoma e kohëve të fundit dhe përdorin tepër celularin dhe internetin.

FOMO është më e zakonshme midis 16 dhe 36 vjeç, e cila është periudha e moshës kur rrjetet sociale përdoren më shumë.

Çfarë duhet të bëni për të shmangur FOMO

Disa strategji që mund të miratohen për të shmangur FOMO konsistojnë në: jetimin e momenteve në vend që t'i postoni në rrjetet sociale; jepni përparësi njerëzve përreth jush; zvogëlojnë përdorimin e smartphone, tableta, kompjuterë ose ndonjë pajisje tjetër me internet; e kuptojnë që njerëzit që postojnë përmbajtje në internet nuk kanë jetë perfekte dhe se ata zgjedhin momentet më të mira për rrjetet e tyre sociale.

Nëse është e nevojshme, dhe nëse personi vuan nga ankthi ose nuk është mirë për shkak të FOMO, këshillohet që të konsultoheni me një psikolog.