Si mësova të dua të vrapoj pa muzikë

Përmbajtje

• Rishikim për

Nja dy vjet më parë, një ekip studiuesish nga Universiteti i Virxhinias dhe Universiteti i Harvardit vendosën të studionin se sa mirë njerëzit janë në gjendje të argëtojnë veten pa shpërqendrime si telefonat, revistat ose muzika. Ata menduan se do të ishte shumë e lehtë, duke pasur parasysh trurin tonë të madh e aktiv plot me kujtime interesante dhe pjesë të informacionit që kemi marrë gjatë rrugës.

Por në fakt, studiuesit zbuluan se njerëzit urrejtje duke u lënë vetëm me mendimet e tyre. Në një studim që ata përfshinë në analizën e tyre, rreth një e treta thjesht nuk mund ta bënte këtë dhe mashtroi duke luajtur në telefonat e tyre ose duke dëgjuar muzikë gjatë periudhës së studimit. Në një tjetër, një e katërta e pjesëmarrësve femra dhe dy të tretat e pjesëmarrësve meshkuj zgjodhën të tronditeshin fjalë për fjalë me energji elektrike në mënyrë që të shpërqendroheshin nga gjithçka që po ndodhte në kokën e tyre.

Nëse kjo tingëllon e çmendur për ju, përfytyrojeni këtë: Ju jeni gati për të vrapuar. Ju futni sythat e veshit dhe e nxirrni telefonin vetëm për të kuptuar se, i dashur zot, jo, nuk ka bateri. Tani pyesni veten, nëse t'i jepni vetes një goditje elektrike në njëfarë mënyre do të bënte që iTunes të aktivizohej, a do ta bënit atë? Jo aq i çmendur tani, apo jo?

Sipas mendimit tim, duket se ka dy lloje vrapuesish: Ata që me kënaqësi dalin në rrugë në heshtje dhe ata që preferojnë të përtypin krahun e majtë sesa të sakrifikojnë kufjet e tyre. Dhe sinqerisht, unë gjithmonë e kam llogaritur veten si anëtar i kampit numër dy.Në fakt, unë i shikoja vrapuesit e heshtur si një lloj të çuditshëm. Kështu dukeshin gjithmonë ungjillor në lidhje me të. "Thjesht provoje!" ata do të bënin thirrje. "Soshtë kaq paqësore!" Po, ndoshta nuk dua paqe në miljen 11 të një vrapimi afatgjatë. Ndoshta dua Eminem. (Në fund të fundit, studimet tregojnë se muzika mund t'ju ndihmojë të vraponi më shpejt dhe të ndiheni më të fortë.)

Por në themel të gjykimit tim ishte xhelozia. Duke vrapuar në heshtje bën duken të qetë, madje edhe meditues. Unë gjithmonë ndjehesha sikur po humbisja, thjesht duke i kaluar kilometrat pa u futur në zenin e vërtetë që vjen vetëm kur fikni të gjithë shpërqendrimet-i pastër duke vrapuar. Kështu që një mëngjes fatal, kur kisha harruar disi të karikoja telefonin tim, u nisa pa tonet e buta të Marshall Mathers në veshët e mi. Dhe ishte ... në rregull.

Nuk ishte pikërisht përvoja që të ndryshonte jetën që po kërkoja, të jem i sinqertë. Nuk më pëlqente të dëgjoja frymën time ndërsa vrapoja. (A jam gati të vdes?) Por u ndjeva më i lidhur me botën përreth meje. Dëgjova zogjtë, goditjen e atleteve të mia në trotuar, erën që më vërshonte nga veshët, zërat e njerëzve teksa kaloja. (Disa bërtasin "Run Forest, run!" Ose ndonjë gjë tjetër që sigurisht do të zemërojë një vrapues, por çfarë mund të bëni?) Kilometrat kaluan po aq shpejt sa ata kur dëgjova muzikë. Vrapova me të njëjtën shpejtësi si zakonisht.

Por diçka e çuditshme ndodhi. Edhe pse kisha një përvojë mjaft pozitive, herën tjetër kur mendova të drejtoja pa muzikë, të gjitha ato frika të vjetra u kthyen përsëri. Për çfarë do të mendoj? Po sikur të mërzitem? Po sikur vrapimi im të jetë më i vështirë? Nuk mund ta bëj. Në kufje u rrit, volumi u rrit. Cfare po ndodhte?

Kthehuni në atë studim të Universitetit të Virxhinias për një sekondë. Çfarë është të qenit vetëm me mendimet tona që ndjen kështu që neveritëse ne preferojmë të trondisim veten sesa ta bëjmë atë? Autorët e studimit kishin një teori. Njerëzit janë të vendosur për të skanuar mjedisin e tyre, duke kërkuar kërcënime. Pa ndonjë gjë specifike për t'u përqëndruar në një tekst nga një mik, një burim në Instagram-ne ndihemi të pakëndshëm dhe të stresuar.

Njohja se kishte një arsye të mbështetur nga studimi se isha instinktivisht kundër vrapimit në heshtje ishte ngushëlluese. Dhe më dha shpresë se mund të mësoja të vrapoja me veshë të zhveshur. Vendosa të filloj pak. Së pari, unë shkëmbeva muzikën me podcast. Mashtrimi, e di, por ndjehej si një hap drejt heshtjes.

Tjetra, unë shkarkova një aplikacion meditimi të quajtur Headspace (falas për t'u regjistruar, pastaj 13 dollarë në muaj; itunes.com dhe play.google.com), i cili ka një seri meditimi në lëvizje, duke përfshirë një posaçërisht për vrapim. "Mësuesi", Andi, në fakt ju flet gjatë një vrapimi, duke ju treguar se si të meditoni në lëvizje. Pasi e dëgjova disa herë, fillova të inkorporoja mini-meditime në shumicën e vrapimeve të mia, duke ulur volumin në podkastet e mia për disa minuta dhe duke u fokusuar në ndjesinë e goditjes së këmbëve në tokë, njëra pas tjetrës. (Kombinimi i meditimit dhe ushtrimeve është në fakt një përforcues i fuqishëm i humorit.)

Pastaj, një mëngjes, isha në gjysmë të rrugës së vrapimit në mëngjes dhe sapo nxora kufjet. Unë isha tashmë në brazdën time, kështu që e dija që lëvizja ndoshta nuk do të bënte që këmbët e mia të ndalonin papritmas. Ishte një ditë e bukur, me diell dhe mjaft e ngrohtë për pantallona të shkurtra, por mjaft e ftohtë saqë nuk u ndjeva e mbinxehur. Isha duke vrapuar rreth vendit tim të preferuar në Central Park. Ishte mjaft herët që vetëm vrapuesit e tjerë ishin jashtë. Thjesht doja të shijoja vrapimin tim dhe për një herë zhurma që vinte nga sythat e veshit u ndje sikur po më ndërpreste rrjedhën në vend që ta ndihmonte. Për dy kilometrat e ardhshëm, nuk kisha nevojë për asgjë tjetër përveç zhurmës së frymëmarrjes sime, këpucët e mia duke përplasur gjurmët, era që më vërsulet nga veshët. Aty ishte zeni që po kërkoja.

Ka akoma ditë kur gjithçka që dua është të dal në zonë ndërsa dëgjoj një listë dëgjimi të zgjedhur me kujdes. Une si muzikë, dhe ajo ka disa përfitime mjaft të fuqishme, në fund të fundit. Por ka diçka të veçantë në vrapimet e heshtura. Dhe nëse asgjë tjetër, është e lirë që të mos më duhet të planifikoj vrapimet e mia rreth asaj se sa i karikuar është telefoni im.

Rishikim për