Më shumë se një pajisje: Të jetosh me një çrregullim që tërheq flokët

Përmbajtje

• Realizimi im
• Farë është trichotillomania?
• Shkaqet e mia
• Një cikël i mbrapshtë
• Pse tërheq?
• Duke kërkuar ndihmë
• Gjetja e trajtimit
• Arritja e kushteve
• Duke ecur perpara

Realizimi im

Kur isha 14 vjeç, fillova në një shkollë të mesme shumë selektive. Gjithmonë një dashnor i matematikës, u regjistrova për fat të mirë në Algjebra II +, një klasë e përshpejtuar e nderimeve ku mbytja ime e pashmangshme shpejt u bë e dukshme. Momenti më i keq i këtij semestri i parë në një vend të ri qëndron në lehtësim të mprehtë gati një dekadë më vonë.

Unë po bëja një provim, të fshehur pas këtyre "tendave të provës" të kartonit për të mos lejuar mashtrimet (atmosfera besuese të ishte e mallkuar), dhe flokët binin si flokë dëbore rreth meje. Ishte hera e parë që mbaj mend që nxirrja flokët nga jashtë, i bllokuar nga fijet, për shkak të stresit dhe ankthit. Deri në kohën kur testi mbaroi, në fletën time ishin tre pyetje pa përgjigje dhe një shtresë e dukshme e flokëve që mbanin tavolinën time dhe dyshemenë. I hutuar, e nxora shpejt.

Unë kurrë nuk kam qenë i vetëdijshëm për këtë zakon më parë, dhe nuk e kuptova se sa i rëndësishëm do të ishte ai test në trajtimin e kësaj diagnoze të çuditshme: trichotillomania.

Farë është trichotillomania?

Trichotillomania (trich), siç përcaktohet nga Klinika Mayo, është "një çrregullim mendor që përfshin thirrje të përsëritura, të parezistueshme për të tërhequr flokët nga kokës, vetullat ose zonat e tjera të trupit tuaj, pavarësisht se përpiqen të ndalojnë."

Vlerësimet thonë se 0,5 deri në 3 përqind e njerëzve do të përjetojnë mashtrim në një pikë. Por është një hamendje e fortë për të bërë: Simptomat dihet se veniten dhe kthehen, shoqëria po pranon më shumë humbjen e flokëve tek burrat, dhe sikleti në përgjithësi mund të çojë në raportim të mëtejshëm.

Shkaqet e mia

Në mënyrë tipike, tërheqja e flokëve shkaktohet nga ankthi dhe stresi. Isha duke tundur disa fillesa ndërsa zgjodha se çfarë të shtypja tani, gjë që është normale për mua.

Eseet e kolegjit ishin gjithnjë një çmenduri e dyfishtë për mua sepse ata më linin në çështjet e mia më të rrezikuara dhe çuan në seanca tërheqëse qesharake. I urreja t'i shkruaj ato, kështu që i hoqa ato. Do të përfundoja i zhytur në stresin tim. Një herë, vitin e mia sofistik, po shtypja me irritim me njërën dorë dhe tërhiqja me tjetrën. Unë u ndjeva i hutuar dhe i mposhtur, por kjo nuk ishte nadir im.

Një cikël i mbrapshtë

Kur mbarova shkollën e mesme, flokët më shkëlqenin me shëndet. I gjallë, i trashë dhe i butë, ishte xhevahiri im i kurorës. Gjatë tre viteve të ardhshme, unë u detyrova të prerja flokët gjithnjë e më të shkurtër për të luftuar skajet e mia të pabarabarta, të pakta. Uebfaqet shpesh thonë se njerëzit me mashtrim do të shkojnë në pothuajse çdo gjatësi për të maskuar humbjen e flokëve, e cila gjithmonë goditi një nerv. Natyrisht. Nuk do ti

Trich është një ankth i ndërlikuar. Tërhiqeni sepse jeni në ankth dhe keni ankth sepse nuk mund të ndaloni së tërhequri. Disa njerëz me vështirësi kanë përvojë të gjallë, duke humbur dukshëm seksione të mëdha të flokëve. Për disa vite, unë pata një copëz të vogël tullac, fshehur një çift inç pas veshit tim të djathtë. Pika është ende e ndjeshme ndaj prekjes, një hije e traumës sime të vetë-shkaktuar.

Pse tërheq?

Shtë e vështirë të përshkruash pse tërheqim Truri ynë mendon se do të jetë një kthim i ankthit tonë. Ka një kënaqësi, qetësia më e shkurtër e lehtësimit që arrin me inteligjencën e një pluhuri të freskët. Flokët e mia kanë textures të ndryshme, dhe unë do të tërheq fillesat trashë, sepse ata kurrë nuk përputhen mjaft me të tjerët, si unë isha duke u përpjekur për një përsosje të shtrembëruar.

Disa shkencëtarë e përshkruajnë mashtrimin si të lidhur me çrregullimin obsesiv kompulsiv (OCD). Ata të dy përfshijnë "mendime dhe veprime të përsëritura obsesive dhe / ose të detyrueshme", dhe të dyja shkaktohen nga kimikate të pabalancuara në tru. Kjo ka kuptimin më të madh për mua. Njerëzit me mashtrim janë të tronditur thellësisht nga sa të pakuptimta janë veprimet tona, por kjo nuk është pothuajse aq e mjaftueshme për të na bërë të ndalemi.

Në të vërtetë, trich vetëm emrat se si ne veprojmë jashtë ankthit tonë të shtuar. Shumë njerëz nuk janë në dijeni të saj dhe vitet kalojnë përpara se të kërkojnë trajtim. Hapi i parë është gjithmonë të vëreni se po tërhiqeni në radhë të parë.

Duke kërkuar ndihmë

Vetëdija nuk është kostum i fortë i shumë shkollës së mesme, dhe unë nuk isha ndryshe. Miqtë e mi luftuan me çrregullime të ngrënies dhe depresion serioz, duke balancuar recetat me ndjenjën e tyre të mirëqenies.

Kam lexuar në lidhje me telashe në internet, por prindërit e mi ishin zhgënjyes. Ata kishin probleme më të mëdha për t'u marrë me sa kotësinë time. Ankthi nuk dukej si çështje e përhapur. Nuk më dukej se ishte e shërueshme.

Gjetja e trajtimit

Në kolegj, do të kthehesha në terapi pasi mësova për specialistët e ankthit. Isha mjaft i edukuar nga interneti për të kuptuar se kisha mundësi më të rëndësishme sesa të mallkoja universin sa herë që hidhja një grumbull flokësh në plehra. Shkuarja në terapi në një zyrë të lartë me mure qelqi, në qendër të qytetit të Chicikagos, u nxit kryesisht nga një ngarkesë e klasës më të lehtë (duke pasur kohë për të kushtuar) dhe një dëshirë për ndryshim.

Unazat rrotulluese, rrathë me rruaza, ulur në duar, vegla zëvendësimi - metodat e sugjeruara për të zëvendësuar sjelljen e dëmshme ishin të pafund dhe kryesisht interesante për mua. Ankthi themelor ishte çështja më e madhe për mua dhe psikologun tim, por përgjegjësia ndaj saj më mbajti mua (kryesisht) në mënyrë të drejtë dhe të ngushtë. Përfundimisht, seancat u bënë shumë të shtrenjta dhe studimi jashtë vendit ma prishi zakonin tim të përjavshëm. Nuk do të kërkoja sërish trajtim për më shumë se një vit.

Arritja e kushteve

Unë jam më e rehatshme me truk tani. Shumë gjëra kanë ndryshuar që nga hera e parë që thashë "trichotillomania" me zë të lartë një miku para gjashtë vjetësh kur ajo më pyeti: ha flokët tuaj?" Gjashtëmbëdhjetë vjeçari më ngeci përmes një shpjegimi: “Epo, jo. Shihni unë kam këtë gjë, trichotillomania, dhe njerëzit me të kanë tendencën të drejtojnë flokët që tërheqin nëpër buzë dhe fytyrë. Shtë një zakon i çuditshëm ... Unë nuk e ha atë ... do të ishte… i rëndë ”.

Ishte një moment i vlefshëm përplasje. Shtë e vërtetë, disa njerëz me mashtrim i drejtojnë fillesat e tyre të këputur kundër fytyrës dhe buzëve. Unë nuk kam një shpjegim për atë. Ndërgjegjësimi ka bërë që ajo të zhduket shumë në çështjen time.

Por kam ndaluar gjithashtu të kujdesem për shumicën e tendencave të mia të lidhura me truket. Ata nuk e përcaktojnë më imazhin tim. Unë nuk i shoh ata si diçka për të fshehur, as nuk frymëzojnë turp në të njëjtën mënyrë. Disa nga kjo janë për shkak të pjekurisë në kolegj, por unë i atribuoj kryesisht kthimit në terapi.

Natën e së martës, takohem me një psikolog të përballueshëm. Ajo më ndihmon të adresoj trich me ndershmëri dhe me mend. Ekspertiza e saj shoqërohet bukur nga sjellja e saj. Përfundimet e mia janë të miat. Unë kurrë nuk jam shtyrë në një ide që nuk përshtatet, kështu që unë mund t'i menaxhoj simptomat e mashtrimit më lehtë tani. Unë kam një recetë për ankth, dhe jam më i vetëdijshëm për shkaqet e mia dhe se si të drejtoj në mënyrë të efektshme kohë të vështira.

Duke ecur perpara

Ende është e vështirë të shpjegosh diçka të tillë për dikë. Pakënaqësia shoqërore i bën njerëzit të mbajnë pyetjet e tyre për veten e tyre. Dhe si e shpjegoni pse nuk mund të shpërqendroheni vetëm me ndonjë zakon tjetër? Tumshtë tronditëse. Unë e shpjegoj trich si "një gjë e çuditshme që truri im thjesht bën."

Timesshtë e bezdisshme ndonjëherë dhe mund ta bëjë një person të vetëdijshëm, por vetëdija dhe vetë-falja është gjysma e betejës. Shaka se trich është një vetë-diagnostikim i lehtë, kur kaq shumë gjëra nuk janë.

Jo të gjithë me vështirësi kanë nevojë ose duan trajtim. Gjendja manifestohet në ashpërsi të ndryshme. Nëse keni vështirësi, këshilla më e rëndësishme që unë mund të ofroj është të shmangni ndrojtjen dhe të dini se nuk është e përhershme. Ne priremi të jemi njerëz me personalitete të tipit A, prandaj mos u bëni shumë të vështirë për veten tuaj. Ju jeni mirë