5 hapa për të ndërmarrë nëse jetoni vetëm me epilepsi

Përmbajtje

• 1. Keni një plan të përgjigjes ndaj konfiskimit
• 2. Përgatitni zonën tuaj të jetesës
• 3. Njihni shkaktarët tuaj
• 4. Bëni ndryshime në stilin e jetës
• 5. Instaloni një pajisje alarmi ose emergjence
• Lundrimi

Një në pesë njerëz që jetojnë me epilepsi jeton vetëm, sipas Fondacionit të Epilepsisë. Ky është një lajm i mirëpritur për njerëzit që duan të jetojnë të pavarur. Edhe nëse ekziston rreziku i konfiskimit, ju mund të ndërtoni një rutinë ditore sipas kushteve tuaja.

Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të përgatitur të dashurit tuaj në rast se keni një krizë. Ju gjithashtu mund të modifikoni hapësirën tuaj të jetesës për të rritur nivelin tuaj të sigurisë nëse keni një krizë kur jeni vetëm.

Meqenëse epilepsia është një gjendje e përjetshme, ndryshimet në stilin e jetës mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe të zvogëlojnë ekspozimin ndaj shkaktarëve të krizës.

1. Keni një plan të përgjigjes ndaj konfiskimit

Një plan i përgjigjes ndaj sulmeve ndihmon ata që janë përreth jush të dinë se çfarë të bëjnë. Ju mund të ndiqni një formë si ajo e siguruar nga Fondacioni Epilepsia. Kjo e ndihmon komunitetin e njerëzve në jetën tuaj të kuptojnë se si duken zakonisht krizat tuaja. Ai jep këshilla të rëndësishme, të tilla si si ta poziciononi trupin tuaj, nëse është e nevojshme, dhe kur të thërrisni për ndihmë.

Plani juaj i përgjigjes ndaj konfiskimit mund të përdoret nga kushdo që e di se ku është. Ju mund të mbani një plan me vete, ta postoni në frigoriferin tuaj ose t'ua jepni të dashurve tuaj. Nëse dikush ju gjen gjatë një krize, ai mund të përdorë informacionin për të ofruar kujdes. Kjo mund të përfshijë thirrjen e mjekut tuaj ose të 911.

Kur të keni plotësuar planin e përgjigjes së krizës, duhet ta kontrolloni atë nga mjeku juaj. Ata mund të kenë pika shtesë për t'u përfshirë në plan për të siguruar më mirë sigurinë tuaj.

2. Përgatitni zonën tuaj të jetesës

Ndryshimet e vogla në mjedisin e shtëpisë tuaj mund të zvogëlojnë shumë rrezikun e dëmtimit fizik gjatë një krize. Vendosni mbushjen në qoshe të mprehtë. "Mbështetni rënien" e hapësirës tuaj duke hequr qafe gjithçka që mund t'ju bëjë të udhëtoni. Qilimat që nuk rrëshqasin mund të ndihmojnë.

Merrni parasysh që të vendosni shufra kapëse në banjat tuaja për të parandaluar rrëzimet. Përdorimi i vaskave të banjës jo-shqip me një jastëk mund të parandalojë dëmtimet për shkak të një konfiskimi në banjë. Përdorni një karrige dushi në dush dhe bëni vetëm dushe, jo banjë.

Mbani dyert të mbyllura për të parandaluar bredhjen jashtë gjatë një krize. Ju mund të dëshironi të mbani dyert të shkyçura në mënyrë që dikush të mund t'ju arrijë ose t'i jepni një fqinji një çelës.

Ka mënyra të tjera për të mbrojtur veten. Merrni ashensorin në vend të shkallëve për të zvogëluar rrezikun e rënies. Përdorni ndezësit e shpinës në sobë për të parandaluar rënien e vazove. Bllokoni zonat me rreziqe të mundshme, si zjarrit ose hyrjet në pishinat ku mund të bini.

3. Njihni shkaktarët tuaj

Aktiviteti i konfiskimit ndryshon shumë midis individëve. Shumë njerëz mund ta lidhin përvojën e tyre të konfiskimit me një ngjarje specifike. Ky është një informacion i vlefshëm, sepse mund të zvogëloni shansin tuaj për të pasur një krizë nëse mund të shmangni shkaktarët tuaj.

Për shembull, sa vijon mund të veprojë si nxitës:

• stresi
• përdorimi i alkoolit ose ilaçeve
• mungesa e gjumit
• ethe
• koha e ditës
• sheqer i ulët në gjak
• cikli menstrual

Duke kuptuar shkaktarët tuaj, ju mund të përgatiteni më mirë për sigurinë tuaj ndërsa jetoni vetëm.

Marrja e hapave për të zvogëluar stresin tuaj, si ushtrimet e rregullta, mund të zvogëlojë shanset tuaja për të pasur një krizë. Për më tepër, kur i lini të dashurit tuaj të njohin shkaktarët tuaj, ata janë më mirë në gjendje të ndihmojnë. Ata mund t'ju kontrollojnë kur është e nevojshme.

4. Bëni ndryshime në stilin e jetës

Kushtimi i vëmendjes për shëndetin tuaj të përgjithshëm mund të ndihmojë në zvogëlimin e aktivitetit të konfiskimit. Klinika Mayo rekomandon gjumë, ushqim dhe ushtrime adekuate. Nëse jeni duke marrë ilaçe, vazhdimi i veprimit siç përshkruhet mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të sigurt.

Mundohuni të punoni dhe të qëndroni të angazhuar me komunitetin tuaj. Ju nuk mund të lejoheni të vozisni. Nëse është kështu, mund të përdorni transportin publik për të shkuar në aktivitete. Veshja e një byzylyku ​​alarmi të emergjencës mund t’i bëjë të ditur ata që janë përreth jush se çfarë po ndodh nëse përjetoni një krizë në publik.

Disa njerëz që jetojnë me epilepsi punojnë nga shtëpia. Konsideroni këtë si një opsion nëse po e shihni një sfidë për të zvogëluar aktivitetin e konfiskimit. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mos bëheni shumë të izoluar. Një grup mbështetës i epilepsisë mund t'ju ndihmojë të gjeni lidhje emocionale.

Këto hapa pozitivë duhet të zvogëlojnë stresin tuaj të përgjithshëm, dhe si zgjatje, mund të zvogëlojnë rrezikun e një krize.

5. Instaloni një pajisje alarmi ose emergjence

Veshja e një byzylyku ​​të alarmit mjekësor ju ndihmon të merrni ndihmë kur jeni jashtë shtëpisë. Por kur jeni vetëm, mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë në mënyra të tjera. Merrni parasysh të blini një pajisje alarmi komerciale ose të regjistroheni në një shërbim të reagimit emergjent. Në këtë mënyrë, ju mund të jeni në gjendje të kërkoni ndihmë gjatë një konfiskimi.

Shumë njerëz përjetojnë shqetësim për shkak të një krize ndërsa janë vetëm, veçanërisht një që shkakton dëmtim. Përveç sistemeve të alarmit, disa njerëz kanë një rutinë ku një fqinj ose anëtar i familjes telefonon çdo ditë. Ata gjithashtu mund të dinë të kërkojnë shenja se diçka ka ndodhur. Kjo mund të përfshijë blinds tërhequr ose perde që janë zakonisht të hapura.

Lundrimi

Njerëzit që jetojnë me epilepsi shpesh vlerësojnë pavarësinë e tyre. Për ta mbajtur atë pavarësi, ndërmerr hapa për të qëndruar i sigurt në shtëpinë tënde. Hiqni rreziqet nga hapësira e banimit për të zvogëluar rrezikun e lëndimit. Konsideroni të keni një sistem alarmi që bën të mundur thirrjen e ndihmës pas një konfiskimi.

Duke komunikuar me fqinjët, miqtë dhe familjen, ju mund të siguroheni që të keni mbështetje nga të dashurit tuaj dhe komuniteti. Duke u kujdesur për mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe duke bërë ndryshime në stilin e jetës për të ulur rrezikun e konfiskimit, ju mund të jetoni të sigurt dhe të pavarur me epilepsi.