Si e ndihmoi Plyometrics dhe Powerlifting Devin Logan të Përgatitej për Olimpiadën

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse nuk keni dëgjuar për Devin Logan, medalisti i argjendtë olimpik është një nga skiatorët më dominues në ekipin e skive të grave amerikane. 24-vjeçarja kohët e fundit bëri histori duke u bërë skiatorja e vetme femër në ekipin olimpik amerikan që u kualifikua si për gjysmën e gropës ashtu edhe për stilin e stresit-dy ngjarjet e skijimit të lirë aktualisht në programin olimpik. Dhe, NBD, por ajo gjithashtu është parashikuar të fitojë medalje në të dyja ngjarjet, duke e bërë atë një kundërshtare të frikshme. (I ngjashëm: 12 atlete femra për t'u parë në Lojërat Olimpike Dimërore Pyeongchang 2018)

Shkon pa thënë se Logan i ka kushtuar dekadën e fundit të jetës së saj duke përgatitur mendjen dhe trupin e saj për Olimpiadën. Trajnimi është një pjesë e madhe e kësaj. Para këtij viti, kjo nënkuptonte goditjen e shpateve sa më shumë që të ishte e mundur. Por tani, Devin ka marrë një qasje shumë më ndryshe, duke u përqëndruar në kalimin e më shumë kohës në palestër.

“Këtë vit, në vend që të stërvitem në dëborë në Zelandën e Re me shokët e mi të skuadrës, vendosa ta kaloj kohën time në palestër”, thotë Logan. "E dija se kisha nevojë për një rishikim të forcës dhe kondicionit tim për të përgatitur më mirë trupin tim për sezonin rraskapitës që kisha përpara". (I ngjashëm: Ndiqni këta atletë olimpikë në Instagram për Serious Fitness Inspo)

Logan thotë se zakonisht kalon pesë ditë në palestër, duke ia kushtuar tre prej tyre stërvitjeve të forcës dhe dy kardios dhe qëndrueshmërisë. Deri në lojëra, ajo shtoi lëvizje plyometrike (ato janë një nga pesë ushtrimet më të larta për djegien e kalorive) dhe ngritjen e energjisë në përzierje për të parë nëse kjo do të ndihmonte në optimizimin e performancës së saj. "Ka kaq shumë kërcime dhe ulje të përfshira në sportin tonë dhe kjo fillon të bëjë një dëm në trupin tuaj, veçanërisht gjunjët tuaj," thotë ajo. "Kështu që qëllimi pas përfshirjes së këtyre stërvitjeve ishte të fitoja më shumë fuqi në të gjithë trupin, në mënyrë që të mos shkatërroja gjunjët e mi dhe gjithashtu të ndihesha më i sigurt dhe më i fortë duke bërë ato lloj lëvizjesh." (E ngjashme: Powerlifting shëroi dëmtimin e kësaj gruaje-Pastaj ajo u bë kampione botërore)

Qasja e saj e re definitivisht ka dhënë rezultat dhe ajo mendon se arritjet e saj të fundit e dëshmojnë këtë. "Ka pasur një ndikim të madh jo vetëm në aspektin e performancës sime në shpatet, por ndërtimi i forcës së përgjithshme më ka ndihmuar gjithashtu të vazhdoj me orarin tim intensiv," thotë ajo. "Pasi kaluat javë të tëra në rrugë dhe konkurruat ditë me radhë, patjetër që mund të filloni të ndjeni se trupi juaj është mbyllur pak, por unë ndihem mirë." (Lidhur: Ralph Lauren Sapo Zbuloi Uniformat për Olimpiadën 2018 Ceremonia e mbylljes)

Ndërsa ajo shpesh merr medalje në shtëpi për gjithë punën e saj të palodhur dhe përkushtimin, Logan thotë se suksesi është në të vërtetë vetëm për të dhënë gjithçka dhe për të mos u penduar. "Në një farë mase, ndihem sikur tashmë e kam arritur qëllimin tim," thotë ajo. "Konkurrimi në Lojërat Olimpike si për gjysmën e gropës ashtu edhe për stilin e ngadaltë ishte një ëndërr për mua, të cilën unë tashmë e kam realizuar. Nga këtu e tutje, çfarëdo që të ndodhë do të jetë qershi mbi tortë."

Kjo është arsyeja pse Logan po bashkohet me Hershey's Ice Breakers, një sponsor i Olimpiadës, për të inkurajuar fansat e saj që të ndjekin #UnicornMoment-in e tyre-sepse ndonjëherë fitorja nuk ka të bëjë me shpërblimin, është me atë që duhet për të arritur atje. "Së bashku, të gjithë atletët që përfaqësojnë këtë fushatë duan të frymëzojnë njerëzit që të ndajnë arritjet e tyre personale, pavarësisht se çfarë mund të jenë ato, dhe të rrisin besimin e njëri-tjetrit duke marrë përsipër sfida të papritura," thotë ajo. "Ju nuk do të dini se çfarë jeni në gjendje të bëni nëse nuk dilni atje dhe përpiqeni, dhe ne duam t'i inkurajojmë njerëzit ta bëjnë këtë." (I ngjashëm: Atletët olimpikë ndajnë këshilla për besimin e trupit)

Rishikim për