Mjekime bimore për ADHD

Përmbajtje

• Çaj bimor
• Xhinko Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Tërshëra jeshile
• Xhensen
• Lëvore pishe (Piknogenol)
• Kombinimet mund të funksionojnë më mirë

Bërja e zgjedhjeve në trajtimin e ADHD

Rreth 11 përqind e fëmijëve dhe adoleshentëve të moshës 4 deri në 17 ishin diagnostikuar me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) që nga viti 2011, sipas. Zgjedhjet e trajtimit janë të vështira kur përballeni me një diagnozë ADHD. Numri në rritje i njerëzve me ADHD po përshkruhet dhe po përfitojnë nga metilfenidati (Ritalin). Të tjerët luftojnë me efekte anësore nga ilaçet. Këto përfshijnë marrje mendsh, ulje të oreksit, vështirësi në gjumë dhe çështje të tretjes. Disa nuk marrin lehtësim nga Ritalin fare.

Ka trajtime alternative për ADHD, por ka prova të kufizuara shkencore që provojnë efektivitetin e tyre. Dietat speciale thonë se duhet të eleminoni ushqimet me sheqer, ngjyruesit artificial të ushqimit dhe aditivët dhe të hani më shumë burime të acideve yndyrore omega-3. Yoga dhe meditimi mund të jenë të dobishëm. Trajnimi për neurofeedback është edhe një mundësi tjetër. Të gjitha këto gjëra mund të punojnë së bashku për të bërë një ndryshim në simptomat e ADHD.

Po shtesat bimore? Lexoni më shumë për të mësuar nëse ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave.

Çaj bimor

Një studim i fundit zbuloi se fëmijët me ADHD kishin më shumë probleme duke rënë në gjumë, duke fjetur të qetë dhe duke u zgjuar në mëngjes. Studiuesit sugjeruan që trajtimet shtesë mund të jenë të dobishme.

Çajrat bimorë që përmbajnë kamomil, mentë, bar limoni dhe barëra dhe lule të tjera zakonisht konsiderohen si mundësi të sigurta për fëmijët dhe të rriturit që duan të pushojnë. Ata shpesh rekomandohen si një mënyrë për të inkurajuar pushimin dhe gjumin. Pasja e një rituali të kohës së natës në kohën e gjumit (edhe për të rriturit) ndihmon trupin tuaj të përgatitet më mirë për gjumë. Këto çajra mund të përdoren më mirë para gjumit.

Xhinko Biloba

Xhinko biloba është rekomanduar prej kohësh për përmirësimin e kujtesës dhe rritjen e mprehtësisë mendore. Rezultatet e studimit për përdorimin e xhinkos në ADHD janë të përziera.

, për shembull, zbuloi se simptomat u përmirësuan për njerëzit me ADHD që morën një ekstrakt xhinko. Fëmijët që morën 240 mg të Xhinko biloba ekstrakt çdo ditë për tre deri në pesë javë tregoi një zvogëlim të simptomave ADHD me pak efekte anësore negative.

Një tjetër gjeti rezultate pak më të ndryshme. Pjesëmarrësit morën ose një dozë xhinko ose metilfenidat (Ritalin) për gjashtë javë. Të dy grupet përjetuan përmirësime, por Ritalin ishte më efektiv. Akoma, ky studim tregoi gjithashtu përfitime të mundshme nga xhinko. Ginkgo Biloba ndërvepron me shumë ilaçe si holluesit e gjakut dhe nuk do të ishte zgjedhje për ato sëmundje të zorrëve.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) është i njohur edhe si hisop uji. Shtë një bimë kënete që rritet e egër në Indi. Bari është bërë nga gjethet dhe rrjedhjet e bimës. Hasshtë përdorur për shekuj me radhë për të përmirësuar funksionin dhe kujtesën e trurit. Studimet mbi njerëzit janë të ndryshme, por disa kanë qenë pozitive. Bima rekomandohet shpesh si një trajtim alternativ për ADHD sot. Kërkimet janë në rritje për shkak të studimeve të mëparshme.

Një studim i vitit 2013 zbuloi se të rriturit që merrnin brahmi treguan përmirësime në aftësinë e tyre për të mbajtur informacion të ri. Një tjetër studim gjithashtu gjeti përfitime. Pjesëmarrësit që morën një ekstrakt brahmi treguan performancë të përmirësuar ndjeshëm në kujtesën e tyre dhe funksionin e trurit.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) rritet natyrshëm në Azi, Afrikën e Jugut dhe Paqësorin Jugor. Highshtë e lartë në lëndë ushqyese që janë të nevojshme për funksionin e shëndetshëm të trurit. Këto përfshijnë vitaminën B1, B2 dhe B6.

Gotu kola mund të përfitojë nga ata me ADHD. Ndihmon në rritjen e qartësisë mendore dhe në uljen e niveleve të ankthit. A tregoi që gotu kola ndihmoi në uljen e ankthit tek pjesëmarrësit.

Tërshëra jeshile

Tërshëra jeshile është tërshëra e papjekur. Produkti, i njohur gjithashtu si "ekstrakt i egër i tërshërës", vjen nga të korrat para se të piqet. Tërshëra jeshile shitet nën emrin Avena sativa. Prej kohësh mendohet se ndihmojnë në qetësimin e nervave dhe trajtojnë stresin dhe ankthin.

Studimet e hershme tregojnë se ekstrakti i tërshërës së gjelbër mund të rrisë vëmendjen dhe përqendrimin. Një zbuloi se njerëzit që merrnin ekstraktin bënin më pak gabime në një test që mat aftësinë për të qëndruar në detyrë. Një tjetër gjithashtu zbuloi se njerëzit marrin Avena sativa tregoi përmirësim në performancën njohëse.

Xhensen

Ginseng, një ilaç bimor nga Kina, ka një reputacion për stimulimin e funksionit të trurit dhe rritjen e energjisë. Varieteti "xhensen i kuq" gjithashtu ka disa mundësi për të qetësuar simptomat e ADHD.

Një vështrim në 18 fëmijë midis 6 dhe 14 vjeç të cilët ishin diagnostikuar me ADHD. Studiuesit i dhanë 1000 mg xhensen secilit për tetë javë. Ata raportuan përmirësime në ankth, personalitet dhe funksionim shoqëror.

Lëvore pishe (Piknogenol)

Piknogenoli është një ekstrakt bimor nga lëvorja e pemës detare franceze. Studiuesit u dhanë 61 fëmijëve me ADHD ose 1 mg piknogenol ose placebo një herë në ditë për katër javë në a. Rezultatet treguan se piknogenoli ulte hiperaktivitetin dhe përmirësonte vëmendjen dhe përqendrimin. Placebo nuk tregoi përfitime.

Një tjetër zbuloi se ekstrakti ndihmoi në normalizimin e niveleve antioksiduese tek fëmijët me ADHD. Një studim tregoi se piknogenoli uli hormonet e stresit me 26 përqind. Gjithashtu uli sasinë e dopaminës neurostimulante me gati 11 përqind në njerëzit me ADHD.

Kombinimet mund të funksionojnë më mirë

Disa studime kanë treguar se kombinimi i disa prej këtyre bimëve mund të prodhojë rezultate më të mira sesa përdorimi i vetëm një. Një fëmijë i studiuar me ADHD që morën si xhensen amerikan ashtu edhe Xhinko biloba dy herë në ditë për katër javë. Pjesëmarrësit përjetuan përmirësime në problemet sociale, hiperaktivitetin dhe impulsivitetin.

Nuk ka shumë studime të përfunduara për efikasitetin e mjeteve juridike ADHD bimore. Një trajtim plotësues për ADHD zbuloi se lëvorja e pishës dhe një përzierje bimore kineze mund të jenë efektive dhe brahmi tregon premtim, por kërkon kërkime të mëtejshme.

Me kaq shumë opsione, basti juaj më i mirë mund të jetë të kontrolloni me mjekun tuaj, një specialist të bimëve ose naturopathin për më shumë informacion. Kërkoni këshilla se ku të blini bimë nga kompani me reputacion të mirë. FDA nuk rregullon ose monitoron përdorimin e bimëve dhe produkteve janë raportuar të ndotura, të etiketuara gabimisht dhe të pasigurta.