Stërvitje për skulpturë kokë-këmbë nga Barre3

Përmbajtje

• Rishikim për

Dëshironi një trup të bukur balerinë pa një rrotullim të vetëm? "Duhen lëvizje të qëllimshme dhe zeroja në qëndrimin dhe frymëmarrjen, kështu që ju i punoni muskujt thellë," thotë Sadie Lincoln, krijuese e këtij stërvitjeje dhe themeluese e barre3, një studio fitnesi me më shumë se 70 vende në SHBA Rutina e saj skalitet butësisht, duke u fokusuar në zonat me probleme si kofshët e brendshme, krahët dhe beli, dhe gjithashtu përmirëson fleksibilitetin dhe koordinimin. Është pjesërisht barre, pjesërisht joga-takon Pilates, dhe të gjitha të rrënjosura në kërcim, kështu që krenohet me rezultate psikologjike gjithashtu: Ushtrimet që përqendrohen në frymëmarrje dhe lëvizje të buta janë të mira për të hequr stresin, tregon një studim nga Universiteti i Cincinnati.

"Fokusohuni në gjetjen e lehtësisë dhe përpjekjes në çdo lëvizje dhe pasi do të ndiheni më të dobët dhe më të fortë, dhe të bazuar, të rigjallëruar dhe gjithashtu më pak të shqetësuar," thotë Lincoln. Ndiqni së bashku me Lincoln në videon më poshtë, krijuar ekskluzivisht për Formë Dhe sigurohuni që të merrni numrin e dhjetorit 2014 të Forma për fotografi më të mrekullueshme të këtyre lëvizjeve të frymëzuara nga vallëzimi!

Rishikim për