Si të Ndaloni ose Desensitizoni Refleksin Tuaj

Përmbajtje

• Farë është një refleks i gogës?
• Causesfarë shkakton gagging?
• Si të ndaloni refleksin tuaj të dhëmbëve gjatë rrethanave të zakonshme
• Pilula e gëlltitjes
• 1. Metoda e shisheve pop
• 2. Metoda e ligët përpara
• Trajtimet dentare
• Ndalimi i refleksit të gogës me akupunkturë
• Ndalimi i refleksit të gogës me akupresurë
• Si të desensitizoni refleksin tuaj të zhurmës
• Gërmim

Refleksi i gogës, i quajtur edhe refleksi i faringut, është një tkurrje e fytit që ndodh kur diçka prek çatinë e gojës tuaj, pjesën e pasme të gjuhës ose fytin tuaj, ose zonën përreth bajameve tuaja.

Ky veprim refleksiv ndihmon në parandalimin e mbytjes dhe na mban nga gëlltitja e substancave potencialisht të dëmshme.

Disa njerëz kanë një refleks shumë të ndjeshëm të duarve që mund të nxitet nga gjëra të tilla si ankthi, pikimi pas lindjes, ose zbatica e acidit. Pilula e gëlltitjes, seksi oral, ose një udhëtim në zyrën e dentistit mund të jenë gjithashtu shqetësuese për ata që kanë një refleks shumë të lodhur.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth refleksit tuaj të dhëmbëve dhe çfarë e shkakton atë. Ne do të eksplorojmë gjithashtu mënyra për të ndaluar ose desensibilizuar refleksin tuaj të gogës.

Farë është një refleks i gogës?

Refleksi juaj i dhëmbëve shkakton muskujt e fytit tuaj të pasëm (orofaringut) për t'i rezistuar gëlltitjes. Kjo ju ndihmon të parandaloni të mbytni dhe gëlltitni gjëra që mund të jenë potencialisht të dëmshme.

Së bashku me spazmat e muskujve të dhunshëm në fyt, dhembjet shpesh shoqërohen me spazma të muskujve të barkut dhe një ndjenjë të nauze.

Sipas një përmbledhjeje të vitit 2014, reaksionet e gagës mund të shkojnë nga mbytja e butë deri në tërheqje të dhunshme dhe të vjella.

Causesfarë shkakton gagging?

Dëmtimi shpesh identifikohet me zonën afër orofaringut që preket ose irritohet fizikisht.

Sidoqoftë, sipas një studimi të vitit 2015, refleksi juaj i dhëmbëve mund të jetë një reagim ndaj një numri stimulimesh të ndryshme që prekin shqisat tuaja, duke përfshirë:

• touch
• shije
• pamje
• erë
• shëndoshë

Një refleks i mbingarkesës shumë aktive gjithashtu mund të shoqërohet me një sërë kushtesh, duke përfshirë:

• çështje shëndetësore si zbaticë acidi ose sklerozë e shumëfishtë
• stres
• ankth
• panik
• aktivitet fizik intensiv
• erë të forta ose të pakënaqshme
• ndjeshmëri ose reaksion alergjik ndaj lëngjeve ose ushqimeve të caktuara

Si të ndaloni refleksin tuaj të dhëmbëve gjatë rrethanave të zakonshme

Ekzistojnë një numër situatash në të cilat gagëzimi mund të jetë i mundshëm për ju, duke përfshirë pilula për gëlltitje dhe trajtime dentare.

Pilula e gëlltitjes

Sipas Universitetit të Harvardit, rreth 33 përqind e njerëzve vuajnë, mbytin ose vjellin kur përpiqen të gëlltisin pilula.

Një studim i vitit 2014 nga Universiteti i Heidelbergut të Gjermanisë tregoi sukses me dy metoda që mund t'i ndihmojnë njerëzit të gëlltisin pilula.

1. Metoda e shisheve pop

1. Vendoseni pilulën në gjuhën tuaj.
2. Mbyllni buzët fort rreth hapjes së një shishe me ujë.
3. Mbylli syte.
4. Pini duke thithur ujin nga shishja me buzët tuaja të mbajtura fort rreth hapjes. Mos lejoni në asnjë ajër.
5. Pilula do të udhëtojë poshtë fytit tuaj me ujë.

Kjo teknikë përmirësoi gllabërimin e pilulave në 60 përqind të njerëzve në studim.

2. Metoda e ligët përpara

1. Vendoseni pilulën në gjuhën tuaj.
2. Sip, por mos e gëlltis, pak ujë.
3. Tërhiqeni kokën përpara, mjekër drejt gjoksit.
4. Gëlltisni ujin dhe pilulën ndërsa koka juaj është përpara.

Metoda e ligët përpara përmirësoi gëlltitjen për më shumë se 89 përqind të njerëzve në studim.

Ju mund të mësoni më shumë rreth metodave të tjera të gëlltitjes së pilulave në këtë artikull.

Trajtimet dentare

Rreth 50 përqind e pacientëve me dhëmbë thonë se behen të paktën një herë kur vizitojnë dentistin, sipas një studimi të vitit 2014. Ekzistojnë një numër mënyrash që dentistët i ndihmojnë pacientët e tyre të ndalojnë refleksin e gogës, në mënyrë që trajtimi të mund të zhvillohet pa probleme.

• Ilaçet. Sipas një studimi të vitit 2016 për njerëzit që bënin gagging kur kishin një përshtypje të bërë nga dhëmbët e tyre, anestezioni lokal u përdor me sukses për të kontrolluar refleksin e gogës. Një studim i vitit 2015 sugjeroi që qetësuesit mund të zvogëlojnë ankthin dhe tensionin, gjë që mund të ulë incidencën e gogës.
• Psikologji. Në të njëjtin studim për vitin 2015, teknika e shpërqendrimit të pacientit (kryesisht përmes bisedës ose pozicionimit fizik) u tregua gjithashtu si një mënyrë efektive për të shmangur gagging për disa pacientë.

Ndalimi i refleksit të gogës me akupunkturë

Akupunktura është një procedurë plotësuese mjekësore që përdor gjilpëra të hollë për të depërtuar në lëkurë në pika të caktuara strategjike në trup.

Një studim i vitit 2015 sugjeroi që akupunktura në dy pika specifike mund të jetë efektive për kontrollin e refleksit të gogës për një periudhë të shkurtër kohore. Pika një është në pjesën e përparme të dore, një inç ose dy poshtë pëllëmbës. Pika dy është në mjekër, vetëm poshtë buzës.

Një përmbledhje studimore e vitit 2014 në Nitte University Journal of Science Science sugjeroi që vendet më të efektshme të akupunkturës kundër gagging janë një pikë specifike, e njohur antitagjak në secilin vesh.

Trajtimet e akupunkturës duhet të kryhen vetëm nga një akupunkturist i licencuar.

Ndalimi i refleksit të gogës me akupresurë

Akupresura është një terapi tradicionale kineze për të ushtruar presion në pika specifike në trup për të stimuluar trupin për të adresuar çështje të tilla si stresi, sëmundja ose dhimbja.

Shumë njerëz mendojnë për akupresurën si akupunkturë pa gjilpëra. Një studim i vitit 2008 tregoi se aplikimi i presionit në një pikë specifike në pëllëmbë ndryshonte vazhdimisht refleksin e gogës.

Një mënyrë e aplikimit të këtij presioni përshkruhet si mbyllja e dorës së majtë mbi gishtin e majtë për të bërë një grusht. Duke shtrydhur dorën - jo aq fort sa të shkaktojë dhimbje - ju bën presion në gishtin e madh, gjë që bën presion në pikën e synuar.

Si të desensitizoni refleksin tuaj të zhurmës

Ju mund të zvogëloni ose eliminoni refleksin tuaj të mpiksjes duke u bërë gradualisht qiellzën tuaj të butë të mësuar me prekjen. Një teknikë është të përdorni një furçë dhëmbësh në gjuhën tuaj:

1. Përdorimi i një furçë dhëmbësh të butë për të larë gjuhën tuaj derisa të arrini në zonën që ju bën të ndiheni sikur mund të lodheni. Nëse bëni shaka, keni krehur shumë larg.
2. Për rreth 15 sekonda, lajeni atë zonë.
3. Përsëriteni procesin një herë në ditë derisa të mos ndjeheni më nevojë për të filluar. Ajo zonë është desensibilizuar.
4. Pastaj lëvizni furçën pak më tej back në ½ inç dhe përsërisni procesin, duke lëvizur furçën më tej dhe më tej mbrapa derisa të vini në pikën më të largët vizuale të gjuhës suaj.

Desensitizimi, i cili zakonisht zgjat rreth një muaj, është një zgjidhje më afatgjatë që është e dobishme për njerëzit me çështje të gagës. Mund të ju ndihmojë të mësoheni me shkaktime të gogës, siç janë protezat e reja që shtrihen në qiellzën, rrahjen e fytit mjekësor, stomatologjinë ose seksin oral.

Gërmim

Dëmtimi mund t’i bëjë shumë situata të pakëndshme, nga gëlltitja e pilulave deri tek vizita tek dentisti. Mënyrat afatshkurtra për të zvogëluar refleksin tuaj të dhëmbëve përfshijnë anestezik lokal dhe akupunkturë. Një zgjidhje më afatgjatë është desensitizimi.

Mbani në mend se refleksi juaj i dhëmbëve është një nga mënyrat e trupit tuaj për ta mbrojtur veten, kështu që konsideroni të flisni me mjekun tuaj për dëshirën tuaj për ta zvogëluar ose zhdukur atë. Ata mund të rekomandojnë trajtime bazuar në shëndetin tuaj aktual dhe ilaçet që mund të merrni.