Çfarë është dhe cilat janë përfitimet e Hidroterapisë

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet
• Ushtrime hidroterapi
• 1. Rgaz i keq
• 2. Relaksimi i ujit integral
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapia, e njohur gjithashtu si fizioterapi ujore ose terapi ujore, është një aktivitet terapeutik që konsiston në kryerjen e ushtrimeve në një pishinë me ujë të nxehtë, rreth 34ºC, për të përshpejtuar shërimin e atletëve të dëmtuar ose pacientëve me artrit, për shembull.

Në përgjithësi, hidroterapia kryhet nga një terapist fizik dhe përdoret gjerësisht nga gratë shtatzëna dhe të moshuarit sepse ndihmon në trajtimin e:

• Artriti, artrozë ose reumatizëm;
• Probleme ortopedike, të tilla si fraktura ose diskale hernie;
• Lëndimet e muskujve;
• Dhimbje të kyçeve;
• Ënjtje në këmbë;
• Vështirësi në frymëmarrje;
• Problemet neurologjike.

Hidroterapia për gratë shtatzëna duhet të tregohet nga mjeku obstetër dhe përdoret zakonisht për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, për të zvogëluar ënjtjen në këmbë dhe për të ulur dhimbjen në shpinë, këmbë dhe gjunjë, për shembull. Mësoni mënyra të tjera për të lehtësuar siklet në shtatzëninë e vonë.

Cilat janë përfitimet

Në hidroterapi, për shkak të vetive të ujit, është e mundur të zvogëlohet ngarkesa e shkaktuar nga pesha e trupit në nyje dhe kocka duke ruajtur rezistencën, duke lejuar rritjen e muskujve, por pa shkaktuar dëmtime në pjesë të tjera të trupit. Përveç kësaj, uji i nxehtë lejon relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e dhimbjeve.

Hidroterapia ndihmon në zvogëlimin e problemeve të sjelljes dhe transmeton një ndjenjë të mirëqenies, duke përmirësuar imazhin e trupit të individëve dhe duke rritur vetëvlerësimin. Kontribuon gjithashtu në:

• Forcimi i muskujve;
• Lehtësim nga dhimbjet e muskujve ose të kyçeve;
• Përmirësimi i ekuilibrit dhe koordinimit motorik;
• Promovimi i relaksimit të muskujve;
• Çrregullime të ulura të gjumit;
• Reduktimi i stresit dhe ankthit;
• Amplituda e rritur e nyjeve;

Përveç kësaj, hidroterapia gjithashtu kontribuon në përmirësimin e sistemit kardio-frymëmarrjes, si dhe gjimnastikën e ujit, në të cilën ushtrimet e praktikuara janë më intensive. Di të dallosh aerobinë e ujit nga hidroterapia.

Ushtrime hidroterapi

Ekzistojnë disa teknika dhe ushtrime terapeutike hidroterapi ujore, të cilat duhet të shoqërohen nga një fizioterapist, siç janë:

1. Rgaz i keq

Kjo teknikë përdoret për të forcuar dhe riedukuar muskujt dhe për të nxitur shtrirjen e trungut. Në përgjithësi, terapisti qëndron dhe pacienti përdor nota në qafën e mitrës, legenit dhe, nëse është e nevojshme, kyçin e kyçit të dorës.

Në mënyrë tipike, kjo metodë përdoret në njerëzit me lëndime të Sistemit Nervor Qendror, çrregullime ortopedike ose njerëz që kanë një diapazon të zvogëluar të lëvizjes, dobësi, dhimbje ose dhimbje mesi.

2. Relaksimi i ujit integral

Kjo teknikë përdor vetitë e ujit të nxehtë, ndërmjet 33º dhe 35ºC, duke pasur efekte relaksuese në Sistemin Nervor Autonom. Gjatë stërvitjes, nxitet rrotullimi dhe shtrirja e trungut, me lëvizje ritmike dhe të përsëritura, duke ulur stimujt vizualë, dëgjues dhe shqisorë.

Në përgjithësi, kjo teknikë tregohet për njerëzit me probleme ortopedike, pas operacionit të shtyllës kurrizore, dhimbjes së mesit, me dëmtime të përsëritura të tendosjes dhe sëmundjeve profesionale të lidhura me punën dhe për njerëzit me rënie ose dhimbje në lëvizje ose njerëz me probleme neurologjike.

3. Watsu

Watsu kryhet gjithashtu në një pellg me ujë të ngrohtë, në rreth 35ºC, duke përdorur teknika specifike në të cilat kryhen lëvizjet, prekjet dhe shtrirjet, duke zhbllokuar pikat e tensionit fizik dhe mendor. Në këto seanca, kryhen ushtrime specifike që marrin parasysh frymëmarrjen dhe pozicionin e personit.

Kjo metodë tregohet për rastet e stresit fizik dhe mendor, frikës, ankthit, pagjumësisë, dhimbjes së muskujve, migrenës, mungesës së gjendjes, depresionit, tensioneve akute dhe kronike, grave shtatzëna, njerëzve me blloqe emocionale, ndër të tjera.

4. Halliwick

I quajtur gjithashtu programi me 10 pika, është një proces në të cilin pacienti punon në frymëmarrje, ekuilibër dhe kontroll të lëvizjes, duke përmirësuar kështu të mësuarit motorik dhe pavarësinë funksionale, duke e bërë personin më të aftë të fillojë dhe të kryejë lëvizje dhe aktivitete të vështira. toka.

Kjo metodë kryhet me lëvizje vullnetare të personit, edhe nëse ai ka mungesë të lëvizshmërisë.