Si të bëni qumësht me arrat e bëra në shtëpi (plus 3 receta të shëndetshme për smoothie)

Përmbajtje

• Qumësht bajame-shqeme
• 3 Receta për gojëmjaltë të qumështit me arra të shëndetshme
• Rishikim për

Nëse ideja e qumështit të arrave të bëra në shtëpi ngjall frikë nga dështimi i Pinterest ose ju bën të dridheni në mendimin e heqjes dorë nga një ditë e tërë fundjave për të skllavëruar në kuzhinë, kjo video është gati të trondisë mendjen tuaj. Sarah Ashley Schiear, themeluesja e Salt House Market, një sit i tregtisë elektronike dhe stilit të jetesës që rregullon të gjitha gjërat për kuzhinën dhe shtëpinë tuaj (me disa receta të shijshme dhe ide argëtuese në përzierje), ju tregon se si të bëni qumësht arrë të bërë në shtëpi pa pasur nevojë të njomni arrat ose të përdorni një sitë.

It'sshtë bërë e mundur përmes magjisë së një blenderi të fuqishëm me shpejtësi të lartë, në të cilën duhet të investoni plotësisht për më shumë se vetëm për qëllime të qumështit të arrave, BTW. (Shembulli kryesor: Këto receta blender që duhet të provohen dhe nuk janë thjesht smoothie.)

Së pari, do të dëshironi të mësoni truket e tregtisë dhe të shpikni recetën bazë të qumështit të arrave të bërë me bajame dhe shqeme (e cila në fakt nuk është gjë tjetër veçse "themelore"). Ju mund të rezervoni pak qumësht arrë të thjeshtë për të gjitha nevojat tuaja të pjekjes, përzierjes dhe gatimit-Schiear thotë se duhet të zgjasë afërsisht katër deri në pesë ditë në frigorifer. (Zbuloni këto receta të qumështit të arrave pa qumësht për çdo dietë dhe shije.)

Atëherë, do të doni të bëheni krijues dhe të përdorni të gjithë atë qumësht arrë të bërë në shtëpi për smoothie të shijshme. Schiear ju tregon se si të bëni tre nga të preferuarat e saj: Strawberry-Goji, Boronicë-Lavender dhe Mango-Turmeric. Provoni të gjitha, gjeni të preferuarin tuaj dhe shijoni frytet e punës suaj minimale.

Qumësht bajame-shqeme

Përbërësit

1/2 filxhan bajame të papërpunuara

1/2 filxhan shqeme të papërpunuara

5 hurma medjool, pa gropë

2 1/2 gota ujë

1/2 lugë çaji ekstrakt të pastër vanilje

1/4 lugë çaji kripë deti

Drejtimet

Shtoni të gjithë përbërësit në një blender me shpejtësi të lartë dhe përziejeni derisa të jetë homogjene. Shtoni më shumë ujë sipas nevojës dhe përzieni për një konsistencë më të lëngshme.

3 Receta për gojëmjaltë të qumështit me arra të shëndetshme

Merrni zgjedhjen tuaj nga tre shijet e shijshme më poshtë. Thjesht shtoni përbërësit në një blender, përzieni dhe pini!

Smoothie me qumësht arre Strawberry-Goji

3/4 filxhan qumësht bajame-shqeme

1/4 filxhan ujë

1 filxhan luleshtrydhe të ngrira

1 hurme medjool, pa gropa

1 lugë gjelle goji berries

Smoothie e qumështit të arrave të boronicës-livando

3/4 filxhan qumësht bajame-shqeme

1/4 filxhan ujë

1 filxhan boronica të ngrira

1/2 lugë çaji livando kulinare

Smoothie me qumësht arre mango-shafran i Indisë

3/4 filxhan qumësht bajame-shqeme

1/4 filxhan ujë

1 filxhan mango të ngrirë

1/2 lugë çaji shafran i Indisë i bluar

Rishikim për