Shmangni shkaktarët tuaj të përdhes për të shmangur shpërthimet e papritura

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushqime që mund të shkaktojnë përdhes
• Ushqime të pasura me purinë
• alkool
• Pijet me sheqer
• Medikamente që mund të shkaktojnë përdhes
• Shkaqe të tjera të ndezjes së përdhes
• dehidratim
• arsenik
• Diabeti dhe prediabeti
• Lëndimi dhe inflamacioni
• trashje
• Faktorë të tjerë
• Gërmim

Përmbledhje

Përdhes është një lloj artriti që shkakton dhimbje në nyjet tuaja, shpesh në gishtin e madh. Kjo gjendje nxitet nga nivele të larta të acidit urik në gjakun tuaj.

Acidi urik është një përbërës natyral në trupin tuaj. Sidoqoftë, nëse keni shumë prej tij, kristalet e mprehta të acidit urik mund të mblidhen në nyjet tuaja. Kjo shkakton një ndezje të përdhes. Simptomat përfshijnë:

• dhimbje
• ënjtje
• butësi
• skuqje
• ngrohtësi
• ngurtësi

Përdhesi mund të jetë shumë i dhimbshëm. Kjo gjendje trajtohet me ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj. Faktorët e jetesës, përfshirë ndryshimin e dietës tuaj ditore dhe menaxhimin e niveleve të stresit, mund të ndihmojnë në parandalimin ose zvogëlimin e dhimbjeve të përdhes dhe sulmeve.

Ushqime që mund të shkaktojnë përdhes

Ushqime të pasura me purinë

Ushqimet që janë të pasura me purinë mund të vendosin simptoma të përdhes. Meqenëse, trupi juaj prishet në acidin urik, disa nga këto ushqime duhen shmangur. Sidoqoftë, jo të gjitha ushqimet me purina duhet të eliminohen. Më kryesorët që duhet të shmangni janë mishi i organeve dhe gjëndrave, dhe disa ushqime deti, siç janë:

• merluc
• fiston
• butak
• sardelet
• anchovies
• midhjet
• salmon
• troftë
• merluc
• mish organesh

Ushqime të tjera të pasura me purinë që duhet të jenë të kufizuara përfshijnë:

• mish derri
• Turqi
• proshutë
• rosë
• deleje
• mish viçi
• mish dreri

Disa perime janë të pasura me purine, por studimet kanë treguar që ato nuk rrisin rrezikun e sulmeve të përdhes ose të përdhes. Edhe pse në vijim mund të renditen si të pasura me purinë, ato janë një pjesë e një diete të shëndetshme dhe jo të kufizuar.

• shparg
• lulelakër
• bizele të gjelbërta
• fasulet e veshkave
• fasule lima
• thjerrëzat
• kërpudha
• spinaq

Këtu janë disa këshilla për të ndjekur një dietë me purinë të ulët.

alkool

Të gjitha llojet e alkoolit mund të rrisin rrezikun tuaj të përdhes dhe të përkeqësojnë simptomat. Kur pini alkool, veshkat tuaja duhet të punojnë për të hequr qafe alkoolin sesa acidin urik. Kjo mund të bëjë që acidi urik të ndërtohet në trup, duke shkaktuar përdhes.

Disa lloje të alkoolit - siç është birra - përmbajnë gjithashtu purina. Nëse jeni të prirur për përdhes, shmangni të gjitha llojet e pijeve alkoolike, përfshirë:

• birrë
• verë
• musht
• pije

Pijet me sheqer

Pijet me sheqer mund të shkaktojnë ndezje të përdhes. Kjo është më e zakonshme tek të rriturit që janë mbipesha ose mbipesha. Pijet me sheqer si lëngjet e frutave përmbytin trupin tuaj me sheqerna të quajtura fruktozë. Sheqeri i lartë në gjak është i lidhur me sasi më të larta të grumbullimit të acidit urik në trupin tuaj.

Nëse keni përdhes, shmangni ose kufizoni pijet me sheqer, siç janë:

• sodë
• pije me aromë sheqeri
• lëng portokalli
• pije energjetike
• lëng frutash nga koncentrati
• lëng frutash të shtrydhur fllad
• limonadë e ëmbël
• çaj akulli i ëmbël

Medikamente që mund të shkaktojnë përdhes

Disa ilaçe mund të shkaktojnë simptoma të përdhes. Kjo përfshin ilaçe të zakonshme të dhimbjes. Edhe sasi të vogla të këtyre ilaçeve mund të ndikojnë në përdhes. Mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshimin e këtyre ilaçeve nëse vëreni më shumë simptoma të përdhes.

Aspirina ose acidi acetilsalicilik ngre acidin urik në gjakun tuaj. Edhe doza të ulta të aspirinës mund të shkaktojnë përdhes. Hulumtimet tregojnë se ky efekt i aspirinës është më i zakonshëm tek gratë sesa tek burrat.

Diuretikët ose pilulat e ujit ndihmojnë në trajtimin e kushteve të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe edemës ose ënjtja në këmbë. Këto ilaçe funksionojnë duke hequr qafe ujin e tepërt dhe kripën nga trupi. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë një efekt anësor të shumë acidit urik në trup, duke shkaktuar përdhes. Barnat diuretike përfshijnë:

• klorotiazid
• klortalidon
• hidroklorotiazid
• indapamidi
• metolazone
• spironolactone

Ilaçet e tjera gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma:

• Frenuesit e ACE
• bllokues beta
• Bllokuesit e receptorëve të angiotenzinës II
• cyclosporine
• ilaçe kimioterapie

Shkaqe të tjera të ndezjes së përdhes

dehidratim

Kur dehidratoheni, trupi juaj nuk ka ujë të mjaftueshëm dhe veshkat tuaja nuk mund të heqin qafe acide urike të tepërta, siç bëjnë normalisht. Kjo mund të ju jap më shumë simptoma të përdhes. Një arsye që alkooli nuk është i mirë për përdhes është se dehidratohet. Pini shumë ujë për të ndihmuar në skuqjen e acidit urik.

arsenik

Edhe nivele të ulta të ekspozimit të arsenit mund të lidhen me përdhes në gratë. Kjo kimikate gjendet në disa pesticide dhe plehra. Alsoshtë gjithashtu e natyrshme në tokë, ujë dhe disa butakë.

Diabeti dhe prediabeti

Të rriturit me diabet ose prediabet mund të kenë nivele të larta të insulinës hormonale. Kjo mund të shkaktojë shumë acid urik në trup, duke shkaktuar simptoma të përdhes në nyjet tuaja.

Lëndimi dhe inflamacioni

Lëndimi në disa nyje, veçanërisht gishti i madh, mund të shkaktojë një sulm të përdhes. Kjo mund të ndodhë sepse shkakton inflamacion dhe tërheq kristale të urinës në nyje.

trashje

Shtimi në peshë dhe mbipesha mund të rrisin nivelet e acidit urik në gjakun tuaj, duke përkeqësuar simptomat e përdhes. Ka disa arsye pse kjo mund të ndodhë. Qelizat yndyrore mund të bëjnë më shumë acid urik. Sa më shumë që peshoni, aq më e vështirë është që veshkat tuaja të largojnë acidin urik të tepërt nga gjaku juaj. Për më tepër, pesha e tepërt mund të rrisë nivelin e insulinës në trupin tuaj, gjë që gjithashtu rrit acidin urik.

Faktorë të tjerë

Faktorë të tjerë mund të shkaktojnë që nivelet e urinës tuaj të rriten, duke çuar në një sulm të përdhes:

• stres
• infeksionet
• sëmundje e papritur
• spital
• kirurgji
• ndryshime ekstreme të motit

Gërmim

Mos harroni se jo të gjitha shkaktuesit do të ndikojnë në simptomat tuaja të përdhes. Ju e dini trupin tuaj më së miri; ju mund të vlerësoni se cilat faktorë jetese përkeqësohen ose shkaktojnë sulm të përdhes.

Merrni të gjitha ilaçet siç përshkruhet. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë ilaçe për dhimbje për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat tuaja.

Mbani një ditar ushqimi të përditshëm. Ndiqni atë që hani dhe pini dhe nëse keni ndonjë simptomë të përdhes. Regjistroni gjithashtu çdo ilaç dhe shtesë që po merrni. Kjo mund t'ju ndihmojë të zbuloni se çfarë ndërprenë sulmet tuaja të përdhes. Diskutoni mbi shkaktarët tuaj me mjekun tuaj.

Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për të bërë ndryshime në dietën tuaj për të shmangur ushqimet që mund të shkaktojnë ndezje.