Sa kohë do të duhet para se të jeni mbi të ftohtin tuaj?

Përmbajtje

• Sa zgjat një ftohje te të rriturit?
• 1. Simptomat e hershme
• 2. Simptomat e pikut
• 3. Simptomat e vona
• Sa zgjat një ftohje te fëmijët?
• Si të trajtohet një ftohje
• Zbutës të dhimbjeve pa recetë
• Ilaçe të tjera OTC
• Kujdesi në shtëpi dhe mjetet shëruese
• Si të parandaloni që një ftohje të përhapet te të tjerët
• Çfarë mund të bëni për të parandaluar një ftohje?
• Kur të vizitoni një mjek
• Tek të rriturit
• Tek fëmijët
• Në fund të fundit

Ardhja me një të ftohtë mund të thithë energjinë tuaj dhe ju bën të ndiheni plotësisht të mjeruar. Dhimbja e fytit, hunda e zënë ose e lënguar, lotimi i syve dhe një kollë mund t’ju ​​pengojë vërtet në jetën e përditshme.

Ftohjet janë një infeksion viral i traktit tuaj të sipërm respirator, të cilat përfshijnë hundën dhe fytin tuaj. Ftohjet në kokë, si ftohja e zakonshme, janë të ndryshme nga ftohjet e gjoksit, të cilat mund të ndikojnë në rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë tuaja të poshtme dhe mund të përfshijnë mbingarkesë në gjoks dhe kollitje të mukusit.

Nëse jeni ftohur, kur mund të prisni të ndiheni më mirë? Dhe çfarë mund të bëni për të lehtësuar simptomat tuaja në ndërkohë? Ne do t'i përgjigjemi këtyre pyetjeve dhe më shumë në këtë artikull.

Sa zgjat një ftohje te të rriturit?

Sipas, shumica e të rriturve shërohen nga një ftohje në rreth 7 deri në 10 ditë. Në mënyrë tipike, një ftohje e zakonshme përfshin tre faza të ndryshme, secila me simptoma paksa të ndryshme.

1. Simptomat e hershme

Simptomat e një ftohjeje mund të fillojnë menjëherë pasi të jeni infektuar. Mund të vini re që fyti juaj ndjehet i gërvishtur ose i dhembur dhe se keni më pak energji se normalja. Këto simptoma zakonisht zgjasin disa ditë.

2. Simptomat e pikut

Rreth pasi filluat të ndiheni për herë të parë nën mot, simptomat tuaja do të jenë më të këqijat e tyre. Përveç një dhimbje, gërvishtje të fytit dhe lodhje, ju gjithashtu mund të zhvilloni simptomat e mëposhtme:

• hundë të lëngshme ose të mbingarkuar
• teshtima
• sy të përlotur
• ethe e shkallës së ulët
• dhimbje koke
• kollë

3. Simptomat e vona

Ndërsa ftohja juaj rrjedh, ka të ngjarë të keni akoma disa kongjestione hundës për 3 deri në 5 ditë të tjera. Gjatë kësaj kohe, ju mund të vini re se shkarkimi juaj i hundës është kthyer në një ngjyrë të verdhë ose jeshile. Kjo është një shenjë që trupi juaj ka luftuar në mënyrë aktive me infeksionin.

Disa njerëz gjithashtu mund të kenë një kollë të lodhur ose lodhje. Në disa raste, një kollë mund të zgjasë për disa javë.

Sa zgjat një ftohje te fëmijët?

Mesatarisht, fëmijët marrin më shumë ftohje në një vit sesa të rriturit. Në fakt, ndërsa një i rritur mesatar mund të përjetojë dy deri në katër ftohje në një vit, fëmijët mund të kenë midis gjashtë dhe tetë.

Kohëzgjatja e një ftohjeje mund të jetë më e gjatë tek fëmijët - deri në 2 javë.

Ndërsa simptomat e ftohjes janë të ngjashme tek fëmijët dhe të rriturit, disa simptoma shtesë tek fëmijët përfshijnë:

• ulur oreksin
• probleme me gjumin
• nervozizëm
• vështirësi në dhënien e gjirit ose marrja e një shishe

Edhe pse shumica e fëmijëve do të bëhen më mirë brenda disa javësh, ju duhet të mbani kujdes për ndërlikimet e mundshme. Kjo perfshin:

• Infeksion veshi. Shikoni për shenja të dhimbjes së veshit të tilla si fërkim veshi ose gërvishtje dhe nervozizëm të shtuar
• Infeksioni i sinusit. Shenjat për t’u kujdesur përfshijnë mbingarkesë dhe shkarkimin e hundës që vazhdon për më shumë se 10 ditë, dhimbje në fytyrë, dhe ndoshta një ethe
• Infeksioni i gjoksit. Kontrolloni për shenja që tregojnë vështirësi në frymëmarrje siç janë gulçima, frymëmarrja e shpejtë ose zgjerimi i vrimës së hundës

Si të trajtohet një ftohje

Mënyra më e mirë për të trajtuar një ftohje të zakonshme është të përqendroheni në zbutjen e simptomave derisa infeksioni të rrjedhë. Meqenëse një ftohje shkaktohet nga një virus, antibiotikët nuk janë një trajtim efektiv.

Disa mënyra për tu ndjerë më mirë ndërsa jeni duke u ftohur përfshijnë ilaçe pa recetë (OTC) dhe mjete juridike themelore në shtëpi.

Zbutës të dhimbjeve pa recetë

Zbutësit e dhimbjeve OTC mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave si ethet, dhimbja e kokës dhe dhimbjet. Disa mundësi përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin), aspirinë dhe acetaminofen (Tylenol).

Asnjëherë mos u jepni aspirinë fëmijëve nën moshën 18 vjeç, pasi mund të shkaktojë një gjendje të rëndë të quajtur sindroma Reye. Merrni parasysh të kërkoni produkte të formuluara posaçërisht për fëmijë siç janë Motrin e Fëmijëve ose Tylenolin e Fëmijëve.

Ilaçe të tjera OTC

Ka shumë lloje të ilaçeve OTC që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes si bllokimi i hundës, lotimi i syve dhe kolla. Merrni parasysh këto ilaçe OTC:

• Decongestants mund të lehtësojë kongjestionin brenda pasazheve të hundës.
• Antihistaminikët mund të ndihmojë në lehtësimin e një hunde të lëngshme, kruarje dhe lotim të syve dhe teshtitjes.
• Expectorants mund ta bëjë më të lehtë kollitjen e mukusit.

Disa ilaçe për kollën dhe ftohjen kanë shkaktuar efekte anësore serioze tek fëmijët e vegjël dhe foshnjat, të tilla si frymëmarrja e ngadalësuar. Për shkak të kësaj, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) përdorimin e këtyre ilaçeve tek fëmijët nën 2 vjeç.

Kujdesi në shtëpi dhe mjetet shëruese

Ekzistojnë gjithashtu shumë masa të vetë-kujdesit që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja:

• Pushoni. Qëndrimi në shtëpi dhe kufizimi i aktivitetit tuaj mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë infeksionin dhe të parandalojë përhapjen e tij tek të tjerët.
• Qëndroni të hidratuar. Pirja e shumë lëngjeve mund të ndihmojë në prishjen e mukusit të hundës dhe në parandalimin e dehidrimit. Shmangni pijet me kafeinë si kafeja, çaji ose pijet e gazuara, të cilat mund të jenë dehidratuese.
• Konsideroni zinkun. Ekziston që plotësimi i zinkut mund të zvogëlojë gjatësinë e një ftohjeje nëse fillon menjëherë pasi të fillojnë simptomat.
• Përdorni një lagështues. Një lagështues mund të shtojë lagështi në dhomë dhe të ndihmojë me simptoma si bllokimi i hundës dhe kollitja. Nëse nuk keni një lagështues, marrja e një dushi të ngrohtë dhe me avull mund të ndihmojë në zbutjen e bllokimeve të hundës.
• Gargarë me ujë të kripur. Shkrirja e kripës në ujë të ngrohtë dhe gargarë me të mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së fytit.
• Provoni lozonjat. Lozenet që përmbajnë mjaltë ose mentol mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjes së fytit. Shmangni dhënien e tabletave fëmijëve të vegjël, pasi ato mund të jenë një rrezik mbytjeje.
• Përdorni mjaltë për të ndihmuar në lehtësimin e një kollë. Provoni të shtoni 1 deri në 2 lugë çaji me mjaltë në një filxhan çaj të ngrohtë. Sidoqoftë, shmangni dhënien e mjaltit fëmijëve nën 1 vjeç.
• Shmang pirjen e duhanit, tymi i dorës së dytë ose ndotës të tjerë, të cilët mund të irritojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes.
• Përdorni një tretësirë ​​të kripës së hundës. Një spërkatje e kripur për hundën mund të ndihmojë në hollimin e mukusit në hundët tuaja. Megjithëse spërkatjet e kripura përmbajnë vetëm kripë dhe ujë, disa spraj të hundës mund të përmbajnë dekongjestantë. Bëni kujdes duke përdorur sprej të dekongjestionit të hundës, pasi përdorimi i zgjatur në të vërtetë mund t’i përkeqësojë simptomat.

Si të parandaloni që një ftohje të përhapet te të tjerët

Ftohja e zakonshme është ngjitëse. Kjo do të thotë që mund të kalojë nga personi në person.

Kur keni ftohje, jeni ngjitës pak para se të fillojnë simptomat tuaja derisa të zhduken. Sidoqoftë, ka më shumë të ngjarë të përhapni virusin kur simptomat tuaja janë në kulmin e tyre - zakonisht gjatë 2-3 ditëve të para të ftohjes.

Nëse jeni i sëmurë, ndiqni udhëzuesit më poshtë për të parandaluar përhapjen e të ftohtit tuaj tek të tjerët:

• Shmangni kontaktin e ngushtë me të tjerët, të tilla si shtrëngimi i duarve, përqafimi ose puthja. Qëndroni në shtëpi nëse mundeni në vend që të dilni në publik.
• Mbuloni fytyrën tuaj me një ind nëse kolliteni ose teshtini, dhe hidhni menjëherë indet e përdorura. Nëse nuk ka inde të disponueshme, kollituni ose teshtitni në shtrembërimin e bërrylit në vend se në dorën tuaj.
• Lani duart pasi keni fryrë hundën, kolliteni ose teshtini.
• Dezinfektoni sipërfaqet që i prekni shpesh, të tilla si dorezat e derës, rubinetat, dorezat e frigoriferëve dhe lodrat.

Çfarë mund të bëni për të parandaluar një ftohje?

Ndërsa nuk është gjithmonë e mundur të shmangni ftohjen, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar rrezikun e marrjes së një virusi të ftohtë.

• Lani duart shpesh dhe tërësisht me sapun dhe ujë të ngrohtë. Nëse larja e duarve nuk është e mundur, mund të përdorni një pastrues dore me bazë alkooli.
• Shmangni prekjen e gojës, hundës, syve, veçanërisht nëse duart tuaja nuk janë larë rishtas.
• Qëndroni larg njerëzve që janë të sëmurë. Ose mbaj distancën që të mos jesh në kontakt të ngushtë.
• Shmangni ndarjen vegla për të ngrënë, për të pirë gota ose sende personale me të tjerët.
• Mbani një mënyrë jetese të shëndetshme për të mbajtur sistemin tuaj imunitar në formë maje. Kjo përfshin ngrënien e një diete të ekuilibruar, ushtrime të rregullta dhe përpjekje për të mbajtur nën kontroll stresin tuaj.

Kur të vizitoni një mjek

Shumica e simptomave të ftohjes zakonisht përmirësohen brenda një ose dy javësh. Në përgjithësi, duhet të shihni një mjek nëse simptomat zgjasin më shumë se 10 ditë pa u përmirësuar.

Për më tepër, ka disa simptoma të tjera për të parë. Ndiqni mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma:

Tek të rriturit

• një ethe që është 103 ° F (39.4 ° C) ose më e lartë, zgjat më shumë se 5 ditë, ose kalon dhe kthehet
• dhimbje gjoksi
• një kollë që sjell mukusin
• gulçimë ose gulçim
• dhimbje të forta të sinusit ose dhimbje koke
• dhimbje të forta në fyt

Tek fëmijët

• një ethe prej 102 ° F (38.9 ° C) ose më e lartë; ose mbi 100.4 ° F (38 ° C) në foshnjat më të reja se 3 muaj
• kollë e vazhdueshme ose një kollë që sjell mukusin
• fishkëllima ose vështirësi në frymëmarrje
• kongjestion i hundës që zgjat më shumë se 10 ditë
• ulje e oreksit ose marrjes së lëngjeve
• nivele të pazakonta të shqetësimit ose përgjumjes
• shenja të dhimbjes së veshit, të tilla si gërvishtjet e veshëve

Në fund të fundit

Tek të rriturit, ftohja e zakonshme zakonisht pastrohet në rreth 7 deri në 10 ditë. Fëmijëve mund t'u duhet pak më shumë për t'u rikuperuar - deri në 14 ditë.

Nuk ka shërim për ftohjen e zakonshme. Në vend të kësaj, trajtimi përqendrohet në lehtësimin e simptomave. Ju mund ta bëni këtë duke pirë shumë lëngje, duke pushuar mjaftueshëm dhe duke marrë ilaçe OTC kur është e përshtatshme.

Ndërsa ftohjet janë zakonisht të lehta, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja, ose simptomat e fëmijës suaj, janë të forta, nuk përmirësohen ose vazhdojnë të përkeqësohen.