Dieta e gastritit: Whatfarë duhet të hani dhe çfarë duhet të shmangni

Përmbajtje

• Dieta e gastritit
• Tofarë duhet të hani në një dietë të gastritit
• Ushqime për të shmangur në një dietë të gastritit
• Dieta e gastrit me ulçerë
• Shkaqet e gastritit
• Infeksioni bakterial nga H. pylori
• Dëmtimi i rreshtimit të stomakut
• Dëmtim ose sëmundje e madhe
• Sëmundje autoimune
• Alergjitë ushqimore
• Trajtimet për gastrit
• pikëpamje

Dieta e gastritit

Termi gastrit i referohet çdo gjendjeje që përfshin inflamacion të rreshtimit të stomakut. Ngrënia e ushqimeve të caktuara dhe shmangia e të tjerëve, mund t'i ndihmojë njerëzit të menaxhojnë simptomat e gastritit.

Gastriti mund të jetë akut ose kronik. Gastriti akut shfaqet papritur dhe rëndë, ndërsa gastriti kronik zgjat për një kohëzgjatje më të gjatë.

Lloje të ndryshme të gastritit shkaktohen nga faktorë të ndryshëm. Simptomat përfshijnë dispepsi, dhimbje barku, vjellje dhe ndjenjën e plotë.

Për shumicën e njerëzve, gastriti është i vogël dhe do të largohet shpejt pas trajtimit. Megjithatë, disa forma të gastritit mund të prodhojnë ulcerë ose të rrisin rrezikun e kancerit.

Dieta është një lojtar i rëndësishëm në shëndetin tuaj të tretjes dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ndjekja e një diete miqësore ndaj gastritit mund të shkojë në një rrugë të gjatë drejt lehtësimit të simptomave tuaja dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

Tofarë duhet të hani në një dietë të gastritit

Disa ushqime mund të ndihmojnë në menaxhimin e gastritit tuaj dhe të zvogëloni simptomat.

Dieta në përgjithësi nuk shkakton gastrit kronik, por ngrënia e disa ushqimeve mund t’i përkeqësojë simptomat. Këto mund të përfshijnë ushqime të skuqura, pikante dhe shumë acid.

Disa njerëz zbulojnë se ushqimet dhe pijet e mëposhtme ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të gastritit:

• ushqime me fibra të lartë, siç janë drithërat, frutat, perimet dhe fasulet
• ushqime me pak yndyrna, të tilla si peshq, mish të ligët dhe perime
• ushqime me aciditet të ulët, përfshirë perimet dhe fasulet
• pije jo të gazuara
• pije pa kafeinë

Disa studime thonë se probiotikët mund të ndihmojnë në çështjet e stomakut të shkaktuara nga bakteret e quajtur Helicobacter pylori. Këto baktere shkaktojnë një infeksion në sistemin tretës i cili mund të çojë në gastrit ose ulcerat e stomakut.

H. pylori është shkaku më i zakonshëm i gastritit, që përbën 90 përqind të rasteve.

Prandaj, ushqimet e shëndetshme probiotike mund të ndihmojnë në gastrit. Këto përfshijnë kombucha, kos, kimchi, dhe lakër turshi. Ushqimi më i vogël, më i shpeshtë i vakteve gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.

Disa lloje të gastritit mund ta vështirësojnë trupin thithjen e hekurit ose vitaminën B-12, duke çuar në mangësi. Bisedoni me mjekun tuaj për të marrë shtesa për të parandaluar mangësitë.

Ushqime për të shmangur në një dietë të gastritit

Ushqimet që janë me yndyrë të lartë mund të përkeqësojnë inflamacionin në rreshtimin e stomakut.

Për disa njerëz, alergjitë ushqimore mund të shkaktojnë gastrit. Në këto raste, identifikimi dhe shmangia e këtyre ushqimeve mund të trajtojë dhe parandalojë gastritin.

Disa forma të gastritit shkaktohen nga pirja e alkoolit shumë shpesh ose pirja e tepërt në një periudhë të shkurtër.

Ushqimet që mund të irritojnë stomakun, duke e bërë kështu gastritin më keq, përfshijnë:

• alkool
• kafe
• ushqime acidike, siç janë domatet dhe disa fruta
• lëngje frutash
• Ushqime qe te shendoshin
• ushqime të skuqura
• pije të gazuara
• ushqime pikante

Nëse vëreni që një grup i caktuar ushqimi ose ushqimi i bën më keq simptomat tuaja, shmangia e këtij ushqimi mund të parandalojë simptomat. Kjo është veçanërisht e vërtetë për alergjitë ushqimore.

Dieta e gastrit me ulçerë

Mbetur i patrajtuar, disa lloje të gastritit përfundimisht mund të çojnë në një ulçerë të stomakut, i quajtur edhe ulçera peptike. Nëse keni ulçerë, llojet e ushqimeve që duhet të hani ose shmangni janë të ngjashme me ato për gastritin.

Me ulçerë, duhet të siguroheni që po merrni ushqime të mbushura me lëndë ushqyese. Ndjekja e një diete të shëndetshme, të ekuilibruar, e bën më të lehtë shërimin e ulçerave.

Sipas hulumtimit mbi dietën dhe ulcerat e stomakut, ushqimet e mëposhtme lejohen:

• qumësht, kos dhe djathra me pak yndyrë
• vajra bimore dhe vaj ulliri
• disa fruta, duke përfshirë mollë, pjepër dhe banane
• disa perime, duke përfshirë zarzavate me gjethe, karrota, spinaq dhe kungull i njomë
• thjerrëzat, qiqrat dhe sojat
• mish të ligët
• lëngje natyrale

Hulumtimi gjithashtu sugjeron që njerëzit me ulçerë në stomak mund të dëshirojnë të shmangin:

• ushqime të skuqura
• speca pikante
• cokollate
• pije kafeje
• kokrra mustarde

Shkaqet e gastritit

Lloje të ndryshme të gastritit kanë shkaqe të ndryshme. Disa nga këto përfshijnë:

Infeksioni bakterial nga H. pylori

H. pylori bakteret janë shkaktari më i zakonshëm i gastritit, që përbën 90 përqind të rasteve.

Shkaku kryesor i gastritit kronik është një H. pylori infeksion në fëmijëri që vazhdon të shkaktojë probleme në moshën e rritur.

Dëmtimi i rreshtimit të stomakut

Faktorë të ndryshëm mund të dëmtojnë shtresën e stomakut për të shkaktuar gastrit, duke përfshirë:

• pirja e alkoolit dhe marrja e ilaçeve të caktuara
• aspirina dhe qetësues i dhimbjes, përfshirë NSAIDS
• gëlltitje e një lënde gërryese
• infeksione bakteriale ose virale
• trajtime radioaktive në pjesën e sipërme të barkut ose pjesën e poshtme të gjoksit
• operacioni për të hequr një pjesë të stomakut

Dëmtim ose sëmundje e madhe

Sëmundja ose dëmtimi i madh mund të shkaktojë gastrit stresi akut.

Një dëmtim i trupit - jo domosdoshmërisht i stomakut - ose një sëmundje që ndikon në rrjedhjen e gjakut në stomak mund të rrisë acidin në stomak, duke shkaktuar gastrit.

Sëmundje autoimune

Sëmundjet autoimune mund të kontribuojnë gjithashtu në gastrit. Kjo ndodh kur sistemi imunitar fillon të sulmojë indet e shëndetshme të trupit në rreshtimin e stomakut.

Alergjitë ushqimore

Lidhja midis alergjive ushqimore dhe gastritit nuk është ende e qartë. Sidoqoftë, alergjitë ushqimore mund të shkaktojnë një lloj të rrallë të inflamacionit gastrointestinal të quajtur gastroenterit eozinofilik.

Punoni me mjekun ose alergjistin e certifikuar nga bordi për të përcaktuar ndonjë alergji ushqimore.

Trajtimet për gastrit

Për gastritin e shkaktuar nga H. pylori, mjeku juaj gjithashtu do të përshkruaj antibiotikë.

Ilaçet pa recetë, përfshirë antacidet, mund të lehtësojnë problemet e stomakut, por nuk i trajtojnë problemet themelore. Marrja e suplementeve probiotike mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e simptomave.

Njerëzit duhet të shmangin gjërat që shkaktojnë gastritin e tyre, të cilat mund të përfshijnë alkoolin, aspirinën ose ilaçet e dhimbjes.

Gjëra të tjera që mund të ndihmojnë në lehtësimin e gastritit përfshijnë humbjen e peshës dhe menaxhimin e stresit. Ushqimi i vakteve të vogla, të shpeshta në vend të vakteve të lehta mund të ndihmojë gjithashtu.

pikëpamje

Kohëzgjatja e kohës kur gastriti juaj do të zgjasë sapo të filloni trajtimin, varet nga lloji, shkaku dhe ashpërsia.

Shumica e kohës, gastriti do të përmirësohet shpejt pas fillimit të trajtimit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja të gastritit janë të rënda ose zgjasin më shumë se një javë.

Kur merrni parasysh ndryshimet në dietë ose medikamentet e reja, është mirë që së pari të kontrolloheni me një mjek.