6 Përfitimet dhe Përdorimet e Vajit Thelbësor të Grejpfrutit

Përmbajtje

• 1. Mund të shtyp oreksin
• 2. Mund të Nxisë Humbjen e Peshës
• 3. Mund të ndihmojë në ekuilibrimin e humorit
• 4. Efektet antibakteriale dhe antimikrobike
• 5. Mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe presionit të ulët të gjakut
• 6. Trajtoni aknet
• A eshte e sigurt?
• Në fund të fundit

Vaji esencial i grejpfrutit është një vaj me aromë portokalli, me aromë agrumesh, që përdoret shpesh në terapinë aromate.

Përmes një metode të njohur si shtypja e ftohtë, vaji nxirret nga gjëndrat që ndodhen në lëvoren e grejpfrutit.

Vaji esencial i grejpfrutit ka veti të dallueshme që mund të ofrojnë një larmi përfitimesh shëndetësore - përfshirë presionin e ulët të gjakut dhe nivelet e stresit.

Këtu janë 6 përfitimet dhe përdorimet e vajit thelbësor të grejpfrutit.

1. Mund të shtyp oreksin

Për ata që kërkojnë të shtypin një oreks tepër aktiv, hulumtimet tregojnë se aromaterapia me vaj grejpfrut mund të jetë e dobishme.

Një studim zbuloi se minjtë e ekspozuar ndaj aromës së vajit thelbësor të grejpfrutit për 15 minuta 3 herë në javë përjetuan ulje të oreksit, marrjes së ushqimit dhe peshës trupore ().

Një studim tjetër i kohëve të fundit tregoi se aroma e vajit esencial të grejpfrutit rrit aktivitetin në nervin vagal gastrik te brejtësit, duke rezultuar në oreks më të ulët. Ky nerv luan një rol të rëndësishëm në stimulimin e prodhimit të lëngjeve të stomakut të nevojshme për tretjen.

I njëjti studim shqyrtoi gjithashtu efektet e aromës së limonenit, një përbërës i rëndësishëm i vajit esencial të grejpfrutit. Erë e limonenit kishte rezultate të ngjashme në shtypjen e oreksit dhe marrjen e ushqimit ().

Megjithëse këto rezultate janë premtuese, ato aktualisht janë të kufizuara në studime të kafshëve. Nevojiten studime të mëtejshme mbi efektet e vajit esencial të grejpfrutit tek njerëzit.

Kërkimet janë të kufizuara në studime të kafshëve, por tregojnë se aroma e vajit esencial të grejpfrutit mund të shtyp oreksin.

2. Mund të Nxisë Humbjen e Peshës

Vaji esencial i grejpfrutit mund t'ju ndihmojë të hiqni një peshë shtesë, megjithëse kërkimet në këtë fushë janë të kufizuara.

Një studim mbi miu zbuloi se aroma e vajit esencial të grejpfrutit stimulonte prishjen e indit dhjamor dhe çoi në një reduktim të marrjes së ushqimit ().

Në mënyrë të ngjashme, një studim i epruvetës në qelizat dhjamore të minjve tregoi se vaji esencial i grejpfrutit i aplikuar direkt në qeliza frenon formimin e indit yndyror (.

Për më tepër, vaji thelbësor i grejpfrutit i zbatuar në mënyrë lokale është vërejtur për të nxitur humbjen e peshës tek njerëzit.

Për shembull, një studim në gratë pas menopauzës vlerësoi përdorimin e masazheve të vajit thelbësor të barkut në humbjen e peshës ().

Pjesëmarrësit masazhuan barkun e tyre dy herë në ditë për pesë ditë çdo javë dhe morën një masazh aromaterapie me trup të plotë duke përdorur 3% vaj grejpfrut, selvi dhe tre vajra të tjerë një herë në javë ().

Në fund të studimit gjashtë-javor, rezultatet treguan jo vetëm një rënie të dhjamit të barkut, por edhe një ulje të perimetrit të belit në grupin që përdor vajrat thelbësorë ().

Sidoqoftë, përdorimi i vajrave të ndryshëm e bën të pamundur të thuhet nëse rezultatet mund t'i atribuohen vajit të grejpfrut specifikisht.

Mbani në mend se provat për ndonjë përfitim nga humbja e peshës së vajit esencial të grejpfrutit janë shumë të kufizuara dhe me cilësi të ulët. Nevojiten më shumë studime për të konfirmuar këto efekte përpara se të bëhen pretendime.

Për më tepër, marrja e vajrave thelbësorë në doza shtesë nuk rekomandohet për njerëzit.

Studimet për brejtësit dhe epruvetat kanë treguar se vaji esencial i grejpfrutit mund të ulë indin dhjamor dhe të zvogëlojë oreksin. Një studim njerëzor zbuloi se përdorimi i tij në terapinë masazh mund të ndihmojë në uljen e dhjamit në bark, por nevojiten më shumë kërkime.

3. Mund të ndihmojë në ekuilibrimin e humorit

Për shkak të efekteve anësore të disa ilaçeve të përdorura për të trajtuar ankthin dhe depresionin, shumë njerëz kërkojnë mjete alternative ().

Studimet tregojnë se aromaterapia mund të jetë një terapi e dobishme plotësuese për balancimin e humorit dhe lehtësimin e ankthit ().

Aktualisht, ka pak hulumtime mbi efektet e vajit esencial të grejpfrut specifikisht në këtë drejtim. Sidoqoftë, studimet lidhin vajrat thelbësorë të agrumeve që përmbajnë të njëjtat përbërje si vaji i grejpfrutit me efektet qetësuese dhe anti-ankth ().

Efektet qetësuese, pjesërisht i atribuohen limonenit ().

Megjithëse ka pak hulumtime mbi efektet specifike të vajit thelbësor të grejpfrutit, studimet tregojnë se vajrat thelbësorë të agrumeve, në përgjithësi, mund të kenë efekte pozitive në humorin dhe ankthin.

4. Efektet antibakteriale dhe antimikrobike

Vaji thelbësor i grejpfrutit ka efekte të fuqishme antibakteriale dhe antimikrobike.

Studimet e provëzave tregojnë se ajo shfaqte veti antimikrobike kundër baktereve potencialisht të dëmshme si Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, dhe Escherichia coli (9, ).

Një studim që krahason pesë vajra thelbësorë zbuloi se vaji esencial i grejpfrutit ishte një nga më të fuqishmit në lidhje me efektet e tij antimikrobikë kundër MRSA - një grup bakteresh që zakonisht është më i vështirë për tu trajtuar, pasi shpesh është rezistent ndaj antibiotikëve të zakonshëm (,).

Së fundmi, mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e ulçerave të stomakut të shkaktuara nga bakteret, H. pylori.

Për shembull, një studim i provëzës që shqyrton vetitë e 60 vajrave thelbësorë zbuloi se vaji esencial i grejpfrutit të bardhë kishte efekte antibakteriale kundër H. pylori ().

Hulumtimet tregojnë se vaji esencial i grejpfrutit mund të jetë efektiv edhe në luftimin e disa llojeve të kërpudhave, si p.sh. Candida albicans, një maja që mund të shkaktojë infeksione tek njerëzit, veçanërisht tek njerëzit me sistem imunitar të dobësuar (,).

Sidoqoftë, është e panjohur nëse vaji thelbësor i grejpfrutit i aplikuar në vend do të ketë një efekt në H. pylori, dhe marrja e vajrave thelbësorë nuk rekomandohet.

Vaji esencial i grejpfrutit siguron efekte antimikrobike dhe antibakteriale të krahasueshme me ato të vajrave të tjerë të provuar aktualë.

5. Mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe presionit të ulët të gjakut

Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) është një gjendje e zakonshme që prek rreth një në tre të rritur në Shtetet e Bashkuara ().

Shumë njerëz përdorin terapi natyrore për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut - ose në lidhje me ilaçe me recetë ose për të shmangur ilaçet fare.

Disa studiues sugjerojnë që aromaterapia mund të ndihmojë në kontrollimin e presionit të gjakut dhe niveleve të stresit.

Për shembull, një studim i fundit klinik zbuloi se thithja e vajrave thelbësore të agrumeve dhe livandës kishte efekte të menjëhershme dhe afatgjata në uljen e presionit të gjakut dhe stresit ().

Pjesëmarrësit vunë një gjerdan që përmban vajra thelbësorë për 24 orë dhe pësuan një rënie specifikisht të presionit sistolik të gjakut gjatë ditës (numri më i lartë i leximit) ().

Për më tepër, ata treguan një rënie të kortizolit - një hormon i lëshuar në përgjigje të stresit ().

Në një studim tjetër, vaji esencial i grejpfrutit rriti aktivitetin nervor që ndihmoi në uljen e presionit të gjakut tek minjtë. Studiuesit arritën në përfundimin se përbërësi kryesor aktiv, limoneni, ka të ngjarë të ketë kontribuar në këto rezultate ().

Akoma, hulumtimet për të konfirmuar nëse vetëm vaji thelbësor i grejpfrutit mund të zgjidhë presionin e lartë të gjakut tek njerëzit është aktualisht i padisponueshëm.

Hulumtimi fillestar tregon se vaji esencial i grejpfrutit mund të jetë efektiv në uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të stresit - megjithëse nevojiten më shumë studime njerëzore.

6. Trajtoni aknet

Vaji esencial i grejpfrutit mund të kontribuojë në lëkurë të shëndetshme duke parandaluar dhe trajtuar sëmundjet e lëkurës si aknet ().

Shumë marka të locioneve dhe kremrave të fytyrës përfshijnë vajra esenciale të agrumeve për shkak të aromës së tyre freskuese dhe aktivitetit të fuqishëm antibakterial dhe antioksidant.

Këto vajra mund të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj pa baktere, të cilat mund të nxisin procesin e shërimit të akneve.

Një studim i provëzave monitoroi aktivitetin antibakterial të 10 vajrave thelbësorë kundër P. akne, bakteret që shoqërohen zakonisht me zhvillimin e puçrrave ().

Studiuesit arritën në përfundimin se vaji esencial i grejpfrutit ka disa aktivitete antibakteriale kundër P. aknet. Sidoqoftë, ky aktivitet nuk ishte aq i fuqishëm sa vajrat e tjerë thelbësorë të testuar, siç janë vajrat thelbësorë të trumzës dhe kanellës.

Nevojiten studime të mëtejshme për të përcaktuar nëse vaji esencial i grejpfrutit është një ilaç efektiv në shtëpi kundër akneve.

Duke pasur parasysh aktivitetin e tij të fuqishëm antibakterial, vaji esencial i grejpfrutit duket premtues si në parandalimin ashtu edhe në trajtimin e akneve.

A eshte e sigurt?

Për shumicën e njerëzve, vaji esencial i grejpfrutit është i sigurt për t’u përdorur në mënyrë lokale ose përmes inhalimit.

Sidoqoftë, ka disa gjëra që do të dëshironi të mbani mend kur përdorni vajra thelbësorë, duke përfshirë:

• Hollimi. Gjithmonë përdorni një vaj transportues kur përdorni vajra thelbësore në mënyrë topike për të holluar vajin përpara aplikimit - një praktikë standarde sigurie kur përdorni vajra esencialë.
• Ndjeshmëria ndaj dritës. Vendosja e disa vajrave thelbësorë - veçanërisht vajrat e agrumeve - para ekspozimit në diell mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj dritës dhe djegie ().
• Foshnjat dhe fëmijët. Në përgjithësi rekomandohet që të kontrolloni me një ofrues të kujdesit shëndetësor para se të përdorni vajra thelbësorë për fëmijët për shkak të shqetësimeve të sigurisë.
• Shtatzënia. Disa vajra esencialë duket se janë të sigurt për t'u përdorur në shtatzëni, por rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj para se t'i përdorni ato ().
• Kafshë shtëpiake. Përdorimi i vajrave thelbësorë në mënyrë topike ose në aromaterapi mund të ketë efekte tek të tjerët në familje - përfshirë kafshët shtëpiake. Kafshët shtëpiake mund të jenë më të ndjeshëm ndaj vajrave thelbësorë sesa njerëzit ().

Ndërsa shumica e vajrave thelbësorë janë të sigurt për t’u përdorur lokalisht dhe në aromaterapi, ato nuk janë të sigurta për t’u gëlltitur. Gëlltitja e vajrave thelbësorë mund të jetë toksike dhe në doza të mëdha edhe fatale (,).

Ndërsa vaji esencial i grejpfrutit është kryesisht i sigurt për përdorim në lëkurë ose përmes thithjes, mund të jetë më së miri të merren disa masa paraprake. Mos gëlltisni kurrë vajra esencialë.

Në fund të fundit

Vaji esencial i grejpfrutit zakonisht përdoret si në nivel lokal ashtu edhe në aromaterapi.

Kërkimet sugjerojnë që përdorimi i këtij vaji agrumesh mund të ekuilibrojë gjendjen shpirtërore, të ulë presionin e gjakut dhe të lehtësojë stresin.

Vaji esencial i grejpfrutit gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antimikrobike që mund të ndihmojnë në trajtimin e gjendjeve të ndryshme, të tilla si puçrrat dhe ulçerat e stomakut.

Nevojiten hulumtime të mëtejshme për të mbështetur vetitë e tij të dobishme. Sidoqoftë, vaji esencial i grejpfrutit mund të jetë një qasje e vlefshme natyrore kur përdoret së bashku me terapitë më tradicionale.