Çfarë është sindroma e thembras?

Përmbajtje

• Pads thembra dhe sindromi i thembra
• Cilat janë simptomat e sindromës së thembrave?
• Çfarë e shkakton sindromën e thembrave?
• Si diagnostikohet?
• Trajtimi
• Si ndryshon nga kushtet e tjera të thembrave?
• Fashit i shputës
• Frakturat e stresit kalkane
• Shkaqe të tjera të dhimbjes në thembra
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Sindroma e jastëkut të thembrës është një gjendje që mund të zhvillohet për shkak të ndryshimeve në trashësinë dhe elasticitetin e jastëkut tuaj të thembrës. Zakonisht shkaktohet nga konsumimi i indit yndyror dhe fibrave muskulore që përbëjnë jastëkun e jastëkut në thembra të këmbëve tuaja.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth simptomave, shkaqeve, diagnozës dhe trajtimit të sindromës së thembrave.

Pads thembra dhe sindromi i thembra

Jastëku juaj i thembrës është një shtresë e trashë indi që gjendet në shputat e këmbëve tuaja. Madeshtë i përbërë nga xhepa të dendur dhjamor të rrethuar nga fibra muskulore të vështira, por shtrirëse.

Kurdoherë që ecni, vraponi ose kërceni, jastëkët tuaj të thembrave veprojnë si jastëkë, shpërndajnë peshën tuaj trupore, thithin goditje dhe mbrojnë kockat dhe nyjet tuaja.

Ndoshta nuk e keni kuptuar, por takat tuaja durojnë shumë. Për shkak të kësaj, është normale që ata të vishen pak me kalimin e kohës.

Shumë konsum dhe grisje mund të bëjë që jastëkët tuaj në thembra të zvogëlohen në madhësi ose të humbin elasticitetin e tyre. Kur kjo të ndodhë, ata bëhen më pak të aftë të thithin tronditje. Kjo është e njohur si sindroma e thembrave.

Me sindromën e jastëkut të thembrës, qëndrimi në këmbë, ecja dhe aktivitete të tjera të përditshme mund të shkaktojnë dhimbje, ndjeshmëri dhe inflamacion në njërën ose të dy thembrat.

Cilat janë simptomat e sindromës së thembrave?

Dhimbja e thellë në mes të thembrës tuaj është simptoma kryesore e sindromës së jastëkut të thembrës. Kur qëndroni, ecni ose vraponi, mund të ndihet sikur keni një mavijosje në pjesën e poshtme të këmbës.

Sindroma e butë e thembrave zakonisht nuk vërehet gjatë gjithë kohës. Për shembull, mund ta ndieni atë vetëm kur ecni zbathur, ecni në një sipërfaqe të fortë ose vraponi. Me siguri do të ndjeni dhimbje nëse shtypni gishtin në thembra të këmbës.

Çfarë e shkakton sindromën e thembrave?

Sindroma e jastëkut të thembrës shoqërohet me konsumimin e thembrës. Shumë faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e sindromës së thembrave me kalimin e kohës. Kjo perfshin:

• Plakjes Procesi i plakjes mund të bëjë që pads thembra të humbasin një farë elasticiteti.
• Struktura e këmbës dhe ecja. Nëse pesha juaj nuk shpërndahet në mënyrë të barabartë në thembër kur ecni, pjesët e jastëkut tuaj të thembrave mund të prishen më shpejt me kalimin e kohës.
• Pesha e tepërt e trupit. Mbajtja e peshës shtesë të trupit vendos stres shtesë në jastëk thembra. Si rezultat, mund të prishet më shpejt.
• Fashit i shputës. Fashititi i shputës e bën më të vështirë për thembrën tuaj të thithë dhe shpërndajë ndikimin që lidhet me aktivitete të tilla si ecja dhe vrapimi. Si rezultat, jastëku i thembrave mund të përkeqësohet më shpejt.
• Aktivitete të përsëritura. Çdo aktivitet që përfshin thembrën në mënyrë të përsëritur në tokë, si vrapimi, basketbolli ose gjimnastika, mund të shkaktojë inflamacion që çon në sindromën e thembrave.
• Sipërfaqet e forta. Ecja e shpeshtë në sipërfaqe të forta mund të rrisë rrezikun e sindromës së thembrave.
• Këpucë të papërshtatshme. Ecja ose vrapimi zbathur kërkon që takat tuaja të thithin më shumë ndikim sesa do të bënin tek këpucët.
• Atrofia e jastëkut të dhjamit. Kushte të caktuara shëndetësore, përfshirë diabetin e tipit 2, lupusin dhe artritin reumatoid, mund të kontribuojnë në tkurrjen e jastëkut të thembrës.
• Spurs. Spurs thembra mund të zvogëlojë elasticitetin e jastëkut thembra dhe të kontribuojë në dhimbje thembra.

Si diagnostikohet?

Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe historikun tuaj mjekësor. Ata gjithashtu do të shqyrtojnë këmbën dhe kyçin e këmbës tuaj. Ata mund të kërkojnë një test të imazhit, të tillë si një rreze X ose ultratinguj, për të ndihmuar në diagnostikimin e sindromës së jastëkut të thembrës ose përjashtimin e shkaqeve të tjera të mundshme të dhimbjes së thembrës. Nëse nuk keni tashmë ortopedë, mjeti ynë Healthline FindCare mund t'ju ndihmojë të lidheni me mjekët në zonën tuaj.

Disa teste të imazhit mund të lejojnë që mjeku juaj të shqyrtojë si trashësinë, ashtu edhe elasticitetin e jastëkut të thembrës. Një jastëk thembra i shëndetshëm është zakonisht rreth 1 deri në 2 centimetra i trashë.

Elasticiteti i thembra vlerësohet duke krahasuar trashësinë e thembrës kur këmba është duke mbështetur peshën tuaj kundrejt kur nuk është. Nëse jastëku i thembrave është i ngurtë dhe nuk ngjeshet në mënyrë adekuate kur qëndroni, mund të jetë një shenjë e elasticitetit të ulët. Kjo mund të ndihmojë mjekun tuaj të përcaktojë nëse keni sindromën e thembrave.

Trajtimi

Nuk ka shërim për sindromën e thembrave. Në vend të kësaj, qëllimi i trajtimit është të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin e shkaktuar nga kjo gjendje.

Mjeku juaj mund të sugjerojë një ose më shumë nga sa vijon:

• Pushoni Ju mund të shmangni dhimbjen e thembrës duke qëndruar larg këmbëve tuaja ose duke kufizuar aktivitetet që shkaktojnë dhimbje thembra.
• Gota thembra dhe ortotikë. Kupat e thembrave janë futje këpucësh të dizajnuara për të siguruar mbështetje thembra dhe jastëk. Ju gjithashtu mund të gjeni thembra ortotike të dizajnuara për të siguruar mbështetje shtesë të thembrave ose amortizimit. Kupat e thembrave dhe ortotikët janë në dispozicion në internet dhe në shumicën e farmacive.
• Këpucë ortopedike. Vizitoni një podiatrist ose një dyqan këpucësh të specializuar në këpucë ortopedike për të gjetur këpucë me mbështetje shtesë të thembrave.
• Ilaçe. Mjekimi pa recetë (OTC) ose ilaçet anti-inflamatore ose lehtësuese të dhimbjeve mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga sindroma e thembrave.
• Akull Akullia e thembrës mund të lehtësojë dhimbjen dhe të zvogëlojë inflamacionin. Vendosni një paketë akulli në thembra tuaj për interval 15 - 20 minuta pas aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje thembra.

Si ndryshon nga kushtet e tjera të thembrave?

Sindroma e jastëkut të thembrës nuk është shkaku i vetëm i dhimbjes së thembrës. Ka kushte të tjera të zakonshme që mund të shkaktojnë dhimbje ose ndjeshmëri në thembrën tuaj, siç janë ato të përshkruara më poshtë.

Fashit i shputës

Sindroma e jastëkut të thembrës ndonjëherë gabimisht konsiderohet si fashit i shputës, burimi i dhimbjes së thembrës.

Fasciiti i shputës, i njohur gjithashtu si fashioza e shputës, ndodh kur fijet e indit lidhës, të quajtura fashia, që mbështesin harkun e këmbës tuaj dobësohen dhe përkeqësohen.

Fashititi i shputës shkakton dhimbje të shurdhër, të dhembur ose pulsuese të thembrës. Sidoqoftë, dhimbja është zakonisht më afër pjesës së poshtme dhe brenda pjesës së thembra sesa me sindromën e jastëkut të thembrës, e cila prek qendrën e thembrës.

Një tjetër tipar kryesor i fashitit shputës është se dhimbja është më e keqe kur ngriheni në këmbë pas një periudhe pushimi, siç është gjëja e parë në mëngjes. Pas disa hapash, dhimbja zakonisht zvogëlohet, por ecja e zgjatur mund të bëjë që ajo të kthehet.

Rreth personave me fashit shputës gjithashtu kanë nxitje thembra, të cilat mund të zhvillohen ndërsa përkeqësohet harku. Alsoshtë gjithashtu e mundur që të keni njëkohësisht edhe fashit të shputës dhe sindromën e thembrave.

Frakturat e stresit kalkane

Kalkaneusi juaj, i njohur gjithashtu si kocka e thembrës, është një kockë e madhe në pjesën e pasme të secilës këmbë. Lëvizjet e përsëritura që vendosin peshë në thembrën tuaj, të tilla si vrapimi, mund të shkaktojnë thyerje ose thyerje të kalkaneusit. Kjo njihet si frakturë stresi kalkane.

Frakturat e stresit kalkane shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje në thembra dhe rreth saj, duke përfshirë pjesën e pasme të këmbës tuaj poshtë kyçit të këmbës.

Dhimbja e shkaktuar nga një frakturë stresi kalkane zakonisht përkeqësohet me kalimin e kohës. Në fillim, mund të ndjeni dhimbje vetëm në thembër dhe rreth tij kur bëni disa aktivitete të tilla si ecja ose vrapimi. Me kalimin e kohës, ju mund të ndjeni dhimbje edhe kur këmba juaj është në pushim.

Shkaqe të tjera të dhimbjes në thembra

Kushtet e tjera gjithashtu mund të ndikojnë në thembër. Sidoqoftë, dhimbja mund të ndihet ndryshe, ose mund të ndodhë në një vend tjetër nga dhimbja e shkaktuar nga sindroma e thembrave.

Shkaqe të tjerë të mundshëm të dhimbjes në thembra përfshijnë:

• një thembra e mavijosur
• bursiti
• Deformimi i Haglund
• nje nerv i ngulur
• neuropatia
• lythat shputës
• Sëmundja e Sever
• sindromi i tunelit tarsal
• tendinopatia
• tumori

Në fund të fundit

Jastëku juaj i thembrës është një shtresë e trashë indi që gjendet në thembra në pjesën e pasme të këmbëve tuaja. Sindroma e jastëkut të thembrës mund të zhvillohet nëse këto jastëk humbin dendësinë dhe elasticitetin e tyre.

Zakonisht ndodh me kalimin e kohës nga konsumimi i tepërt, aktivitetet e përsëritura, mbajtja e peshës shtesë ose një shpërndarje e pabarabartë e peshës kur ecni.

Simptoma kryesore e sindromës së jastëkut të thembrës është një dhimbje ose ndjeshmëri e thellë në mes të thembrës tuaj, veçanërisht kur qëndroni ose ecni. Këto simptoma zakonisht menaxhohen me trajtim.