Dhurata e një sezoni pa stres

Përmbajtje

• Rishikim për

Midis punës, stërvitjes, menaxhimit të kalendarit tuaj shoqëror dhe kujdesit për familjen tuaj, jeta është më shumë se një punë me kohë të plotë. Pastaj vijnë festat, kur pritet që të shtrydhni pazaret, gatimin, mbështjelljen, dekorimin dhe argëtimin (dhe ndoshta edhe këngët, nëse jeni vërtet gung-ho) në orarin tuaj tashmë të maksimizuar. "Gratë shqetësohen për 12 gjëra në ditë, burrat shqetësohen për tre," thotë Alice Domar, Ph.D., një asistente profesore e obstetrikës, gjinekologjisë dhe biologjisë riprodhuese në Shkollën Mjekësore Harvard në Boston dhe autore e Vetëushqyerja (Penguin, 2001). "Për shumë gra, festat janë kashta që thyen kurrizin e devesë." Çelësi për të arritur në janar me mendje të paprekur është të mbani mend të kushtoni pak kohë për veten tuaj. Në këto faqe, dhurata jonë për ju: leje për të llastuar veten këtë sezon festash -- me një përmbledhje të mënyrave më të mira për ta bërë atë. Kënaquni!

1. Trajtojeni veten me një banjë të gjatë dhe luksoze në javë. Nëse e shihni vaskën tuaj si asgjë më shumë se një vend për t'u pastruar, po humbisni një botë mundësish përkëdheljeje. Hiqeni telefonin nga grepa, varni një shenjë "Mos shqetëso" (bëjeni një nëse duhet) në derë dhe jepini vetes një zhytje seriozisht relaksuese. Për një përvojë të vërtetë në banjë, bashkojeni Pretika's Spa Massaging Bath Pathow ($ 30; pretika.com) në pjesën e pasme të vaskës për të mbështetur kokën dhe qafën tuaj dhe ndjeni tensionin të shkrihet. Pastaj, shtoni Mua thjesht të kënaqur me veten! Akulloret e banjës nga eBubbles (7 dollarë secila; ebubbles.com) në ujin tuaj të banjës; Në kontakt me ujin, këto topa të pasur me minerale çelin, duke çliruar përbërës të mirë për lëkurën tuaj si qumështi dhe mjalti. (Ato janë të disponueshme në 33 shije-nga Peaches 'n' Cream në Pink Limonade.) Nëse thjesht dëshironi një banjë tradicionale me shumë flluska, zhyteni në një vaskë të mbushur me Vetëm Shto Ujë të Qetë të Flluskave të Mbrëmjes (30 dollarë; 800-208-1922) me vaj hidratues kukui-arrë; Ndiqni banjën tuaj me një krem ​​hidratues si locion hidratues Aveeno Stress Relief me livando qetësuese, kamomil dhe ylang-ylang (8 dollarë; në barnatore).

Alternativa me kohë të shkurtër Ndizni një qiri me aromë qiellore të tillë si Palais d'Età © të Manuel Canovas, një përzierje e aromave të jaseminit, bozhure dhe dorëzonjë, ose Brune et d'Or, e cila jep nota sezonale të kanellës, mirrës dhe vaniljes (nga 18 dollarë; amenwardy. com). Merrni frymë me aromën e shijshme dhe ndjeni stresin të largohet.

2. Vendoseni veten në listën tuaj të pushimeve. Pse të gjithë të tjerët duhet të marrin të gjitha të mirat? Trajtojeni veten me një trajtim relaksues në banjë - ose shndërroni banjën tuaj në një vend të shenjtë dhe kënaquni në shtëpi. Kompleti Detox-in-a-Box i Basic Knead (39 dollarë; basicknead.com) përfshin kripëra banjo, një dorezë pastrimi, locion masazhi dhe majë rezervuari masazhi që ju tregon saktësisht se ku të shtypni për të zvogëluar tensionin. Për të kënaqur një dhëmb të ëmbël (pa sabotuar dietën tuaj të shëndetshme), provoni DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($17; duwoponline.com), një hidratues dekadent me aromën e parezistueshme të kremit të kremës së gjalpit. Për një përvojë freskuese të gishtave të këmbëve, provoni Pastruesin e Këmbëve të Shkumëzuara të Eukaliptit të Lumur me shtuf (18 dollarë; latherup.com); formula eksfoliuese rrit qarkullimin për të lehtësuar këmbët e lodhura.

Alternativa me kohë të shkurtër Spërkateni veten - nga koka tek këmbët - me diçka të shijshme. Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist përdor një kombinim të hidratuesve dhe aromave të qeta (kamomil dhe valerian) për të përkëdhelur lëkurën -- dhe shqisat (9 dollarë; në barnatore). Dhe ka edhe Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 dollarë; farmaesthetics.com), e cila bashkon aloe verën e pastër organike me vajra esenciale të livandos qetësuese dhe bergamotit ngritës për të hidratuar lëkurën.

3. Përdorni kokën (për diçka tjetër përveç kujtimit të listave të blerjeve). Asgjë nuk e çliron tensionin e ndrydhur si një masazh i mirë i kokës. Kthejeni atë në një trajtim flokësh dhe kokës duke shtuar vaj flokësh të kondicionuar: Ngroheni një filxhan vaj në mikrovalë për jo më shumë se 20 sekonda (provojeni së pari me majën e gishtit për t'u siguruar që nuk është shumë nxehtë), pastaj masazhoni në një skalp të thatë deri në 10 minuta. Pasi të përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë për të shpërndarë vajin nga skalpi në skajet e flokëve tuaj, mbështilleni kokën me një peshqir të ngrohtë për të paktën 10 minuta (mund ta ngrohni peshqirin në mikrovalë deri në një minutë). Këshillë: Kur është koha për shpëlarje, aplikoni shampon dhe punojeni në një shkumë; më pas shpëlajeni. (Lagja e flokëve së pari e bën vajin më të vështirë për t'u larë.) Shampo përsëri për të hequr çdo yndyrë të mbetur. Vajrat që duam: Philip B. Vaji përtëritës (29 dollarë; philipb.com), një përzierje e livandës, gardianisë, bajames së ëmbël, jojoba dhe vajra të tjerë që rikthen shëndetin e flokëve dhe kokës. Terapia intensive e flokëve dhe kokës Ecco Bella (14 dollarë; eccobella.com) i mbush flokët me vajra esenciale të jojoba dhe çaji jeshil për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes dhe lyerjes dhe lënien e flokëve me shkëlqim.

Alternativa me kohë të shkurtër Masazhoni kokën -- në shtëpi, në punë ose përpara se të hyni në një qendër tregtare të mbushur me bllokime -- me The Tingler (20 dollarë). Është një masazhues koke me tela bakri që fjalë për fjalë gudulis skalpin tuaj në relaksim. Keni nevojë për një version të lëngshëm? Tani ekziston një Tingler i motorizuar i quajtur The Sqwiggler (30 dollarë; të dyja nga 800-978-8765).

4. Nxitni që unë i dua festat shkëlqejnë. Është e vështirë të ndihesh i gëzuar kur dukesh si diçka që macja e ka tërhequr zvarrë. Lëkura e shurdhër thekson linjat dhe rrudhat dhe ju bën të dukeni të lodhur. Por kur nuk ka kohë ose para për një lëkurë profesionale ose mikrodermabrazion, maskat ose lëvozhgat në shtëpi mund të ndihmojnë në kthimin e shkëlqimit të festës. Ato që duhet të provoni: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52 ​​dollarë) dhe/ose Maskë Mikro-Eksfoliuese Sleeping Peel (48 dollarë; të dyja nga blissworld.com), një përzierje aminoacide që ndihmojnë në hapjen e poreve dhe zbutjen e lëkurës më të shurdhër. Për eksfolimin me një goditje sezonale, provoni maskën e qershorit Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling (72 dollarë; beautyexclusive.com), e bërë me enzima që rrjedhin nga kungulli për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës pa pastrim të ashpër (dhe ka aromën e parezistueshme të byrekut të kungullit).

Alternativa me kohë të shkurtër Lëkurë rrezatuese e rreme me një formulë ndriçimi të teknologjisë së lartë. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) jep një përzierje të ndriçuesve botanikë, duke përfshirë jamballin, krundet e orizit dhe manit të përzier me shpërndarës optikë të dritës që e bëjnë lëkurën të duket e ndritshme. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) është një formulë delikate, e shndritshme krem-pluhur që minimizon menjëherë poret, linjat dhe njollat ​​e errëta. Dëshironi të shkëlqeni deri në gishtërinjtë tuaj? Çorapet Aloette Sheer (25 dollarë; aloette.com) u jep këmbëve një pamje pothuajse të ajrosur (dhe nuk do të fshihet as mbi rrobat tuaja).

Rishikim për