8 Përfitimet e aajit të Hibiscus

Përmbajtje

• 1. e mbushur me antioksidantë
• 2. Mund të ndihmojë presionin e ulët të gjakut
• 3. Mund të ndihmojë në uljen e niveleve të yndyrës në gjak
• 4. Mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë
• 5. Mund të promovojë humbje peshe
• 6. Përmban përbërës që mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit
• 7. Mund të Ndihmojë Luftimin e Baktereve
• 8. Aromatik dhe i lehtë për tu bërë
• Në fund të fundit

Teaaji i hibiscus është një çaj bimor që bëhet duke vjedhur pjesë të bimës së hibiscus në ujë të valë.

Ka një aromë tart të ngjashme me atë të boronicave dhe mund të shijohet si e nxehtë ashtu edhe e ftohtë.

Ka disa qindra lloje të hibiscus që ndryshojnë nga vendndodhja dhe klima në të cilën ato rriten, por Hibiscus sabdariffa më së shpeshti përdoret për të bërë çaj hibiscus.

Studimi ka zbuluar një sërë përfitimesh shëndetësore të lidhura me pirjen e çajit të hibiscus, duke treguar se mund të ulë presionin e gjakut, të luftojë bakteret dhe madje të ndihmojë humbjen e peshës.

Ky artikull shqyrton 8 përfitimet e pirjes së çajit të hibiscus.

1. e mbushur me antioksidantë

Antioksidantët janë molekula që ndihmojnë në luftimin e komponimeve të quajtura radikale të lira, të cilat shkaktojnë dëme në qelizat tuaja.

Teaaji Hibiscus është i pasur me antioksidantë të fuqishëm dhe për këtë arsye mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit dhe sëmundjeve të shkaktuara nga krijimi i radikalëve të lirë.

Në një studim te minjtë, ekstrakti i hibiscus rriti numrin e enzimave antioksidantë dhe zvogëloi efektet e dëmshme të radikalëve të lirë deri në 92% (1).

Një studim tjetër i miut kishte gjetje të ngjashme, duke treguar se pjesë të bimës së hibiscus, të tilla si gjethet, posedojnë veti të fuqishme antioksiduese (2).

Sidoqoftë, mbani në mend se këto ishin studime për kafshët që përdorin doza të përqendruara të ekstraktit të hibiscus. Më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar se si antioksidantët në çajin e hibiscus mund të ndikojnë tek njerëzit.

përmbledhje Studimet e kafshëve kanë zbuluar se ekstrakti i hibiscus ka veti antioksiduese. Studime shtesë janë të nevojshme për të përcaktuar se si kjo mund të përkthehet te njerëzit.

2. Mund të ndihmojë presionin e ulët të gjakut

Një nga përfitimet më mbresëlënëse dhe të njohura të çajit të hibiscus është se mund të ul presionin e gjakut.

Me kalimin e kohës, presioni i lartë i gjakut mund të vendos tendosje shtesë në zemër dhe të bëjë që ajo të dobësohet. Presioni i lartë i gjakut shoqërohet gjithashtu me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës (3).

Disa studime kanë zbuluar se çaji i hibiscus-it mund të ulë presionin e gjakut sistolik dhe diastolik.

Në një studim, 65 personave me presion të lartë të gjakut iu dha çaji i hibiscus ose një placebo. Pas gjashtë javësh, ata që pinin çaj hibiscus patën një rënie të konsiderueshme të presionit sistolik të gjakut, në krahasim me placebo (4).

Në mënyrë të ngjashme, një përmbledhje e pesë studimeve në 2015 zbuloi se çaji i hibiscus-it uli presionin e gjakut sistolik dhe diastolik me një mesatare prej 7.58 mmHg dhe 3.53 mmHg, përkatësisht (5).

Ndërsa çaji i hibiscus mund të jetë një mënyrë e sigurt dhe natyrale për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut, nuk rekomandohet për ata që marrin hidroklorotiazid, një lloj diuretik që përdoret për trajtimin e presionit të lartë të gjakut, pasi mund të ndërveprojë me ilaçin (6).

përmbledhje Disa studime kanë zbuluar se çaji i hibiscus mund të ulë presionin e gjakut sistolik dhe diastolik. Sidoqoftë, nuk duhet të merret me hidroklorotiazid për të parandaluar një ndërveprim.

3. Mund të ndihmojë në uljen e niveleve të yndyrës në gjak

Përveç uljes së presionit të gjakut, disa studime kanë zbuluar se çaji i hibiscus mund të ndihmojë në uljen e nivelit të yndyrës në gjak, të cilat janë një tjetër faktor rreziku për sëmundjet e zemrës.

Në një studim, 60 personave me diabet u dhanë ose çaj hibiscus ose çaj të zi. Pas një muaji, ata që pinin çaj hibiscus përjetuan rritje të kolesterolit HDL "të mirë" dhe ulur kolesterolin total, kolesterolin "të keq" LDL dhe trigliceridet (7).

Një studim tjetër tek ata me sindromën metabolike tregoi se marrja e 100 mg ekstrakt të hibiscus në ditë shoqërohej me ulje të kolesterolit total dhe rritje të kolesterolit "të mirë" HDL (8).

Megjithatë, studime të tjera kanë prodhuar rezultate kontradiktore në lidhje me efektet e çajit të hibiscus në kolesterolin në gjak.

Në fakt, një përmbledhje e gjashtë studimeve, përfshirë 474 pjesëmarrës, arriti në përfundimin se çaji i hibiscus nuk zvogëlonte ndjeshëm nivelin e kolesterolit në gjak ose triglicerideve (9).

Për më tepër, shumica e studimeve që tregojnë një përfitim të çajit të hibiscus në nivelin e yndyrës në gjak kanë qenë të kufizuara për pacientët me kushte specifike si sindromi metabolik dhe diabeti.

Më shumë studime në shkallë të gjerë që shqyrtojnë efektet e çajit të hibiscus në kolesterolin në gjak dhe nivelet e triglicerideve janë të nevojshme për të përcaktuar efektet e tij të mundshme në popullatën e përgjithshme.

përmbledhje Disa studime kanë treguar që çaji i hibiscus mund të zvogëlojë kolesterolin në gjak dhe trigliceridet në ata me diabet dhe sindromë metabolike. Megjithatë, studime të tjera kanë prodhuar rezultate kontradiktore. Më shumë kërkime janë të nevojshme në popullatën e përgjithshme.

4. Mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë

Nga prodhimi i proteinave deri tek sekretimi i biliareve deri tek prishja e yndyrës, mëlçia juaj është thelbësore për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Shtë interesante, studimet kanë treguar se hibiscus mund të promovojë shëndetin e mëlçisë dhe të ndihmojë në funksionimin e tij në mënyrë efikase.

Një studim në 19 njerëz me mbipeshë zbuloi se marrja e ekstraktit të hibiscus për 12 javë përmirësoi steatozën e mëlçisë. Kjo gjendje karakterizohet nga akumulimi i yndyrës në mëlçi, e cila mund të çojë në dështim të mëlçisë (10).

Një studim në hamsters demonstroi gjithashtu vetitë mbrojtëse të mëlçisë të ekstraktit të hibiscus, duke treguar se trajtimi me ekstraktin e hibiscus-it uli shënuesit e dëmtimit të mëlçisë (11).

Një studim tjetër i kafshëve raportoi se dhënia e ekstraktit të hibiscus minjtë rrit përqendrimin e disa enzimave detoksifikues të drogës në mëlçi deri në 65% (12).

Megjithatë, këto studime vlerësuan të gjitha efektet e ekstraktit të hibiscus, në vend se çaji i hibiscus. Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të ditur se si çaji i hibiscus ndikon në shëndetin e mëlçisë tek njerëzit.

përmbledhje Studimet njerëzore dhe shtazore kanë zbuluar se ekstrakti i hibiscus mund të përfitojë shëndetin e mëlçisë duke rritur enzimat që detoksifikojnë ilaçet dhe zvogëlojnë dëmtimet e mëlçisë dhe mëlçinë yndyrore.

5. Mund të promovojë humbje peshe

Disa studime sugjerojnë që çaji i hibiscus mund të shoqërohet me humbje peshe dhe të mbrojë kundër mbipeshes.

Një studim u dha 36 pjesëmarrësve me mbipeshë ose ekstrakt hibiscus ose një placebo. Pas 12 javësh, ekstrakti i hibiscus zvogëloi peshën e trupit, yndyrën e trupit, indeksin e masës trupore dhe raportin hip-në-bel (10).

Një studim i kafshëve kishte gjetje të ngjashme, duke raportuar se dhënia e ekstraktit të minjve yndyror hibiscus për 60 ditë çoi në një ulje të peshës trupore (13).

Hulumtimi aktual është i kufizuar në studime duke përdorur doza të përqendruara të ekstraktit të hibiscus. Më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar se si çaji i hibiscus mund të ndikojë në humbjen e peshës tek njerëzit.

përmbledhje Disa studime njerëzore dhe shtazore kanë shoqëruar konsumin e ekstraktit të hibiscus me uljen e peshës trupore dhe yndyrës së trupit, por nevojiten më shumë hulumtime.

6. Përmban përbërës që mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit

Hibiscus është i lartë në polifenole, të cilat janë komponime që janë treguar se posedojnë veti të fuqishme anti-kancerogjene (14).

Studimet e tubave të testit kanë gjetur rezultate mbresëlënëse në lidhje me efektin e mundshëm të ekstraktit të hibiscus në qelizat e kancerit.

Në një studim të testit, tubi i ekstraktit nga hibiscus dëmtoi rritjen e qelizave dhe zvogëloi invazivitetin e kancerit të qelizave të gojës dhe plazmës (15).

Një tjetër studim i tubave të testit raportoi se ekstrakti i gjethes së hibiscus parandaloi përhapjen e qelizave të kancerit të prostatës njerëzore (16).

Ekstrakti i hipibusit gjithashtu është treguar se pengon qelizat e kancerit të stomakut deri në 52% në studime të tjera me test-tub (17, 18).

Mbani në mend se këto ishin studime të tubave testues duke përdorur sasi të larta të ekstraktit të hibiscus. Kërkimet tek njerëzit janë të nevojshme për të vlerësuar efektin e çajit të hibiscus në kancer.

përmbledhje Studimet e tubave të testit kanë zbuluar se ekstrakti i hibiscus zvogëlon rritjen dhe përhapjen e qelizave të kancerit të plazmës, gojës, prostatës dhe stomakut. Studimet njerëzore janë të nevojshme për të vlerësuar efektin e çajit të hibiscus.

7. Mund të Ndihmojë Luftimin e Baktereve

Bakteret janë mikroorganizma njëqelizorë që mund të shkaktojnë një sërë infeksionesh, duke filluar nga bronkiti deri te pneumonia deri te infeksionet e traktit urinar.

Përveç që kanë veti antioksiduese dhe antikanceroze, disa studime të tubave të provës kanë zbuluar se hibiscus mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve bakteriale.

Në fakt, një studim me tub-provë zbuloi se ekstrakti i hibiscus pengon aktivitetin e E. coli, një lloj bakterie që mund të shkaktojë simptoma si ngërç, gaz dhe diarre (19).

Një studim tjetër i tubave të testit tregoi se ekstrakti luftoi tetë shtame të baktereve dhe ishte po aq efektiv sa disa ilaçe të përdorura për të trajtuar infeksione bakteriale (20).

Sidoqoftë, asnjë studim njerëzor nuk ka shikuar efektet antibakteriale të çajit të hibiscus, kështu që është akoma e paqartë se si këto rezultate mund të përkthehen te njerëzit.

përmbledhje Studimet e tubave të testit kanë zbuluar se ekstrakti i hibiscus-it mund të luftojë disa shtame të baktereve. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të përcaktuar se si çaji i hibiscus mund të ndikojë në infeksionet bakteriale në njerëz.

8. Aromatik dhe i lehtë për tu bërë

Përveç shumë përfitimeve të mundshme shëndetësore, çaji i hibiscus është i shijshëm dhe i lehtë për t’u përgatitur në shtëpi.

Thjesht shtoni lule të thata të hibiscusit në një enë çaji dhe derdhni mbi to ujë të valë. Lëreni të piqet për pesë minuta, pastaj tendosim, ëmbëlsojeni nëse dëshironi dhe shijojeni.

Teaaji i hibiscus mund të konsumohet i nxehtë ose i ftohtë dhe ka një shije tart të ngjashme me atë të boronicave.

Për këtë arsye, shpesh ëmbëlsohet me mjaltë ose aromatizohet me një shtrydhje të lëngut të limonit për të balancuar tartësinë.

Hibiscus i thatë mund të blihet në dyqanin tuaj lokal të ushqimit shëndetësor ose në internet. Teaaji i hibiscus është gjithashtu i disponueshëm në çanta çaji të para-prodhuar, të cilat thjesht mund të piqen në ujë të nxehtë, hiqen dhe shijohen.

përmbledhje Teaaji i hibiscus mund të bëhet duke pjekur lule hibiscus në ujë të valë për pesë minuta. Mund të konsumohet e nxehtë ose e ftohtë dhe ka një shije tart që shpesh ëmbëlsohet me mjaltë ose aromatizohet me gëlqere.

Në fund të fundit

Teaaji i hibiscus është një lloj çaji bimor që shoqërohet me shumë përfitime shëndetësore.

Ajo gjithashtu ka një aromë të shijshme, të butë dhe mund të bëhet dhe shijohet nga komoditeti i kuzhinës tuaj.

Studimet e kafshëve dhe tubave të provës kanë treguar që hibiscus mund të ndihmojë humbjen e peshës, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe mëlçisë dhe madje ndihmon në luftimin e kancerit dhe baktereve.

Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve aktuale janë të kufizuara në studime të tubave dhe kafshëve duke përdorur sasi të larta të ekstraktit të hibiscus. Më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar se si këto përfitime mund të zbatohen për njerëzit që pinë çaj hibiscus.