Shkaqet e mbipeshes ne femijeri

Përmbajtje

• Çfarë mund të shkaktojë mbipesha të fëmijëve
• 1. Ushqimi i dobët
• 2. Jeta sedentare
• 3. Ndryshimet gjenetike
• 4. Ndryshimet në florën e zorrëve
• 5. Ndryshimet hormonale

Obeziteti nuk është vetëm për shkak të konsumit të tepërt të ushqimeve të pasura me sheqerna dhe yndyrna, por gjithashtu ndikohet nga faktorët gjenetikë dhe mjedisi në të cilin jeton, që nga barku i nënës e deri në moshën e rritur.

Faktorë si të paturit prindër të trashë dhe vëllezër e motra më të vegjël rrisin shanset për të qenë mbipeshe, pasi gjenet dhe zakonet e të ngrënit janë të trashëguara dhe prekin të gjithë familjen. Gjeni se cilat janë disa situata që favorizojnë mbipesha, përveç dietës së dobët dhe pasivitetit fizik.

Çfarë mund të shkaktojë mbipesha të fëmijëve

Rreth 95% e shkaqeve të mbipeshes në fëmijëri lidhen me dietën e dobët, pasivitetin fizik dhe zakonet e jetesës që mirëmbahen në shtëpi, dhe vetëm 1 deri në 5% kanë të bëjnë me faktorë gjenetikë ose hormonalë. Kështu, faktorët kryesorë të përfshirë në mbipeshën e fëmijëve janë:

1. Ushqimi i dobët

Faktori i parë që lidhet me mbipeshën e fëmijëve është ushqimi i padisiplinuar, sepse akumulimi i dhjamit ndodh kur personi merr më shumë kalori, sheqer dhe yndyrë nga sa i duhen për të jetuar. Kështu, trupi grumbullon ngarkesën shtesë për një nevojë në të ardhmen, në formën e yndyrës, fillimisht në bark dhe më pas në të gjithë trupin.

Çdo gram yndyrë përmban 9 kalori, dhe edhe nëse personi ha yndyrë të mirë, të tilla si avokado ose vaj ulliri, nëse trupi juaj nuk ka nevojë për këto kalori, ai do ta ruajë atë si yndyrë.

Si të luftojmë: Kështu, një nga strategjitë më të mira për të humbur peshë është të hani më pak, veçanërisht më pak yndyrë dhe sheqer. Shikoni më shumë këshilla në këtë video:

2. Jeta sedentare

Mos ushtrimi i rregullt bën që metabolizmi i trupit të zvogëlohet. Kështu, trupi përdor më pak kalori sesa personi që gllabëron dhe ndodh shtimi i peshës.

Në të kaluarën, fëmijët lëviznin më shumë, sepse vraponin nëpër rrugë, luanin me top dhe kërcejnë, por në ditët e sotme, fëmijët janë bërë më paqësorë, duke preferuar lojërat elektronike dhe TV, të cilat së bashku me mbingarkesën, çojnë në mbipeshë.

Fëmijët obezë ka më shumë të ngjarë të jenë të rritur mbipeshe, sepse gjatë fëmijërisë formohen qelizat që grumbullojnë dhjamë. Kështu, pesha e tepërt në fëmijëri bën që të formohen më shumë qeliza yndyrore, duke favorizuar akumulimin e yndyrës gjatë gjithë jetës.

Si të luftojmë: Në rastin ideal, fëmija ka vetëm 1 orë në ditë duke luajtur lojëra elektronike ose duke parë TV dhe e gjithë koha e lirë mund të kalohet në aktivitete rekreative që djegin kalori. Ju mund ta regjistroni fëmijën tuaj në sportet e fëmijëve ose të luani me ta me një top, shirit gome ose lojëra të tjera tradicionale. Shikoni disa mënyra për të rritur aktivitetin fizik të fëmijës suaj.

3. Ndryshimet gjenetike

Sidoqoftë, ngarkesa gjenetike gjithashtu duket se ndikon në peshë. Pasja e prindërve të trashë i bën fëmijët më të predispozuar të jenë mbipesha, sepse duket se transmetojnë gjenet që shkaktojnë këtë sëmundje. Përveç kësaj, prindërit mund të jenë mbipesha për shkak të zakoneve jo të shëndetshme të jetesës, të tilla si mos praktikimi i aktivitetit fizik dhe mos mbajtja e një diete të ekuilibruar, duke bërë që fëmijët e tyre të bëjnë të njëjtat gabime që çojnë në shtim në peshë.

Disa ndryshime gjenetike që mund të shkaktojnë mbipesha përfshijnë:

• Mutacioni në receptorin Melanocortin-4
• Mungesa e leptinës
• Mungesa e proopiomelanokortinës
• Sindroma të tilla si Prader-Willi, Bardet-Biedl dhe Cohern

Rreziku që fëmija të jetë një i rritur mbipeshë fillon në shtatzëni, duke qenë më i madh kur gruaja shtatzënë është e trashë ose ka një dietë të keqe, duke konsumuar shumë sheqerna, yndyrna dhe produkte të industrializuara.

Për më tepër, stresi i tepruar dhe pirja e duhanit mund të shkaktojnë gjithashtu ndryshime në gjenet e fetusit që favorizojnë mbipesha. Ky rrezik rritet edhe kur gruaja mbipeshë gjatë shtatëzënësisë.

Si të luftojmë: Gjenetikë nuk mund të ndryshohet, kështu që ideali është të shikojmë shëndetin e fëmijës që nga shtatzënia, duke ruajtur peshën e duhur dhe ushqimin e shëndetshëm, dhe duke mësuar zakone të mira të jetës, të tilla si një dietë e pasur me perime, fruta, drithëra, dhe të preferoni në natyrë aktivitetet, për të vazhduar lëvizjen kur është e mundur.

4. Ndryshimet në florën e zorrëve

Flora e zorrëve të njerëzve të trashë është e ndryshme nga flora e njerëzve me peshën e duhur, duke paraqitur një larmi më të vogël bakteresh që prodhojnë vitamina dhe që favorizojnë thithjen e lëndëve ushqyese. Flora e zorrëve është gjithashtu përgjegjëse për rritjen e tranzitit në zorrë, prandaj pesha e tepërt lidhet gjithashtu me kapsllëkun.

Si të luftojmë: Marrja e një ilaçi probiotik, që përmban miliona baktere të mira për zorrën, është një mënyrë e mirë për të përmirësuar florën e zorrëve, e cila lufton kapsllëkun dhe gjithashtu ju ndihmon të humbni peshë dhe të ndjeheni më të ngopur në më pak kohë. Një tjetër mundësi është transplantimi i jashtëqitjes.

5. Ndryshimet hormonale

Në mbipesha, ka një ndryshim në gjenet që prodhojnë hormonet që kontrollojnë metabolizmin, ndjenjën e urisë dhe akumulimin e yndyrës. Prandaj, është e zakonshme që njerëzit e trashë të vazhdojnë të hanë edhe kur janë tashmë të ngopur, gjë që favorizon shtimin e peshës. Disa sëmundje që mund të lidhen janë:

• Hipotiroidizmi
• Sindroma e Cushing
• Mungesa e hormonit të rritjes
• Pseudohipoparatiroidizmi

Si të luftojmë: Rekomandohet të preferoni ushqime më të ngopura, të cilat janë të pasura me fibra. Përcaktimi i sa ushqim për të ngrënë në një vakt është gjithashtu një strategji që funksionon shumë mirë. Për më tepër, gjithmonë duhet të shënoni kohën kur do të bëhet vakti tjetër, në mënyrë që të mos hani gjatë gjithë kohës.

Kështu, mund të konkludohet se ka disa faktorë që lidhen me peshën e tepërt në fëmijëri dhe jo të gjithë mund të eliminohen. Sidoqoftë, sa herë që një fëmijë është mbipeshë, prindërit duhet të kenë kujdes të shtuar me ushqimin e tyre në mënyrë që ata të arrijnë peshën e tyre ideale, duke shmangur shëndetin dhe problemet emocionale që lidhen me mbipesha. Shihni gjithçka që mund të bëni për të ndihmuar fëmijën tuaj mbipeshë të humbasë peshën.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshën:

Sipas OBSH - Organizata Botërore e Shëndetësisë, ekzistojnë 3 periudha kritike për zhvillimin e mbipeshes: shtatzënia e fëmijës, periudha midis 5 dhe 7 vjet dhe faza e adoleshencës. Prandaj, në këto faza është edhe më e rëndësishme të mbash një dietë të shëndetshme brenda dhe jashtë shtëpisë.