Ushqim për rehati pa faj: Mac dhe djathë me gjalpë

Përmbajtje

• Rishikim për

Shtimi i papritur i kungullit të pastër të gjalpit në mac dhe djathë mund të ngrejë disa vetulla. Por jo vetëm që pureja e kungullit ndihmon recetën për të mbajtur ngjyrën nostalgjike të portokallit (pa asnjë ngjyrë ushqimore!), Por shija mbetet gjithashtu tradicionale. Në fakt, kungulli i njomë i shton përzierjes një shtresë shtesë të rehatisë kremoze. Duke marrë më pak se 300 kalori për racion, vazhdoni të lexoni për këtë recetë pa faj dhe krijuese të sulmeve Mac.

Kungull Butternut Mac dhe djathë

Nga Jesse Bruno, Rrjeti i Ushqimit

Shërben gjashtë

Përbërësit:

1 pako makarona me grurë të plotë ose cavatappi, të gatuar

1 1/2 filxhan kungull gjalpë të prerë në kubikë, të zier dhe të bërë pure

1 filxhan qumësht organik me pak yndyrë

1 lugë gjalpë organik ose alternativë gjalpë

3 lugë kos grek pa yndyrë

1 filxhan çedër të mprehtë të grirë pjesërisht të skremuar

1/2 filxhan djathë grijere të grirë

Kripë deti dhe piper i zi i sapo bluar

Udhëzimet:

1. Ngroheni furrën në 400 ° F. Vendoseni purenë e kungullit të buternut në një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare të lartë. Shtoni qumështin, gjalpin dhe kosin dhe vazhdoni të trazoni derisa të përfshihen.
2. Kur pureja fillon të ziejë, ngadalë filloni të shtoni djathrat, duke i përzier gjatë gjithë kohës. Kur i gjithë djathi të jetë shkrirë dhe salca të fillojë të trashet, rregullojeni me pak kripë dhe piper, për shije. Shijoni dhe shijoni derisa të arrihet shija e dëshiruar.
3. Kur aroma është e ndezur, përzieni 1/4 e makaronave në të njëjtën kohë.
4. Kur të gjitha makaronat të jenë ngopur me salcën e djathit, transferojeni përzierjen në një tavë të sigurt për furrë.
5. Piqeni për 20 minuta. Hiqeni tavën nga furra dhe lëreni të ftohet për të paktën 10 minuta. Shërbejeni të nxehtë!

Numërimi i kalorive

Më shumë nga FitSugar:

Arsyet për të punuar kur është ngrirë jashtë

3 truket e Jackie Warner për humbjen e peshës për festat

Arsyet për të Ndryshuar Rutinën Treadmill;

Rishikim për