Dieta e heqjes së fshikëzës së tëmthit: Whatfarë duhet të hani dhe çfarë të kaloni

Përmbajtje

• Si duhet të ndryshojë tim dietë pas largimit tëmthit?
• Cilat ushqime duhet të shmangin?
• Mish yndyror
• Produkte të qumështit
• Ushqime të përpunuara
• Kafeina dhe alkooli
• Foodsfarë ushqimesh duhet të ha?
• Ushqime me fibra të lartë
• Fruta dhe perime të dendura ushqyese, të pasura me vitaminë
• mish apo alternativa mishit të ligët
• Yndyrna të shëndetshme dhe ushqime me yndyrë të ulët, pa yndyrë
• A ka ndonjë këshillë tjetër për dietën?
• Në fund të fundit

Si duhet të ndryshojë tim dietë pas largimit tëmthit?

Fshikëza e tëmthit tuaj është një organ 4-inç, në formë ovale, i lidhur me mëlçinë tuaj. Përqendrohet biliare nga mëlçia juaj dhe e lëshon atë në zorrën tuaj të vogël për të ndihmuar në prishjen e ushqimit.

Nëse fshikëza e tëmthit tuaj infektohet ose zhvillon gurë, mund të ketë nevojë të hiqet. Kjo procedurë njihet si kolecistektomia.

Me fshikëz e tëmthit tuaj, bile rrjedh lirshëm në zorrë tuaj të vogël, ku nuk mund të prishen ushqim si në mënyrë efektive si ajo e bëri në fshikëz e tëmthit tuaj. Ndërsa mund të jetoni pa fshikëzën e tëmthit, mund t'ju duhet të bëni disa ndryshime në dietën tuaj për ta bërë këtë ndryshim.

Në pjesën më të madhe, do të duhet të kufizoni ose shmangni ushqimet me yndyrë të lartë, me vaj, me yndyrë dhe të përpunuar, të cilat janë më të vështira për tu tretur nga trupi juaj. Ndoshta nuk do të keni nevojë t'i bëni këto ndryshime përgjithmonë. Në muajt pas procedurës, do të keni mundësi të shtoni ngadalë disa nga këto ushqime përsëri në dietën tuaj.

Lexoni më tej për të mësuar saktësisht se çfarë duhet të hani, çfarë duhet të shikoni dhe çfarë tjetër mund të bëni për të shpejtuar shërimin tuaj nga operacioni për heqjen e fshikëzës së tëmthit.

Cilat ushqime duhet të shmangin?

Nuk ka dietë standarde që njerëzit duhet të ndjekin pas operacionit për heqjen e fshikëzës së tëmthit. Në përgjithësi, është më mirë të shmangni ushqimet e yndyrshme, të yndyrshme, të përpunuara dhe me sheqer.

Ushqimi i këtyre ushqimeve pasi të keni hequr fshikëzën e tëmthit nuk do të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, por mund të çojë në shumë gaz të dhimbshëm, bloating dhe diarre. Kjo është pjesërisht sepse biliare që rrjedhin lirshëm në zorrën tuaj funksionon si një qetësues.

Mish yndyror

Mishi i përpunuar ose i yndyrave të larta mund të dëmtojë sistemin tuaj tretës pas heqjes së fshikëzës së tëmthit tuaj.

Mish të tillë përfshijnë:

• copëza buke ose yndyre të lartë të mishit të kuq
• viçi, të tërë ose tokë
• mish derri
• proshutë
• mishin e drekës, të tilla si Bolonja dhe Selami
• suxhuk
• mish qengji

Produkte të qumështit

Qumështorja gjithashtu mund të jetë e vështirë për trupin tuaj që të tretet pasi rregullohet pa një fshikëz e tëmthit.

Mundohuni të shmangni ose kufizoni konsumin tuaj të:

• qumështi, veçanërisht i tërë
• kos me yndyrë të plotë
• djathë të plotë-yndyrë
• gjalpë
• sallo
• salcë kosi
• akullore
• Shllak embelsire
• salca ose lëng mishi të bërë me krem

Nëse ndërprerja e qumështit nuk është realiste për ju, përpiquni të zgjidhni kos pa yndyrë dhe opsione djathi me pak yndyrë ose versionet që përmbajnë alternativa të qumështit, siç është qumështi i bajames.

Ushqime të përpunuara

Ushqimet e përpunuara shpesh përmbajnë shumë yndyrë dhe sheqer shtesë. Kjo i bën ata të zgjasin më shumë, por ato janë gjithashtu të vështira për tu tretur dhe nuk ofrojnë shumë ushqim.

Mundohuni të qëndroni larg:

• byrek
• tortë
• biskota
• rrotullon kanelle
• drithëra me sheqer
• bukë të bardha ose të tjera të përpunuara
• ushqime të gatuara në perime ose vajra të hidrogjenizuar

Kafeina dhe alkooli

Kafeina përmban acide që mund të bëjnë që stomaku juaj të bëjë më shumë acide dhe të thahet më shpejt. Kjo mund të çojë në dhimbje në stomak dhe parehati pas heqjes së fshikëzës së tëmthit.

Kufizoni ose shmangni këto ushqime dhe pije të kafeinuara:

• kafe
• çaj
• sodë
• pije energjetike
• snacks me kafeinë, të tilla si bare e energjisë ose desserts kafe-salcë
• cokollate

Foodsfarë ushqimesh duhet të ha?

Ndërsa është më së miri të shmangni ushqime të caktuara kur nuk keni një fshikëz tëmthit, prapëseprapë ka shumë gjëra që mund dhe duhet t’i hani.

Ushqime me fibra të lartë

Fibra mund të përmirësojë tretjen në mungesë të biliare të përqendruar. Thjesht ramponi konsumimin tuaj ngadalë, në mënyrë që të mos e teproni menjëherë pas operacionit, pasi gjithashtu mund të shkaktojë gaz.

Më poshtë janë burime të shëndetshme të fibrave dhe shumë lëndë ushqyese të tjera, të tilla si kalciumi, vitaminat B dhe acidet yndyrore omega-3:

• bathë
• thjerrëzat
• bizele
• patate me lekure
• tërshëra
• elb
• bukë me drithëra, makarona, oriz dhe drithëra
• arra të para (jo i pjekur në vajrat), të tilla si bajame, arra, dhe arrat inde
• farat e papërpunuara, të tilla si kërp, chia dhe fara lulekuqe
• kokrra, arrë dhe farëra të mbjella
• fruta dhe perime

Fruta dhe perime të dendura ushqyese, të pasura me vitaminë

Meqenëse do të rikuperoheni nga operacioni dhe keni nevojë për më shumë fibra, përpiquni të përfshini sa më shumë fruta dhe perime të dendura ushqyese në dietën tuaj.

Ushqimet e mëposhtme janë burime të mira të vitaminës A, antioksidantëve, fibrave, vitaminës C që forcon imunitetin dhe shumë phytonutrients për të ndihmuar trupin tuaj në rikuperimin:

• bishtajore, të tilla si bizele, thjerrëza, fasule ose
• lulelakër
• lakër
• Lakër Brukseli
• brokoli
• spinaq
• lakër jeshile
• domate
• agrumet, të tilla si portokall dhe gëlqere
• avocadoes
• boronica
• manaferra
• mjedër

mish apo alternativa mishit të ligët

Nëse jeni mësuar të hani shumë mish, një dietë për heqjen e tëmthit mund të duket frikësuese. Por ju nuk keni pse të prisni të gjithë mishin. Thjesht vendosni për mish të dobët ose proteina bimore, siç janë:

• gjoks pule
• Turqi
• salmon
• troftë
• harengë
• peshku i bardhë si cod dhe shojzë e Atlantikut Verior
• bishtajore
• tofu

Yndyrna të shëndetshme dhe ushqime me yndyrë të ulët, pa yndyrë

Mundohuni të shmangni vajrat e rëndë, veçanërisht kur gatuani. Ndërroni vajin vegjetal për vajin e avokados, ullirit ose kokosit. Këto kanë më shumë yndyrna të mira se vajrat e tjerë të gatimit. Megjithatë, duhet të përpiqeni të kufizoni konsumimin e vajrave.

Ju gjithashtu mund të provoni versione me pak yndyrë të ushqimit që mund t'ju duhet të shmangni për një kohë, siç janë:

• majonezë
• qumësht
• kos
• salcë kosi
• akullore

A ka ndonjë këshillë tjetër për dietën?

Bërja e disa rregullimeve të lehta në dietën tuaj pasi të keni hequr fshikëzën e tëmthit, do të shkojë shumë përpara në bërjen e shërimit tuaj më të butë.

Përveç shkëmbimit të ushqimeve të caktuara për të tjerët, mund të provoni edhe këto këshilla:

• Mos filloni me ushqime të ngurta menjëherë pas operacionit. Vendosni ngadalë ushqime të ngurta përsëri në dietën tuaj për të parandaluar ndonjë problem të tretjes.
• Hani ushqime të vogla gjatë gjithë ditës. Të kesh sasi të mëdha ushqimi menjëherë, mund të shkaktojë gaz dhe bloating, kështu që ndani ushqimet tuaja. Provoni të hani pesë deri në gjashtë vakte të vogla në ditë, të cilat janë disa orë larg. Rostiçeri në ushqime të dendura ushqyese, me pak yndyrë, me proteina të lartë midis vakteve. Mundohuni të mos hani më shumë se 3 gram yndyrë në një vakt të vetëm.
• Zëvendësoni përbërësit bazë në receta. Për shembull, përdorni mollë në vend të gjalpit kur piqni, ose bëni një zëvendësues të vezëve duke përdorur farat e lirit dhe ujin.
• Konsideroni të ndiqni një dietë vegjetariane. Mishi dhe qumështi, veçanërisht versionet me yndyrë të plotë, shpesh janë më të vështira për tu tretur pa një fshikëz e tëmthit. Këtu keni gjithçka që duhet të dini rreth bërjes së ndërprerës.
• Qëndroni të aftë. Ushtrimi rregullisht dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të ndihmojë në tretje.

Në fund të fundit

Heqja e fshikëzës së tëmthit tuaj zakonisht nuk është aq serioze sa tingëllon. Por ju me siguri do të dëshironi të bëni disa rregullime në dietën tuaj për të shmangur problemet e tretjes ndërsa shëroheni. Mos harroni, ju ka të ngjarë të duhet vetëm për disa javë ose muaj pas procedurës.

Por nëse jeni duke kërkuar të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm, mendoni të vazhdoni me të. Ndryshimet dietike të rekomanduara pas heqjes së fshikëzës së tëmthit, si shtimi i fibrave dhe yndyrnave të shëndetshme, janë të dobishme për shumicën e njerëzve me ose pa një fshikëz e tëmthit. Ai gjithashtu do të zvogëlojë rrezikun tuaj për çështje të ardhshme të tretjes për shkak të mungesës së tëmthit.