Si të pastroni: Këshilla për ta mbajtur shtëpinë tuaj të shëndetshëm

Përmbajtje

• Si të pastroni një kuzhinë
• Sponges dhe peshqir pjatash
• Bordi prerës
• countertops
• Në dhomën e gjumit
• Në tualet
• Doreza e tualetit
• Kati deri në tavan
• Pastrimi i shtëpisë
• doorknobs
• Muret
• Qilima dhe qilima
• pluhur
• Gaz dhe monoksid karboni
• Gazit natyror
• Oksid karboni
• Parandalimi i zjarrit
• Parandalimi i rënies
• Takeaway

Pastrimi i rregullt është një pjesë e rëndësishme e mbajtjes së shëndetit të shtëpisë tuaj.

Kjo përfshin parandalimin dhe zbutjen e baktereve, viruseve dhe dëmtuesve të tjerë si molekët, peshkun e argjendtë dhe shtratin e gjumit që mund të bëjnë dëm nëse lihen të pa kontrolluar.

Dhe pastrimi i rregullt është edhe më i rëndësishëm gjatë pandemisë COVID-19. SARS-CoV-2, virusi që shkakton COVID-19, mund të jetojë në disa sipërfaqe në shtëpinë tuaj për ditë të tëra.

Për fat të mirë, është e lehtë të heqësh qafe materialin e virusit nga këto sipërfaqe me disa dezinfektues bazë dhe procedurat e pastrimit.

Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me disa pika të zakonshme të problemeve rreth shtëpisë dhe zgjidhje për mbajtjen e hapësirave të jetesës tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.

Si të pastroni një kuzhinë

Të gjithë gravitojnë në kuzhinë.

Restoranti me pjesë, qendra argëtuese pjesë dhe dhoma familjare e pjesës, është zero për pikat më problematike në shtëpi. Praktikisht çdo sipërfaqe është një magnet për bakteret, viruset, mikrobet, insektet dhe dëmtuesit e tjerë.

Kuzhina juaj mund të jetë gjithashtu një nga vendet më të mundshme që mund të transferoni një virus, si SARS-CoV-2, në familjen tuaj. Një studim i vitit 2020 zbuloi se ky koronavirus mund të jetojë me orë ose ditë në shumë sipërfaqe të zakonshme të kuzhinës:

• bakrit: 8 orë
• kartoni: 24 ore
• çelik inox: 48 orë
• plastike: 3 ditë

Këtu janë disa këshilla të përgjithshme për dezinfektimin e sipërfaqeve të kuzhinës tuaj për të parandaluar COVID-19:

• Lani duart tuaja me sapun dhe ujë për 20 sekonda para se të prekni asgjë, veçanërisht nëse keni qenë jashtë ose në punë.
• Sanitizoni duart tuaja me një 60% sanitarizues të alkoolit nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm menjëherë.
• Fshini rregullisht të gjitha sipërfaqet e kuzhinës, duke përfshirë sportelet, tabletopët dhe çdo sipërfaqe tjetër që prekni shpesh, si butona sobë ose mikrovalë. Përdorni një dezinfektues të aprovuar nga EPA nëse është në dispozicion.
• Lani të gjitha enët dhe argjendët para dhe pasi t’i përdorni.

Sponges dhe peshqir pjatash

Një sfungjer mund të mbajnë myk dhe mijëra mikrobe dhe patogjenë të ushqimit nëse nuk pastrohen ose ruhen siç duhet.

Gjërat që mund të bëni për të vrarë mikrobet në një sfungjer përfshijnë:

• vendosja e sfungjerit në lavastoviljen me një temperaturë të lartë dhe ciklin e tharjes
• duke e lagur dhe duke e vendosur në mikrovalë për 1-2 minuta
• duke e shtrydhur mirë pas çdo përdorimi dhe duke e mbajtur atë në një vend që e lejon atë të thahet ajri

Peshqirët e pjatave të rrobave mund të përmbajnë mikroorganizma jo të shëndetshëm, edhe nëse ato përdoren vetëm për tharjen e enëve të pastra. Lani ato shpesh me thirrjen e temperaturës së makinës tuaj të nxehtë.

Bordi prerës

Asnjëherë mos prerë fruta ose perime në të njëjtën bord të prerjes që përdorni për fetë e mishit të papjekur. Pastroni së pari me ujë të nxehtë dhe sapun.

Mbajtja e perimeve dhe mishit të papërpunuar të ndara do të shmangin kontaminimin kryq dhe përhapjen e mundshme të salmonelës, E. coli, dhe baktere të tjera të dëmshme.

Shtë një ide e mirë të kesh dy dërrasa prerëse: një për mish të papërpunuar dhe një për fruta, perime dhe gjithçka tjetër.

countertops

Mbajini të pastruara dhe pastrohen të gjitha sipërfaqet pasi të keni gatuar.

Ky hap shtesë do të ndihmojë në eliminimin e baktereve ushqimore si Campylobacter, një shkak i zakonshëm i diarresë. Kjo gjithashtu do të dekurajojë insektet nga festat në pjesën e mbetur të banakut.

Dëmtuesit shtëpiak si buburrecat mund të mbajnë një numër patogjenësh dhe gjithashtu mund të shkaktojnë astmë dhe alergji te disa njerëz.

Ju mund të sanifikoni countertops tuaj me zbardhues pasi i fshini ato me sapun dhe ujë. Një lugë çaji zbardhues të klorit për kuart e ujit do të bëjë hile. Ky hap shtesë do të ndihmojë në vrasjen e çdo patogjene të zgjatur.

Përdorimi i zbardhuesit me klor do të ndihmojë gjithashtu në largimin e çdo materiali të virusit në lidhje me COVID-19. Amoniaku gjithashtu do të funksionojë. vetëm nuk përdorni zbardhues dhe amoniak së bashku, pasi ato mund të kombinohen për të prodhuar kimikate të dëmshme.

Mbani një kapak për infeksionet e mundshme të insekteve duke larë enët dhe enët menjëherë pasi të keni ngrënë, duke ruajtur ushqim në enë të mbyllura fort dhe duke mbajtur mbeturina në një enë me kapak mbi të.

Në dhomën e gjumit

Pavarësisht nëse ndani një shtrat me dikë tjetër apo jo, kurrë nuk jeni vetëm në shtrat.

Pluhuri, marimangat e pluhurit, dhe ndoshta zhytja e përkëdhelur ju mbajnë shoqëri gjatë gjithë kohës. Këto gabime në shtrat shtojnë cilësi të dobët të ajrit dhe mund të irritojnë më të mirën prej nesh, pavarësisht nëse jeni alergjik ose jo alergjik ndaj tyre.

Kjo për shkak se marimangat e pluhurit prodhojnë mbeturina dhe vë vezë. Shtoni flokë, lëkurë të ngordhur, kërpudha dhe polen, dhe ju merrni një kombinim të mbushur me alergjen që mund të paketojë një shtresë e përparme tek individët e ndjeshëm.

Këtu janë disa këshilla për të hequr qafe marimangat e pluhurit:

• Përdorni dyshekët plastikë të zinkuar dhe kapakët e jastëkut.
• Një herë në javë, lani të gjithë shtratin në ujë të nxehtë mbi 130 & zile; F për të vrarë marimangat e pluhurit.
• Dyshekët e zbuluar vakum rregullisht.

Në tualet

Banjo është një gjë relativisht e re. Për mijëra vjet, njerëzit mbështeteshin në shtëpitë e jashtme dhe banjot publike, dhe për arsye të mirë - për të mbajtur patogjenët dhe mbeturinat larg banesave të jetesës.

Sot, ne kemi luksin e tualeteve dhe vaskave, dhe patogjenët mund të bien aty ku nuk do t'i prisni.

Doreza e tualetit

Tualeti mund të jetë një shenjë e lehtë për rreziqet e mundshme shëndetësore në banjë, por është për një arsye që nuk mund të presësh.

E sigurt, ju e dini të mbani tasin dhe vendin e pastër, por sa shpesh pastroni dorezën e ndezur? Rotavirus, enterococcus, dhe dëmtues të tjerë të keqe mund të jetojnë atje.

Enterokoku mund të shkaktojë gastroenterit bakterial. Rotavirus është shkaku më i zakonshëm i diarresë tek fëmijët.

Koronavirusi i ri gjithashtu mund të mbijetojë në trajtat e tualetit të çelikut dhe plastikës deri në 3 ditë.

Mbajeni dorezën e ndezur të sanitizuar me një dezinfektues që specifikon në mënyrë specifike listat e baktereve ose viruseve të luftuar në etiketë. Sanitizimi me një zgjidhje 60 përqind të alkoolit gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e grimcave të virusit të SARS-CoV-2.

Kati deri në tavan

Myku mund të lulëzojë në banjë dhe të paraqesë një sërë problemesh shëndetësore, nga sytë e rrjedhshëm dhe të kruar deri tek sulmet e astmës.

Një tjetër rrezik që bie në banjën tuaj, dhe mbase në të gjithë shtëpinë tuaj, është trichophyton.

Kjo kërpudhat shkakton krimbin e ziles dhe këmbën e atletit dhe mund të kalohet nga këmba e një personi tek tjetri përmes dyshemesë.

Këtu janë disa këshilla për të pastruar mykun dhe trichophyton:

• Përdorni një dezinfektues të krijuar për të vrarë myk dhe kërpudhat në tualet.
• Pas larjes ose dushit, fshini poshtë mureve të vaskës ose dushit dhe perde me një peshqir ose shtrydhëse. Disa perde dushi madje mund të hidhen në lavatriçe.
• Hidhni inde të ndotura larg dhe zbrazni shportën e mbeturinave çdo ditë. Mos i lini të qëndrojnë në dhomë ose në krye të banakut.

Rhinovirus, shkaku kryesor i ftohjes së zakonshme, përhapet lehtë kur njerëzit prekin sipërfaqet e kontaminuara dhe më pas prekin sytë, hundën ose gojën. Kjo është e vërtetë edhe për COVID-19 gjithashtu.

Rinovirusi dhe koronaviruset mund të jetojnë në sipërfaqe për ditë të tëra, kështu që pastroni banjon tuaj rregullisht.

Pastrimi i shtëpisë

Bakteret dhe viruset lehtë mund të përhapen në sipërfaqe të tjera të përdorura zakonisht në shtëpinë tuaj.

doorknobs

Ata bëjnë më shumë sesa t'ju lejojnë të hyni në shtëpinë tuaj ose në një dhomë. Këto doreza mund të mbajnë staf, të shkurtër për Stafilokoku aureus, një bakter i zakonshëm.

Ndërsa zakonisht nuk është një kërcënim, staf mund të jetë i dëmshëm nëse hyn në gojën tuaj, sytë, prerjet ose scrapes, dhe mund të shkaktojë një spektër të gjerë të problemeve.

Koronavirusi i ri mund të futet gjithashtu në doorknobs tuaj nëse rregullisht po shkoni në punë ose do të dilni jashtë dhe pastaj prekni karremin para se të lani duart.

Një rrëshqitje e mirë e doorknob me një pastrues antibakterial ose 60 përqind zgjidhje të alkoolit do të mbajë stafin dhe mikroorganizmat e tjerë të dëmshëm në gji.

Muret

Nëse muret mund të flisnin, ata ndoshta do t'ju kërkonin të rishqyrtonit zgjedhjen tuaj të bojës - jo ngjyrën, por llojin. Bojrat përmbajnë komponime organike të paqëndrueshme (VOC), një burim i madh i ndotjes së ajrit të brendshëm.

Këto kimikate, të gjetura gjithashtu në tapiceri, tekstile dhe materiale të tjera ndërtimi, mund të shkaktojnë një numër çështjesh të lidhura me shëndetin. Me shqetësim kritik janë pikturat në shtëpitë e vjetra që mund të përmbajnë plumb.

Prodhimi i bojës me bazë plumbi u ndalua në 1978. Nëse shtëpia juaj u ndërtua pas kësaj, me siguri jeni mirë në këtë.

Për të zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj këtyre avujve toksikë, zgjidhni ngjyra të ulëta VOC, ngjyra qumështi ose zbardhues.

Në shtëpitë më të vjetra, kontrolloni për praninë e plumbit duke punësuar një vlerësues të licencuar të rrezikut ose duke blerë një çantë për provë në shtëpi në dyqanin tuaj lokal të pajisjeve.

Nëse zbuloni plumb në shtëpinë tuaj, pyesni për produktet e heqjes së plumbit në dyqanin e pajisjeve ose punësoni një specialist me përvojë për ta hequr atë.

Qilima dhe qilima

Shumë qilima dhe ngjitës dhe mbushje të nevojshme për t'i instaluar ato lëshojnë të njëjtat VOC si bojë.

Disa njerëz përjetojnë simptoma të ngjashme me gripin pas instalimit të tapeteve të reja dhe të tjerët ankohen për acarim të syrit, hundës dhe fytit.

Këtu janë disa mënyra se si të shmangni këto simptoma dhe çështje shëndetësore që lidhen me VOC në qilima dhe qilima:

• Kërkoni që tapeti juaj të transmetohet para instalimit.
• Hapni dritaret dhe dyert dhe përdorni tifozët për të lejuar sa më shumë ajër të qarkullojë në dhomë sa të jetë e mundur.
• Konsideroni zgjedhjen e qilimave dhe produkteve të përafërta që plotësojnë kriteret e emetimit të ulët të VOC për pranimin e cilësisë së ajrit të brendshëm.
• Vakum qilima dhe qilima tuaj shpesh për të lehtësuar reagimet alergjike ndaj pluhurit dhe lagështirë manar.
• Hapni dritaret në mënyrë periodike për të ndihmuar në ventilimin e një dhome, veçanërisht pas instalimit të mureve të reja të tapeteve ose pikturave.
• Konsideroni të përdorni një pastrues ajri ose bimë shtëpiake për të filtruar toksinat dhe çdo VOC të ajrit nga ajri.

SARS-CoV-2 mund të mbijetojë në qilima, qilima, dhe fibra të tjera ose pëlhura për disa orë.

Ju nuk keni të ngjarë të merrni virusin nga këto burime, por ju mund të gjurmoni virusin në të gjithë shtëpinë tuaj nëse ecni në një tapet ose qilim të kontaminuar dhe më pas në dhoma të tjera në shtëpinë tuaj.

Shkundni rrobat tuaja rregullisht dhe pastroni qilimat me avull sa më shpejt që të keni mundësi.

Një pastrues ajri gjithashtu mund të ndihmojë në kapjen e çdo pikat e frymëmarrjes të infektuar dhe grimcave të lagështirës nga ajri (i njohur si aerosole) nga kollitjet ose teshtitjet që mund të përmbajnë koronavirus.

pluhur

Ne ndonjëherë mendojmë për pluhurin shtëpiak si papastërti, por është shumë më tepër se kaq.

Një përmbledhje e vitit 2016 e botuar në revistën Science Science & Technology tregon se si pluhuri shtëpiak i ngjan një "parkimi për kimikate" në shtëpinë tuaj.

Studiuesit kanë identifikuar 45 kimikate potencialisht të dëmshëm në pluhurin shtëpiak për t'u ekzaminuar. Të paktën 10 nga këto kimikate ishin pothuajse në të gjitha mostrat e marra nga vendet në të gjithë Shtetet e Bashkuara.

Sipas rishikimit, pluhuri mund të kontribuojë në një grup të gjerë të problemeve shëndetësore, duke përfshirë:

• alergji
• astmë
• problemet e frymëmarrjes
• kanceret dhe çrregullimet e sistemit riprodhues dhe nervor

Këto efekte mund të rriten në dimër kur zakonisht kalojmë më shumë kohë brenda shtëpisë.

Pluhuri mund të arrijë në një supë toksike të përbërë nga kimikate nga aromat, produktet e pastrimit, produktet e kujdesit personal dhe madje edhe materialet e ndërtimit që shtëpia juaj është bërë.

Për t'i mbajtur problemet nga pluhuri në minimum, Departamenti Amerikan i Strehimit dhe Zhvillimit Urban rekomandon që të mbani shtëpinë tuaj:

• i pastër
• thatë
• mirë-ajroset
• ruajtur
• pa dëmtues
• pa ndotës

Gaz dhe monoksid karboni

Gazit natyror

Nëse shtëpia juaj përdor gaz natyror për ngrohje ose gatim, gjithmonë duhet të jeni vigjilent për rrjedhjet.

Rrjedhjet e gazit natyror janë të rralla, por ato mund të digjen nëse janë afër një flakë të hapur. Ata gjithashtu mund t'ju bëjnë të sëmurë për një kohë të gjatë.

Evakuoni shtëpinë tuaj dhe telefononi 911 ose numrin e urgjencës për ofruesin tuaj të shërbimeve menjëherë nëse nuhatni gaz ose erë si vezët e kalbura.

Oksid karboni

Monoksidi i karbonit është një gaz pa ngjyrë, pa erë dhe pa shije që mund të shkaktojë simptoma të gripit apo edhe vdekje.

Shtë një nënprodukt i pajisjeve për djegie të karburantit, duke përfshirë disa ngrohje hapësinore, furra, ngrohje uji, varg gatimesh, gjeneratorë të lëvizshëm, dhe makina të kamionëve.

Për të shmangur problemet, sigurohuni që shtëpia juaj të jetë e pajisur me detektorë të monoksidit të karbonit. Mbajini të gjitha pajisjet në rregullim të mirë dhe kurrë mos përdorni një vuaj qymyr ose gjenerator portativ brenda shtëpisë tuaj.

Parandalimi i zjarrit

Sipas Kryqit të Kuq Amerikan, një zjarr në shtëpi mund të rritet nga një shkëndijë në një emergjencë të rrezikshme për jetën brenda 2 minutash.

Ata sugjerojnë masa paraprake të thjeshta për të shmangur rrezikun nga zjarri:

• Gjithmonë keni alarme që funksionojnë me tym në shtëpinë tuaj. Kontrolloni ato një herë në muaj dhe instaloni bateri të reja çdo 6 muaj.
• Keni një plan shpëtimi nga zjarri që të gjithë anëtarët e familjes e dinë.
• Nëse ndodh një zjarr, dilni nga shtëpia dhe qëndroni jashtë. Telefononi 911 për ndihmë.

Shumica e zjarreve të shtëpive fillojnë në kuzhinë. Ata sugjerojnë të merren këto masa paraprake shtesë për zjarr atje:

• Mbani perde, rafte peshqiri dhe shpërndarës peshqir letre në një distancë nga djegiet e sobës.
• Sigurohuni që kanalet tuaja në mikrovalë nuk janë penguar.
• Keni një aparate zjarri brenda mundësive të lehta.
• Mos hidhni ujë në zjarr yndyre. Nëse zjarri fillon në tigan, vendosni një kapak mbi të ose përdorni zjarrfikësin tuaj.

Parandalimi i rënies

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, rëniet janë shkaku kryesor i dëmtimeve për amerikanët e moshuar.

Do vit, 1 në 4 të rritur mbi moshën 65 vjeç kanë një rënie. Kjo rezulton në 3 milion vizita në dhomë urgjence spitalore dhe 800,000 shtrime në spital. Një rënie mund të jetë një ngjarje që ndryshon jetën për të rriturit.

Këtu janë disa masa të thjeshta që mund të ndërmerrni për të përmirësuar sigurinë e shtëpisë tuaj.

• Hiq rreziqet e udhëtimit. Largoni gjithçka që mund të udhëtoni nga shkallët dhe rrugët tuaja, përfshirë letrat, librat, rrobat dhe këpucët.
• Parandaloni rrëshqitjen e qilimave. Hiqni qilima të vegjël hedhin ose vendosni shirita, me shirita të dyfishtë në pjesën e poshtme për t'i mbajtur në vend.
• Instaloni shufra kapëse. Bëni shufra afër dhe brenda vaskës, dhe pranë tualetit.
• Përdorni dyshekë nofka në banjën tuaj. Asnjëherë mos vendosni asgjë që mund të rrëshqitni në vaskë ose dush.
• Ushtrimi. Një nga faktorët kryesorë të rrezikut për rënie është dobësia e trupit më të ulët. Ushtrime për të mbajtur këmbët dhe këmbët tuaja të forta dhe fleksibile. Tai chi, joga dhe noti janë aktivitete veçanërisht të mira.
• Mbani ekuilibrin tuaj. Bëni atë që mundeni për të përmirësuar çdo vështirësi që keni gjatë ecjes dhe ekuilibrit. Tai chi dhe joga janë të dobishme.
• Njihni mjekimet tuaja. Disa ilaçe duke përfshirë qetësuesit, qetësuesit ose ilaqet kundër depresionit mund të ndikojnë në ekuilibrin tuaj. Kërkoni nga mjeku juaj që të rishikojë në mënyrë periodike ilaçet tuaja.
• Kontrolli i vizionit. Kontrolloni vizionin tuaj çdo vit dhe vishni lentet korrigjuese që ju nevojiten.
• Vishni këpucë të përshtatshme. Sigurohuni që këpucët tuaja të përshtaten dhe janë në riparim të mirë.

Takeaway

Njerëzimi ka bërë një rrugë të gjatë në zhvillimin e hapësirave të brendshme.

Ne marrim si shumë lehtësi moderne, dhe disa nga këto mund të sjellin kimikate të dëmshëm, mikrobe dhe rreziqe sigurie në shtëpi.

Merrni disa hapa dhe masa paraprake shtesë për të bërë dhe mbajtur shtëpinë tuaj një strehë të sigurt.