Sa zgjasin migrenat? Cfare te presesh

Përmbajtje

• Çfarë të presim gjatë fazës paralajmëruese
• Çfarë të presësh me aura
• Çfarë mund të presim nga një dhimbje koke migrenë
• Çfarë të presim pas simptomave të aurës dhe dhimbjes së kokës
• Si të gjesh lehtësim
• Ilaçet shtëpiake
• Ilaçe OTC
• Ilaçe me recetë
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

Sa do të zgjasë kjo?

Një migrenë mund të zgjasë nga 4 deri në 72 orë. Mund të jetë e vështirë të parashikohet se sa do të zgjasë një migrenë individuale, por skicimi i progresit të saj mund të ndihmojë.

Migrena zakonisht mund të ndahet në katër ose pesë faza të veçanta. Këto përfshijnë:

• faza paralajmëruese (paramenduese)
• aura (jo gjithmonë e pranishme)
• dhimbje koke, ose sulm kryesor
• periudha e zgjidhjes
• rimëkëmbja (postdrome) faza

Disa nga këto faza mund të zgjasin vetëm pak, ndërsa të tjerët mund të zgjasin shumë më gjatë. Ju mund të mos e përjetoni secilën fazë me çdo migrenë që keni. Mbajtja e një ditari të migrenës mund t'ju ndihmojë të gjurmoni çdo model dhe të përgatiteni për atë që do të vijë.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth secilës fazë, çfarë mund të bëni për të gjetur lehtësim dhe kur të shihni mjekun tuaj.

Çfarë të presim gjatë fazës paralajmëruese

Ndonjëherë, migrena mund të fillojë me simptoma që nuk kanë asnjë lidhje me dhimbjen e kokës.

Këto simptoma përfshijnë:

• dëshirojnë ushqime të caktuara
• etja e shtuar
• qafë e ngrirë
• nervozizëm ose ndryshime të tjera të humorit
• lodhje
• ankth

Këto simptoma mund të zgjasin diku nga 1 deri në 24 orë para se të fillojnë fazat e aurës ose dhimbjes së kokës.

Çfarë të presësh me aura

Midis 15 dhe 25 për qind e njerëzve që kanë migrenë përjetojnë aura. Simptomat e aurës do të ndodhin para se të shfaqet dhimbja e kokës, ose sulmi kryesor.

Aura përfshin një gamë të gjerë të simptomave neurologjike. Ju mund të shihni:

• njolla me ngjyra
• njolla të errëta
• shkëlqime ose "yje"
• Drita vezulluese
• linjat zigzag

Ju mund të ndjeni:

• mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
• dobësi
• marramendje
• ankth ose konfuzion

Ju gjithashtu mund të përjetoni shqetësime në të folur dhe dëgjim. Në raste të rralla, të fikët dhe paralizimi i pjesshëm janë të mundshme.

Simptomat e aurës mund të paktën diku nga 5 minuta në një orë.

Megjithëse këto simptoma zakonisht paraprijnë një dhimbje koke migrene në të rriturit, është e mundur që ato të ndodhin në të njëjtën kohë. Fëmijët kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë një aureolë në të njëjtën kohë me dhimbjen e kokës.

Në disa raste, simptomat e aurës mund të vijnë e të shkojnë pa çuar kurrë në dhimbje koke.

Çfarë mund të presim nga një dhimbje koke migrenë

Shumica e migrenës nuk shoqërohet me simptoma të aurës. Migrena pa aura do të lëvizë drejtpërdrejt nga faza paralajmëruese në fazën e dhimbjes së kokës.

Simptomat e dhimbjes së kokës janë tipike të njëjta për migrenën me dhe pa aura. Ato mund të përfshijnë:

• dhimbje pulsuese në njërën ose në të dy anët e kokës
• ndjeshmëria ndaj dritës, zhurmës, aromave dhe madje edhe prekjes
• shikim i turbullt
• nauze
• të vjella
• humbje e oreksit
• mendjelehtësi
• përkeqësimi i dhimbjes me aktivitet fizik ose lëvizje tjetër

Për shumë njerëz, simptomat janë aq të rënda sa nuk janë në gjendje të punojnë ose të vazhdojnë me aktivitetet e tyre të zakonshme të përditshme.

Kjo fazë është më e paparashikueshmja, me episode që zgjasin diku nga disa orë deri në disa ditë.

Çfarë të presim pas simptomave të aurës dhe dhimbjes së kokës

Shumë dhimbje koke migrene gradualisht zbehen në intensitet. Disa njerëz e shohin se marrja e një gjumi prej 1 deri në 2 orë është e mjaftueshme për të lehtësuar simptomat e tyre. Fëmijëve mund t'u duhet vetëm disa minuta pushim për të parë rezultatet. Kjo njihet si faza e zgjidhjes.

Ndërsa dhimbja e kokës fillon të ngrihet, ju mund të përjetoni fazën e rimëkëmbjes. Kjo mund të përfshijë një ndjenjë të rraskapitjes ose edhe të gëzimit. Ju gjithashtu mund të ndjeheni të humorit, marramendje, konfuz ose të dobët.

Në shumë raste, simptomat tuaja gjatë fazës së rikuperimit do të bashkohen me simptomat që keni përjetuar gjatë fazës së paralajmërimit. Për shembull, nëse keni humbur oreksin tuaj gjatë fazës paralajmëruese, tani mund të zbuloni se jeni grabitës.

Këto simptoma mund të zgjasin për një ose dy ditë pas dhimbjes tuaj të kokës.

Si të gjesh lehtësim

Nuk ka një mënyrë të duhur për të trajtuar një migrenë. Nëse migrena juaj është e rrallë, ju mund të jeni në gjendje të përdorni ilaçe pa recetë (OTC) për të trajtuar simptomat pasi ato ndodhin.

Nëse simptomat tuaja janë kronike ose të rënda, trajtimet OTC mund të mos jenë të dobishme. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçe më të forta për të trajtuar simptomat ekzistuese dhe për të ndihmuar në parandalimin e migrenës në të ardhmen.

Ilaçet shtëpiake

Ndonjëherë, ndryshimi i mjedisit tuaj mund të jetë i mjaftueshëm për të lehtësuar pjesën më të madhe të simptomave tuaja.

Nëse keni mundësi, kërkoni ngushëllim në një dhomë të qetë me ndriçim minimal. Përdorni llambat në vend të ndriçimit të sipërm dhe vizatoni blinds ose perde për të bllokuar rrezet e diellit.

Drita nga telefoni, kompjuteri, TV dhe ekranet e tjera elektronike mund të përkeqësojë simptomat tuaja, kështu që kufizoni kohën e ekranit nëse është e mundur.

Vendosja e një komprese të ftohtë dhe masazhimi i tempujve tuaj gjithashtu mund të sigurojë lehtësim. Nëse nuk po ndiheni të përzier, rritja e marrjes së ujit mund të jetë gjithashtu e dobishme.

Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për të identifikuar dhe shmangur atë që shkakton simptomat tuaja. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave që po përjetoni tani dhe t'i parandalojë ato të përsëriten.

Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë:

• stresi
• ushqime të caktuara
• vakte të anashkaluara
• pije me alkool ose kafeinë
• ilaçe të caktuara
• modele të ndryshme ose jo të shëndetshme të gjumit
• ndryshimet hormonale
• ndryshimet e motit
• tronditje dhe lëndime të tjera të kokës

Ilaçe OTC

Zbutësit e dhimbjeve OTC mund të ndihmojnë me simptoma të lehta ose të rralla. Opsionet e zakonshme përfshijnë aspirinën (Bayer), ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve).

Nëse simptomat tuaja janë më të rënda, ju mund të dëshironi të provoni një ilaç që kombinon një qetësues të dhimbjeve dhe kafeinë, të tilla si Excedrin. Kafeina ka potencial për të shkaktuar dhe trajtuar migrenën, kështu që nuk duhet ta provoni këtë nëse nuk jeni i sigurt që kafeina nuk është shkas për ju.

Ilaçe me recetë

Nëse opsionet OTC nuk po funksionojnë, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje të përshkruajnë ilaçe më të forta, të tilla si triptanët, ergotët dhe opioidët, për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve. Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ilaçe për të ndihmuar në lehtësimin e përzierjes.

Nëse migrena juaj është kronike, mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në parandalimin e migrenës në të ardhmen. Kjo mund të përfshijë:

• beta-bllokuesit
• Bllokues të kanaleve të kalciumit
• antikonvulsantë
• ilaqet kundër depresionit
• Antagonistët e CGRP

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse jeni duke përjetuar një migrenë për herë të parë, mund të jeni në gjendje të lehtësoni simptomat tuaja me ilaçet shtëpiake dhe ilaçet OTC.

Por nëse keni pasur migrenë të shumëfishtë, mund të dëshironi të caktoni një takim me mjekun tuaj. Ata mund të vlerësojnë simptomat tuaja dhe të zhvillojnë një plan trajtimi të përshtatur për nevojat tuaja individuale.

Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë nëse:

• simptomat tuaja filluan pas një dëmtimi në kokë
• simptomat tuaja zgjasin më shumë se 72 orë
• ju jeni 40 vjeç ose më i vjetër dhe po përjetoni një migrenë për herë të parë