5 mënyra për të hequr qafe frymën e cigareve

Përmbajtje

• 1. Lani dhëmbët rregullisht dhe tërësisht
• 2. Qëndroni të hidratuar
• 3. Trajtoni çdo dhe të gjitha sëmundjet e dhëmbëve
• 4. Përtypni çamçakëz pa sheqer nëse nuk mund të lani
• 5. Ndaloni pirjen e duhanit
• Marrjet kryesore

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Cigaret përmbajnë rreth 600 përbërës të ndryshëm. Kur digjen, këta përbërës lëshojnë mijëra kimikate, disa prej të cilave janë kancerogjene, të cilat mund të shkaktojnë shumë çështje shëndetësore.

Nëse pini duhan, e dini që njëra nga këto çështje është era e keqe e gojës.

Këtu janë pesë mënyra për të hequr qafe frymën e cigares.

1. Lani dhëmbët rregullisht dhe tërësisht

Produktet e duhanit janë pothuajse një burim i garantuar i erës së keqe të gojës (halitosis). Përveç kësaj, cigaret mund të shkaktojnë shumë probleme të shëndetit oral.

Ruajtja e higjienës tuaj orale mund të ju ndihmojë potencialisht të zgjidhni problemin e frymëmarrjes. Kjo nënkupton larjen e të paktën dy herë në ditë dhe pastrimin e dhëmbëve me pe në baza të rregullta.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni shpesh shpëlarje me gargarë dhe të provoni kruajtësit e gjuhës.

Në treg ka edhe pastë të veçantë dhëmbësh për njerëzit që pinë duhan, megjithëse këto shpesh janë më abrazive sesa pastat e zakonshme të dhëmbëve.

Këto produkte mund të adresojnë njollosjen e dhëmbëve si rezultat i përdorimit të duhanit, por mund të mos jenë të dobishme si një tretësirë ​​afatgjatë e halitozës në krahasim me lënien e duhanit fare.

Nëse dëshironi t’i provoni një, mund t’i gjeni në internet këto pasta speciale.

2. Qëndroni të hidratuar

Pështyma luan një rol kritik në higjienën e përgjithshme të gojës. Shpëlar gojën nga ushqimi dhe grimcat e tjera që mund të ngjiten në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.

Për këtë arsye, është e rëndësishme të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Kjo do të zvogëlojë numrin e grimcave në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve, të cilat bakteret mund t'i copëtojnë dhe potencialisht mund të shkaktojnë frymëmarrje të dobët.

Nëse ndieni se keni mungesë pështyme më shpesh sesa jo, mund të keni gojë të thatë, ose xerostomia. Përveç shkaktimit të erës së keqe të gojës, tharja e gojës mund të shkaktojë:

• një dhimbje të vazhdueshme të fytit
• një ndjesi djegieje në pjesën e pasme të fytit tuaj
• problem në të folur
• vështirësi në gëlltitje

Nëse nuk trajtohet, mungesa e pështymës gjithashtu mund të rezultojë në prishjen e dhëmbëve. Shihni një dentist nëse dyshoni se keni gojë të thatë. Ato mund t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për të mbajtur lagështirën në gojën tuaj përmes produkteve si shpëlarje orale.

Mund të provoni edhe produkte pa recetë për tharjen e gojës, si larja e gojës, pasta e dhëmbëve dhe lozengjat.

3. Trajtoni çdo dhe të gjitha sëmundjet e dhëmbëve

Sëmundja e mishit të dhëmbëve mund të shkaktojë që mishrat tuaj të tërhiqen nga dhëmbët tuaj. Kjo rezulton në xhepa të thellë që mund të mbushen me baktere që shkaktojnë erë, duke rritur erën e keqe të gojës.

Një dentist mund t’ju ​​ndihmojë të identifikoni, diagnostikoni dhe trajtoni çdo çështje themelore si sëmundja e mishit të dhëmbëve që mund të përkeqësojë frymën tuaj.

Shenjat paralajmëruese të sëmundjes së mishit të dhëmbëve përfshijnë:

• mishrat e kuqërremtë ose të fryrë
• mishrat e butë ose gjakderdhës
• përtypje e dhimbshme
• dhembet e lirshme
• dhëmbë të ndjeshëm

Sëmundja e mishit të dhëmbëve fillon kur bakteret futen nën mishrat e dhëmbëve dhe qëndrojnë mbi dhëmbët tuaj për një kohë të gjatë, duke formuar shtresa pllake dhe guri.

Sëmundja e hershme e mishit të dhëmbëve njihet si gingivit. Pastrimet e rregullta të dhëmbëve, përveç pastrimit të përditshëm dhe pastrimit të dhëmbëve me pe, mund ta trajtojnë atë.

Dentisti juaj gjithashtu mund të rekomandojë pastrim të thellë poshtë vijës së mishit të dhëmbëve. Në raste të rënda, operacioni është i nevojshëm për të hequr gurin e dhëmbëve thellë nën mishrat, ose për të ndihmuar në shërimin e kockave ose mishit të dhëmbëve të humbur në gjendje.

Nëse keni sëmundje të mishit të dhëmbëve, lënia e duhanit mund t'ju ndihmojë të shëruar mishrat e dhëmbëve pasi të merrni trajtim.

4. Përtypni çamçakëz pa sheqer nëse nuk mund të lani

Nëse jeni jashtë dhe nuk mund të lani dhëmbët, provoni të përtypni çamçakëz pa sheqer për rreth 5 minuta ose më pak. Çamçakëzi mund të inkurajojë gojën tuaj për të prodhuar më shumë pështymë, e cila mund të ndihmojë në heqjen e grimcave të ushqimit që shkaktojnë erë nga dhëmbët tuaj.

Sigurohuni që të zgjidhni çamçakëz pa sheqer. Bakteret në gojën tuaj e duan sheqerin dhe e përdorin atë për të prodhuar acid. Acidi i tepërt në gojën tuaj mund të shkatërrojë dhëmbët dhe të shkaktojë erë të keqe të gojës.

5. Ndaloni pirjen e duhanit

Pirja e duhanit, dhe produktet e duhanit në përgjithësi, dihet se shkaktojnë frymëmarrje të dobët. Përveç kësaj, pirja e duhanit mund të njollosë dhëmbët tuaj dhe ju vë në rrezik për shumë çështje shëndetësore.

Njerëzit që përdorin duhan kanë një sëmundje të mishit të dhëmbëve. Kjo potencialisht mund të kontribuojë në erën e keqe të gojës. Pirja e duhanit gjithashtu mund të dëmtojë nuhatjen tuaj. Kjo do të thotë që ju nuk mund të jeni gjithmonë të vetëdijshëm se si u merr fryma frymës tuaj tek të tjerët.

Lënia e duhanit në fund të fundit mund të përmirësojë frymën tuaj - dhe cilësinë e përgjithshme të jetës.

Marrjet kryesore

Fryma e freskët fillon me higjienën e mirë të gojës. Sidoqoftë, qëndrimi i hidratuar dhe mbajtja e sasisë së pështymës në gojën tuaj mund të ndihmojë gjithashtu kur bëhet fjalë për të luftuar erën e keqe të gojës.

Njerëzit që pinë duhan kanë më shumë të ngjarë të kenë erë të keqe nga goja. Ndërsa produktet janë në dispozicion që potencialisht mund të zvogëlojnë erën e gojës, rruga e shpejtë për shëndetin më të mirë të përgjithshëm - dhe frymëmarrjen - po lë fare.