Një pasion i ri për shëtitje më ka mbajtur të shëndoshë gjatë pandemisë

Përmbajtje

• Dalja Jashtë
• Përmirësimi i pajisjes sime të ecjes
• Zbulimi i një ndjesie të re paqeje
• Rishikim për

Sot, 17 Nëntor, shënohet Dita Kombëtare e Ngritjes së Ngritjes, një iniciativë nga Shoqëria Amerikane e Ecjes për të inkurajuar amerikanët që të godasin shtegun e tyre më të afërt për një shëtitje në natyrë. Është një rast unë kurrë do të kishte festuar në të kaluarën. Por, gjatë fazave të hershme të karantinës, unë zbulova një pasion të ri për shëtitjet dhe më rriti ndjenjat e besimit, lumturisë dhe arritjes në një kohë kur kisha humbur ndjenjën e motivimit dhe qëllimit. Tani, nuk mund ta imagjinoj jetën time pa ecje. Ja se si e bëra të plotë 180.

Para karantinës, unë isha vajza jote kryesore e qytetit. Roli im si redaktor i lartë i modës për Forma përbëhej nga vrapimi nëpër Manhatan për punë pa ndalesë dhe ngjarje sociale.Përsa i përket fitnesit, kaloja disa ditë në javë duke djersitur në palestër ose në një studio fitnesi, mundësisht në boks ose Pilates. Fundjavat u shpenzuan duke shkuar në dasma, festa ditëlindjesh dhe duke u takuar me miqtë për brunches të shkëlqyeshme. Pjesa më e madhe e jetës sime ishte një ekzistencë shko-shko, duke shijuar lëvizjen e qytetit dhe rrallë duke marrë momente për të ngadalësuar dhe reflektuar.

Gjithçka ndryshoi kur goditi pandemia COVID-19 dhe jeta në karantinë u bë "normale e re". Të zgjohesha çdo ditë në apartamentin tim të ngushtë në NYC ndjehesha kufizuese, veçanërisht duke qenë se ishte kthyer në zyrën time të shtëpisë, palestrën, argëtimin dhe zonën e ngrënies, të gjitha në një. Unë mund ta ndieja ankthin tim duke u rritur gradualisht ndërsa bllokimi zvarritej. Në prill, pasi humba një anëtar të dashur të familjes nga COVID, arrita fundin. Motivi im për të stërvitur u zhduk, kalova orë të pakuptimta duke rrotulluar në Instagram (mendo: ecja me rrotull), dhe nuk mund të kaloja një natë të plotë gjumi pa u zgjuar në një djersë të ftohtë. U ndjeva sikur isha në një mjegull të përhershme të trurit dhe e dija se diçka duhej të ndryshonte. (I ngjashëm: Si dhe pse Pandemia e Coronavirus po ngacmon me gjumin tuaj)

Dalja Jashtë

Në përpjekje për të marrë pak ajër të pastër (dhe një pushim shumë të nevojshëm nga ndjenja e ngujimit në banesën time), fillova të planifikoja shëtitjet e përditshme pa telefon. Fillimisht, këto ekskursione të detyruara 30-minutëshe m'u duk sikur zgjatën përgjithmonë, por me kalimin e kohës fillova t'i kërkoja shumë. Brenda pak javësh, këto shëtitje të shpejta u shndërruan në shëtitje me orë të tëra, të shpenzuara pa qëllim në Central Park - një aktivitet që nuk e kisha bërë prej vitesh, pavarësisht se jetoja vetëm 10 minuta larg konservatorit masiv të natyrës. Këto shëtitje më dhanë kohë për të reflektuar. Fillova të kuptoj se gjatë viteve të fundit, e shikoja qëndrimin "të zënë" si një tregues të suksesit. Më në fund, detyrimi për të ngadalësuar ka qenë (dhe vazhdon të jetë) një bekim në maskim. Përkushtimi i kohës për t'u çlodhur, për të shijuar bukurinë e parkut, për të dëgjuar mendimet e mia dhe për të marrë frymë ngadalë u integrua në rutinën time dhe me të vërtetë më ndihmoi të lundroja në këtë periudhë të errët në jetën time. (I lidhur: Si mund të ndikojë potencialisht karantina në shëndetin tuaj mendor - për mirë)

Pas dy muajsh shëtitje të rregullta në park, u vendosa në normalitetin tim të ri. Mendërisht, u ndjeva më mirë se kurrë - edhe para pandemisë. Pse të mos ngrihet lart? U afrova me motrën time, e cila është shumë më e hapur se unë, dhe pata fatin të kisha një makinë në qytet. Ajo pranoi të na çonte në pyllin Ramapo Mountain State pranë në New Jersey për një shëtitje "të vërtetë". Unë kurrë nuk kam qenë shumë një alpinist, por ideja për të ngritur hapat e mi me një pjerrësi më të madhe dhe për të marrë një largim të shpejtë nga jeta e qytetit ishte tërheqëse. Kështu u larguam.

Për udhëtimin tonë të parë, ne zgjodhëm një shteg të thjeshtë prej katër kilometrash me një pjerrësi të madhe dhe pamje premtuese. Ne filluam me besim, duke bërë hapa të shpejtë ndërsa bisedonim. Ndërsa prirja u rrit gradualisht, rrahjet tona të zemrës u përshpejtuan dhe djersa filloi të rrjedhë mbi ballin tonë. Brenda 20 minutave, ne kaluam nga të folurit një milje në minutë në fokusimin vetëm në frymën tonë dhe qëndrimin në shteg. Krahasuar me shëtitjet e mia të qeta në Central Park, ky ishte një stërvitje serioze.

Dyzet e pesë minuta më vonë, më në fund arritëm në një pamje piktoreske, e cila shërbeu si pikë në mes. Edhe pse isha i rraskapitur, nuk mund të ndaloja së qeshuri nga pamja. Po, mezi flisja; po, po pikoja nga djersa; dhe po, e ndjeja zemrën që më rrihte. Por u ndjeva shumë mirë të sfidoja përsëri trupin tim dhe të rrethohesha nga bukuria, veçanërisht në mes të një tragjike të tillë koha Kisha një prizë të re për lëvizje dhe nuk më shtoi kohën para ekranit. Isha i tëri.

Për pjesën e mbetur të verës, ne vazhduam traditën tonë të fundjavës për të ikur nga NYC në malet Ramapo, ku do të alternonim midis shtigjeve më të lehta dhe më kërkuese. Pavarësisht nga vështirësia e rrugës sonë, ne gjithmonë bënim një përpjekje të vetëdijshme për t'u shkëputur për disa orë dhe i lëmë trupat tanë të bëjnë punën. Herë pas here, një ose dy miq do të na bashkoheshin, duke u bërë përfundimisht vetë të konvertuar në ecje (gjithmonë duke ndjekur udhëzimet e sigurisë për COVID-19, sigurisht).

Me të arritur shtigjet, ne do të kalonim bisedën e vogël dhe do të hidheshim direkt në biseda më të thella në një përpjekje për të kuptuar se si ishte secili prej nesh vërtetë përballimin e pandemisë së vazhdueshme. Në fund të ditës, ne shpesh do të ishim aq të errësuar sa mezi mund të flisnim - por kjo nuk kishte rëndësi. Të qenit në afërsi të njëri -tjetrit pas muajsh izolimi dhe shtytja për të përfunduar udhëtimin i thelloi miqësitë tona. Ndihesha më e lidhur me motrën time (dhe çdo mikeshë që na u bashkua) sesa kisha në vite. Dhe natën, unë fjeta më mirë se sa kisha në një kohë të gjatë, duke u ndier mirënjohës për apartamentin tim komod dhe shëndetin. (I ngjashëm: Si është të ecësh mbi 2000 milje me mikun tënd më të mirë)

Përmirësimi i pajisjes sime të ecjes

Ejani vjeshtë, unë po e doja hobin tim të sapokrijuar, por nuk mund të mos kisha vërejtur se atletet e mia të copëtuara dhe paketa e çuditshme fanike thjesht nuk ishin krijuar për të lundruar në terrenin shkëmbor dhe nganjëherë të shkëlqyeshëm. Erdha në shtëpi i lumtur, por shpesh i mbuluar me gërvishtje dhe mavijosje nga rrëshqitja e vazhdueshme dhe madje edhe rënia disa herë. Vendosa se ishte koha për të investuar në disa elemente të domosdoshme për ecjen teknike dhe të papërshkueshme nga moti. (I ngjashëm: Aftësitë e mbijetesës që duhet të dini përpara se të shkoni në shtigjet e ecjes)

Së pari, bleva një palë vrapues të papërshkueshëm nga uji, të lehtë, një shishe me ujë të izoluar të ngurtë dhe një çantë shpine që mund të paketonte me lehtësi shtresa shtesë, ushqime dhe veshje shiu. Më pas u nisa për në Liqenin Xhorxh, Nju Jork, për një udhëtim në fundjavë me të dashurin tim, gjatë së cilës ecnim çdo ditë dhe testuam pajisjet e reja. Dhe vendimi ishte i pamohueshëm: Përmirësimi i pajisjeve bëri një ndryshim aq të madh në besimin dhe performancën time saqë ecëm për gati pesë orë një ditë, udhëtimi im më i gjatë dhe më i vështirë deri më sot.

Këtu janë disa nga pajisjet që tani i konsideroj thelbësore:

• Këpucë Hoka One OneNine Hike (Blej, 250 dollarë, backcountry.com): Ky hibrid i atleteve-takon këpucët nga Hoka One One ka një dizajn unik të krijuar për një kalim të qetë nga thembra në këmbë, e cila më lejon të marr shpejtoni dhe lundroni me lehtësi në terrenin e pabarabartë. Kombinimi i ngjyrave të guximshme bën gjithashtu një deklaratë argëtuese! (Shih gjithashtu: Këpucët dhe çizmet më të mira të hiking për gratë)
• Dollakë pa peshë Tory Sport High-Rise (Blini, 128 dollarë, toryburch.com): Të bëra prej pëlhure ultra të lehtë që thith lagështi, këto dollakë nuk humbin formën ose ngjeshjen, dhe xhepat e brendshëm të rripit janë të përsosur për mbajtjen e çelësave dhe shkopinjve. ndërsa jam jashtë gjurmëve.
• Lomli Coffee Bisou Përzierja e çantave të kafesë së zhytur (Blej, 22 dollarë, lomlicoffee.com): Unë hedh një nga këto qese kafeje me burim etik në shishen time të ujit të izoluar me ujë të nxehtë për të shijuar një goditje të qetë dhe të fortë të java në krye të kulmin. Më mban energjik dhe të pranishëm, kështu që mund të marr pamje të lë pa frymë.
• Anëtarësimi në AllTrails Pro (Blini, 3 $/muaj, alltrails.com): Qasja në Alltrails Pro ishte një ndryshim i lojës për mua. Aplikacioni përfshin harta të detajuara të gjurmëve dhe aftësinë për të parë vendndodhjen tuaj të saktë GPS, kështu që ju do ta dini saktësisht kur të endeni jashtë rrugës.
• Pakoja e hidratimit Camelbak Helena (Blije, 100 dollarë, dickssportinggoods.com): E krijuar për hidratim gjatë gjithë ditës, ky çantë e lehtë shpine mban 2.5 litra ujë dhe ka shumë ndarje për ushqime dhe shtresa shtesë. (I lidhur: Ushqimet më të mira për shëtitje për të paketuar pa rëndësi në cilën distancë po ecni)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Hiking Boot 250,00 $ blej atë Backcountry Camelback Women’s Helena 20 Hydration Pack 100,00 dollarë blini atë Dick's Sporting Goods

Zbulimi i një ndjesie të re paqeje

Ngadalësimi me ecje më ka ndihmuar vërtet në këtë kohë të trazuar. Më shtyu të eksploroja jashtë flluskës sime të zënë në NYC, të ulja telefonin tim dhe të jem vërtet i pranishëm. Dhe në përgjithësi, më thelloi lidhjet me njerëzit e dashur. Tani ndihem më i fortë, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, dhe e vlerësoj trupin tim më shumë se kurrë që më lejoi të zhvilloj një stërvitje dhe pasion të ri, ndërsa shumë, për fat të keq, nuk janë në gjendje ta bëjnë këtë vetë. Kush e dinte që disa shëtitje të shkurtra përfundimisht mund të çonin në një hobi që ndez aq shumë gëzim?

Rishikim për

Reklamimi