Si të përjetoni orgazmë çdo herë, sipas shkencës

Përmbajtje

• 1. Përshtateni trupin tuaj.
• 2. Frymë drejt.
• 3. Fantazoni pak (ose shumë).
• Më e rëndësishmja: Hiqni presionin!
• Rishikim për

Ka një kulm në mendjen tuaj në të ardhmen tuaj sonte, dhe çdo natë, nëse përdorni këto strategji për kënaqësi, të pagabueshme, të mbështetura nga hulumtimet se si të keni një orgazmë.

1. Përshtateni trupin tuaj.

Mendimet tërheqëse janë arsyeja numër një pse gratë kanë vështirësi në arritjen e orgazmës, thotë Vanessa Marin, një terapiste seksi e certifikuar dhe themeluese e Shkollës së Mbarimit, një kurs online i orgazmës për gratë. (Këtu: 21 fakte befasuese që duhet të dini për orgazmën tuaj) "Ne bëjmë shumë detyra këto ditë saqë e kemi të vështirë të jemi plotësisht në këtë moment, madje edhe gjatë seksit," thotë ajo. Dhe asgjë nuk e vret një orgazmë më shpejt sesa të mendosh për ndonjë takim të madh në punë ose një grindje që ke pasur me motrën tënde.

Ka kuptim, pra, që gratë që janë më të afta të përcaktojnë shpërqendrimet janë në gjendje të kenë një orgazëm dhe të shijojnë seksin më shumë sesa ato që nuk e bëjnë, sipas hulumtimit në revistë Terapi seksuale dhe marrëdhënie. Për të qëndruar i fokusuar dhe i pranishëm, Marin rekomandon që të përqendroheni në një pjesë të caktuar të trupit që ndihet mirë, si qafa ose gjoksi juaj ndërsa puthen. Kjo do ta ridrejtojë menjëherë mendjen tuaj në veprim, duke e bërë më të lehtë intensifikimin e zgjimit tuaj. Përdoreni këtë teknikë sa herë që kapni mendjen tuaj duke u endur. (Këtu, më shumë këshilla ekspertësh se si të eliminoni shpërqendrimet mendore dhe fizike gjatë seksit.)

Dhe, natyrisht, praktika e bën të përsosur. Praktikoni të jeni të ndërgjegjshëm gjatë seksit duke praktikuar vetë masturbim të ndërgjegjshëm. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mësoni atë që ju pëlqen, kështu që ju mund të udhëzoni partnerin tuaj në drejtimin e duhur.

2. Frymë drejt.

Pa shaka: Frymëmarrja si kur jeni të ndezur mund t'ju ndihmojë të keni një orgazëm. Kjo ndodh sepse thithjet dhe nxjerrjet tuaja mund të ndikojnë në emocionet tuaja; kjo është arsyeja pse frymëmarrjet e thella dhe të ngadalta mund t'ju qetësojnë kur jeni të tensionuar. Marin rekomandon eksperimentimin me lloje të ndryshme të frymëmarrjes.

Për shembull: Marrja e frymëmarrjeve të shkurtra dhe të shpejta për disa minuta ndërsa arrini orgazmën tuaj mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe të rrisë ndjesitë tuaja. Ose kaloni në frymëmarrje më të thella për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të përshtateni me momentin. (Këto tre ushtrime të frymëmarrjes për seks më të mirë do t'ju ndihmojnë të filloni.)

3. Fantazoni pak (ose shumë).

Nëse keni vështirësi të kuptoni se si të përjetoni një orgazëm, shkoni në një fantazi ose mendoni për seksin më të nxehtë që keni pasur ndonjëherë. Shqetësimi nëse do të përfundoni e zvogëlon dëshirën dhe zbeh përgjigjen e trupit tuaj, gjë që e bën më të vështirë orgazmën, thotë Marin. Përdorimi i imagjinatës suaj është vërtetuar se e bën lëkurën tuaj më të ndjeshme, duke ndihmuar në sjelljen e O. (Ose mësoni se si të keni orgazma të shumta!)

Më e rëndësishmja: Hiqni presionin!

Dhe nëse thjesht nuk do të ndodhë? Mos u shqetësoni - do të merrni ende disa përfitime të mëdha shëndetësore nga seksi edhe nëse nuk O. Uluni, kënaquni dhe mos u shqetësoni shumë për të pasur një orgazëm. (Ky relaksim përfundimisht mund të ndihmojë të arrini edhe ju atje!)

Rishikim për