Ditari i dashur i pompimit: Dita ime e parë kthimi në punë pas pushimit të lehonisë ishte më e vështirë se sa mendova

Përmbajtje

• Ushqyerja me gji është e vështirë
• Pompimi është një sekondë e afërt
• Dita ime e parë
• Pse askush nuk më tha se sa e çuditshme është kjo?
• Këshilla për pompimin në punë

Marrja e atyre hapave të parë përsëri në zyrë pas një pushimi të lehonisë, të mbushur me netë pa gjumë, përkëdheljet e foshnjës, dhe shumë paragjykime dhe thithje mund të jenë të çuditshme. Shtoni pompimin në kalendarin tuaj dhe bëhet më i dobët. Këtu është një nënë që po e merr ditën e parë të kthimit.

Ishte nata para kthimit tim në punë. Stomaku im ishte në një nyje të shtrembëruar nervash. Ideja për të lënë fëmijën tim dhe për të vepruar si një i rritur funksional (dhe duke veshur rroba të vërteta?!) Ishte marramendëse.

Për më tepër, më duhej të kuptoja se si në tokë duhej të futja pompimin në orarin tim të punës, të kuptoja rolin tim të ri si një nënë pune dhe të sillja mjaftueshëm qumësht gjiri për të mbështetur ekzistencën e vajzës time. Ishte e tmerrshme.

U shtrova në shtrat (duke menduar se do të shkoja të flija - ha, çfarë është gjumi?) Dhe mendimet e ankthit më lanë mendjen:

• A do foshnja ime hedh poshtë gjirin pasi te kthehem ne pune? A do ta kujtonte ajo KUSH Unë jam?
• A do të merrte ajo një shishe tre deri në katër herë në ditë? FAR IF N IFSE KA STARVA ?!
• A do të duhet të heq njerëzit nga dhoma e nënës sonë me shumë qëllime tri herë në ditë?
• A do t'i respektojnë njerëzit në punë dritaret e mia 30-minutëshe sa të mund të vazhdoj ushqyerjen me gji vajzën time?
• A do të pompoj qumësht të mjaftueshëm?
• A do të më bëjë pompimi?

Ushqyerja me gji është e vështirë

Pushimi im i lehonisë ishte një transportues emocionues prej 4 muajsh. Ushqyerja me gji, deri tani, pjesa më sfiduese. Më thanë që ushqyerja me gji është një përvojë magjike (vizione të këqija që jam ulur në një jastëk zambaku që ushqen fëmijën tim), kështu që u trondita që javët e para më çuan të besoja se fëmija im kishte shtatë rreshta dhëmbësh nën atë rrëqethje të vogël gomare.

Për fat të mirë, planifikuesi në mua ishte përgatitur. Unë caktova takime me një konsulent laktacioni për të ardhur në shtëpinë time një ditë pasi lindja e bijës. (Nga rruga, kjo mund të duket si një luks, por disa sigurime mbulojnë mbështetjen e laktacionit, dhe ka organizata që ndihmojnë nënat falas si La Leche League, kështu që shikoni se çfarë ofron kompania juaj e sigurimeve.)

Me mbështetjen e vazhdueshme të konsulentit tim të laktacionit, dhe përkushtimin tim kokëfortë për kauzën (përderisa vërtet duke besuar se ushqyerja është më e mira), fëmija im dhe unë kemi bërë përparim të ngadaltë. Përfundimisht, u rrita për të shijuar ushqyerjen me gji. Dhe po, u bë goxha magjike.

Pompimi është një sekondë e afërt

Nëse mund të kapërceja sfidat e ushqyerjes me gji, mund të bëja asgjë! Unë isha gati (lloj) për një kapitull të ri. Ishte koha që të kthehesha në punë, në një mision të rizbuloja identitetin tim dhe të përdorja përsëri trurin tim!

Pak e dija, thjesht po ktheja faqen në një kapitull të gjitha për pompimin në punë. Dhe, si ushqyerja me gji, kjo nuk ishte as magjike.

Por kam planifikuar. U ndjeva gati. Bllokova kalendarin tim në internet çdo 3 orë me, "Ju lutemi Mos Libër", dhe shpresova se funksionoi. Sa e vështirë mund të ishte vërtet kjo? (Në retrospektivë: Ha! Unë nuk e kisha idenë se si përfundimisht do të bëhej pompimi sfidues, qesharak, i dhimbshëm dhe emocionalisht i rraskapitur në punë.)

Dita ime e parë

Mos qaj, i them vetes.

Nuk qaj Unë vazhdoj lojën time fytyrën. Unë i kaloj lëvizjet për të përgatitur gjithçka për ditën.

Lista kontrolluese mendore:

• Shishe për fëmijë - kontrolloni
• Gypa pompimi - kontrolloni
• Fllanxhat - kontrolloni
• Faturat e rosave - kontrolloni
• Bagsanta Ziploc për të ruajtur pjesët e pompës në frigorifer midis përdorimeve - kontrolloni
• Ftohës me pako akulli - kontrolloni

Bëj frymë thellë. Nuk jam i trishtuar. Une nuk jam e frikësuar. UNË JAM. KËSHTU QË. Ankth. Unë bëj një shënim mendor për të folur me dikë për ankthin e mundshëm pas lindjes.

Unë i them vajzës time 4-muajshe se do të punoj. Unë i them asaj që premtoj të jem në shtëpi nga ora 5 p.m. Unë i them asaj sepse kjo më bën të ndihem më mirë. Unë i them asaj sepse mendoj se e kupton. Unë i dhuroj asaj një puthje të madhe. I rrëmbeva çantën. Unë jam në ditën e parë si një nënë pune. E mora këtë.

Jo nuk e bëj Unë jam 5 minuta larg shtëpisë sime dhe e kuptoj se kam harruar pompën time. Kthehem. Ecni përsëri në shtëpinë time për të marrë çantën time të pompimit, duke u përpjekur vërtet të mos bëj kontakt me sy me fëmijën tim sepse kjo mund të jetë ajo që më lëshon lotët dhe unë kthehem nga shtëpia. Frymemarrje e thelle. unë tani e mori kete

Pse askush nuk më tha se sa e çuditshme është kjo?

Unë them hellos time për të gjithë bashkëpunëtorët, unë vendosem në tryezën time, kontrolloj Nest Cam për herë të 100-të për t'u siguruar që dado ime po vinte vajzën time për një sy gjumë ashtu si e pyeta - dhe e kuptoj se tashmë është koha për të parën time pompë.

Pse askush nuk më tha se sa e çuditshme është kjo? Unë shkoj në dhomën e laktacionit të zyrës time që dyfishohet si sallë e mbledhjeve dhe trefishohet si një dhomë meditimi, unë nxjerr dy kolegë të mi meshkuj që pafajësisht shaka, "Por ne duhet të pompojmë gjithashtu!" Super qesharak, djema.

Bllokoj derën dhe vendosem. Para se të zhvishem dhe ta vesh sytjenën time të pompimit, kthehem në derë dhe sigurohuni që është i kyçur. Unë e bëj këtë edhe tre herë. Të lutem, të lutem, të lutem, askush të mos hyjë brenda për të më parë si lopë qumështore që ndjehem sikur jam bërë.

Unë filloj të pompoj. Ndihem e çuditshme që jam në një gjendje kaq të rrezikuar në vendin tim të punës. Unë shkruaj një shoqen time, gjithashtu një nënë qumështore dhe e pyes atë pse ajo nuk më tregoi se sa e çuditshme është të ulesh në një dhomë, praktikisht topless, duke shprehur qumësht ndërsa bashkëpunëtorët e mi po galivojnë drejt derës. Ajo thotë se nuk donte të më trembë.

Tre minuta në pompë, dikush troket në derë. "I zënë! Dhoma është e zënë! "

Frymëmarrja më e thellë përfundimisht jep vetëm 3 ounces pas 20 minutash. A është kjo normale? Mbaj mend që dikush më tha që stresi mund të ndikojë negativisht në furnizimin me qumësht. Më duhet të pushoj. E heq pompën, kthej nga fllanxha dhe derdh qumësht në të gjithë xhinse. Jo të gjitha 3 ons qumësht, por mjaft për të pasur një njollë masive në pantallonat e mia. A do ta vërë re dikush? A me intereson edhe une? Jo, jo nuk e bëj

Ajo që më intereson është të kaloj ditën në këtë rol të ri. Po, është e njëjta punë që kisha 4 muaj më parë. Por tani që jam prind, gjithçka ndjehet ndryshe. Shtë më mirë, është shumë më e vështirë, është jeta ime e re. Dhe mendoj se mund ta bëj.

Këshilla për pompimin në punë

Unë do të të lë me disa gjëra që dëshiroj të më ketë thënë dikush (hej, mik që e kam shkruar ndërsa jam ulur atje lakuriq në dhomën time të meditimit, unë po ju shikoj!). Këtu shpresoni që këshillat e mia do ta bëjnë ditën tuaj të parë dhe ato pompa në "dhomën e laktacionit" pak më të lehtë:

1. Sillni një bagazh të ri të riparueshëm për të vendosur pjesët tuaja. Në mes pompave, zhyteni në frigorifer, kështu që do të duhet të lani gjithçka vetëm një herë në fund të ditës. (Thënë kështu, CDC rekomandon që të lani pjesët tuaja më pas çdo pompë, kështu që bëj atë që ndihet mirë për ty.)
2. Jepini një pushim dhe lehtësohuni në projekte të mëdha ose takime me detyra të rënda. Ju ndoshta nuk do të jeni në gjendje të mendoni qartë për punën së paku javën e parë. Mendja ime ishte aq e përqendruar në mësimin e këtij orari të ri, duke qenë larg fëmijës tim dhe të mësoja si nuk për të derdhur qumësht në xhinse që ishte e vështirë të përqëndrohesh në detyrat aktuale të punës.
3. Vishni rroba që mund të hidhen lehtë. Veshjet që zbresin vetëm mbi kokën tuaj do të thotë që ju duhet të uleni atje krejtësisht të zhveshur, gjë që thjesht rrit ankthin (por gjithashtu bën thirrje për disa qeshje).
4. Nëse nuk jeni të kënaqur me hapësirën tuaj të pompimit në punë, flisni lart! Shtë e mundur që hapësira juaj të përmirësohet nëse dikush thjesht pyet (dhe nëse jo, i di të drejtat tuaja). Pas kësaj përvoje, unë bisedova me njerëzit tanë të burimeve njerëzore që merren me çështjet e ndërtimit. Që nga ajo kohë, ata kanë lidhur nënat e qumështit me një dhomë të mahnitshme të nënës.
5. Sillni ujë dhe snack në dhomën e laktacionit. Po e përsëris, sjell ujë dhe snack. Etja dhe uria gjatë gjidhënies nuk është shaka.
6. Më besoni, kjo do të fillojë të ndjehet normale. Ashtu si të bëhesh nënë kërkon ca kohë, edhe kalimi në një nënë që punon.

Renata Tanenbaum drejton marketingun e produkteve në Healthline. Ajo ka një vajzë foshnje të quajtur Raiya e cila tronditi botën e saj kur lindi në vitin 2018. Renata përpiqet, dhe shpesh lufton, për të gjetur ekuilibrin përmes akupunkturës, stërvitjes, përkëdheljeve të bebeve dhe kohës me të rriturit që flasin në fjali të plota.