Kam provuar të lahem në pyll në Central Park

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur më ftuan të provoja "larjen në pyll", nuk e kisha idenë se çfarë ishte. Më dukej si diçka që Shailene Woodley do të bënte menjëherë pasi të binte vaginën e saj në diell. Me pak googllim mësova se larja në pyll nuk ka lidhje me ujin. Ideja e larjes në pyll ka origjinën në Japoni dhe përfshin një shëtitje nëpër natyrë duke qenë të kujdesshëm, duke përdorur të pesë shqisat për të marrë gjithçka përreth jush. Tingëllon paqësore, apo jo?!

Isha i etur për t'i dhënë një hap, duke shpresuar se më në fund do të gjeja gjënë që do të më frymëzonte të hidhesha në bandën e ndërgjegjes. Gjithmonë kam dashur të jem ai person që mediton çdo ditë dhe kalon jetën në një gjendje të vazhdueshme qetësie. Por sa herë që jam përpjekur ta bëj meditimin një zakon, kam zgjatur disa ditë më së shumti.

Seancën time individuale e drejtoi Nina Smiley, Ph.D., drejtoreshë e kujdesit në Mohonk Mountain House, një vendpushim luksoz i ulur në 40,000 hektarë pyll të pacenuar, i cili dyshoj se është ndoshta më i përshtatshëm për larjen në pyll sesa Central Park. ishte gati të ishte. Interesante, zbulova se Mohonk u themelua në 1869 dhe ofroi shëtitje në natyrë në ditët e saj të hershme, shumë para se termi "larje në pyll" të ishte shpikur në vitet 1980. Vitet e fundit, larja në pyll është rritur në popullaritet, me shumë vendpushime që ofrojnë një përvojë të ngjashme.

Smiley filloi seancën duke më treguar pak për përfitimet e larjes në pyll. Studimet e kanë lidhur praktikën me nivele më të ulëta të kortizolit dhe presionin e gjakut. (Këtu ka më shumë për përfitimet e larjes në pyll.) Dhe nuk keni nevojë të keni përvojë për të fituar diçka nga natyra: Ju mund të korrni përfitimet e larjes në pyll që në provën tuaj të parë. (FYI një studim zbuloi se edhe shikimi i fotove të natyrës mund të ulë nivelet e stresit.)

Ne ecëm ngadalë rreth parkut për rreth 30 minuta, duke ndaluar në mënyrë sporadike për t'u sintonizuar në një nga pesë shqisat. Ne ndalenim dhe ndienim strukturën e një gjetheje, dëgjonim të gjithë tingujt përreth nesh, ose shikonim modelet e hijes në një pemë. Smiley do të më thoshte të ndjeja lëvizjen e një dege të hollë ose tokëzimin e një peme. (Po, edhe mua më dukej shumë e çuditshme.)

A më klikuan papritmas dridhjet zen? Mjerisht, jo. Sa më shumë që përpiqesha të hiqja dorë nga mendimet e mia, aq më shumë të reja do të dilnin, si për shembull se sa nxehtë ishte jashtë, si u dukesha njerëzve të tjerë kur nuhatja gjethet, sa ngadalë ecnim dhe gjithë punën Më priste përsëri në zyrë. Për të mos përmendur faktin se "vlerësimi i tingujve përreth meje" u ndje i pamundur pasi cicërimat e zogjve nuk përputheshin me makinat dhe ndërtimin.

Por edhe pse nuk mund t'i heshtja mendimet e mia, përsëri u ndjeva jashtëzakonisht i butë deri në fund të 30 minutave. (Unë mendoj se natyra është vërtet terapeutike!) Ishte një lloj post-masazhi i lartë. Smiley e quajti atë "hapësirë", dhe unë u ndjeva më pak e ngjeshur. Më pas, u ktheva në punë pa kufje, duke dashur ta mbaja këtë ndjenjë sa më gjatë që të ishte e mundur. Dhe ndërsa nuk zgjati përgjithmonë, përsëri u ndjeva i qetë sapo u ktheva në punë, gjë që thotë shumë.

Larja në pyll nuk më bëri një meditues serik, por më konfirmoi se vetitë restauruese të natyrës janë të ligjshme. Pasi ndihem kaq i relaksuar nga një shëtitje në Central Park, jam gati të lahem në një pyll të plotë.

Rishikim për