Mjetet juridike në shtëpi për alergjitë që në të vërtetë ia vlen të provohen

Përmbajtje

• Avull
• Shpëlarje të kripura
• Rregullimet e stilit të jetesës
• Pastrues ajri
• Mbulesa për marimangat e pluhurit
• Rishikim për

Edhe në format e tyre të buta, simptomat e alergjisë mund të jenë një dhimbje e madhe. Dua të them, le ta pranojmë: bllokimi, kruajtja e syve dhe rrjedhja e hundës nuk janë kurrë një kohë argëtuese.

Fatmirësisht ka shumë rrugë për lehtësim, nga ilaçet që lehtësojnë simptomat e deri te desensitizimi i alergjisë. (Kjo është kur një mjek ju jep një dozë të asaj për të cilën jeni alergjik, gjë që ju bën më pak alergjikë me kalimin e kohës - mendoni: alergji.) Në disa raste, ilaçet shtëpiake për alergjitë gjithashtu mund të jenë të dobishme. Fjalët kyçe janë "në disa raste".

Merrni për shembull alergjitë ndaj polenit: Edhe pse super të zakonshme (në fund të fundit poleni është i ligjshëm kudo), alergjitë ndaj polenit mund të shkaktojnë një sërë simptomash nga nuhatja e lehtë deri tek reagimet më të rënda, thotë Purvi Parikh, MD, një alergolog me Rrjetin e Alergjisë dhe Astmës. Pra, mjetet juridike në shtëpi mund të mos jenë efektive për çdo person me alergji ndaj polenit. Kjo është arsyeja pse "ju e dini se mund t'ju duhet të provoni të gjitha këto gjëra [mjetet shtëpiake] si hap i parë", por nëse ato nuk funksionojnë dhe simptomat tuaja janë mjaft të rënda, mund të keni nevojë për mjekim, shpjegon Dr. Parikh.

Mjetet juridike shtëpiake për alergjitë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të zakonshme si një hundë e lëngshme ose e zënë dhe kruajtje dhe lotim të syve. Por nëse jeni duke përjetuar simptoma të tilla si kolla ose fishkëllimë, Dr. Parikh thotë se është më mirë të mos kërkoni ndihmë mjekësore, pasi mund të jetë shenjë e astmës serioze. (I ngjashëm: Simptomat më të zakonshme të alergjisë për t'u kujdesur, të ndara sipas sezonit)

Me këtë në mendje, ilaçet shtëpiake për alergjitë janë mjaft të lehta për tu provuar dhe mund të përfundojnë duke ju kursyer udhëtimet e ardhshme në rreshtin e ilaçeve apo edhe zyrën e mjekut. Nuk doni të analizoni sugjerimet e panumërta në internet për të gjetur ilaçin më të mirë në shtëpi për alergjitë? Vazhdoni të lëvizni - këto janë opsionet më të vlefshme, sipas Dr. Parikh.

Avull

Nëse jeni të tunduar të bëni një dush të nxehtë ose të pini çaj në çdo kohë që keni të bëni me kongjestionin e hundës, jeni duke bërë diçka. "Hunda e mbushur është një simptomë kronike e alergjive dhe thithja e avullit në të vërtetë ndihmon shumë", thotë Dr. Parikh. "Asshtë aq e thjeshtë sa të vloni një tenxhere me ujë, të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe pastaj të thithni avullin nga ajo. Avulli ju ndihmon të hapni pasazhet e hundës nëse janë të fryrë ose të përflakur nga alergjitë." Thjesht derdhni ujë të valë në një tas dhe vendosni një peshqir mbi kokë (nuk ka nevojë ta mbyllni plotësisht tasin me peshqir). Provojeni dy deri në katër herë në ditë për pesë deri në 10 minuta nëse rezulton e dobishme për ju. (I ngjashëm: Kur fillon sezoni i alergjive *Aktualisht*?)

Shpëlarje të kripura

Nëse keni vënë re ndonjëherë një mini-gjë me pamje nga çajniku në banjën e dikujt, ndoshta nuk ka të bëjë fare me prirjen e tyre për të zier pije të nxehta. Shanset janë që është një Netipot (Blije, 13 dollarë, walgreens.com), i cili është një mjet popullor që, së bashku me tretësirën e kripur, përdoret për të trajtuar bllokimet.

Përveç çajnikut të vogël (~ i shkurtër dhe i fortë), shpëlarjet në shtëpi janë gjithashtu të disponueshme si një shishe shiringë si NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Blije, 16 dollarë, walgreens.com).

Për t'i përdorur ato, mbushni enën e vogël me paketën e kripës të përfshirë të tretur në ujë të distiluar ose të zier, pastaj të ftohur me ujë çezme. Pastaj ju anoni kokën dhe derdhni tretësirën e kripës në vrimën e hundës në mënyrë që të rrjedhë nga vrima e hundës tjetër, pastaj ndërroni anët. Përdorimi i një shpëlarësi të kripur mund të nxjerrë pluhurin, polenin dhe mbeturinat e tjera që dalin në hundën tuaj dhe mund të lirojë mukozën e trashë, sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA). (Uji i thjeshtë mund të irritojë membranat tuaja të hundës, kjo është arsyeja pse uji i kripur është i preferuar, sipas FDA.) Pasi të keni blerë një pajisje për shpëlarje të kripur dhe të keni përdorur të gjitha paketat e kripës, mund të bëni zgjidhjen tuaj të kripur. Akademia Amerikane e Alergjisë së Astmës dhe Imunologjisë (AAAI) sugjeron përzierjen e 3 lugë kripë pa jod me 1 lugë çaji sodë buke, pastaj marrjen e 1 lugë çaji të përzierjes dhe shtimin e saj në 1 filxhan ujë të distiluar ose të zier.

Rregullimet e stilit të jetesës

Masat parandaluese mund t'ju shpëtojnë nga nevoja për një ilaç në radhë të parë. Një nga mënyrat më të mira për të shmangur simptomat është të zbuloni mënyrat se si mund të ndaloni ekspozimin ndaj alergeneve që i shkaktojnë ato. Alergjik ndaj kafshës suaj? Mundohuni t'i mbani jashtë dhomës tuaj të gjumit në mënyrë që të keni një zonë pa kafshë shtëpiake. Keni alergji nga poleni? Mbyllni dritaret. "Nëse jeni të prirur ndaj polenit, ne ju rekomandojmë vërtet t'i mbani dritaret të mbyllura, veçanërisht në mëngjes herët kur numri i polenit është më i larti," thotë Dr. Parikh. "Dhe pastaj kur të ktheheni në shtëpi, ndërroni rrobat dhe shpëlajeni për të hequr polenin nga trupi juaj." (E ngjashme: A mund të ndihmojë ngrënia e mjaltit lokal në trajtimin e alergjive sezonale?)

Pastrues ajri

Një mënyrë tjetër për të parandaluar shfaqjen e simptomave në radhë të parë është përdorimi i një pastruesi ajri në shtëpi. Ndërsa ka shumë lloje të ndryshme të pastruesve të ajrit, shumica konsiderohen filtra të ajrit me grimca me efikasitet të lartë (HEPA), të cilët dihet se filtrojnë grimca shumë të vogla. Në fakt, për t'u kualifikuar si një filtër HEPA, ai duhet të heqë të paktën 99.97 përqind të grimcave që kanë një madhësi më të madhe se ose të barabartë me 0.3 mikrometra nga ajri. Filtrat HEPA, si p.sh. Hamilton Beach TrueAir Reducer Air Purifier (Blini atë, 65 $, pbteen.com) mund të bllokojnë alergenet si myku (po, gjërat që lulëzojnë në mjedise të lagështa si banjat) dhe zbokthin e kafshëve (që në thelb është zbokth i kafshëve shtëpiake) në të cilat mund të merrni frymë. Në mënyrë ideale, pastruesi i ajrit do të funksionojë gjatë gjithë kohës për të filtruar ajrin tuaj gjatë gjithë kohës. (Shihni gjithashtu: 7 pastruesit më të mirë të ajrit për ta mbajtur shtëpinë tuaj të pastër)

Kontrolli i lagështisë përmes kondicionerit ose dehumidifikuesit mund të ndihmojë në parandalimin e simptomave të alergjisë. Për shembull, përdorimi i një lagështuesi në një mjedis të lagësht si banjo juaj mund ta bëjë atë një mjedis më pak të favorshëm për mykun dhe marimangat e pluhurit, sipas AAI. (Marimangat e pluhurit janë organizma mikroskopikë që ushqehen me qelizat e vdekura të lëkurës së njerëzve - dhe në të vërtetë njerëzit janë alergjikë ndaj jashtëqitjeve të tyre, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit ose NIH.) Dehumidifier portativ Crane EE-1000 (Bleje, 100 dollarë, bedbathandbeyond.com) është krijuar për të hequr lagështinë në dhoma deri në 300 metra katrorë.

Mbulesa për marimangat e pluhurit

Pastruesit e ajrit HEPA mund të filtrojnë grimca shumë të vogla, por ato ende nuk janë një zgjidhje përfundimtare, madje edhe nëse do të kalonit tërë jetën tuaj brenda. Problemi është, filtrat e ajrit nuk kapin polenin dhe marimangat e pluhurit, të cilat janë mjaft të vogla për të kaluar, thotë Dr. Parikh. Është e pamundur t'i eliminoni plotësisht, por mund t'i mbani larg këta alergjenë duke u siguruar që të pastroni dhe lani rregullisht çarçafët. Ju gjithashtu mund të blini mbulesa pluhuri për dyshekun tuaj, jastëkët dhe pranverën e kutisë, të gjitha mjediset ku marimangat e pluhurit do të lulëzojnë. "Shumica e njerëzve janë alergjikë ndaj marimangave të pluhurit dhe kjo është mënyra më efektive për t'i mbajtur marimangat e pluhurit larg jush kur flini gjithë natën," thotë Dr. Parikh. Mbulesat janë bërë me një pëlhurë të ngushtë, në të cilën marimangat nuk janë në gjendje të depërtojnë, gjë që redukton numrin e akumuluar dhe shkakton alergji. Me një mbulesë dysheku, mbulesë jastëku dhe mbulesë kutie me susta (Blini, 131–201 dollarë, bedbathandbeyond.com), mund t'i mbuloni të gjitha bazat tuaja me një mbulesë dysheku, mbulesë jastëku dhe mbulesë për kujdesin e shtratit kombëtar alergjik.

Rishikim për