A ëndërrojnë të gjithë?

Përmbajtje

• Çfarë është të ëndërrosh?
• Pse ëndërrojmë?
• Dndrrat mund t'ju ndihmojnë të konsolidoni kujtimet dhe të përpunoni emocionet
• Gjumi në ëndërr mund t'ju ndihmojë të përpunoni informacionin e tepërt të mësuar
• Pse disa njerëz mendojnë se nuk ëndërrojnë?
• A ëndërrojnë njerëzit e verbër?
• Cili është ndryshimi midis një ëndrre dhe një halucinacioni?
• A ëndërrojnë kafshët?
• A ka vërtet ëndrra apo tema të përbashkëta?
• A mund të ndryshoni ose kontrolloni ëndrrat tuaja?
• Lundrimi

Qetë, përgjigja është po: Të gjithë ëndërrojnë.

Nëse kujtojmë se çfarë ëndërrojmë, nëse ëndërrojmë me ngjyra, nëse ëndërrojmë çdo natë apo thjesht aq shpesh - këto pyetje kanë përgjigje më të komplikuara. Dhe atëherë ekziston pyetja me të vërtetë e madhe: Çfarë do të thotë në të vërtetë ëndrrat tona?

Këto pyetje kanë mahnitur studiuesit, psikanalistët dhe ëndërruesit për shekuj me radhë. Ja se çfarë thotë hulumtimi aktual në lidhje me kush, çfarë, kur, si dhe pse të ëndrrave tona.

Çfarë është të ëndërrosh?

Ingndërrimi është një periudhë e aktivitetit mendor që ndodh ndërsa jeni duke fjetur. Një ëndërr është një përvojë piktoreske, shqisore që përfshin imazhe dhe tinguj dhe herë pas here ka erë ose shije.

Rendrrat mund të transmetojnë ndjesi kënaqësie ose dhimbjeje. Ndonjëherë një ëndërr ndjek një rrëfim historik, dhe nganjëherë përbëhet nga imazhe në dukje të rastësishme.

Shumica e njerëzve ëndërrojnë për rreth 2 orë çdo natë. Në një kohë, studiuesit e gjumit menduan se njerëzit ëndërronin vetëm gjatë gjumit të lëvizjes së shpejtë të syve (REM), një periudhë gjumi të thellë gjatë së cilës trupi kryen procese të rëndësishme restauruese. Por studimi më i fundit ka treguar se njerëzit ëndërrojnë edhe në faza të tjera të gjumit.

Pse ëndërrojmë?

Studiuesit kanë analizuar qëllimet biologjike, njohëse dhe emocionale të ëndrrave për shumë vite. Këtu janë dy nga arsyet më të rëndësishme dhe të hulumtuara mirë për të cilat keni nevojë për ëndrrat tuaja.

Dndrrat mund t'ju ndihmojnë të konsolidoni kujtimet dhe të përpunoni emocionet

kanë gjetur lidhje të rëndësishme midis përvojave shumë emocionuese të jetës dhe përvojave të forta të ëndrrave. Ata të dy përpunohen në të njëjtat rajone të trurit dhe përgjatë të njëjtave rrjete nervore. Përsëritja e përvojave të fuqishme të jetës është vetëm një mënyrë se si ëndrrat mund të na ndihmojnë të përpunojmë emocionet.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që ëndrrat të krijojnë një lloj provë për zgjidhjen e problemeve që mund të rrisin aftësinë tuaj për të trajtuar krizat e jetës reale.

Një teori tjetër është se ëndrrat - veçanërisht ato të çuditshme - mund të ndihmojnë në tkurrjen e përvojave të frikshme në një "madhësi" të kontrollueshme duke vendosur frikën krah për krah me imazhe vërtet të çuditshme të ëndrrave.

Gjumi në ëndërr mund t'ju ndihmojë të përpunoni informacionin e tepërt të mësuar

Kërkimet e reja duket se tregojnë se ndërsa jemi në gjumë REM, faza e gjumit kur prodhohen shumica e ëndrrave tona, truri po rendit ato që kemi mësuar ose përjetuar gjatë ditës.

Në një minj në Universitetin Hokkaido në Japoni, studiuesit gjurmuan prodhimin e hormonit përqendrues të melaninës (MCH), një molekulë që dërgon mesazhe në qendrën e kujtesës së trurit në hipokampus.

Studimi zbuloi se gjatë gjumit REM, truri prodhon më shumë MCH dhe se MCH është i lidhur me të duke harruar. Studiuesit arritën në përfundimin se aktiviteti kimik gjatë gjumit intensiv të ëndrrave REM ndihmon trurin të lëshojë informacionin e tepërt të mbledhur gjatë ditës.

Pse disa njerëz mendojnë se nuk ëndërrojnë?

Përgjigja e shkurtër është se njerëzit që nuk mbajnë mend ëndrrat e tyre lehtë mund të konkludojnë se ata thjesht nuk po ëndërrojnë. Mos kujtimi i ëndrrave nuk është e pazakontë. Një 2012 e madhe me më shumë se 28,000 njerëz zbuloi se është më e zakonshme që burrat të harrojnë ëndrrat e tyre sesa për gratë.

Por të jeni të sigurt, edhe nëse nuk ju kujtohet kurrë se keni parë një ëndërr në tërë jetën tuaj, ka shumë të ngjarë që po ëndërroni natën.

Në një 2015, studiuesit monitoruan njerëzit që nuk u kujtonin ëndrrat e tyre dhe zbuluan se ata shfaqnin "sjellje dhe fjalime komplekse, skenike dhe të ngjashme me ëndrrat" ndërsa flinin.

Disa sugjerojnë që ndërsa plakemi, aftësia jonë për të kujtuar ëndrrat tona zvogëlohet, por nëse ne në të vërtetë ëndërrojmë më pak ndërsa plakemi ose nëse kujtojmë më pak sepse funksionet e tjera njohëse gjithashtu po bien, nuk dihet ende.

A ëndërrojnë njerëzit e verbër?

Përgjigja për këtë pyetje, studiuesit besojnë, është komplekse. Studimet e vjetra zbuluan se njerëzit që e humbën shikimin pas moshës 4 ose 5 vjeç mund të "shohin" në ëndrrat e tyre. Por ka disa prova që njerëzit e lindur të verbër (verbëria e lindur) mund të kenë edhe përvoja vizuale ndërsa ëndërrojnë.

Në vitin 2003, studiuesit monitoruan aktivitetin e trurit në gjumë të njerëzve të lindur të verbër dhe atyre të lindur me shikim. Kur subjektet e hulumtimit u zgjuan, atyre iu kërkua të vizatonin ndonjë imazh që ishte shfaqur në ëndrrat e tyre.

Edhe pse më pak pjesëmarrës të verbër kongjenitale mbanin mend atë që ëndërronin, ata që e bënë këtë ishin në gjendje të vizatonin imazhe nga ëndrrat e tyre. Në mënyrë të ngjashme, analiza EEG tregoi se të dy grupet përjetuan aktivitet vizual gjatë gjumit të tyre.

Kohët e fundit, një studim i vitit 2014 zbuloi se njerëzit me verbëri të lindur dhe me verbëri të vonë kishin përjetuar ëndrra me tinguj më të gjallë, erë dhe ndjesi prekëse sesa kishin njerëzit me shikim.

Cili është ndryshimi midis një ëndrre dhe një halucinacioni?

Rendrrat dhe halucinacionet janë të dyja përvoja multisensore, por ka disa ndryshime midis të dyjave. Dallimi kryesor është se ëndrrat ndodhin kur jeni në gjendje gjumi dhe halucinacionet ndodhin kur jeni zgjuar.

Një ndryshim tjetër është se një ëndërr zakonisht është e ndarë nga realiteti, ndërsa halucinacionet "mbivendosen" në pjesën tjetër të përvojës suaj të ndjesisë së zgjimit.

Me fjalë të tjera, nëse një person halucinues percepton një merimangë në dhomë, informacioni ndijor për pjesën tjetër të dhomës po përpunohet pak a shumë me saktësi, krahas imazhit të merimangës.

A ëndërrojnë kafshët?

Çdo pronar i kafshëve shtëpiake që ka parë putrat e një qeni ose mace që fle, duket se ndjek ose ikën do t'i përgjigjej kësaj pyetje me një po të fortë. Gjumi, të paktën për sa i përket shumicës së gjitarëve.

A ka vërtet ëndrra apo tema të përbashkëta?

Po, tema të caktuara duket se përsëriten në ëndrrat e njerëzve. Studime dhe intervista të panumërta kanë eksploruar temën e përmbajtjes së ëndrrave dhe rezultatet tregojnë:

• Ju ëndërroni në vetën e parë.
• Pjesë të përvojës suaj të jetuar përbëjnë ëndrrën, duke përfshirë shqetësimet tuaja dhe ngjarjet aktuale.
• Dreamsndrrat tuaja jo gjithmonë shpalosen në sekuenca logjike.
• Dreamsndrrat tuaja shpesh përfshijnë emocione të forta.

Në një 2018 me mbi 1,200 makthe, studiuesit zbuluan se ëndrrat e këqija zakonisht përfshinin kërcënimin ose ndjekjen, ose të dashurit e tyre të lënduar, të vrarë ose të rrezikuar.

Ndoshta nuk do të habiteni kur mësoni se monstrat shfaqen në makthe të fëmijëve, por është interesante të përmendet se monsters dhe kafshët ende shfaqen në ëndrra të këqija edhe në vitet e adoleshencës.

A mund të ndryshoni ose kontrolloni ëndrrat tuaja?

Disa njerëz janë në gjendje të nxisin ëndërrim të kthjellët, e cila është një përvojë e gjallë e gjumit gjatë së cilës ju jeni të vetëdijshëm se jeni në një ëndërr. Ka disa indikacione që ëndërrimi i kthjellët mund të ndihmojë njerëzit që kanë përjetuar trauma ose që janë diagnostikuar me çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD).

Nëse keni ëndrra të këqija që prishin gjumin tuaj dhe jetën tuaj emocionale, terapia e provave të imazheve mund t'ju ndihmojë. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë një ilaç të presionit të gjakut të quajtur prazosin (Minipress).

Lundrimi

Të gjithë njerëzit - dhe shumë kafshë - ëndërrojnë kur flenë, megjithëse jo të gjithë më vonë kujtojnë atë që kanë ëndërruar. Shumica e njerëzve ëndërrojnë për përvojat dhe shqetësimet e tyre të jetës, dhe shumica e ëndrrave përfshijnë pamje, tinguj dhe emocione, së bashku me përvojat e tjera shqisore si aromat dhe shijet.

Dndrrat mund t'ju ndihmojnë të përpunoni atë që po ndodh në botën më të madhe dhe në jetën tuaj personale. Disa njerëz kanë pasur sukses në kontrollimin e maktheve të shkaktuara nga trauma me ilaçe, terapi provash për imazhe dhe ëndërrime të kthjellëta.

Meqenëse ëndrrat shërbejnë për qëllime të rëndësishme njohëse dhe emocionale, është një gjë shumë e mirë që ne i përjetojmë ëndrrat ndërsa flemë - edhe nëse i harrojmë ato kur zgjohemi.