5 FAQ të larjes së dhëmbëve

Përmbajtje

• 1. Për sa kohë duhet të pastroj dhëmbët?
• 2. Si duhet të pastroj dhëmbët?
• 3. Kur është koha më e mirë për të larë dhëmbët?
• 4. A mund t’i lani shumë dhëmbët?
• 5. Çfarë lloj furçë dhëmbësh duhet të përdor?
• Në fund të fundit

Shëndeti oral është një pjesë kryesore e shëndetit të përgjithshëm. Ju mund të ndihmoni në përmirësimin e shëndetit tuaj oral me pastrim të rregullt, i cili ndihmon për:

• parandalojnë grumbullimin e pllakave dhe gurit
• parandalojnë kavitetet
• ulni rrezikun e sëmundjes së mishit të dhëmbëve
• ulni rrezikun tuaj për disa kancere orale

Zakonet e pastrimit ndryshojnë nga personi në person, por ekspertët rekomandojnë larjen e larjes dy herë në ditë për dy minuta në të njëjtën kohë. Së bashku me frekuencën e larjes, është gjithashtu e rëndësishme të merrni parasysh mënyrën e larjes së dhëmbëve, llojin e furçës që përdorni dhe faktorë të tjerë.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth zakoneve të rekomanduara të larjes, duke përfshirë kohën ideale për të kaluar larjen dhe teknikat e mira të larjes së dhëmbëve.

1. Për sa kohë duhet të pastroj dhëmbët?

Rekomandimet aktuale nga Shoqata Amerikane e Stomatologjisë (ADA) inkurajojnë larjen e furçave për dy minuta, dy herë në ditë. Nëse kaloni më pak se dy minuta me larje, nuk do të hiqni aq pllakë nga dhëmbët tuaj.

Nëse dy minuta tingëllon shumë më gjatë sesa ajo që keni bërë, nuk jeni vetëm. Sipas autorëve të një studimi të vitit 2009, shumica e njerëzve pastrojnë vetëm rreth 45 sekonda.

Studimi shikoi se si koha e larjes ndikoi në heqjen e pllakave në 47 persona. Rezultatet sugjerojnë që rritja e kohës së larjes nga 45 sekonda në 2 minuta mund të ndihmojë në heqjen deri në 26 përqind të më shumë pllakave.

2. Si duhet të pastroj dhëmbët?

Së bashku me sigurimin e pastrimit të dhëmbëve për kohën e rekomanduar, është gjithashtu e rëndësishme të përdorni një teknikë të mirë larjeje.

ADA ka zhvilluar këto udhëzime për pastrimin e duhur:

1. Mbajeni furçën tuaj të dhëmbëve në një kënd 45 gradë me mishrat e dhëmbëve.
2. Pastroni me goditje të shkurtra rreth gjerësisë së një dhëmbi.
3. Lëvizni furçën tuaj të dhëmbëve mbrapa dhe me radhë përgjatë sipërfaqeve të jashtme të dhëmbëve tuaj, duke ushtruar presion të butë ndërsa lani.
4. Përdorni lëvizjen prapa dhe prapa për të pastruar përgjatë sipërfaqeve të përtypjes së dhëmbëve tuaj.
5. Për të larë siç duhet sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve, mbajeni furçën tuaj vertikalisht dhe pastroni lart e poshtë përgjatë pjesëve të brendshme të dhëmbëve.
6. Fërkoni gjuhën tuaj duke përdorur disa goditje para-përpara për të hequr bakteret e erës së keqe.
7. Shpëlajeni furçën tuaj të dhëmbëve pasi ta përdorni.
8. Ruani furçën tuaj të dhëmbëve në një pozicion vertikal. Nëse partneri juaj, shoku i dhomës ose anëtarët e familjes i ruajnë furçat e dhëmbëve në të njëjtin vend, sigurohuni që furçat e dhëmbëve të mos prekin njëra-tjetrën. Lëreni furçën tuaj të thahet në ajër në vend që ta ruani në një mbajtëse të mbyllur të furçës së dhëmbëve.

Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë që të pastroni dhëmbët me dhëmbë një herë në ditë përpara se të pastroni. Flossing ndihmon në heqjen e grimcave të ushqimit dhe pllakave midis dhëmbëve që nuk mund t'i arrini vetëm me furçën tuaj të dhëmbëve.

3. Kur është koha më e mirë për të larë dhëmbët?

Disa dentistë mund të rekomandojnë pastrimin pas çdo vakti. Në përgjithësi, megjithatë, nëse lani dy herë në ditë, ju me siguri do të lani një herë në mëngjes dhe një herë para se të shkoni në shtrat.

Nëse zakonisht lani pasi keni ngrënë mëngjes, përpiquni të prisni të paktën një orë pasi të hani për të larë dhëmbët. Pritja për të larë është akoma më e rëndësishme nëse hani ose pini diçka acid, siç janë agrumet. Larja shumë shpejt pasi të keni ushqime apo pije acidike mund të heq smaltin në dhëmbët tuaj që është dobësuar nga acidi.

Nëse po planifikoni të pini lëng portokalli për mëngjes, për shembull, dhe nuk keni kohë të prisni një orë, merrni parasysh të lani dhëmbët para se të hani. Nëse nuk është një opsion, shpëlajeni gojën me pak ujë pas mëngjesit dhe përtypni çamçakëz pa sheqer derisa të kalojë një orë.

4. A mund t’i lani shumë dhëmbët?

Larja e dhëmbëve tre herë në ditë, ose pas çdo vakti, ka të ngjarë të mos dëmtojë dhëmbët tuaj. Sidoqoftë, larja shumë e fortë ose shumë shpejt pasi keni ngrënë ushqime acidike mund.

Synoni të përdorni një prekje të lehtë kur lani. Ndërsa mund të ndihet sikur jeni duke pastruar thellë dhëmbët tuaj duke pastruar me forcë, ai në fakt mund të shkatërrojë smaltin e dhëmbëve dhe të irritojë mishrat e dhëmbëve.

Nuk jeni i sigurt nëse jeni duke larë shumë? Shikoni furçën tuaj të dhëmbëve. Nëse fijet janë rrafshuar, ju me siguri po laheni shumë. Probablyshtë gjithashtu ndoshta koha për një furçë dhëmbësh të freskët.

5. Çfarë lloj furçë dhëmbësh duhet të përdor?

Bestshtë më mirë të përdorni një furçë dhëmbësh me furça të buta për të pastruar dhëmbët tuaj. Përdorimi i një furçe dhëmbësh me fije të forta mund të çojë në mishrat e tërhequr dhe smaltin e dëmtuar, veçanërisht nëse keni tendencë të përdorni shumë presion kur lani.

Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve sapo flokët të fillojnë të përkulen, të prishen dhe të konsumohen. Edhe nëse flokët nuk duket se janë të dobëta, është një ide e mirë të zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo tre deri në katër muaj.

Një vështrim i të dhënave nga 51 prova sugjeron që furçat elektrike të dhëmbëve mund të jenë më efektive sesa furçat manuale. Rezultatet më të mira erdhën nga furçat elektrike të dhëmbëve me koka rrotulluese.

Akoma, zakonet tuaja të përditshme të pastrimit kanë më shumë rëndësi sesa lloji i furçës që përdorni. Zgjidhni gjithçka që është më e rehatshme për ju ose do t'ju bëjë më shumë të ngjarë të lani për dy minutat e rekomanduara dy herë në ditë.

Për shembull, nëse keni tendencë të lani gjatë lëvizjes, një furçë manuale është ndoshta opsioni juaj më i mirë.Por nëse motivoheni nga ajo ndjenjë ekstra e pastër, një furçë dhëmbësh e mirë elektrike me koka rrotulluese mund të jetë një mundësi më e mirë.

Në fund të fundit

Larja e dhëmbëve rregullisht është një mënyrë kryesore për të përmirësuar shëndetin oral. Synoni të pastroni butësisht të paktën dy herë në ditë, për dy minuta çdo herë. Ekspertët gjithashtu rekomandojnë pastrime të rregullta profesionale, si për të mbajtur dhëmbët tuaj të pastër ashtu edhe për të kapur shenjat e hershme të çështjeve të dhëmbëve ose mishrave të dhëmbëve që kërkojnë trajtim.