11 Mjetet juridike në shtëpi të ftohtë dhe gripi

Përmbajtje

• Trajtoni të ftohtin tuaj në shtëpi
• Supë pule
• xhenxhefil
• mjaltë
• hudhër
• Echinacea
• Vitaminë C
• probiotics
• Opsione të tjera
• Ujë i kripur
• Fshij avulli
• lagështi
• Banja të ngrohta
• Mëso më shumë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Trajtoni të ftohtin tuaj në shtëpi

Të jesh i sëmurë, edhe kur je në shtrat në shtrat, nuk është kënaqësi. Kombinimi i dhembjeve të trupit, etheve, dridhura dhe kongjestioni i hundës mund të jetë i mjaftueshëm për ta bërë cilindo të mjeruar.

Ka shumë ilaçe shtëpiake që mund të lehtësojnë simptomat tuaja dhe t'ju kthejnë në normalitet. Nëse akoma ndiheni të sëmurë pas disa javësh, bëni një takim me mjekun tuaj. Nëse keni probleme me frymëmarrjen, keni një rrahje të shpejtë të zemrës, ndjehen të dobët dhe ose keni përvojë të simptomave të tjera të rënda, merrni ndihmën mjekësore më shpejt.

Vazhdoni të lexoni për të parë se cilat ilaçe nga ftohja dhe gripi mund të krijoni në shtëpi.

Supë pule

Supa e pulës mund të mos jetë e gjitha kuruese, por është një zgjedhje e shkëlqyeshme kur jeni i sëmurë. Hulumtimet sugjerojnë që të shijosh një tas supë pule me perime, të përgatitur nga e para ose të ngrohet nga një kanaçe, mund të ngadalësojë lëvizjen e neutrofileve në trupin tënd. Neutrofilet janë një lloj i zakonshëm i qelizave të bardha të gjakut. Ato ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj nga infeksioni. Kur lëvizin ngadalë, ata qëndrojnë më të përqendruar në zonat e trupit tuaj që kërkojnë më shumë shërimin.

Studimi zbuloi se supa e pulës ishte efektive për zvogëlimin e simptomave të infeksioneve të sipërme të frymëmarrjes në veçanti. Supë me pak natrium gjithashtu mbart një vlerë të madhe ushqyese dhe ju ndihmon të mbani të hidratuar. Shtë një zgjedhje e mirë, pa marrë parasysh sa ndiheni.

xhenxhefil

Përfitimet shëndetësore të rrënjës së xhenxhefilit janë provuar me shekuj, por tani kemi prova shkencore të vetive kuruese të saj. Disa feta rrënjë xhenxhefili të papërpunuara në ujë të valë mund të ndihmojnë në zbutjen e një kollë ose dhimbje të fytit. Hulumtimet sugjerojnë që gjithashtu mund të largojë ndjenjat e nauzës që aq shpesh shoqërojnë gripin. Për shembull, një studim zbuloi se vetëm 1 gram xhenxhefil mund të "lehtësojë vjelljen klinike të shkaqeve të ndryshme".

Gjeni pak çaj xhenxhefili në internet sot dhe filloni të ndjeni përfitimet e saj qetësuese.

mjaltë

Mjalti ka një larmi të vetive antibakteriale dhe antimikrobiale. Pirja e mjaltit në çaj me limon mund të lehtësojë dhimbjen e fytit. Hulumtimet sugjerojnë që mjalti është gjithashtu një shtypës efektiv i kollës. Në një studim, studiuesit zbuluan se dhënia e fëmijëve 10 gram mjaltë gjatë gjumit zvogëlonte ashpërsinë e simptomave të tyre të kollës. Fëmijët raportohet se flinin më me zë, gjë që gjithashtu ndihmon në uljen e simptomave të të ftohtit.

Asnjëherë nuk duhet t'i jepni mjaltë një fëmije më të ri se 1 vjeç, pasi që shpesh përmban spore botulinum. Ndërsa zakonisht janë të padëmshëm për fëmijët e moshuar dhe të rriturit, sistemet imunitare të foshnjeve nuk janë në gjendje t'i luftojnë.

Gjeni një shumëllojshmëri të mjaltit në Amazon tani.

hudhër

Hudhra përmban përbërësin allicin, i cili mund të ketë veti antimikrobiale. Shtimi i një suplementi hudhër në dietën tuaj mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të ftohjes. Sipas disa studimeve, kjo madje mund të ju ndihmojë të shmangni sëmurjen në radhë të parë.

Duhet të bëhen më shumë hulumtime në lidhje me përfitimet e mundshme për luftën kundër të ftohtit të hudhrës. Ndërkohë, shtimi i më shumë hudhër në dietën tuaj ndoshta nuk do të dëmtojë.

Echinacea

Amerikanët vendas kanë përdorur barishten dhe rrënjën e bimës së echinacea për të trajtuar infeksionet për më shumë se 400 vjet. Përbërësit e tij aktivë përfshijnë flavonoide, kimikate që kanë shumë efekte terapeutike në trup. Për shembull, flavonoidet mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe të zvogëlojnë inflamacionin.

Hulumtimet për efektivitetin e barishteve në luftimin e ftohjes dhe gripit të zakonshëm janë përzier. Por një përmbledhje sugjeron që marrja e echinacea mund të ulë rrezikun e zhvillimit të ftohjes së zakonshme për më shumë se 50 përqind. Mund të zvogëlojë gjithashtu gjatësinë e një ftohjeje. Nëse jeni një i rritur i shëndetshëm, konsideroni të merrni 1 deri në 2 gram rrënjë të ekinazës ose barishte si çaj, tre herë në ditë, jo më gjatë se një javë.

Vitaminë C

Vitamina C luan një rol të rëndësishëm në trupin tuaj dhe ka shumë përfitime shëndetësore. Së bashku me gëlqere, portokall, rrush frutash, zarzavate me gjethe dhe fruta dhe perime të tjera, limonët janë një burim i mirë i vitaminës C. Shtimi i lëngut të freskët të limonit në çajin e nxehtë me mjaltin mund të zvogëlojë gëlbazën kur jeni sëmurë. Pirja e limonadës së nxehtë ose të ftohtë mund të ndihmojë gjithashtu.

Ndërsa këto pije mund të mos e pastrojnë plotësisht ftohjen tuaj, ato mund t'ju ndihmojnë të merrni vitaminën C që i nevojitet sistemit tuaj imunitar. Marrja e mjaftueshme e vitaminës C mund të lehtësojë infeksionet e traktit të sipërm respirator dhe sëmundje të tjera.

probiotics

Probiotikët janë bakterie dhe maja "miqësore" që gjenden në trupin tuaj, disa ushqime dhe shtesa. Ato mund të ndihmojnë në mbajtjen e shëndetshme të zorrëve dhe sistemit imunitar, dhe hulumtimi tregon që probiotikët mund të zvogëlojnë mundësinë tuaj për t'u sëmurë nga një infeksion i sipërm respirator.

Për një burim të shijshëm dhe ushqyes të baktereve të dobishme, përfshini kosin probiotik në dietën tuaj. Përveç përfitimeve të tij të mundshme për sistemin tuaj imunitar, jogurti është një snack i shëndetshëm që siguron shumë proteina dhe kalcium. Shikoni produktet që listojnë bakteret e gjalla në etiketë.

Opsione të tjera

Ujë i kripur

Gargëzimi me ujë me kripë mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të sipërme të frymëmarrjes. Mund të ulë edhe ashpërsinë e simptomave të ftohjes. Për shembull, mund të lehtësojë dhimbjen e fytit dhe kongjestionin e hundës.

Gargarizimi me ujë të kripës zvogëlon dhe liron mukozën, e cila përmban baktere dhe alergene. Për ta provuar këtë ilaç në shtëpi, shpërndani 1 lugë çaji kripë në një gotë të plotë ujë. Piqeni rreth gojës dhe fytit. Pastaj pështyjeni.

Fshij avulli

Ju mund të mos ju pëlqen erë, por disa ointments aktuale të modës së vjetër, të tilla si fshij avulli, duket se zvogëlojnë simptomat e ftohjes tek fëmijët më të vjetër se 2 vjet. Vetëm një ose dy aplikime para shtratit mund të ndihmojnë pasazhe të ajrit të hapur për të luftuar bllokimin, zvogëlimin e kollitjes dhe përmirësimin e gjumit. Fërkimi i avullit po fiton tërheqje në mesin e disa mjekëve që inkurajojnë prindërit të shmangin dhënien e ilaçeve të ftohtë pa pagesë për fëmijët e vegjël për shkak të efekteve anësore të padëshiruara.

lagështi

Gripi lulëzon dhe përhapet më lehtë në ambiente të thata. Krijimi i më shumë lagështisë në shtëpinë tuaj mund të zvogëlojë ekspozimin tuaj ndaj këtij virusi që shkakton grip. Lagështia e rritur gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin e hundës, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen kur jeni i sëmurë. Shtimi i përkohshëm i një lagështuesi të lezetshëm të mjegullës në dhomën tuaj të gjumit mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë. Kjo është veçanërisht e vërtetë në dimër, kur nxehtësia e thatë e shtëpisë mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Shtimi i disa pikave vaj eukalipt mund të stimulojë frymëmarrjen tuaj.

Merrni një lagështues në internet dhe filloni të merrni frymë më lehtë.

Mos harroni, uji i përdorur në lagështuesit duhet të ndryshohet çdo ditë për të ndaluar rritjen e mykut dhe kërpudhave të tjera. Për të njëjtin efekt pa një lagështues, bëni një dush të gjatë ose zgjat në një banjë me avull.

Banja të ngrohta

Ndonjëherë ju mund të zvogëloni ethet e një fëmije duke u dhënë atyre një banjë me sfungjer të ngrohtë. Banjat e ngrohta gjithashtu mund të zvogëlojnë simptomat e ftohjes dhe gripit tek të rriturit. Shtimi i kripës Epsom dhe sode buke në ujë mund të zvogëlojë dhimbjet e trupit. Shtimi i disa pikave vaj esencial, siç është pema e çajit, dëllinja, rozmarina, trumza, portokalli, livando, ose eukalipt, mund të ketë gjithashtu një efekt qetësues.

Mëso më shumë

Ka shumë mënyra se si njerëzit i trajtojnë simptomat e tyre të ftohjes dhe gripit me mjete shtëpiake. Disa nga ato mjete juridike mund të duken pak të çuditshme, por ka njerëz dhe komunitete që betohen për efektivitetin e tyre. Për të mësuar më shumë rreth opsioneve më të çuditshme atje, shikoni trajtimet më të çuditshme të ftohta nga e gjithë bota.

Nëse dëshironi të shmangni të sëmuren së bashku, duhet të rritni në mënyrë proaktive sistemin tuaj imunitar. Për këtë, mësoni sekretet tona për të mos u sëmurur kurrë.