Kapsllëku kronik: Çfarë zorra juaj po përpiqet t'ju tregojë

Përmbajtje

• Si mënyra e jetesës dhe dieta mund të shkaktojnë kapsllëk
• Kushtet themelore
• Tiroide nën veprim (hipotiroidizëm)
• Diabeti
• Sindroma e zorrës së irrituar
• Ankth
• Depresioni
• Kushte të tjera
• Shtatzënia
• Medikamente
• Hapat e ardhshëm

Kapsllëku kronik

A nuk do të ishte e lehtë nëse mund të fajësonit kapsllëkun tuaj kronik në një gjë? Ndërsa kjo zakonisht nuk është rasti, parregullsia juaj mund të tregojë ose një ose shumë shkaqe. Lexoni për të mësuar se çfarë zorra juaj mund të përpiqet t'ju tregojë dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Si mënyra e jetesës dhe dieta mund të shkaktojnë kapsllëk

Nëse jeni kaps, zorra juaj thjesht mund të mos jetë në një mospajtim të ashpër me stilin e jetës tuaj. Dieta e dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik janë shkaqet më të zakonshme të kapsllëkut, kështu që është një ide e mirë t'i përjashtoni këto së pari para se të shikoni shkaqe të tjera.

Këtu janë disa faktorë të lidhur me dietën dhe mënyrën e jetesës që mund t’ju ​​bëjnë të keni kaps:

• një dietë e rëndë me mish dhe produkte qumështi
• një dietë e rëndë në ushqime të përpunuara, të cilat kanë shumë yndyrë dhe sheqer
• mungesa e ushqimeve me shumë fibra
• jo mjaftueshëm ujë dhe lëngje të tjera
• shumë alkool ose kafeinë
• mungesa e ushtrimeve
• duke injoruar dëshirën për të përdorur banjën

Bëni disa ndryshime në stilin tuaj të jetës dhe shikoni nëse ato rezultojnë në ndonjë ndryshim pozitiv të zorrëve. Për shembull:

• Përfshini më shumë ushqime me fibra të larta në vaktet tuaja: fruta, perime, drithëra.
• Merrni një shtesë të fibrave së bashku me një gotë të gjatë me ujë çdo ditë.
• Bëni një formë të aktivitetit fizik për 30 minuta çdo ditë, edhe nëse është vetëm një shëtitje e gjatë.
• Përdorni banjën sapo të keni dëshirë.
• Shmangni alkoolin dhe kafeinën.

Kushtet themelore

Ndoshta ju keni bërë ndryshime në dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës dhe ende nuk po merrni ndonjë lehtësim. Në këtë pikë, mund të jetë një ide e mirë të vizitoni mjekun tuaj për të parë nëse simptomat tuaja të zorrëve janë rezultat i diçka tjetër që po ndodh në trupin tuaj.

Ndërsa të keni kapsllëk kronik nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni edhe një nga këto gjendje, mund të jetë ide e mirë të keni disa teste diagnostikuese shtesë vetëm për të kontrolluar.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni simptoma të tjera si lodhja, rënia e flokëve, ngërçet në bark, ndryshimet në peshë ose problemet e shikimit.

Kapsllëku kronik mund të jetë një shenjë e kushteve të mëposhtme:

Tiroide nën veprim (hipotiroidizëm)

Kur tiroidja juaj, një gjëndër e vogël afër në pjesën e përparme të qafës tuaj, nuk arrin të prodhojë mjaftueshëm hormone, ajo mund të ketë një ndikim drastik në metabolizmin tuaj. Një metabolizëm i ngadaltë rezulton në një ngadalësim të të gjithë procesit të tretjes, gjë që çon në kapsllëk.

Simptomat e hipotiroidizmit zakonisht zhvillohen ngadalë me kalimin e kohës. Përveç kapsllëkut, nëse keni një tiroide joaktive, mund të përjetoni edhe:

• lodhje
• ndjeshmëria e rritur ndaj të ftohtit
• lëkurë të thatë
• shtim në peshë
• periudha të parregullta menstruale nëse jeni grua
• flokët e rralluar
• thonjtë e brishtë
• kujtesa e dëmtuar
• një fytyrë e fryrë

Një test i gjakut i njohur si një test i funksionit të tiroides mund të ndihmojë në vlerësimin e funksionit të tiroides tuaj. Nëse zbulohet se keni hipotiroidizëm, mjeku juaj ka të ngjarë të duhet të kryejë më shumë teste. Hipotiroidizmi mund të shkaktohet nga kushte të tjera, duke përfshirë:

• një sëmundje autoimune e njohur si tiroiditi i Hashimoto
• terapi rrezatimi
• sëmundjet kongjenitale
• çrregullime të hipofizës
• shtatzënia
• mungesa e jodit
• ilaçe të caktuara, të tilla si litium
• kanceri
• kirurgji tiroide

Hipotiroidizmi mund të trajtohet me sukses me një hormon sintetik tiroide të quajtur levotiroksinë (Levothroid, Unithroid).

Diabeti

Ashtu si hipotiroidizmi, diabeti është gjithashtu një problem hormonal. Në diabet, trupi juaj ndalon së prodhuari mjaftueshëm i hormonit insulinë, kështu që trupi juaj nuk mund të ndajë më sheqerin në gjak.

Nivelet e larta të sheqerit në gjak që shihen në diabetin tip 1 dhe 2 mund të çojnë në neuropati diabetike, ose dëmtim nervor. Sipas Klinikës Mayo, dëmtimi i nervave që kontrollojnë traktin tretës mund të çojë në kapsllëk.

Imshtë e domosdoshme që diabeti të diagnostikohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Simptomat e diabetit do të përkeqësohen nëse nuk trajtohen. Së bashku me kapsllëkun, shikoni për simptoma të tjera duke përfshirë:

• të qenit i etur gjatë gjithë kohës
• urinim i shpeshtë, veçanërisht gjatë natës
• lodhje
• humbje peshe
• shikim i turbullt

Sindroma e zorrës së irrituar

Kapsllëku mund të jetë rezultat i një sëmundjeje të zorrëve të njohur si sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Shkaku i saktë i IBS nuk është kuptuar mirë, por mendohet se është rezultat i problemeve me mënyrën se si truri dhe zorra juaj bashkëveprojnë me njëri-tjetrin.

Një diagnozë e IBS mund të bëhet duke vlerësuar simptomat tuaja. Përveç kapsllëkut, simptoma të tjera të IBS përfshijnë:

• dhimbje barku dhe ngërçe
• fryrje
• gazra të tepërt
• diarre urgjente e rastit
• duke kaluar mukusin

Ankth

Kur jeni i shqetësuar ose i stresuar, trupi juaj shkon në modalitetin "fluturim ose luftë". Sistemi juaj nervor simpatik bëhet aktiv, që do të thotë që tretja juaj bllokohet.

Ankthi që nuk zhduket, ndonjëherë i quajtur çrregullim i ankthit të përgjithësuar (GAD), mund të dëmtojë procesin tuaj të tretjes.

Simptoma të tjera të GAD përfshijnë:

• shqetësim i tepruar
• shqetësim
• pagjumësia
• nervozizëm
• vështirësi në përqendrim

Ankthi mund të trajtohet me ilaçe dhe këshillime psikologjike ose terapi.

Depresioni

Depresioni mund të shkaktojë kapsllëk për një sërë arsyesh. Personat që janë në depresion mund të qëndrojnë në shtrat gjithë ditën dhe të kenë ulur aktivitetin fizik.

Ata gjithashtu mund të ndryshojnë dietën e tyre, të hanë shumë ushqime me shumë sheqer ose yndyrë, ose të mos hanë shumë fare. Ndryshime të tilla të stilit të jetës dhe dietës mund të çojnë në kapsllëk.

Medikamentet dhe këshillimi psikologjik janë shumë efektive për njerëzit me depresion. Simptomat e depresionit përfshijnë:

• ndjenjat e pashpresës, pavlefshmërisë ose dëshpërimit
• mendime vetëvrasëse
• shpërthime të zemëruara
• humbja e interesit për aktivitete të këndshme
• probleme me përqendrimin
• lodhje
• oreksi i zvogëluar

Nëse po përjetoni ndonjë nga këto simptoma, merrni parasysh të flisni me një terapist. Sapo të adresohen problemet tuaja psikologjike, zorra juaj do të përgjigjet.

Kushte të tjera

Në disa raste, simptomat e kapsllëkut mund të jenë një shenjë e një problemi më serioz. Për shembull, problemet me trurin ose sistemin tuaj nervor mund të ndikojnë në nervat që shkaktojnë tkurrjen e muskujve në zorrët tuaja dhe lëvizjen e jashtëqitjes.

Përndryshe, diçka që bllokon zorrët tuaja, si një tumor, gjithashtu mund të çojë në kapsllëk. Në shumicën e këtyre kushteve, kapsllëku nuk është zakonisht simptoma e vetme. Kushte të tjera që mund të shkaktojnë kapsllëk përfshijnë:

• hiperkalcemia, ose shumë kalcium në qarkullimin e gjakut
• skleroza e shumëfishtë, një gjendje që ndikon në sistemin tuaj nervor
• Sëmundja Parkinson, një gjendje ku një pjesë e trurit tuaj dëmtohet në mënyrë progresive
• bllokimi i zorrëve
• kanceri i zorrëve
• dëmtimi i palcës kurrizore
• goditje në tru

Shtatzënia

Kapsllëku është i zakonshëm gjatë shtatëzënësisë. Të paktën dy në pesë gra përjetojnë kapsllëk kur janë shtatzënë. Kjo është shkaktuar nga trupi që prodhon më shumë hormon progesteron, i cili mund ta bëjë më të vështirë për muskujt e zorrëve të tkurret.

Nëse jeni shtatzënë, pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të trajtuar në mënyrë të sigurt kapsllëkun pa dëmtuar fëmijën tuaj.

Medikamente

Kapsllëku juaj mund të mos shkaktohet në të vërtetë nga gjendja juaj mjekësore, por nga ilaçet e përdorura për të trajtuar gjendjen. Medikamentet e mëposhtme dihen që shkaktojnë kapsllëk:

• qetësues të opiumit, të tilla si kodeina dhe morfina
• Bllokues të kanaleve të kalciumit për presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të zemrës
• agjentë antikolinergjikë të përdorur për të trajtuar spazmat e muskujve
• ilaçe që përdoren për trajtimin e epilepsisë
• ilaqet kundër depresionit triciklik
• ilaçe që përdoren për të trajtuar sëmundjen e Parkinsonit
• diuretikë, të përdorur për të ndihmuar veshkat tuaja të heqin lëngjet nga gjaku juaj
• antacide për acidin e stomakut, sidomos antacidet me shumë kalcium
• suplemente kalciumi
• suplemente hekuri për trajtimin e anemisë
• agjentë antidiarreë

Nëse vëreni një ndryshim në frekuencën ose cilësinë e lëvizjeve tuaja të zorrëve pasi keni filluar me ndonjë nga këto ilaçe, adresoni shqetësimet tuaja me mjekun tuaj.

Ata mund të dëshirojnë të rregullojnë ilaçet tuaja, t'ju kalojnë në një ilaç të ri ose t'ju përshkruajnë një ilaç shtesë për të menaxhuar simptomat tuaja të kapsllëkut.

Hapat e ardhshëm

Nëse dieta dhe ndryshimet e jetesës nuk i zgjidhin problemet tuaja të zorrëve, vizitoni mjekun tuaj për më shumë teste diagnostikuese.

Merrni një moment për të menduar për ndonjë simptomë tjetër që keni për të cilin mjeku juaj mund të dëshirojë të dijë, të tilla si lodhja, rrallimi i flokëve ose ndryshimet në peshën tuaj. Pyesni mjekun tuaj nëse ndonjë nga ilaçet tuaja mund të shkaktojë ndryshime në lëvizjet tuaja të zorrëve.

Ndërsa kapsllëku kronik nuk do të thotë gjithmonë që keni një gjendje tjetër themelore, mjeku juaj do të dëshirojë të kryejë disa teste diagnostikuese vetëm për t'u siguruar.

Nëse jeni diagnostikuar me një problem tjetër mjekësor, mos u shqetësoni. Mjeku juaj do t'ju marrë në një plan trajtimi sa më shpejt të jetë e mundur.

Nëse jeni ndjerë i dëshpëruar ose i shqetësuar kohët e fundit dhe mendoni se mund të ketë një efekt në tretjen tuaj, caktoni një takim për të folur me një terapist.