Farë duhet të dini për një dietë të plotë të lëngshme

Përmbajtje

• Farë është një dietë e plotë e lëngshme?
• Si funksionon një dietë e plotë e lëngshme
• mëngjes
• Rostiçeri i mëngjesit
• drekë
• Rostiçeri pasdite
• darkë
• Rostiçeri i mbrëmjes
• Foodsfarë ushqimesh mund të hani?
• Fruta dhe perime
• Soups
• baxho
• kokrra
• Fats
• pije
• Pije plotësuese
• Desserts
• tjetër
• Ushqime për të shmangur në një dietë të plotë të lëngshme
• Gjërat për tu marrë parasysh përpara se të filloni një dietë të plotë të lëngshme

Farë është një dietë e plotë e lëngshme?

Ju mund të keni dëgjuar për një dietë të qartë të lëngshme, ku pini vetëm gjëra të tilla si ujë, çaj dhe supë. Një dietë e plotë e lëngshme është e ngjashme, por përfshin të gjitha ushqimet që janë të lëngshme ose që kthehen në të lëngshme në temperaturën e dhomës, ose shkrihen në temperaturën e trupit. Ju jep më shumë ushqim sesa një dietë e qartë e lëngshme. Ai gjithashtu lejon që trupi juaj të shërohet nga një procedurë.

Mjeku juaj mund të rekomandojë një dietë të plotë të lëngshme kur jeni:

• duke u përgatitur për një test ose procedurë mjekësore
• rikuperohet nga një operacion, siç është kirurgjia bariatrike
• ka vështirësi në gëlltitje ose përtypje

Shumica e njerëzve do t'ju duhet vetëm të ndjekin një dietë të plotë të lëngshme për periudha të shkurtra kohe, siç janë pesë ditë deri në dy javë.

Këtu keni më shumë informacion sesi funksionon kjo dietë, çfarë mund të hani dhe konsiderata të tjera të rëndësishme.

Si funksionon një dietë e plotë e lëngshme

Siç u përmend më lart, ju mund të hani ushqime që janë të lëngshme ose që kthehen të lëngshme në temperaturën e dhomës në një dietë të plotë të lëngshme. Këto ushqime përmbajnë pak ose pa fibra ose proteina, kështu që ato i japin pushim sistemit tuaj të tretjes.

Ju mund të keni nevojë të hani më shumë se tre vaktet standarde në ditë për të marrë të gjitha kaloritë dhe ushqyesit tuaj në një dietë të plotë të lëngshme. Provoni të hani gjashtë deri tetë herë gjatë gjithë ditës me një larmi lëngësh dhe ushqimesh të tendosura ose të përziera. Për të rritur konsumimin tuaj kalorik, përfshini qumështin me yndyrë të plotë, të tilla si gjalpë ose qumësht të plotë, ose lëkundje shtesë të kalorive.

Një multivitaminë e lëngshme është një tjetër mundësi e mirë nëse shqetësoheni për marrjen e plotë të ushqimit në këtë dietë.

Menyja e një dite mund të përfshijë:

mëngjes

• 1 gotë drithëra të nxehtë (si Kremi i grurit) i holluar me qumësht të plotë
• 1/2 filxhan lëng frutash

Rostiçeri i mëngjesit

• Pije plotësuese 1/2 filxhan, si Boost ose Sigurohuni
• 1/2 filxhan kos të stilit të mbajtësit

drekë

• 2 gota supë
• 1/2 filxhan lëng domate
• 1 gotë puding çokollate

Rostiçeri pasdite

• Pije plotësuese 1/2 filxhan
• 1/2 filxhan lëng frutash

darkë

• 2 gota supë
• 1/2 deri në 1 filxhan të përzier me tërshërë të holluar me qumësht
• 1/2 filxhan limonadë

Rostiçeri i mbrëmjes

• Pije shtesë 1 filxhan
• 1/2 filxhan akullore me vanilje

Foodsfarë ushqimesh mund të hani?

Krahasuar me një dietë të qartë të lëngshme, ka një shumëllojshmëri të ushqimeve që mund të hani në një dietë të plotë të lëngshme.

Fruta dhe perime

• të gjitha lëngjet e frutave ose vegjetaleve (shmangni tulën, përveç nëse mjeku juaj thotë ndryshe)

Soups

• supë
• supa të pastra (viçi, mishi i pulës, perimet)
• supë me perime të tendosura dhe të pastruara
• supave me bazë mishi ose kremi të tendosur (mund të përmbajnë vegjet të pastuara ose mishin)

baxho

• të gjitha llojet e qumështit të lopës (i plotë, me pak yndyrë, yndyrë të reduktuar, pa yndyrë)
• Produkte qumështi pa laktozë, si qumështi i sojës, bajameve ose lirit
• gjysmë-përgjysmë
• gjalpë
• salcë kosi
• jogurte të stilit të mbajtësit

kokrra

• Krem gruri
• Krem orizi
• miell i bluar trash
• drithëra të tjera të gatuara të bëra nga kokrra të rafinuara dhe të holluara me qumësht

Fats

• gjalpë
• margarinë
• majonezë
• gjalpë kikiriku të butë, ose gjalpë arrë të zgjedhur

pije

• kafe dhe çaj
• kakao e nxehte
• pije frutash me shije artificiale
• limonadë
• pije sportive, si Gatorade
• krem qumështi (mund të shtoni gjalpë kikiriku të butë ose fruta të konservuar, por përzieni deri sa të jetë i qetë)
• eggnogj i pasterizuar

Pije plotësuese

• siguroj
• shtytje
• Mëngjesi i Karkasimit të Menjëhershëm
• Glucerna

Desserts

• buding
• krem karamel
• xhelatinë
• akullore (varietetet e thjeshta)
• sherbet
• popsicles
• jets frutash

tjetër

• ëmbëlsues, të tilla si mjaltë, sheqer dhe shurup panje
• kripë
• barishte, erëza dhe shurupe me aromë, si shurupi me çokollatë
• maja e birrës

Pyesni mjekun ose dietologun tuaj për ushqimet e mëposhtme. Ndonjëherë ato përfshihen në një dietë të plotë të lëngshme, ose kur afroheni më shumë për të rifilluar një dietë më normale:

• fruta të pure, të tilla si mollë
• perime pure të holluara në supa, siç është pureja e kungullit të tendosur në një supë me krem
• drithëra të gatuara, të tilla si bollgur
• patate pure
• mish të grirë, të pastruar

Ushqime për të shmangur në një dietë të plotë të lëngshme

Ju duhet të shmangni çdo ushqim të ngurtë në një dietë të plotë të lëngshme. Kjo do të thotë të qëndroni larg frutave ose perimeve të papërpunuara, të gatuara ose të konservuara që kanë lëkurën ose farat.

Ushqime të tjera për të shmangur përfshijnë:

• fruta dhe perime pure, të tilla si avokado pure
• arra dhe fara
• djathë të fortë dhe të butë
• supa me petë, oriz ose copëza të tjera në të
• akullore me solide në të
• bukë
• drithëra të plota dhe kokrra të tjera
• mish dhe zëvendësues të mishit
• pije të gazuara, të tilla si ujë i gazuar dhe sode

Njerëzit që kanë bërë operacione në stomak gjithashtu mund të dëshirojnë të shmangin konsumimin e lëngjeve portokalli dhe frutave të tjerë acidë dhe perimeve. Këto lëngje mund të shkaktojnë djegie. Nëse shqetësoheni për konsumimin e vitaminës C, pyesni mjekun tuaj për shtesa të lëngshme të vitaminës C.

Mjeku juaj mund t'ju japë udhëzime të mëtejshme për dietën bazuar në procedurën që keni pasur.

Gjërat për tu marrë parasysh përpara se të filloni një dietë të plotë të lëngshme

Mjeku juaj është burimi juaj më i mirë për ato ushqime që duhet dhe nuk duhet të hani në një dietë të plotë të lëngshme. Ju gjithashtu mund të punoni me një dietolog të regjistruar.

Një dietolog i regjistruar mund t'ju ndihmojë të planifikoni ushqimin tuaj brenda udhëzimeve të një diete të plotë të lëngshme dhe t'i përshtatni asaj nevojave tuaja specifike. Për shembull, disa individë mund të kenë nevojë të hanë një dietë të veçantë nëse kanë diabet. Të tjerët, të cilët kanë bërë operacione bariatrike, mund të kenë nevojë të shmangin ose kufizojnë ushqimet e caktuara në dietën e plotë të lëngshme për ca kohë, siç është sheqeri.

Këtu janë disa konsiderata të tjera:

• Ushqimet e pastruara duhet të jenë të fazës 1, ose konsistencës “ushqim për fëmijë”. Nuk duhet të ketë copëza ose copa të dukshme para se t'i përzieni ato në supa dhe lëngje të tjera.
• Shtimi i qumështit, ujit, salcave të sallatës dhe majonezës mund të ndihmojë në njomjen e ushqimeve për përzierje më të lehtë.
• Ndjenja e plotë është një shenjë për të ndaluar pirjen. Kushtojini vëmendje sinjaleve të trupit tuaj ndërsa konsumoni lëngje. Thënë kështu, përpiquni të merrni të paktën 64 ënje lëngje çdo ditë.
• Problemi i pirjes së mjaftueshme të pirjes është gjithashtu një shqetësim. Provoni të pini atë që mundeni në intervalet 15 deri në 20 minuta gjatë gjithë ditës.
• Shtojcat ushqyese mund të jenë një mundësi e mirë nëse duhet të jeni në një dietë të plotë të lëngshme për më gjatë se pesë ditë. Diskutoni opsionet tuaja me mjekun tuaj.
• Menutë specifike dhe idetë e ushqimit janë gjithashtu gjëra të rëndësishme për t'u diskutuar me mjekun ose dietologun tuaj.
• Ju mund të humbni me shpejtësi një sasi të konsiderueshme të peshës ndërsa ndiqni këtë lloj diete. Do të thotë të përdoret përkohësisht, jo afatgjatë, përveç nëse udhëzohet nga mjeku juaj.
• Përjetimi i ethe, diarre, të vjella dhe dhimbje barku, janë të gjitha arsyet për të thirrur mjekun tuaj ndërsa ndiqni një dietë të plotë të lëngshme. Këto mund të jenë shenja të infeksionit ose komplikime të tjera të operacionit ose gjendjes mjekësore.