Squfur Burps: 7 mjete shërimi në shtëpi dhe më shumë

Përmbajtje

• Shkaqet e gromësirave të squfurit
• Ushqime të pasura me squfur
• Infeksion bakterial
• GERD
• Sëmundje inflamatore e zorrëve
• Intolerancën ndaj ushqimit
• Sindroma e zorrës së irrituar
• Si të shpëtojmë nga gungat e squfurit
• 1. Shafran i Indisë
• 2. Çaji jeshil
• 3. Kopër
• 4. Qimnon
• 5. Anise
• 6. Karamele
• 7. Xhenxhefili
• Ilaçe pa recetë
• A mund të parandalohen gërmimet e squfurit?
• Shmangni
  
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Të gjithë gërmojnë. Gazi është një pjesë normale e jetës. Howshtë mënyra se si sistemi juaj i tretjes dëbon ajrin e tepërt, në mënyrë që të mos fryni si një tullumbace sa herë që pini një sodë.

Burpsat e squfurit janë gromësira që mbajnë erë si vezë të kalbura. Shumica e gromësirave vijnë nga ajri i gëlltitur që bllokohet në ezofag dhe gërryhet përsëri, pa arritur kurrë në stomak. Por një pjesë e ajrit që gëlltisni kalon përmes ezofagut në stomak, ku përzihet me gazrat ndihmon tretjen e ushqimit përpara se të gërryhet përsëri. Këto gaze ndihmon tretjen e ushqimit, domethënë gazi i sulfurit të hidrogjenit, janë burimi i erës suaj.

Burpsat e squfurit janë zakonisht të padëmshme, por nëse përtypja juaj bëhet e tepërt, kjo mund të sinjalizojë një problem themelor të tretjes.

Shkaqet e gromësirave të squfurit

Ekzistojnë disa gjendje që mund të shkaktojnë gromësira që marrin erë si squfur. Kjo perfshin:

Ushqime të pasura me squfur

Shumica e gromësirave të squfurit shkaktohet nga diçka që keni ngrënë. Disa ushqime janë më të pasura me squfur se të tjerët. Kur trupi juaj prish këto përbërje squfuri, gazi juaj mund të ketë erë më të keqe.

Infeksion bakterial

Ekziston një infeksion i zakonshëm i stomakut i shkaktuar nga një lloj bakteresh i quajtur Helicobacter pylori (H. pylori) Soshtë kaq e zakonshme sa mund të jetë e pranishme në më shumë se gjysmën e popullsisë së botës. Për arsye të panjohura, vetëm disa njerëz përjetojnë simptoma. Simptomat e një H. pylori infeksioni mund të përfshijë gërhitje të shpeshta, fryrje të barkut, të përziera dhe dhimbje barku.

GERD

Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) është një lloj zbaticë acid kronike. Acidi i stomakut, i cili mund të nuhasë squfur, ngrihet në ezofag, duke shkaktuar urth. Ndonjëherë, përmbajtja e stomakut regurgitohet pjesërisht.

Sëmundje inflamatore e zorrëve

Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) është një grup i çrregullimeve që shkaktojnë inflamacion në aparatin tretës, përfshirë sëmundjen e Crohn dhe kolitin ulceroz. Simptomat e tretjes së këtyre kushteve mund të jenë mjaft të rënda.

Intolerancën ndaj ushqimit

Intolerancat ndaj ushqimit ndodhin kur sistemi juaj tretës reagon dobët ndaj një ushqimi të caktuar, duke shkaktuar simptoma të shqetësimit të tretjes si gazra, të përziera dhe diarre. Laktoza, e cila gjendet në qumësht dhe produkte të tjera të qumështit, është një irritues i zakonshëm i tretjes. Shumë njerëz janë gjithashtu intolerantë ndaj glutenit, i cili gjendet te gruri, elbi dhe tërshëra.

Sindroma e zorrës së irrituar

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një gjendje tretëse kronike që prek zorrën e trashë. Simptomat përfshijnë gazra, fryrje të barkut, dhimbje barku, ngërç, dhe diarre ose kapsllëk.

Si të shpëtojmë nga gungat e squfurit

1. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë është një erëz e popullarizuar indiane që është përdorur në mjekësinë tradicionale Ayuvedic për më shumë se 4,000 vjet. Ndër të tjera, përdoret për të zvogëluar gazrat dhe për të qetësuar urthin. Një zbuloi se njerëzit që marrin suplemente të shafranit të Indisë treguan përmirësim statistikisht të rëndësishëm si në fryrje të stomakut ashtu edhe në simptomat e urthit.

Një zbuloi se simptomat e sindromës së zorrës së irrituar u përmirësuan në dy të tretat e pjesëmarrësve të studimit duke marrë ekstrakt shafran i Indisë.

Bleni shtesa për shafran i Indisë në internet në Amazon.

2. Çaji jeshil

Çaji jeshil ndihmon tretjen dhe promovon shëndetin e përgjithshëm. Në shumë kultura, çaji i mentës është trajtimi më i mirë për stomakun e mërzitur. Një çaj jeshil me aromë nenexhiku ka përfitimin e shtuar të freskimit të frymëmarrjes.

Bleni çaj jeshil në internet në Amazon.

Çaji i kamomilit është një tjetër ilaç natyral për gazin. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni dhe të keni një gjumë të qetë gjatë natës. Ja çfarë duhet të dini për çajin e kamomilit nëse keni zbaticë acidi.

Bleni çaj kamomili në internet në Amazon.

3. Kopër

Kopra është një trajtim tradicional për të forcuar dhe qetësuar sistemin e tretjes. Shumë njerëz në Indi përtypin farat e koprës pas çdo vakti. Kopra mund të merret edhe si një çaj për të zvogëluar gazrat dhe fryrjen e barkut. Madje freskon frymëmarrjen.

Bleni çaj kopër në internet në Amazon.

4. Qimnon

Një sugjeroi që ekstrakti i qimnonit përmirësoi simptomat e sindromës së zorrës së irrituar, përfshirë gazrat dhe fryrjen e barkut. Një tjetër sugjeroi që qimnon i zi punon në mënyrë efektive si një antibiotik për të luftuar infeksionin e zakonshëm të tretjes H. pylori. Mund të trajtojë gjithashtu simptomat e dispepsisë (urth).

Bleni shtesa për qimnon në internet në Amazon.

5. Anise

Anise është një bimë lulëzuese që ka shije si jamball i zi. Mund të ndihmojë në luftimin e gazit dhe ka veti të provuara antimikrobike që mund të ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve të tretjes. Bestshtë mirë të merret si një çaj ose ekstrakt.

Bleni çajin e anise në internet në Amazon.

6. Karamele

Farat e qimnon janë përdorur në shërimin mjekësor që nga kohërat e grekëve të lashtë. Njerëzit i përdorin ato edhe sot në të gjithë botën për një larmi qëllimesh të ndryshme, duke përfshirë gazrat, tretjen e ushqimit dhe urthin. Provoni të krijoni një lugë çaji fara qarami në 1 litër ujë të vluar për të bërë një çaj qetësues. Farat e qimnon gjithashtu kanë një efekt antibiotik dhe kanë treguar premtime që trajtojnë infeksione të zakonshme të tretjes si H. pylori.

Bleni për farërat e carve në internet në Amazon.

7. Xhenxhefili

Xhenxhefili është një kurë e zakonshme që bëni vetë për gazin. Provoni të krijoni një çaj të shijshëm xhenxhefili ose të përdorni pak rrënjë të freskët xhenxhefili në recetën tuaj të rradhës. Por kapërcejeni ale xhenxhefilin, i cili në fakt mund të rrisë sasinë e gazit në trup. Këtu janë faktet në lidhje me xhenxhefilin dhe zbaticën e acidit.

Bleni çaj xhenxhefili në internet në Amazon.

Ilaçe pa recetë

Ndonjëherë mjetet shëruese në shtëpi nuk janë të mjaftueshme. Për fat të mirë, ka shumëllojshmëri të trajtimeve anti-gaz në dispozicion në farmacinë tuaj lokale.

• Subsalicilata e Bismutit (Pepto-Bismol) është bastja juaj më e mirë për zvogëlimin e erës së squfurit të gromësirave tuaja.
• Simethicone (Gas-X, Mylanta) ndihmon në lidhjen e flluskave të gazit në mënyrë që të keni gromësira më produktive kur të doni.
• Beano përmban një enzimë ndihmon tretjen e ushqimit që ndihmon në shpërbërjen e atyre sheqernave të tretshëm që gjenden te karbohidratet, perimet dhe fasulet.
• Enzima lactase (Lactaid, Lactrase dhe Dairy Ease) ndihmon njerëzit me intolerancë ndaj laktozës që tretin qumështet.
• Probiotikët përmbajnë baktere të mira që nxisin tretjen e shëndetshme. Këto baktere të mira mund të zëvendësojnë disa prej baktereve të këqija që shkaktojnë atë nënprodukt të gazit me erë të keqe.

Bleni shtesa probiotike në internet në Amazon.

A mund të parandalohen gërmimet e squfurit?

Eliminimi i ushqimeve të pasura me squfur nga dieta juaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e erës së gromësirave tuaja.

Perimet me përmbajtje të lartë squfuri përfshijnë:

• brokoli
• Lakrat e Brukselit
• lakër jeshile
• rukola
• lulelakër
• bok choy
• zarzavate jakë
• zarzavate mustarde
• lakër
• rrepkë
• rrepë
• krisur uji

Burime të tjera të squfurit përfshijnë:

• birrë
• vezët
• mish
• pulave
• peshk
• thjerrëzat dhe fasulet
• arra
• fara
• tofu

Shmangni aktivitete të caktuara për të parandaluar gëlltitjen e ajrit:

Shmangni

• pirja e pijeve të gazuara (sode dhe birrë)
• gëlltitja e ajrit para se të gërmoni
• veshur me protezat e papërshtatshme
• çamçakëz
• duke thithur karamele te forta
• pirja e duhanit
• ngrënia ose pirja shumë shpejt
• duke pirë nga një kashtë

Lundrimi

Burpsat e squfurit mund të jenë të bezdisshme, por ato rrallë janë shenjë e një problemi serioz. Disa ilaçe alternative janë përdorur për mijëra vjet për të trajtuar një sërë problemesh të stomakut dhe tretjes. Shikoni nëse këto mundësi ju ndihmojnë.

Pothuajse të gjitha rastet e gromësirave me erë nuk janë për tu shqetësuar. Sidoqoftë, nëse keni ndonjë simptomë të re ose ka ndonjë ndryshim të papritur, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.