Sa zgjat periudha juaj?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Sa zgjat një cikël i plotë menstrual?
• Faza folikulare
• Ovulacioni
• Faza luteale
• Menstruacionet
• Si të dalloni nëse periudha juaj është e parregullt
• Çfarë mund të ndikojë në sa zgjat menstruacioni juaj?
• Si të rregulloni periudhën tuaj
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Udhëtim

Përmbledhje

Menstruacionet zakonisht funksionojnë në një cikël mujor. Theshtë procesi që kalon trupi i një gruaje ndërsa përgatitet për shtatzëninë e mundshme. Gjatë këtij procesi, një vezë do të lirohet nga vezoret. Nëse ajo vezë nuk është fekonduar, rreshtimi i mitrës derdhet përmes vaginës gjatë periudhës menstruale të një gruaje.

Periudha juaj, e njohur gjithashtu si menstruacione, zakonisht zgjat diku nga dy deri në tetë ditë.

Shumë gra përjetojnë simptoma gjatë periudhës së tyre. Simptoma të caktuara si ngërçet ose ndryshimet e humorit mund të fillojnë para periudhës aktuale. Kjo shpesh quhet sindromë premenstruale, ose PMS. Simptomat menstruale të shumicës së grave zbuten pasi të ketë mbaruar periudha.

Sa zgjat një cikël i plotë menstrual?

Cikli i plotë menstrual llogaritet nga dita e parë e një periudhe deri në ditën e parë të ditës tjetër. Zakonisht zgjat midis 21 dhe 35 ditë. Ka faza të ndryshme brenda ciklit menstrual. Kjo perfshin:

Faza folikulare

Faza folikulare fillon në ditën e parë të menstruacioneve dhe mbaron kur fillon ovulimi. Gjatë kësaj faze, vezoret prodhojnë folikula, të cilat më pas strehojnë vezët. Kjo stimulon trashjen e rreshtimit të mitrës. Ka një rritje të estrogjenit gjatë kësaj kohe.

Ovulacioni

Veza e pjekur lëshohet në tubën fallopiane dhe pastaj në mitër. Kjo zakonisht ndodh rreth dy javë në ciklin e një gruaje, ose rreth mes të rrugës.

Faza luteale

Trupi mban përgatitjen e tij për shtatzëninë. Kjo përfshin një rritje të progesteronit dhe një sasi të vogël të estrogjenit. Nëse një vezë e fekonduar nuk implantohet në mitër, kjo fazë do të përfundojë dhe menstruacionet do të fillojnë. Në një cikël 28-ditor, kjo fazë përfundon rreth ditës 22.

Menstruacionet

Gjatë kësaj faze, rreshtimi i trashë i mitrës derdhet gjatë periudhës së gruas.

Si të dalloni nëse periudha juaj është e parregullt

Shumë gra do të përjetojnë periudha të parregullta në një moment të jetës së tyre. Particularlyshtë veçanërisht e zakonshme që gratë e reja të përjetojnë periudha shumë të çrregullta - duke përfshirë periudha shumë të gjata - gjatë viteve të para të menstruacioneve. Periudhat e tyre shpesh do të shkurtohen dhe stabilizohen midis një dhe tre viteve pasi fillon menstruacioni.

Periudhat e parregullta përfshijnë periudha që janë më të lehta, më të rënda, arrijnë në mënyrë të paparashikueshme, ose zgjasin më shumë ose më pak se mesatarja. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit dhe Zhvillimit Njerëzor të Eunice Kennedy Shriver, është vlerësuar se midis 14 deri në 25 për qind e grave kanë ato që klasifikohen si cikle "të parregullta".

Kjo u tha, nëse periudhat tuaja janë më pak se 21 ditë me diferencë ose më shumë se 35 ditë me ndarje, mund të ketë një shkak themelor që ju bën më të parregullt. Nëse është ky rast, caktoni një takim me mjekun tuaj.

Çfarë mund të ndikojë në sa zgjat menstruacioni juaj?

Ekzistojnë një numër faktorësh të ndryshëm që ndikojnë në ciklin tuaj. Ndërsa plakeni, për shembull, periudha juaj do të bëhet më e lehtë dhe do të bëhet më e rregullt.

Përdorimi i një kontracepsioni të ri, duke përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes, unazat vaginale dhe DIU, mund të ju bëjë të parregullt në fillim. Shumë metoda të kontrollit të lindjes mund të shkaktojnë periudha të gjata simptomatike për një deri në tre muajt e parë pasi të filloni t’i merrni, por këto madje edhe me kalimin e kohës.

Faktorë të tjerë që mund t'ju bëjnë të parregullt ose të shkaktojnë ndryshime në ciklin tuaj menstrual, përfshijnë:

• humbje ekstreme e peshes
• ushtrim i tepruar
• infeksione në organet riprodhuese, si sëmundja inflamatore e legenit (PID)
• gjendje si sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
• stresi i shtuar
• ndryshimet në dietë

Si të rregulloni periudhën tuaj

Shumë gra preferojnë të rregullojnë ciklin e tyre menstrual. Mjekët madje mund ta rekomandojnë atë për gratë, periudhat e të cilave janë vazhdimisht të parregullta.

Rregullimi i ciklit menstrual përqendrohet në strategjitë dhe trajtimet për të siguruar që periudha e një gruaje të vijë brenda një afati të caktuar kohor dhe të zgjasë për një kornizë kohore midis "normale" dy deri në tetë ditë.

Mënyra më e zakonshme për të rregulluar ciklin tuaj menstrual është përmes pilulave të kontrollit të lindjes, ose kontraceptivëve të tjerë të ngjashëm hormonalë si patch-i ose NuvaRing. Disa nga këto metoda kontraceptive do të shkaktojnë periudhën e një gruaje një herë në muaj, ndërsa të tjerët mund t'i japin asaj një periudhë vetëm një herë në tre ose gjashtë muaj.

Metoda të tjera të rregullimit të ciklit menstrual mund të përfshijnë trajtim për çrregullime të ngrënies që janë duke shkaktuar humbje të rëndë të peshës, ose modifikim të dietës dhe mënyrës së jetesës. Nëse jeni në gjendje të zvogëloni stresin, kjo gjithashtu mund të zvogëlojë parregullsinë e periudhës suaj.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Ndërsa çdo grua është pak më ndryshe dhe "normalja" e saj do të jetë unike, ka simptoma që tregojnë se është ide e mirë të flasësh me siguruesin e kujdesit shëndetësor. Këto simptoma përfshijnë:

• Periudha juaj bëhet e parregullt pasi ka qenë e qëndrueshme dhe e parashikueshme për një kohë të gjatë.
• Periudhat tuaja papritmas ndalen për 90 ditë ose më shumë dhe nuk jeni shtatzënë.
• Ju mendoni se mund të jeni shtatzënë.
• Periudha juaj zgjat më shumë se tetë ditë.
• Ju rrjedh gjak shumë më tepër se zakonisht.
• Ju thithni më shumë se një tampon ose jastëk çdo dy orë.
• Befas filloni të pikturoni.
• Ju zhvilloni dhimbje të forta gjatë periudhës tuaj.
• Periudhat tuaja janë më shumë se 35 ditë të ndara, ose më pak se 21 ditë të ndara.

Nëse papritmas merrni ethe dhe përjetoni simptoma të ngjashme me gripin pas përdorimit të tamponëve, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Këto simptoma mund të tregojnë një ndërlikim të rrezikshëm të quajtur sindromi i shokut toksik.

Udhëtim

Kur pyetni se sa zgjat menstruacioni juaj, është e lehtë për gratë që të duan një përgjigje përfundimtare. Sidoqoftë, çdo grua është e ndryshme dhe ajo do të ketë normalitetin e saj. Ndjekja e ciklit tuaj unik çdo muaj do t'ju ndihmojë të zbuloni trendet dhe modelet, kështu që do të vini re çdo ndryshim sa më shpejt që të ndodhin.

Nëse po përjetoni ndonjë ndryshim të papritur në periudhën tuaj që nuk besoni se kanë të bëjnë me stresin, veçanërisht krahas simptomave të tjera të reja, gjithmonë mund të caktoni një takim me gjinekologun tuaj për të kontrolluar dy herë.