Menaxhimi i çajit jeshil dhe diabeti

Përmbajtje

• Si funksionon diabeti
• Parandalimi i ajit jeshil dhe Diabeti
• Menaxhimi i çajit jeshil dhe diabeti
• Marrja më e ofajit jeshil

Gati 10 përqind e njerëzve në Shtetet e Bashkuara kanë diabet, sipas Fondacionit Amerikan të Diabetit.

Kur keni diabet, jeta bëhet gjithçka për rregullimin e sheqerit në gjak për të mbetur të shëndetshëm. Dhe ndërsa shumë duhet të drejtohen tek ilaçet dhe injeksionet e insulinës, ka prova që sugjerojnë se pirja e çajit jeshil mund të bëjë më të lehtë menaxhimin e diabetit.

Disa studime kanë treguar çajin jeshil si një metodë potencialisht efektive për kontrollimin e diabetit, madje dhe përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës. Vetëm se si funksionon nuk është plotësisht e qartë, por besohet se katekina brenda çajit - gjithashtu përgjegjëse për antikancerin dhe përfitimet e tij për shëndetin e zemrës - mund të jetë përgjegjëse.

Si funksionon diabeti

Kur hani ushqime me karbohidrate, ato treten në sheqer. Si përgjigje, pankreasi lëshon insulinë për të ndihmuar qelizat të thithin glukozën që të përdoret si lëndë djegëse. Sidoqoftë, kur keni diabet, procesi pengohet.

Njerëzit me diabet tip 2 kanë qeliza që janë të ndjeshëm ndaj insulinës, i cili njihet si rezistencë ndaj insulinës. Kjo, dhe fakti që pankreasi shpesh ndalon lëshimin e mjaftueshëm të insulinës, e bën nivelin e sheqerit në gjak të vështirë për t'u kontrolluar.

Diabeti tip 1 është një sëmundje autoimune; qelizat e pankreasit që prodhojnë insulinë sulmohen dhe vriten nga sistemi imunitar i trupit dhe thjesht nuk prodhojnë insulinë fare.

Shumica e studimeve mbi efektet e çajit jeshil tek njerëzit me diabet janë përqendruar te diabeti i tipit 2, pasi është më i zakonshëm, që përbën 90 deri 95 përqind të diabetit që shihet në Shtetet e Bashkuara.

Parandalimi i ajit jeshil dhe Diabeti

Ka indikacione se çaji jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit. Sipas një studimi në Japoni, njerëzit që pinin gjashtë ose më shumë filxhan çaj jeshil në ditë kishin 33 përqind më pak të ngjarë të zhvillonin diabet të tipit 2 sesa njerëzit që pinin vetëm një filxhan në javë.

Një studim tjetër zbuloi se njerëzit që pinin çaj jeshil në mënyrë të vazhdueshme për një periudhë 10 vjeçare kishin perimetrime më të vogla të belit dhe nivele më të ulëta të yndyrës në trup, duke treguar se çaji mund të luajë një rol në zvogëlimin e rrezikut të mbipeshës.

Menaxhimi i çajit jeshil dhe diabeti

Por përfitimet e çajit nuk ndalen në parandalimin. Për njerëzit tashmë të diagnostikuar me diabet, çaji jeshil mund të jetë në gjendje të ndihmojë në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Sipas një përmbledhje gjithëpërfshirëse, konsumi i çajit jeshil shoqërohet me ulje të niveleve të glukozës në agjërim dhe niveleve A1C, si dhe ulje të niveleve të insulinës të agjërimit, të cilat janë një matje e shëndetit të diabetit. Ndërsa jo të gjitha studimet kanë treguar këto rezultate pozitive, çaji jeshil ende është treguar të jetë i dobishëm në mënyra të tjera.

Kolegji Paqësor i Mjekësisë Orientale sugjeron që veprimtaria antioksiduese e polifenoleve dhe polisakarideve duhet të kreditojë këto përfitime. Këta antioksidantë të njëjtë vlerësohen me antikancerogjen, uljen e kolesterolit dhe përfitime të administrimit të presionit të gjakut.

Marrja më e ofajit jeshil

Nëse keni diabet dhe doni të korrni përfitimet e mundshme të çajit jeshil, hiqni shtesat që mund të shkaktojnë ndryshime të glukozës në gjak. Shtë më mirë të pini çajin me çaj të butë, në vend që ta holloni me qumësht ose ta ëmbëlsoni atë me sheqer.

Abajrat janë thjesht të shkëlqyeshëm (gjethe e lirshme është më e mira), por nëse dëshironi të shijoni një aromë më të freskët, jeshile, mund të blini çaj jeshil tradicional tradicional në internet dhe në dyqane specialiteti. Matcha është një pluhur çaj jeshil, i përdorur tradicionalisht në ceremonitë e çajit kinez. Shtë përgatitur me një tas të vogël dhe kamionçinë prej bambuje, megjithëse një lugë ose tel teli mund të funksionojë në një majë. Për shkak se çaji është më i përqendruar në një pluhur matcha, mund të korrni përfitime shtesë mbi çajin jeshil të mbushur.