Sa kohë mund të shkoni pa pooping?

Përmbajtje

• Sa shpesh duhet të ulet një person?
• Për sa kohë mund të shkoni pa u ndalur?
• Cilat janë ndërlikimet e të bërit shumë kohë pa ngecje?
• Si ta trajtoni kapsllëkun
• Në fund të fundit

Sa shpesh duhet të ulet një person?

Të kesh një trakt tretës të shëndetshëm do të thotë të lesh rregullisht për të eleminuar mbetjet dhe toksinat nga trupi. Edhe pse secili person vuan në një orar tjetër, mosarritja fare është shqetësuese.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar në lidhje me kornizën kohore dhe simptomat që duhet të shqetësohen, si dhe disa këshilla për ruajtjen e rregullsisë së zorrëve.

Për sa kohë mund të shkoni pa u ndalur?

Një frekuencë “normale” e groposjes është diku nga tre herë në ditë në çdo ditë tjetër. Shumica e njerëzve vërejnë një model në zakonet e tyre të zorrëve. Njerëzit priren të zhyten në të njëjtën kohë çdo ditë.

Mjekët e përcaktojnë kapsllëkun si të dobët dy ose më pak herë në javë. Nëse keni kapsllëk, duhet ta trajtoni menjëherë. Përndryshe, jashtëqitja mund të rikthehet në sistemin e zorrëve, duke e bërë atë më të vështirë për tu varur dhe duke ju bërë të ndjeheni të sëmurë.

Nuk ka një kohë të caktuar - të tillë si një javë ose një muaj - që një person mund të shkojë teknikisht pa zbritje. Kjo për shkak se të gjithë janë të ndryshëm; njerëzit kanë dieta të ndryshme, gjendje të ndryshme të shëndetit gastrointestinal dhe një mori faktorësh të ndryshëm jetese që kontribuojnë në rregullsinë e tyre. Sidoqoftë, nëse nuk keni pasur fare nevojë për një javë dhe jeni duke ngrënë ashtu si zakonisht, ndoshta do të duhet të filloni të mendoni pse nuk keni groposur.

Ndonjëherë një zorrë ose pengesë e zorrëve nuk po lejon të kalojë jashtëqitja. Kjo kërkon kujdes mjekësor para se të bëhet një urgjencë mjekësore. Gjithashtu, disa persona ndalojnë jashtëqitjen ose fizikisht nuk pranojnë të zhduken për shkak të ankthit për përdorimin e banjës.

Një shembull ekstrem është ai i një gruaje të re nga Mbretëria e Bashkuar që ndërroi jetë pas tetë javësh që të mos shkonte në banjë, sipas The Independent. Stooli bëri që zorrët e saj të zmadhoheshin aq shumë sa që shtypnin organet e saj dhe çuan në një sulm në zemër.

Në vend që të përqendroheni në një sasi të caktuar ditësh që nuk i keni grumbulluar, është e rëndësishme të merrni parasysh simptomat që vijnë së bashku me mos prekjen për një kohë të zgjatur. Kjo perfshin:

• bloating
• duke u ndjerë sikur të zhvishesh, por nuk mund
• të përzier
• duke mos kaluar asnjë gaz
• dhimbje stomaku
• të vjella jashtëqitjes

Nëse nuk keni pasur probleme në disa ditë dhe keni këto simptoma, kërkoni trajtim mjekësor.

Cilat janë ndërlikimet e të bërit shumë kohë pa ngecje?

Studiuesit kanë zbuluar që mosbytja ndikon jo vetëm në sistemin tretës, por edhe në trupin në tërësi. Disa nga ndërlikimet që lidhen me kalimin e gjatë pa shkëputje përfshijnë:

• Impaksion fekal. Një goditje fekale është një copë e vështirë ose pjesë e jashtëqitjes që e bëjnë stoolin jashtëzakonisht të vështirë për t'u kaluar. Ju mund të duhet të kërkoni kujdes mjekësor që stool të hiqet.
• Shpimi i zorrëve. Nëse jashtëqitja e tepërt mbrapa në zorrë, ajo mund të bëjë presion shumë në zorrët. Kjo mund të bëjë që zorrët të shpohen ose të shqyhen. Stooli mund të derdhet në zgavrën e barkut dhe të shkaktojë simptoma të rënda dhe shpesh të rrezikshme për jetën sepse jashtëqitja është acid dhe përmban baktere.
• Rreziqe të rritura për ngjarje kardiovaskulare. Kapsllëku kronik shoqërohet me një rrezik të shtuar të ngjarjeve kardiovaskulare, siç është sulmi në zemër. Mjekët mendojnë se kapsllëku kronik rrit stresin dhe inflamacionin në trup që prek zemrën. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se kjo nuk do të thotë se të gjithë njerëzit me probleme të konstipacionit do të kenë probleme me zemrën, vetëm se rreziku mund të jetë më i madh.

Nëse nuk keni pasur asnjë javë ose më shumë, është e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor për të shmangur komplikime të rënda.

Si ta trajtoni kapsllëkun

Gjërat që kontribuojnë në kapsllëk mund të përfshijnë stresin, dietën dhe mungesën e aktivitetit fizik. Një person gjithashtu mund të zbulojë se nuk varfëron aq shpesh sa plaket sepse zorrët e tyre kanë tendencë të lëvizin më ngadalë. Ka shumë trajtime në dispozicion për të ndihmuar në lehtësimin e kapsllëkut dhe për të promovuar lëvizjet e rregullta të zorrëve. Kjo perfshin:

• Pirja e të paktën tetë gotë ujë në ditë. Mbetjet në zorrët thithin ujin, duke ndihmuar në stimulimin e zorrëve për të lëvizur.
• Ushtrimin. Ushtrimi mund të veprojë si një masazh i jashtëm ndaj zorrëve duke promovuar lëvizjen. Ushtrimi nuk ka pse të ketë ndikim të lartë për të qenë efektiv. Edhe ecja në shëtitje të rregullta mund të ndihmojë, veçanërisht pasi të keni ngrënë.
• Prerja e produkteve të qumështit. Produktet e qumështit mund të kenë një efekt kapsllëk në trup. Kufizimi i marrjes së një deri në dy shërbime në ditë mund të ndihmojë.
• Rritja e konsumit të fibrave. Fibra dietike ndihmon për të shtuar pjesën më të madhe të jashtëqitjes. Kjo promovon lëvizjen e zorrëve (e njohur si peristaltikë). Frutat, perimet dhe drithërat janë zakonisht burime të shkëlqyera të fibrave dietike.
• Shmangia e ushqimeve që dihet se përkeqësojnë kapsllëkun. Këto përfshijnë ushqime me yndyrë të lartë ose me fibra të ulët, të tilla si patate të skuqura, ushqime të shpejta, mish dhe ushqime shumë të përpunuara si qentë e nxehtë.

Përveç bërjes së ndryshimeve në stilin e jetës, ju mund të dëshironi të merrni përkohësisht zbutës të jashtëqitjes, të tilla si natriumi i dokusatit (Colace). Kjo mund ta bëjë stoolin më të lehtë për të kaluar.

Mjekët mund të përshkruajnë edhe trajtime të tjera. Një shembull është ilaçi linaclotid (Linzess), i cili mund të ndihmojë në shpejtimin e zorrëve, në mënyrë që një person të ketë më shumë lëvizje të zorrëve.

Në fund të fundit

Pooping është një funksion natyror i trupit. Sidoqoftë, është i lidhur me shumë aspekte të stilit të jetës tuaj, përfshirë stresin dhe zakonet dietike dhe stërvitore. Ndërsa nuk ka një kohë të saktë që ju të mund të shkoni në mënyrë të sigurt pa u varur, duhet të kërkoni përgjithësisht kujdes mjekësor pas rreth një jave për të mos shkuar në banjë ose më shpejt nëse keni simptoma.