Shkaqet kryesore të gazit të tepërt dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Gëlltitja e ajrit gjatë vakteve
• 2. Hani ushqime që janë të vështira për tu tretur
• 3. Marrja e antacideve ose antibiotikëve
• 4. Mos praktikoni aktivitete fizike
• 5. Pije të gazuara
• 6. Kapsllëku
• Simptomat kryesore
• Ilaç për gazrat e zorrëve
• Gazrat e zorrëve në shtatzëni

Gazrat e zorrëve, të quajtura shkencërisht gazra, prodhohen nga bakteret që fermentojnë ushqimin gjatë tretjes.

Gazrat janë të pavullnetshme, prodhohen natyrshëm nga trupi dhe, në shumicën e rasteve, nuk kanë erë shumë të keqe. Sidoqoftë, kur personi ha shumë shpejt, përdor antibiotikë ose ka një dietë të lartë proteine, kryesisht me konsumimin e rregullt të mishit të derrit, ka prodhim më të madh dhe përqendrim më të lartë të gazrave, të cilat mund të nuhasin shumë keq.

Formimi i gazrave ndikohet shumë nga zakonet dhe mënyra e jetesës së personit. Kështu, shkaqet kryesore të gazrave të zorrëve janë:

1. Gëlltitja e ajrit gjatë vakteve

Kur hani shumë shpejt, për shkak të stresit ose ankthit, për shembull, ajri mund të hyjë në trup, gjë që shkakton formimin e gazrave, duke u quajtur kjo gjendje e meteorizmit të zorrëve. Për më tepër, gëlltitja e ajrit gjatë vakteve lë barkun të fryrë dhe nxit rritjen e gërvishtjeve. Kuptoni më shumë rreth meteorizmit të zorrëve.

2. Hani ushqime që janë të vështira për tu tretur

Disa ushqime, kryesisht karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat, kanë një tretje pak më të ngadaltë dhe rrisin fermentimin në zorrë, me formimin e gazrave. Ushqimet kryesore përgjegjëse për tejkalimin e gazrave të zorrëve janë:

• Lakër, brokoli, lulelakër, misër, qumësht;
• Qiqra, bizele, thjerrëza, patate;
• Fasule, patate të ëmbla, kos, vezë, krunde gruri;
• Pije të gazuara, birrë, qepë, shparguj.

Kombinimi i ushqimeve të pasura me fibra me ushqime që përmbajnë shumë yndyrë gjithashtu favorizon formimin e gazrave, prandaj duhet të shmangni ngrënien e bukës së grurit me djathë çedër, për shembull.

Sidoqoftë, një ushqim që mund të shkaktojë gazra në një individ mund të mos shkaktojë një tjetër, dhe për këtë arsye, nëse vini re shfaqjen e gazrave përpiquni të dini se cili ishte ushqimi që e shkaktoi atë dhe shmangni atë. Mësoni se si dieta mund të ulë prodhimin e gazit.

3. Marrja e antacideve ose antibiotikëve

Përdorimi i antacideve dhe antibiotikëve mund të ndryshojë florën e zorrëve dhe, kështu, procesin e fermentimit të mikroorganizmave. Kështu, ekziston një prodhim më i madh i gazrave të zorrëve.

4. Mos praktikoni aktivitete fizike

Mungesa e aktiviteteve fizike bën që procesi i tretjes të ngadalësohet, duke rritur fermentimin e ushqimit. Përveç kësaj, njerëzit e ulur kanë tendencë të kenë kapsllëk, i cili gjithashtu favorizon formimin e gazrave të zorrëve për shkak të jashtëqitjeve që mbeten në zorrë për më shumë kohë. Gjeni se cilat janë pasojat e sedentarizmit.

5. Pije të gazuara

Ato e bëjnë më të lehtë gëlltitjen e më shumë ajrit, kështu që eleminimi i pijeve me gaz mund të përmirësojë shumë nevojën për gërryerje dhe eliminimin e gazrave.

6. Kapsllëku

Ndërsa jashtëqitjet qëndrojnë më gjatë në zorrë ato rrisin fermentimin dhe vështirësojnë ikjen e gazrave, prandaj rekomandohet që t’i jepni fund kapsllëkut duke bërë ndryshime në dietë.

Simptomat kryesore

Simptomat kryesore të gazrave të zorrëve janë:

• Brymë barku, fryrë ose fryrë;
• Sëmundje e përgjithshme;
• Dhimbje barku në formë thurjeje;
• Gazrat e stomakut.

Nëse këto simptoma po shkaktojnë shqetësime të mëdha, ajo që mund të bëni është të merrni një çaj me gaz ose të merrni një ilaç gazi që mund ta blini në farmaci, edhe pa recetë. Shihni se si mund të bëhet trajtimi për gazrat.

Ilaç për gazrat e zorrëve

Disa opsione të mira për mjetet juridike të gazit të zorrëve janë:

• Dimetikon (Luftal);
• Çaj kopër me bar limoni;
• Çaj anise me yje me shkopinj kanelle.

Përveç kësaj, një ilaç i shkëlqyeshëm natyral për të eleminuar gazin e zorrëve është të ushtroni rregullisht, të tilla si çiklizëm ose ecje 30 deri në 40 minuta në ditë. Mësoni se si të përgatitni mjetet juridike në shtëpi për gazrat.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni cilat këshilla për të hequr qafe gazrat:

Gazrat e zorrëve në shtatzëni

Formimi i gazrave të zorrëve është pak më i lartë në shtatzëni dhe kjo është gjithashtu për shkak të tretjes së ngadaltë që ndodh në këtë fazë për shkak të rritjes së progesteronit në qarkullimin e gjakut.

Simptomat më të zakonshme të gazit në shtatzëni janë:

• Dhimbje barku në formë pikash;
• Zhurma në bark;
• Distension abdominal;
• Ndjenja e stomakut të plotë.

Përveç kësaj, kapsllëku, gjithashtu i zakonshëm në shtatzëni, mund të përkeqësojë situatën.

Për të shmangur gazin e tepërt gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme të shmangni ushqimet që shkaktojnë gaz, të pini shumë ujë dhe të praktikoni një lloj ushtrimi fizik siç është ecja çdo ditë. Mësoni si të eliminoni gazrat.