20 receta të shëndetshme me limon trupi juaj do të dojë

Përmbajtje

• Trajtimi i mëngjesit
• Byrek me krem ​​limoni tërshërë gjatë natës
• Lëmt e buta me limon
• Snacks dhe më shumë!
• Muffins blender boronica
• Topa të lumturisë së limonit dhe kokosit
• Akullore me vegan
• Kube akulli të tërë limoni që rrit imunitetin
• Hummus hudhër limoni
• Drekë dhe darkë
• Sallatë me pulë mesdhetare të pjekur në skarë
• Pule e ngadaltë me lëng limoni-hudhër
• Oriz limoni
• Supë pule limoni greke
• Pulë e lehtë limoni me limon të karamelizuar
• Kungull i njomë me limon hudhër
• Hudhra e limonit e pjekur salmon dhe asparagus
• Patate të freskëta me aioli të limonit të avokados
• Dolli i ëmbël i patates me fasule
• Kërpudha të grira me salcë hudhre dhe limoni
• Falafel limoni karota
• Sallatë me kërpudha, limon dhe thjerrëza
• Tofu i pjekur nga limoni

Këtu është një gjë interesante për agrumet: Ata janë të ashpër, të qëndrueshëm dhe me të vërtetë mund t'i rezistojnë motit të ashpër. Dhe ndërsa i hani ato nuk do t'ju japin të njëjtën mbrojtje fizike kundër motit, ato janë plot përbërës që mund t'ju ndihmojnë!

Limonët janë shumë të pasur me vitaminë C. Ata ofrojnë më shumë se gjysmën e sasisë së rekomanduar ditore, duke i bërë ato një zgjidhje të shkëlqyeshme për inflamacionin dhe forcimin e sistemit imunitar. Dhe ata gjithashtu bëjnë një shtesë të shkëlqyeshme si për ushqimin ashtu edhe për pijet.

Ne kemi rrumbullakuar disa nga mënyrat më të shijshme dhe më të shëndetshme për të përdorur limonin e fuqishëm.

Trajtimi i mëngjesit

Byrek me krem ​​limoni tërshërë gjatë natës

A e doni tortën me krem ​​limoni, por jo atë që i bën vijën e belit? Merrni të gjithë aromën e këtij trajtimi të ëmbël për mëngjes me këtë zgjidhje të lehtë nga Destination Delish. Ai përdor fara chia dhe bollgur për të krijuar një mëngjes të përzemërt me aromë limon, ekstrakt bajamesh dhe një krem ​​të rrahur kokosi.

Merrni recetën!

Lëmt e buta me limon

Nëse jeni duke kërkuar një mëngjes në lëvizje, ose një trajtim të ëmbël në një ditë të nxehtë të verës, ky smoothie i shëndetshëm është një opsion i shkëlqyeshëm. Kosi grek në të do t'ju mbushë dhe do të krijojë një qëndrueshmëri kremoze. Pritini mjaltin në gjysmë nëse preferoni më pak ëmbëlsi - xhenxhefili, limoni dhe shija e shafranit të fortë do ta mbajnë atë pa.

Merrni recetën!

Snacks dhe më shumë!

Muffins blender boronica

Shtë e vështirë të gjesh një recetë të mirë kifle që nuk është e ngarkuar me sheqer. Kjo nga Hani Yourself Skinny godet në shenjë, duke përdorur mjaltë së bashku me boronica të freskëta për të ëmbëlsuar këto trajta pa u fryrë dieta juaj. Shërbejini këto gjatë mëngjesit me një sallatë të madhe frutash.

Merrni recetën!

Topa të lumturisë së limonit dhe kokosit

Kur dëshironi diçka të ëmbël, por gjithashtu përpiqeni të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, është e lehtë të ndjeheni të privuar. Duke mbajtur diçka të tillë në dorë, ju mund të kënaqni dëshirat tuaja pa asnjë faj. Plus, ato janë super të lehta për tu bashkuar.

Merrni recetën!

Akullore me vegan

Nëse keni bërë akullore shtëpi, ju e dini punën e përfshirë. Ky version nga Hani i shëndetshëm, Hani i lumtur nuk do t'i veshë krahët (pa u ndezur!). Si një shtesë e shtuar, është e ngarkuar me përbërës të shëndetshëm, duke përfshirë datat për ëmbëlsimin.

Merrni recetën!

Kube akulli të tërë limoni që rrit imunitetin

Kubet e limonit si këto nga Kuzhina e Harvestit duhet të jenë në ngrirjen e të gjithëve. Ata do të ishin të përsosur në një gotë me ujë akulli, por edhe të hidhen në një gojëmjaltë ose të përdorur në gatim. Thjesht përzieni limon të tërë, shtoni ujë dhe ngrini. Hidhni zhvishem nëse hidhërimi është i tepërt.

Merrni recetën!

Hummus hudhër limoni

Nga Ushqyeri, ky humus me aromë i bërë në shtëpi është kënaqësi e përsosur për turmën për një shuplakë, lojë të madhe, apo thjesht kohë me rostiçeri. Shërbyer atë me crudités ose crackers drithëra.

Merrni recetën!

Drekë dhe darkë

Sallatë me pulë mesdhetare të pjekur në skarë

Nga Greqia në Spanjë, limonët janë një pjesë e disa kuzhinave mesdhetare. Kjo sallatë nuk është dreka juaj tipike e lehtë - është një vakt i plotë me aromë mjaft intenzive për të kënaqur të gjithë në familjen tuaj. ’Shtë e mbushur jo vetëm me perime të freskëta, limona dhe ullinj Kalamata, por një fustan i përbërë nga barishte të shumta.

Merrni recetën!

Pule e ngadaltë me lëng limoni-hudhër

Nuk ka asgjë si të kthehesh nga puna e një dite të gjatë në një shtëpi të mbushur me aromat e një darke të gatshme për të ngrënë. Me këtë recetë nga Vetëm një majë, shtëpia juaj do të nuhasë si barishte të shijshme, limon dhe mish pule. Ashtu si me shumicën e recetave të gatimeve të ngadalta, përgatitjet dhe përbërësit në këtë janë mashtrues të thjeshtë!

Merrni recetën!

Oriz limoni

Pjata e djathtë mund të bëjë ose prish një vakt, dhe kjo recetë nga Katerina në Diethood është e sigurt që do të ndriçojë pjatat tuaja. Shtë bërë me shumë limon thekë, qumësht dhe supë për ta bërë atë kremoze, qepë, hudhër dhe shumë barishte të ndritshme. Shërbyer atë së bashku me pulë ose peshk me një perime jeshile për vaktin e përsosur.

Merrni recetën!

Supë pule limoni greke

Tavolinat Greke shpesh shfaqin enët me limonë, dhe kjo supë tradicionale nuk është ndryshe. Receta përmban couscous, feta dhe barishte për një pjatë unike dhe të kënaqshme. Shërbejeni për familjen dhe miqtë, ose bëni paraprakisht për dreka me vlerë një javë.

Merrni recetën!

Pulë e lehtë limoni me limon të karamelizuar

Averie Cooks na sjell këtë recetë klasike të ngarkuar me barishte dhe limona. Pavarësisht se dukej sikur mund të duheshin orë për t'u përgatitur, mund të jetë në tryezën tuaj në më pak se 30 minuta! Shërbyer me oriz kafe dhe asparagus për një vakt të shëndetshëm të ftuarit tuaj do të gllabërojnë.

Merrni recetën!

Kungull i njomë me limon hudhër

Limonët janë të shkëlqyeshëm për aromatizimin e perimeve të freskëta. Kujdesuni për këtë recetë nga Dashing Dish në verë, kur kungull i njomë është në stinë, dhe shërbejeni atë së bashku me peshk të pjekur në skarë për një vakt të lehtë të javës.

Merrni recetën!

Hudhra e limonit e pjekur salmon dhe asparagus

Salmoni dhe asparagu bëjnë një vakt të shkëlqyeshëm të shëndetshëm, dhe kur shtoni limon në përzierje, shijet merren në një nivel krejt të ri të shijshëm. Kjo recetë nga Cafe Delites është një e thjeshtë për tu bashkuar dhe gatuar brenda nën 10 minutash. Më e mira nga të gjitha, nuk ka pothuajse asnjë yndyrë e shtuar për t'u gjetur.

Merrni recetën!

Patate të freskëta me aioli të limonit të avokados

Vegans, gezohuni! Salca kremoze e çiftëzuar me këto patate të këndshme është vegan, e bërë me avokado, majo vegan dhe erëza. Yndyrnat në këtë pjatë janë të gjitha yndyrna "të mira" nga vaji i ullirit dhe avokadot. Më e mira nga të gjitha, ka limona!

Merrni recetën!

Dolli i ëmbël i patates me fasule

Dolli i ëmbël i patates është një trill i ri, duke ju dhënë të gjitha mundësitë e dolli pa karburantet boshe që siguron buka. Ky version përdor një përzierje të shijshme të fasule kanellini, kungull i njomë, dhe një salcë limoni për të bërë një vakt të thjeshtë që vlen të përpijë.

Merrni recetën!

Kërpudha të grira me salcë hudhre dhe limoni

Kërpudhat e qepura bëjnë një pjatë të shkëlqyeshme kalori të ulët, dhe ato janë veçanërisht të njohura në mesin e dietave me pak karboni. Këto kërpudha nga Belly Full janë salcuar në një salcë hudhre dhe limoni, të sigurt për të prodhuar aromë të buzëve që shërbejnë së bashku me gati çdo pjatë kryesore.

Merrni recetën!

Falafel limoni karota

Dëshironi falafel të skuqur, të skuqur, por duke u përpjekur të shkurtoni për vijën e belit? Kjo zgjidhje nga Cookoon Cooks është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rregulluar falafelin tuaj! Falafeli behet me limon dhe nje perzierje te perberesve tradicionale dhe jo-tradicionale dhe me pas piqet ne furre.

Merrni recetën!

Sallatë me kërpudha, limon dhe thjerrëza

Kjo sallatë mbushëse do të ishte një pjatë e shkëlqyeshme për të bërë përpara dhe për të ngrënë gjatë gjithë javës. Ajo përmban thjerrëza, kërpudha të përziera, limon dhe barishte për të krijuar një pjatë me aromë të përsosur për vegjetarianët.

Merrni recetën!

Tofu i pjekur nga limoni

Tofu është një kanavacë e shëndetshme për çdo vakt me aromë. Kjo është për shkak se ajo fjalë për fjalë thith gjithçka që ju shijon - në këtë rast, limon dhe barishte. Kjo pjatë nga Ushqimi i shëndetshëm Hyjnor është vegan dhe shkon për mrekulli me brokoli dhe oriz.

Merrni recetën!