Të kesh fëmijë do të thotë më pak gjumë për gratë, por jo për burra

Përmbajtje

• Rishikim për

Askush nuk bëhet prind me shpresën për të marrë më shumë fle (ha!), por privimi i gjumit i lidhur me të pasurit fëmijë është i njëanshëm kur krahason zakonet e gjumit të nënave dhe baballarëve.

Duke përdorur të dhëna nga një sondazh kombëtar telefonik, studiuesit nga Georgia Southern University analizuan përgjigjet e mbi pesë mijë pjesëmarrësve për të kuptuar pse njerëzit nuk po flinin aq sa duhet. Në rast se nuk ishit të sigurt se cila është sasia optimale e gjumit, Fondacioni Kombëtar i Gjumit sugjeron midis shtatë dhe nëntë orë gjumë në natë për të gjithë të rriturit deri në moshën 65 vjeç. Në studim, më shumë se shtatë orë u konsideruan një sasi ideale. gjumë, ndërsa më pak se gjashtë konsiderohej e pamjaftueshme. Faktori i vetëm që i bëri gratë nën 45 vjeç më shumë të ngjarë të bëjnë gjashtë ose më pak orë gjumë në natë ishin fëmijët. (BTW, këtu janë 6 arsye pse keni nevojë për më shumë gjumë.)

Autorët e studimit shikuan një sërë faktorësh që mund të ndikojnë potencialisht në gjumin: mosha, statusi martesor, raca, pesha, arsimimi dhe madje edhe nivelet e ushtrimeve. Megjithatë, të kesh fëmijë në shtëpi ishte trendi i vetëm që lidhej ndjeshëm me gjumin e pamjaftueshëm për gratë në këtë grupmoshë. Për më tepër, secili fëmijë në shtëpi rriti shanset që nëna të flejë e pamjaftueshme me 50 përqind. Ata gjithashtu zbuluan se lindja e fëmijëve i bëri gratë më shumë të ngjarë të ndihen të lodhura në përgjithësi. Ka kuptim.

Shtë interesante që burrat me fëmijë nuk kishin të njëjtën lidhje. As edhe pak. Me fjalë të tjera, nëse ndiheni të rraskapitur dhe keni fëmijë-potencialisht më të rraskapitur se sa duket partneri juaj-ndoshta nuk e imagjinoni.

"Gjumi i mjaftueshëm është një komponent kryesor i shëndetit të përgjithshëm dhe mund të ndikojë në zemrën, mendjen dhe peshën," tha Kelly Sullivan, Ph.D., autore e studimit, në një deklaratë për shtyp. "Importantshtë e rëndësishme të mësojmë se çfarë i pengon njerëzit të marrin pjesën tjetër që u nevojitet, në mënyrë që t'i ndihmojmë ata të punojnë drejt një shëndeti më të mirë."

Jeni një nënë e re që po përpiqeni të gjeni kohë për të fjetur? Dërgojini këtë histori partnerit tuaj nëse keni një të tillë dhe përpiquni ta përmirësoni cilësia të gjumit tuaj edhe nëse sasia është pak jashtë kontrollit tuaj.

Rishikim për