Çaj xhenxhefili në shtatzëni: Përfitimet, siguria dhe udhëzimet

Përmbajtje

• Përfitimet e mundshme të çajit të xhenxhefilit në shtatzëni
• Efektiviteti i çajit të xhenxhefilit për sëmundjet e mëngjesit
• Sasitë e rekomanduara dhe efektet anësore të mundshme
• Si të bëni çaj xhenxhefili
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çaji i xhenxhefilit bëhet duke hedhur rrënjë të freskëta ose të thata xhenxhefili në ujë të nxehtë.

Mendohet se ndihmon në lehtësimin e të përzierit dhe të vjellave dhe mund të jetë një ilaç efektiv për sëmundjen e mëngjesit që lidhet me shtatzëninë.

Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse pirja e çajit të xhenxhefilit është e sigurt për nënat në pritje.

Ky artikull shqyrton aftësinë e çajit të xhenxhefilit për të lehtësuar të përzierat e shkaktuara nga shtatzënia, sasitë e sugjeruara, efektet anësore të mundshme dhe si ta bëni atë.

Përfitimet e mundshme të çajit të xhenxhefilit në shtatzëni

Deri në 80% të grave përjetojnë të përziera dhe të vjella, të njohur gjithashtu si sëmundje në mëngjes, në tremujorin e tyre të parë të shtatzënisë ().

Për fat të mirë, rrënja e xhenxhefilit përmban një shumëllojshmëri të përbërjeve bimore që mund të ndihmojnë me disa nga shqetësimet e shtatzënisë ().

Në mënyrë të veçantë, dy lloje të përbërjeve në xhenxhefil - xhenxhefilët dhe shogaolët - mendohet se veprojnë në receptorët në sistemin e tretjes dhe shpejtojnë zbrazjen e stomakut, gjë që nga ana tjetër mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjenjave të përzierjes (,,).

Xhenxhefilët janë të pranishëm në sasi të mëdha në xhenxhefilin e papërpunuar, ndërsa shogaolët janë më të bollshëm në xhenxhefilin e tharë.

Kjo do të thotë që çaji i xhenxhefilit i bërë nga xhenxhefil i freskët ose i thatë mund të përmbajë përbërje me efekte anti-nauze dhe të jetë i përshtatshëm për trajtimin e të përzierit dhe të vjellave në shtatzëni.

Për më tepër, xhenxhefili ka treguar se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve nga ngërçet e mitrës, të cilat shumë gra shtatzëna i përjetojnë në tremujorin e parë ().

Sidoqoftë, asnjë studim nuk ka analizuar efektet e xhenxhefilit në ngërçet në gratë shtatzëna posaçërisht.

Dy përbërje në xhenxhefil ndihmojnë në zbrazjen e stomakut dhe zvogëlojnë ndjesinë e të përzierit, duke sugjeruar që çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë në lehtësimin e sëmundjes në mëngjes.

Efektiviteti i çajit të xhenxhefilit për sëmundjet e mëngjesit

Shumica e studimeve që analizojnë aftësinë e xhenxhefilit për të lehtësuar sëmundjen e mëngjesit kanë përdorur kapsula xhenxhefili ().

Sidoqoftë, rezultatet e tyre ende nxjerrin në pah përfitimet e mundshme të çajit të xhenxhefilit, pasi 1 lugë çaji (5 gramë) rrënjë xhenxhefili të integruar të zhytur në ujë mund të sigurojë të njëjtën sasi xhenxhefili si një shtesë prej 1.000 mg ().

Një studim në 67 gra shtatzëna zbuloi se ata që konsumuan 1.000 mg xhenxhefil në formë kapsule çdo ditë për 4 ditë përjetuan ndjeshëm më pak episode të përzier dhe të vjella sesa ato që morën placebo ().

Për më tepër, një analizë e gjashtë studimeve zbuloi se gratë që morën xhenxhefil në fillim të shtatzënisë kishin pesë herë më shumë gjasa të përjetonin përmirësime në të përzier dhe të vjella sesa ato që morën një placebo ().

Këto rezultate kolektive sugjerojnë që çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë gratë me sëmundje në mëngjes, veçanërisht gjatë tremujorit të parë.

Ndërsa asnjë studim nuk ka analizuar efektivitetin e çajit të xhenxhefilit në shtatzëni, hulumtimi mbi suplementet e xhenxhefilit sugjeron që ndihmon në zvogëlimin e episodeve të përzierjes dhe të vjellave.

Sasitë e rekomanduara dhe efektet anësore të mundshme

Çaji i xhenxhefilit zakonisht konsiderohet i sigurt për gratë shtatzëna, të paktën në sasi të arsyeshme.

Ndërsa nuk ka dozë të standardizuar për lehtësimin e të përzierave në shtatzëni, hulumtimet sugjerojnë që deri në 1 gram (1,000 mg) xhenxhefil në ditë është i sigurt ().

Kjo barazohet me 4 gota (950 ml) çaj xhenxhefili të paketuar, ose çaj xhenxhefili të bërë nga 1 lugë çaji (5 gram) rrënjë xhenxhefili të integruar të zhytur në ujë ().

Studimet nuk kanë gjetur asnjë lidhje midis marrjes së xhenxhefilit gjatë shtatëzënësisë dhe një rreziku në rritje të lindjes së parakohshme, lindjes së foshnjës së vdekur, peshës së ulët të lindjes ose komplikimeve të tjera (,).

Sidoqoftë, disa prova sugjerojnë që çaji i xhenxhefilit nuk duhet të konsumohet afër punës, pasi xhenxhefili mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Gratë shtatzëna me një histori të aborteve spontane, gjakderdhjes vaginale ose çështjeve të mpiksjes së gjakut duhet gjithashtu të shmangin produktet e xhenxhefilit ().

Së fundmi, pirja e shpeshtë e sasive të mëdha të çajit të xhenxhefilit mund të çojë në efekte anësore të pakëndshme në disa individë. Këto përfshijnë urth, gaz dhe mprehje ().

Nëse i përjetoni këto simptoma ndërsa pini çaj xhenxhefili, mund të dëshironi të shkurtoni sasinë që pini.

Deri në 1 gram xhenxhefil në ditë, ose 4 gota (950 ml) çaj xhenxhefili, duket se është i sigurt për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, gratë afër lindjes dhe ato me histori gjakderdhjesh ose abortesh duhet të shmangin çajin e xhenxhefilit.

Si të bëni çaj xhenxhefili

Ju mund të përdorni xhenxhefil të thatë ose të freskët për të bërë çaj xhenxhefili në shtëpi.

Pasi të keni hedhur 1 lugë çaji (5 gramë) rrënjë xhenxhefili të prerë ose të grirë në ujë të nxehtë, merrni një gllënjkë çaji për të përcaktuar nëse forca e aromës së xhenxhefilit i përshtatet preferencës suaj. Thjesht shtoni ujë për të holluar çajin nëse e shihni atë shumë të fortë.

Përndryshe, mund të derdhni ujë të nxehtë mbi një çantë çaji me xhenxhefil të thatë dhe ta lini të rrijë për disa minuta para se të pihet.

Sigurohuni që të pini çaj xhenxhefili ngadalë në mënyrë që të mos e konsumoni shumë shpejt dhe të ndiheni më të përzier.

Ju mund të bëni çaj xhenxhefili duke hedhur xhenxhefil të sapo grire ose të thatë në ujë të nxehtë.

Në fund të fundit

Xhenxhefili është treguar se zvogëlon të përzierat dhe të vjellat.

Si i tillë, pirja e çajit të xhenxhefilit mund të ndihmojë në lehtësimin e sëmundjes në mëngjes gjatë shtatzënisë. Në përgjithësi konsiderohet e sigurt për të pirë deri në 4 gota (950 ml) çaj xhenxhefili në ditë ndërsa jeni shtatzënë.

Sidoqoftë, çaji me xhenxhefil nuk duhet të konsumohet afër punës, pasi mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Mund të jetë gjithashtu e pasigurt për gratë me histori gjakderdhjesh ose abortesh.

Nëse doni të provoni çaj xhenxhefili për të lehtësuar simptomat tuaja të përzierit gjatë shtatzënisë, por nuk keni xhenxhefil të freskët në dorë, mund të gjeni çaj të thatë xhenxhefili në dyqane dhe në internet.