5 mënyra për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit
Përmbajtje
- A mund të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit?
- Si të rritet prodhimi i qumështit të gjirit
- 1. Ushqeni me gji më shpesh
- 2. Pompë midis ushqimit
- 3. Ushqeni me gji nga të dy palët
- 4. Biskota për laktacion
- Recetë e lehtë për biskota laktacioni
- 5. Ushqime të tjera, barishte dhe suplemente
- Shkaqet e mundshme për furnizim të ulët të qumështit
- Faktorët emocionalë
- Kushtet mjekësore
- Disa ilaçe
- Pirja e duhanit dhe alkoolit
- Operacioni i mëparshëm i gjirit
- A është furnizimi juaj i ulët?
- Kur të kërkoni ndihmë
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
A mund të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit?
Nëse shqetësoheni se nuk po prodhoni mjaft qumësht gjiri për foshnjën tuaj, nuk jeni vetëm.
Të dhënat nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve tregojnë se afërsisht nënat e reja fillojnë të ushqejnë me gji foshnjat e tyre, por shumë ndërpresin ose pjesërisht ose plotësisht brenda muajve të parë. Një nga arsyet më të zakonshme për këtë është shqetësimi për prodhimin e pamjaftueshëm të qumështit.
Për shumë gra, furnizimi juaj me qumësht është shumë i mirë. Sidoqoftë, nëse keni nevojë të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit, ka mënyra për ta bërë atë.
Lexoni më tej për të mësuar se si të rrisni prodhimin e qumështit tuaj të gjirit duke përdorur disa metoda të bazuara në prova dhe disa praktika që nënat janë betuar për shekuj me radhë.
Si të rritet prodhimi i qumështit të gjirit
Më poshtë janë gjërat që mund të bëni për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit. Se sa kohë do të duhet për të rritur furnizimin tuaj me qumësht varet nga sa i ulët është furnizimi juaj dhe çfarë kontribuon në prodhimin tuaj të ulët të qumështit të gjirit. Shumica e këtyre metodave, nëse do të funksionojnë për ju, duhet të fillojnë të punojnë brenda disa ditësh.
1. Ushqeni me gji më shpesh
Ushqeni shpesh me gji dhe lëreni fëmijën tuaj të vendosë kur të ndalojë ushqyerjen.
Kur fëmija juaj thith gjirin tuaj, hormonet që shkaktojnë gjinjtë tuaj për të prodhuar qumësht lirohen. Ky është refleksi "lësho". Refleksi i zbritjes është kur muskujt në gjinjtë tuaj tkurren dhe lëvizin qumështin nëpër kanale, gjë që ndodh pak pasi fëmija juaj fillon ushqyerjen me gji. Sa më shumë të ushqeni me gji, aq më shumë qumësht bëjnë gjinjtë tuaj.
Ushqyerja me gji e foshnjës tuaj të re 8 deri në 12 herë në ditë mund të ndihmojë në krijimin dhe mirëmbajtjen e prodhimit të qumështit. Por kjo nuk do të thotë që më shumë ose më pak ushqime tregon një problem.
2. Pompë midis ushqimit
Pompimi midis ushqimit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të rrisni prodhimin e qumështit. Ngrohja e gjinjve tuaj para pompimit mund t'ju ndihmojë të jeni më komode dhe të pomponi edhe më lehtë.
Provoni të pomponi sa herë që:
- Keni mbetur qumësht pas ushqimit.
- Foshnja juaj ka humbur një ushqyerje.
- Foshnja juaj merr një shishe qumësht gjiri ose formulë
3. Ushqeni me gji nga të dy palët
Bëni që fëmija juaj të ushqehet nga të dy gjinjtë në secilin ushqim. Lëreni fëmijën tuaj të ushqehet nga gjiri i parë derisa të ngadalësohet ose të ndalojë së ushqyeruri përpara se të ofroni gjirin e dytë. Stimulimi i të dy gjinjve me gji mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të qumështit. Pompimi i qumështit nga të dy gjinjtë njëkohësisht duhet gjithashtu të rrisë prodhimin e qumështit dhe të rezultojë në një përmbajtje më të lartë yndyre në qumësht.
4. Biskota për laktacion
Ju mund të gjeni cookies të laktacionit në dyqane dhe në internet në Amazon ose mund t'i bëni vetë. Ndërsa nuk ka ndonjë hulumtim të disponueshëm në mënyrë specifike për biskotat e laktacionit, disa nga përbërësit janë lidhur me një rritje të qumështit të gjirit. Këto ushqime dhe barëra përmbajnë galaktogogë, të cilat. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime.
Disa nga këto përfshijnë:
- tërshëra e plotë
- embrion gruri
- maja e birrës
- vakt liri
Recetë e lehtë për biskota laktacioni
Përbërësit
- 2 gota miell të bardhë
- 2 gota tërshërë
- 1 tbsp. embrion gruri
- 1/4 gotë maja e birrës
- 2 tbsp. vakt liri
- 1 filxhan gjalpë, i zbutur
- 3 të verdha vezësh
- 1/2 filxhan sheqer të bardhë
- 1/2 filxhan sheqer kafe
- 1/4 filxhan ujë
- 1 1/2 lugë çaji ekstrakt të pastër vanilje
- 1 tsp sode buke
- 1/2 tsp. kripë
Udhëzimet
- Ngroheni furrën në 350 ° F (175 ° C).
- Përzieni vaktin e farës së lirit me ujë në një enë të vogël dhe lëreni të zhytet për të paktën 5 minuta.
- Kremeni gjalpin dhe sheqerin e bardhë dhe kafe në një tas të madh përzierjeje. Shtoni të verdhat e vezëve dhe ekstraktin e vaniljes. Rrihini në të ulët për 30 sekonda ose derisa përbërësit të kombinohen. Llokoçis në vakt farë lini dhe ujë.
- Në një tas të veçantë, përzieni miellin, sodën e bukës, majanë e birrës, embrionin e grurit dhe kripën. Shtoni në përzierjen e gjalpit dhe përziejeni derisa të bashkohet. Dele në tërshërë.
- Rrotulloni brumin në topa 2 inç dhe vendosni 2 inç larg në një fletë pjekjeje.
- Piqni për 10 deri në 12 minuta ose derisa skajet të fillojnë të artë. Lërini biskotat të qëndrojnë në tepsi për 1 minutë. Ftohet në një raft teli.
Ju gjithashtu mund të shtoni fruta të thata, copa çokollate, ose arra për disa lloje.
5. Ushqime të tjera, barishte dhe suplemente
Ka ushqime dhe barëra të tjera që mund të rrisin prodhimin e qumështit të gjirit, sipas Fondacionit Kanadez të Gjidhënies. Disa, të tilla si fenugreek, është zbuluar se hyjnë në fuqi për më pak se shtatë ditë. Këto ushqime dhe barëra përfshijnë:
- hudhra
- xhenxhefil
- fenugreek
- kopër
- maja e birrës
- gjemb i bekuar
- jonxhë
- spirulina
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni një suplement të ri, veçanërisht kur ushqeni me gji. Edhe mjetet juridike natyrore mund të shkaktojnë efekte anësore.
Shkaqet e mundshme për furnizim të ulët të qumështit
Ekzistojnë disa faktorë që mund të ndërhyjnë në refleksin e zbutjes dhe të shkaktojnë furnizim të ulët të qumështit, përfshirë:
Faktorët emocionalë
Ankthi, stresi dhe madje sikleti mund të ndërhyjnë në refleksin e zbutjes dhe të bëjnë që të prodhoni më pak qumësht. Krijimi i një ambienti privat dhe relaksues për ushqyerjen me gji dhe bërja e përvojës të kënaqshme dhe pa stres mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit. Provoni një nga këto 10 mënyra për të lehtësuar stresin.
Kushtet mjekësore
Disa gjendje mjekësore mund të ndërhyjnë në prodhimin e qumështit. Këto kushte përfshijnë:
- presion të lartë të gjakut të shkaktuar nga shtatzënia
- diabeti
- sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
Disa ilaçe
Medikamentet që përmbajnë pseudoefedrinë, siç janë ilaçet e sinusit dhe alergjisë, dhe lloje të caktuara të kontrollit hormonal të lindjes mund të ulin prodhimin e qumështit të gjirit.
Pirja e duhanit dhe alkoolit
Pirja e duhanit dhe pirja e sasive të moderuara deri të rënda të alkoolit mund të ulin prodhimin e qumështit.
Operacioni i mëparshëm i gjirit
Mungesa e indeve të gjëndrave të mjaftueshme për shkak të operacionit të gjirit, të tilla si zvogëlimi i gjirit, heqja e kistit ose mastektomia, mund të ndërhyjë në laktacionin. Kirurgjia e gjirit dhe shpimet e thithkave mund të dëmtojnë nervat që janë të lidhura me prodhimin e qumështit të gjirit.
A është furnizimi juaj i ulët?
Ju mund të shqetësoheni se furnizimi juaj me qumësht është i ulët, por prodhimi i ulët i qumështit të gjirit është i rrallë. Shumica e grave bëjnë më shumë se një të tretën e qumështit më shumë sesa u duhet foshnjave të tyre, sipas Klinikës Mayo.
Ka shumë arsye që fëmija juaj mund të qajë, bujë ose të duket i shpërqendruar gjatë dhënies së gjirit, por nuk ka gjasa të jetë për shkak të furnizimit tuaj me qumësht. Dhëmbët, dhimbjet e gazit, apo edhe thjesht të qenit i lodhur mund të çojnë në shqetësim. Foshnjat gjithashtu shpërqendrohen më lehtë kur plaken. Kjo mund të ndërhyjë në ushqyerjen dhe të shkaktojë tërheqjen e tyre kur jeni duke u përpjekur të ushqeni me gji.
Nevojat e çdo foshnjeje janë të ndryshme. Shumica e të porsalindurve kanë nevojë për 8 deri në 12 të ushqyerit në 24 orë, disa edhe më shumë. Ndërsa fëmija juaj rritet, ata do të ushqehen në mënyrë më efikase. Kjo do të thotë që edhe pse ushqyerjet janë shumë më të shkurtra, ato mund të marrin më shumë qumësht në më pak kohë. Foshnjave të tjera u pëlqen të vonojnë dhe të thithin më gjatë, shpesh derisa rrjedha e qumështit pothuajse të ndalet. Sido që të jetë, është mirë. Merrni sugjerimin tuaj nga foshnja juaj dhe ushqeni derisa ato të ndalen.
Për sa kohë që fëmija juaj po fiton peshë siç pritet dhe ka nevojë për ndryshime të rregullta të pelenës, atëherë ju ndoshta po prodhoni mjaft qumësht.
Kur fëmija juaj po merr mjaft qumësht, ata do të:
- shtoni peshë siç pritet, e cila është 5.5 deri 8.5 ons çdo javë deri në 4 muaj
- keni tre ose katër feçe çdo ditë nga mosha 4 ditore
- keni dy pelena të lagura gjatë 24 orëve nga dita e 2-të pas lindjes, dhe gjashtë ose më shumë pelena të lagura pas ditës së 5-të
Kontrollet e rregullta me pediatrin e fëmijës suaj do t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse furnizimi juaj me qumësht mund të jetë i ulët ose nëse fëmija juaj është i kequshqyer. Ndjekja e ushqimeve dhe ndryshimet e pelenave gjithashtu mund të ndihmojnë mjekun tuaj të përcaktojë nëse furnizimi juaj me qumësht është ose jo më i ulët nga sa duhej.
Nëse furnizimi juaj me qumësht është i ulët, plotësimi me formulë mund të jetë një opsion. Flisni me mjekun tuaj ose një specialist të laktacionit para se të plotësoni ushqyerjen me formulë për të shmangur heqjen e hershme të aksidentit.
Një specialist i laktacionit mund të krijojë një plan shtesë që ju të ndiqni në mënyrë që të rritni prodhimin e qumështit dhe të ulni gradualisht suplementin.
Kur të kërkoni ndihmë
Nëse shqetësoheni se fëmija juaj nuk po merr qumësht të mjaftueshëm ose mendoni se fëmija juaj nuk po lulëzon, flisni me mjekun tuaj ose këshillohuni me një specialist të laktacionit. Nëse prodhimi i ulët i qumështit është problemi, korrigjimi i tij mund të jetë aq i thjeshtë sa të bësh disa ndryshime në rutinën ose teknikën e të ushqyerit, ose të rregullosh një ilaç që je.
Nëse furnizimi është i ulët ose keni probleme të tjera me gjidhënien, përpiquni të mbani mend moton "Fed është më e mira". Për sa kohë që fëmija juaj ushqehet mirë dhe merr ushqimin e duhur, qumështi i gjirit ose formula janë të dy mirë.
Ne Këshillojmë
Infeksioni i veshit - kronik