Si të merrni hibiscus në kapsulat e humbjes së peshës

Përmbajtje

• Si të merrni kapsula hibiscus
• Pse hibiscus ju ndihmon të humbni peshë
• Efektet anësore të mundshme
• Kundërindikimet

Kapsulat Hibiscus duhet të merren 1 deri në 2 herë në ditë për të siguruar rezultatet më të mira të humbjes së peshës. Pjesa medicinale e hibiscus është lulja e thatë, e cila mund të konsumohet në formë çaji ose në kapsolla, dhe mund të blihet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm, farmacitë e trajtimit dhe disa supermarkete. Nëse preferoni, shikoni se si të përgatisni çaj hibiscus.

Sidoqoftë, mënyra më e mirë për të përdorur bimën është në formën e kapsollave, pasi siguron marrjen e dozës së saktë të bimës, duke e bërë më të lehtë përshtatjen e trajtimit. Megjithëse doza toksike është shumë e lartë dhe, për këtë arsye, rreziku i përdorimit të kësaj shtojce është i ulët, është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me një herbalist përpara se të përdorni hibiscus për të humbur peshë.

Emri shkencor i kësaj bime është Hibiscus sabdariffa, duke qenë e njohur gjerësisht si hibiscus, caruru-acid, uthull ose bamje vjollcë. Përveç se ndihmon në humbjen e peshës, ajo përdoret gjerësisht edhe në trajtimin e presionit të lartë të gjakut, kolesterolit, sëmundjes së mëlçisë, diabetit dhe parandalimin e plakjes së parakohshme.

Si të merrni kapsula hibiscus

Sipas disa studimeve, doza ideale e hibiskusit është 500 deri 1000 mg në ditë, në varësi të përqendrimit të përbërjeve, veçanërisht antocianinave, në ekstrakt. Kështu, rekomandohet të merrni:

• Hibiscus 1%: 1000 mg ose 2 herë 500 mg, në ditë;
• Hibiscus 2%: 500 mg në ditë.

Sidoqoftë, është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me një herbalist ose të lexoni udhëzimet në paketimin e kapsollave të hibiscus.

Pse hibiscus ju ndihmon të humbni peshë

Hibiscus përmban disa përbërës që ndihmojnë në humbjen e peshës si antocianina, fenole dhe flavonoide. Këto përbërës ndihmojnë në rregullimin e gjeneve të përfshira në metabolizmin e lipideve dhe gjithashtu parandalojnë hipertrofinë e dhjamit, duke zvogëluar madhësinë e qelizave dhjamore.

Përveç që ju ndihmon të humbni peshë, hibiscus ndihmon gjithashtu në uljen e niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit në gjak. Alsoshtë gjithashtu shumë e pasur me antioksidantë dhe për këtë arsye lufton radikalet e lira, duke parandaluar plakjen e parakohshme të qelizave.

Efektet anësore të mundshme

Kapsulat Hibiscus mund të shkaktojnë të përziera, shqetësime në zorrë dhe diarre, veçanërisht nëse gëlltiten në doza më të larta se sa tregohet. Për të siguruar përdorim të sigurt të hibiscus, duhet të shmangni konsumimin e më shumë se 2g kapsula hibiscus në ditë.

Kundërindikimet

Hibiscus kapsulë është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të zemrës, presion të ulët të gjakut, gratë shtatzëna ose gjidhënëse. Për më tepër, gjithashtu duhet të shmanget kur merrni antikoagulantë.