Mund Teajrat bimorë të ulin kolesterolin tim?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Teaaji tradicional vs bimor
• Teaj dhe kolesterol: Cila është lidhja?
• Dieta dhe mënyra e jetesës tuaj
• Teajrat bimore dhe ndërveprimet e drogës
• Takeaway
• Q:
• A:

Përmbledhje

Përfitimet shëruese të çajrave bimorë janë shijuar në të gjithë botën për shekuj, dhe shkenca moderne po arrin. Hulumtimet tregojnë se çajrat bimorë mund të trajtojnë disa gjendje mjekësore, përfshirë kolesterolin e lartë.

Teaaji tradicional vs bimor

Teajrat tradicionale, të tilla si të zeza, jeshile, të bardha ose të lëpirë, vijnë nga gjethet dhe sythat e Camellia sinensis bimore. Teado çaj është unik bazuar në mënyrën se si rritet dhe përpunohet. Teaaji i bardhë është më pak i përpunuar dhe është bërë nga gjethet më të reja të bimëve të çajit. Gjethet e çajit jeshil thahen dhe nxehen për të minimizuar fermentimin. Teaaji i zi pëson fermentim të gjerë. çdo Camellia sinensis çaji përmban kafeinë natyrale, megjithëse kafeina mund të hiqet.

Teajrat bimorë nuk janë saktësisht çaji sepse nuk janë prej tyre Camellia sinensis. Ato janë bërë nga pjesë të bimëve ushqimore, duke përfshirë:

• rrënjët
• leh
• lë
• buds
• lule
• fruta

Disa shije të njohura çaji bimor përfshijnë:

• kamomil
• karamele mente
• lemongrass
• kokrra të kuqe (përfshirë boronicën, mjedrën, luleshtrydhen dhe manaferrën)
• lëvore portokalli ose portokalli
• livando
• xhenxhefil

Teajrat bimorë nuk përmbajnë kafeinë përveç nëse vetë bima përmban kafeinë natyrale. Teajrat nga yerba ose çajrat bimorë të përzier me një çaj tradicional zakonisht përmbajnë kafeinë.

Teaj dhe kolesterol: Cila është lidhja?

Antioksidantët ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që dëmtojnë qelizat në trup. Ushqimet e pasura me antioksidantë përfshijnë:

• speca
• manaferrat
• portokall
• flokëkuq

Teajrat tradicionalë dhe disa çajra bimorë përmbajnë antioksidantë. Fuqia antioksiduese varet nga lloji i çajit dhe metoda e përpunimit të tij. Hibiscus ka nivelin më të lartë të regjistruar të antioksidantëve nga të gjitha çajrat bimorë. Teajrat me manaferrat, lëvozhgën e portokallit dhe specat priren të kenë nivele të ngjashme të larta antioksidantësh.

Disa studime tregojnë se antioksidantët që gjenden në çaj mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Një meta-analizë nga American Journal of Clinical Nutritionsugjeron që çaji jeshil ul ndjeshëm kolesterolin total, përfshirë LDL ose kolesterolin "e keq", në gjak në 2.19 mg / dL. Sidoqoftë, çaji jeshil nuk ka ndikuar në HDL, ose në kolesterolin "e mirë".

Rooibos bimor, ose çaji i kuq, mund të ndihmojë në përmirësimin e profilit tuaj të lipideve, ose niveleve të kolesterolit në gjak. Në një studim nga Gazeta e Etnofarmologjisë, pjesëmarrësit që pinin gjashtë gota rooibos të fermentuar çdo ditë për gjashtë javë treguan një rënie në LDL prej rreth 0.7 mmol / L dhe një rritje të HDL prej rreth 0.3 mmol / L.

Teaaji i xhenxhefilit zakonisht mendohet si qetësues në stomak, por mund të ndihmojë edhe me kolesterolin. Pluhur xhenxhefili uli ndjeshëm nivelet e lipideve krahasuar me një placebo në një studim klinik të dyfishtë.

Bazuar në studimet e kafshëve, çaji i luleradhiqit gjithashtu mund të zvogëlojë kolesterolin. Teaaji i hidhur i pjeprit mund të përmirësojë kolesterolin tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun tuaj për kushte të lidhura me kolesterolin. Mund të ketë gjithashtu një mori efektesh të tjera pozitive në lidhje me shëndetin. Pjepri i hidhur është treguar se ndihmon me diabetin e tipit 2, hemorroide dhe madje edhe kancere të caktuara.

Një studim tjetër tregon se çaji i mentës mund të ul kolesterolin duke ndihmuar trupin tuaj të prodhojë biliare. Bile përmban kolesterol, kështu që prodhimi i biliare mund ta vendos kolesterolin tuaj në përdorim më të mirë.

Ju nuk do të shihni efektet e çajit bimor në kolesterolin tuaj menjëherë. Shumë studime vërejnë se duhet të pini çajra bimorë për javë të tëra, përpara se të keni ndonjë përmirësim të kolesterolit. Disa studime pretendojnë se ju do të vini re një rënie të sheqerit në gjak në më pak se një orë, si me hibiscus dhe çaj pjepër të hidhur. Studime të tjera tregojnë se përmirësime mund të mos ndodhin për më shumë se dy muaj.

Shëndeti dhe metabolizmi juaj personal mund të ndikojnë gjithashtu se sa shpejt çajrat bimorë ndihmojnë në përmirësimin e kolesterolit tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik për të parë se si çaji mund të ndikojë në nivelin e kolesterolit tuaj.

Dieta dhe mënyra e jetesës tuaj

Hulumtimet që sugjerojnë se çaji ul kolesterolin është premtues, por nevojiten më shumë të dhëna. Pirja e çajit nuk duhet të zëvendësojë një stërvitje në palestër ose një dietë të shëndetshme.

Disa shkaqe të kolesterolit të lartë nuk varen nga mënyra e jetesës. Shkaqe të tjera, siç janë zakonet jo të shëndetshme të ngrënies dhe mungesa e stërvitjes, janë. Për fat të mirë, çaji i pangopur sigurisht mund të jetë një shtesë e shëndetshme për ditën tuaj.

Teajrat bimore dhe ndërveprimet e drogës

Teajrat bimorë mund të ndërhyjnë në recetën dhe ilaçet pa recetë. Ju mund të përjetoni reagime të drogës bazuar në përbërësit e çajit bimor. Nëse jeni duke marrë warfarin ose një hollues tjetër të gjakut, çaji bimor boronicë mund të shkaktojë gjakderdhje. Pirja e çajrave të xhensen ose xhenxhefili mund të shkaktojë probleme të ngjashme me aspirinën ose holluesin e gjakut. Teaaji xhensen gjithashtu mund të bashkëveprojë negativisht me ilaçet e presionit të gjakut ose trajtimet e diabetit siç është insulina. Ginkgo biloba prek një sërë ilaçesh, duke përfshirë:

• ilaçe anti-inflamatore si ibuprofen (Advil) dhe naproksen (Aleve)
• medikamente antisizizuese
• aspirinë
• hollues gjaku
• ilaçe që ulin tensionin e gjakut

Dozat varen nga mënyra se si bëhet çaji dhe pastërtia e barishteve. Kini kujdes nëse pini çajra bimorë që janë të përzier me çajra të kafeinës. Shumë kafeinë mund t’ju ​​bëjnë të ndritshëm ose të shqetësuar. Një studim lidhi mbidozat e kafeinës me simptomat që gjenden te njerëzit që morën kokainë ose metafetaminë. Nëse tashmë pini kafe çdo ditë, zgjidhni një çaj bimor që nuk ka shumë kafeinë në të.

Takeaway

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni çajra për të trajtuar kolesterolin e lartë. Do të përfitoni më së shumti nga pirja e çajit bimor nëse nuk përdorni tashmë ilaçe për kolesterolin ose hani një dietë të pasur me antioksidantë. Bimët e përdorura për çaj mund të kenë ndërveprime komplekse me trupin tuaj dhe ato mund të përmbajnë kimikate që janë të panjohura për ju. Bimët dhe çaji bimor gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Mësoni për çajin dhe kolesterolin, dhe mund t'ju ndihmojë të maksimizoni efektet pozitive që çaji ka në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Q:

A janë çajrat bimorë të sigurt për t’u pirë gjatë shtatëzanisë?

A:

Teajrat bimorë nuk janë studiuar me kujdes për përdorim të sigurt gjatë shtatëzanisë. Disa çajra bimorë mund të kenë kimikate që shkaktojnë ndërveprime komplekse me ndryshimet e përditshme në trupin tuaj gjatë shtatëzanisë, dhe nuk kanë garanci për pastërtinë. Për të qenë të sigurt, nuk duhet të pini çajra bimorë gjatë shtatëzanisë.

Alan Carter, PharmDAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.