Ja çfarë ndodhi kur shkova me biçikletë për të punuar për një javë

Përmbajtje

• Kundër
• Të mirat
• Takeaway
• Rishikim për

Më pëlqen të festoj një festë të mirë arbitrare. Javen e shkuar? Dita Kombëtare e Rrotullimit të Shkumës dhe Dita Kombëtare e Humusit. Këtë javë: Dita Kombëtare e Punës nga Biçikleta.

Por ndryshe nga justifikimi im i integruar për të ngrënë një vaskë me humus, ideja e biçikletës për në punë (prandaj duke shmangur MTA dhe duke bërë më shumë ushtrime) dukej sikur në fakt mund të ketë një efekt pozitiv neto në shëndetin dhe lumturinë time.

Shkenca pajtohet: Një studim i botuar muajin e kaluar zbuloi se ecja me biçikletë në punë mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë dhe të zvogëloni rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës me gati gjysmën. Hulumtimet gjithashtu tregojnë se biçikleta mund t’i japë trurit tuaj një nxitje dhe të ndihmojë me depresionin dhe ankthin në këtë proces. Në fakt, sipas disa studimeve, vetëm 30 minuta çiklizëm me intensitet të moderuar mund të ndihmojnë në rregullimin e stresit, humorit dhe kujtesës. (Më shumë për këtë këtu: Shkenca e trurit të biçikletës.)

Përveç përfitimeve shëndetësore, unë gjithashtu nuk do të kisha pasur kurrë një biçikletë si i rritur dhe mendova se kjo do të përmirësonte faktorin tim të lezetshëm. Kështu, kur pata mundësinë të provoja një biçikletë nga kompania Priority Bicycles me bazë në NYC (ato janë të përballueshme, pa ndryshk dhe super-Instagram), e hodha mundësinë.

Kjo nuk do të thotë se nuk u tmerrova. Si dikush që nuk ka shkelur kurrë një biçikletë në qytetin e Nju Jorkut para këtij muaji (jo, madje as Citi Bike) e gjithë ideja më tronditi vërtet. Sepse, autobusët. Dhe taksitë. Dhe këmbësorët. Dhe mungesa ime e koordinimit në një automjet në lëvizje.

Megjithatë, mendova se do ta provoja të gjithën në frymën e zgjidhjes sime për të qenë më aventureske në vitin 2017. Këtu, analiza ime (dhe disa këshilla të bazuara në historitë e mia të fatkeqësive) nëse edhe ju dëshironi të merreni me biçikletë në punojnë për herë të parë.

Kundër

1. Duhet të jeni jashtëzakonisht vigjilent. Nëse jeni mësuar të dremitni ose pini kafen ndërsa lëvizni nëpër Instagram, udhëtimi me biçikletë do të jetë paksa një rregullim. Mendja dhe trupi juaj po punojnë shumë për t’ju ​​mbajtur gjallë ndërsa lundroni në një rrugë të sigurt për biçikleta dhe shmangni autobusët, makinat dhe këmbësorët. Mund të duket si një lojë Tetris, por me aksione shumë më të larta. (Ahem: 14 gjëra që çiklistët do të dëshironin t'u thoshin shoferëve)

2. Do të paraqiteni të punoni të djersitur. Ndërsa udhëtimi im ishte relativisht i shkurtër, unë prapë bëra djersë. (Për të mos përmendur: flokët e përkrenares.) Në varësi të djersitjes së një personi që jeni në përgjithësi, unë do të rekomandoja të paketoni një ndërrim rrobash. Kjo më çon në pikën time të radhës…

3. Stili juaj do të marrë një goditje. Thjesht mund të harroni të vishni të gjitha fundet dhe fustanet tuaja të preferuara pranverore, sepse tani ka të bëjë me pantallonat komode. (Unë definitivisht ndez disa këmbësorë të pafajshëm.) E njëjta gjë për sandale dhe çanta të lezetshme pasi ato thjesht e bëjnë jetën tuaj më të vështirë. (Për fat e gjeta këtë çantë me rrjetë të performancës, e cila mund të shndërrohet në një çantë shpine. Gjithashtu, pako fanny. Po, tani jam një person me biçikletë dhe një person i turpshëm.)

4. Ju do të duhet të kuptoni se ku ta vendosni në të vërtetë sendin. Nëse jeni duke përdorur biçikletën tuaj personale si unë, dhe jo një sistem për ndarjen e biçikletave si Citi Bike, ju duhet të kuptoni se çfarë do të bëni me të ndërsa jeni duke bërë gjënë 9-5. Duke mos pasur rafte për biçikleta të disponueshme, u detyrova që në fakt të bëja me timon ashensorin e shërbimit të ndërtesës sime të zyrës dhe në zonën time të dhomës së dhomës time çdo ditë. (Për fat, jo a i madh merren në Forma, por unë imagjinoj se vendet e tjera të punës mund të jenë më pak të hapura për idenë.)

Të mirat

1. Ushtrim i integruar. Për të theksuar të dukshmen, biçikleta për në punë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u futur në kardio para punës në vend që të qëndroni ose të uleni në autobus/metro. Udhëtimi vetëm 15-20 minuta në çdo drejtim nuk më dukej shumë në fillim, por zbulova se gjatë një jave u shtua vërtet. (Në fakt ndjeva të njëjtën dhimbje të kënaqshme që marr nga një klasë rrotullimi vërtet e vështirë. Faleminderit, kodra të poshtër të NYC! )

2. Do të jeni më të lumtur dhe do të bëni më shumë punë. Po, jam rënduar ende nga gjëra të tilla si makinat dhe këmbësorët që hyjnë në korsinë e biçikletave, por duke mos u ngecur nën tokë në një makinë në lëvizje klaustrofobike ose duke u marrë me përhapjen e njerëzve do të thotë se e nisa ditën time në një shumë humor më i mirë-dhe u ndjeva më produktiv dhe energjik kur fillova të punoja. (Nuk jam vetëm unë: Hulumtimet tregojnë se çiklizmi mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit njohës, kështu që ju me të vërtetë mund të mendoni më shpejt dhe të mbani mend më shumë.)

3. Do të jeni shumë më pak të stresuar. Pamundësia për të parë telefonin tim edhe për 20 minuta ishte një tjetër lehtësues i stresit. Kur punoni në një punë që kërkon të jeni pothuajse vazhdimisht të informuar për atë që po ndodh në internet, pushimi nga Facebook dhe Twitter është një mënyrë vërtet freskuese për të nisur ditën.

4. Natyra! Lumturi! Jo vetëm që po bëni stërvitje, por gjithashtu merrni të gjitha përfitimet mendore për të qenë thjesht jashtë. Sigurisht, mund të kenë qenë rrugët e qytetit të Nju Jorkut në vend të një parku të gjelbër të ëmbël ose shëtitore plazhi, por ndihesha akoma më i qetë teksa ecja përgjatë lumit East. A jeni në gjendje ta arrini këtë pa një aplikacion të veçantë ose udhëtim në studion e meditimit? Krejtësisht ia vlen të paraqitesh për të punuar pak i djersitur.

Takeaway

Zbulova se ecja me biçikletë për në punë ishte më e ndërlikuar për t'u zbatuar në rutinën time sesa mendoja falë orarit tim mjaft të parregullt para dhe pas punës. Për shembull, e gjeta veten që duhej të linja biçikletën time në punë, në mënyrë që të shmangja vozitjen në shtëpi vonë natën pak të mërzitur pas orës së lumtur (definitivisht nuk këshillohet), që do të thotë se as mëngjesin tjetër nuk mund të hipja në punë. (Përsëri, zgjidhet lehtësisht nëse zgjidhni një program për ndarjen e biçikletave.) Megjithatë, përtej i lehtë makthi logjistik, kur isha në gjendje ta realizoja, ia vlente plotësisht. Dhe zbulova se njerëzit kanë shumë respekt për dikë që mund të lundrojë në New York City me biçikletë (e cila nuk do të gënjejë, është një nxitje mjaft e madhe e egos dhe ju bën të ndiheni sportiv dhe të ftohtë në një mënyrë të ulët). Ne do të shohim se sa gjatë do të vazhdoj tërë punën me biçikletë, por unë tashmë i kam bërë udhëtimet me biçikletë gjatë fundjavave një pjesë të rregullt të rutinës sime që mezi pres. Dhe kam një festë arbitrare për të falënderuar për të!

Rishikim për