10 mënyra për të rritur presionin e ulët të gjakut

Përmbajtje

• Simptomat e presionit të ulët të gjakut
• Çfarë është presioni i gjakut?
• Si të rritet presioni i ulët i gjakut
• 1. Pini shumë ujë
• 2. Hani një dietë të ekuilibruar
• 3. Hani vakte më të vogla
• 4. Kufizoni ose shmangni alkoolin
• 5. Hani më shumë kripë
• 6. Kontrolloni sheqerin në gjak
• 7. Kontrolloni tiroiden
• 8. Vish çorape ngjeshëse
• 9. Merrni ilaçe
• 10. Trajtoni infeksionet
• Çfarë e shkakton presionin e ulët të gjakut?
• Presion i ulët i gjakut nga ilaçet, shoku ose goditja në tru
• Medikamente
• Tronditje
• Goditje në tru
• Menaxhimi dhe adresimi i presionit të ulët të gjakut

Presion i ulët dhe oksigjen në gjakun tuaj

Presioni i ulët i gjakut, ose hipotensioni është kur presioni juaj i gjakut është më i ulët se normalja. E kundërta është presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni.

Presioni juaj i gjakut natyrshëm ndryshon gjatë gjithë ditës. Trupi juaj rregullon dhe ekuilibron vazhdimisht presionin tuaj të gjakut. Kjo ndihmon për tu siguruar që çdo pjesë e trupit tuaj - përfshirë trurin, zemrën dhe mushkëritë - po marrin shumë gjak dhe oksigjen.

Presioni i ulët i gjakut mund të jetë normal. Mund të mos shkaktojë ndonjë simptomë ose të jetë një shqetësim.

Presioni i gjakut mund të ndryshojë edhe me pozicionin e trupit tuaj. Për shembull, nëse ngriheni papritur, mund të bjerë për një çast. Presioni juaj i gjakut gjithashtu ulet kur jeni duke pushuar ose në gjumë.

Disa gjendje shëndetësore mund të shkaktojnë presion të ulët të gjakut. Kjo mund të çojë në shumë pak gjak dhe oksigjen në disa pjesë të trupit tuaj. Trajtimi i gjendjes ndihmon në rritjen e presionit të gjakut.

Simptomat e presionit të ulët të gjakut

Simptomat e presionit të ulët të gjakut mund të përfshijnë:

• shikim i turbullt
• konfuzion
• depresioni
• marramendje
• të fikët
• lodhje
• ndjenja e ftohte
• ndjehen të etur
• një paaftësi për t'u përqendruar
• nauze
• frymëmarrje e shpejtë, e cekët
• djersitje

Çfarë është presioni i gjakut?

Presioni i gjakut, ose BP, është forca e gjakut kundër mureve të enëve të gjakut. Gjaku pompohet në të gjithë trupin nga zemra.

Presioni i gjakut matet me dy numra të ndryshëm. Numri i parë ose i lartë quhet presion sistolik. Ky është presioni ndërsa zemra rreh.

Numri i dytë ose i poshtëm quhet presion diastolik. Theshtë presioni ndërsa zemra pushon midis rrahjeve. Presioni diastolik është zakonisht më i ulët se presioni sistolik. Të dy maten në milimetra zhivë (mm Hg).

Presioni tipik i shëndetshëm i gjakut është rreth 120/80 mm Hg. Mund të luhatet pak edhe tek njerëzit e shëndetshëm. Sipas Klinikës Mayo, hipotensioni është kur presioni juaj i gjakut është më i ulët se 90/60 mm Hg.

Si të rritet presioni i ulët i gjakut

1. Pini shumë ujë

Dehidrimi ndonjëherë mund të çojë në presion të ulët të gjakut. Disa njerëz mund të kenë hipotension edhe me dehidrim të lehtë.

Ju gjithashtu mund të dehidroheni duke humbur ujë shumë shpejt.Kjo mund të ndodhë përmes të vjellave, diarresë së rëndë, etheve, ushtrimeve të forta dhe djersitjes së tepërt. Medikamente të tilla si diuretikët gjithashtu mund të shkaktojnë dehidrim.

2. Hani një dietë të ekuilibruar

Presioni i ulët i gjakut dhe efekte të tjera anësore mund të ndodhin nëse nuk merrni ushqyes të mjaftueshëm.

Nivelet e ulëta të vitaminës B-12, acidit folik dhe hekurit mund të shkaktojnë anemi. Kjo gjendje ndodh kur trupi juaj nuk mund të bëjë mjaft gjak. Anemia mund të ulë presionin e gjakut. Kjo nga ana tjetër mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut.

Mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshime në dietën tuaj ditore dhe marrjen e suplementeve.

3. Hani vakte më të vogla

Mund të merrni presion të ulët të gjakut pasi të keni ngrënë një vakt të madh, megjithëse kjo është më e zakonshme tek të rriturit e moshuar. Kjo ndodh sepse gjaku rrjedh në traktin tuaj të tretjes pasi të hani. Normalisht, rrahjet e zemrës suaj rriten për të ndihmuar në balancimin e presionit të gjakut.

Ju mund të parandaloni presionin e ulët të gjakut duke ngrënë vakte më të vogla. Gjithashtu, kufizimi i karbohidrateve tuaj mund të ndihmojë në mbajtjen e presionit të gjakut më të qëndrueshëm pas ngrënies. Këtu janë më shumë sugjerime për ushqimet që mund të hani dhe zakonet e të ngrënit që mund të praktikoni.

4. Kufizoni ose shmangni alkoolin

Pirja e alkoolit mund të çojë në dehidrim. Mund të ndërveprojë gjithashtu me ilaçe dhe të shkaktojë presion të ulët të gjakut.

5. Hani më shumë kripë

Natriumi ndihmon në ngritjen e presionit të gjakut. Sidoqoftë, mund të rrisë shumë tensionin e gjakut. Gjithashtu mund të çojë në sëmundje të zemrës. Pyesni mjekun tuaj se sa është e përshtatshme për ju.

Shtoni kripë tryeze në ushqime të plota, të papërpunuara. Kjo ndihmon për të kontrolluar sa kripë po hani. Shmangni ushqimet e kripura të rafinuara dhe të përpunuara.

6. Kontrolloni sheqerin në gjak

Diabeti dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të çojnë në presion të ulët të gjakut.

Përdorni një monitor shtëpie për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak disa herë në ditë. Shikoni mjekun tuaj për të zbuluar dietën, ushtrimet dhe planin më të mirë të ilaçeve për të ndihmuar në ekuilibrimin e niveleve të sheqerit në gjak.

7. Kontrolloni tiroiden

Kushtet e tiroides janë shumë të zakonshme. Hipotiroidizmi ndodh kur nuk prodhoni mjaftueshëm hormone tiroide. Kjo mund të çojë në presion të ulët të gjakut.

Një test i thjeshtë gjaku mund t’i tregojë mjekut tuaj nëse keni këtë gjendje. Ju mund të keni nevojë për ilaçe dhe ndryshime dietike për të ndihmuar në rritjen e funksionit tuaj të tiroides.

8. Vish çorape ngjeshëse

Çorapet ose çorapet elastike mund të ndihmojnë në parandalimin e grumbullimit të gjakut në këmbët tuaja. Kjo ndihmon në lehtësimin e hipotensionit ortostatik ose postural, i cili është presion i ulët i gjakut për shkak të qëndrimit në këmbë, shtrirë ose ulur shumë.

Njerëzit që janë në pushim të shtratit mund të kenë nevojë për mbajtëse ngjeshëse për të ndihmuar në pompimin e gjakut nga këmbët. Hipotensioni ortostatik është më i zakonshëm tek të rriturit e moshuar. Kjo u ndodh deri në 11 përqind të njerëzve të moshës së mesme dhe 30 përqind të të rriturve të moshuar.

9. Merrni ilaçe

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në trajtimin e presionit të ulët të gjakut. Këto barna ndihmojnë në trajtimin e hipotensionit ortostatik:

• fludrokortizon, i cili ndihmon në ngritjen e vëllimit të gjakut
• midodrine (Orvaten), e cila ndihmon në ngushtimin e enëve të gjakut për të rritur presionin e gjakut

Nëse PB e dikujt është e rrezikshme e ulët nga sepsa, ilaçe të tjera mund të përdoren për të rritur presionin e gjakut. Kjo perfshin:

• agonistët alfa-adrenoceptorë
• dopamine
• epinefrina
• norepinefrina
• fenilefrina
• analoge vazopresine

10. Trajtoni infeksionet

Disa infeksione serioze bakteriale, virale dhe kërpudhore mund të shkaktojnë presion të ulët të gjakut. Mjeku juaj mund të zbulojë nëse keni një infeksion me një test gjaku. Trajtimi përfshin antibiotikë IV dhe barna antivirale.

Për më shumë mënyra për të rritur presionin e ulët të gjakut, lexoni shkaqet më poshtë.

Çfarë e shkakton presionin e ulët të gjakut?

Ka disa shkaqe të presionit të ulët të gjakut. Disa janë të përkohshme dhe mund të rregullohen lehtësisht.

Presioni i ulët i gjakut mund të jetë gjithashtu një shenjë e një problemi shëndetësor ose gjendje emergjente. Trajtimi mund të jetë i nevojshëm.

Disa gjendje shëndetësore mund të shkaktojnë presion të ulët të gjakut. Kjo perfshin:

• Sëmundja Addison (hormone të ulëta të veshkave)
• anafilaksi (një reaksion serioz alergjik)
• anemi
• humbje gjaku
• bradikardi (rrahje e ulët e zemrës)
• dehidrimi
• diabeti ose sheqeri i ulët në gjak
• sulm në zemër ose dështim të zemrës
• një problem i valvulës së zemrës
• hipotiroidizëm (hormon i ulët i tiroides)
• dështimi i mëlçisë
• sëmundja e paratiroides
• shtatzënia
• shok septik (rezultat i një infeksioni serioz)
• hipotension ortostatik ose presion i ulët arterial postural
• në këmbë papritur
• trauma ose dëmtimi i kokës

Diagnostifikimi dhe trajtimi i këtyre kushteve mund të ndihmojë në ekuilibrimin e presionit të gjakut. Mjeku juaj mund të rekomandojë teste të thjeshta të tilla si:

• testet e gjakut për të kontrolluar nivelet e hormoneve, nivelet e sheqerit në gjak dhe për infeksione
• një elektrokardiograma (EKG) ose monitori Holter për të kontrolluar ritmin dhe funksionin e zemrës
• një ekokardiogrami për të kontrolluar shëndetin tuaj të zemrës
• një test stresi ushtrimor për të kontrolluar shëndetin tuaj të zemrës
• a prova e tryezës së animit për të kontrolluar presionin e ulët të gjakut për shkak të ndryshimeve në pozicionin e trupit
• manovra Valsalva, një test frymëmarrjeje për të kontrolluar shkaqet e sistemit nervor të presionit të ulët të gjakut

Presion i ulët i gjakut nga ilaçet, shoku ose goditja në tru

Medikamente

Disa ilaçe mund të shkaktojnë presion të ulët të gjakut. Këto përfshijnë ilaçe për të trajtuar presionin e lartë të gjakut dhe gjendje të tjera, të tilla si:

• alfa-bllokues
• bllokues të receptorëve të angiotenzinës II
• frenues të enzimës konvertuese të angiotenzinës (ACE)
• beta-bllokuesit (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• Bllokues të kanaleve të kalciumit
• diuretikë ose pilula uji (Lasix, Maxzide, Microzide)
• ilaçe të mosfunksionimit erektil (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratet
• Medikamente të sëmundjes Parkinson si Mirapex dhe levodopa
• ilaqet kundër depresionit triciklik (Silenor, Tofranil)

Pirja e alkoolit ose përdorimi i ilaçeve rekreative gjatë marrjes së ilaçeve, ose kombinimi i disa ilaçeve gjithashtu mund të çojë në presion të ulët të gjakut. Ju gjithmonë duhet t'i tregoni mjekut tuaj se çfarë po merrni për t'u siguruar që ata dinë për ndonjë rrezik.

Tronditje

Tronditja është një gjendje e rrezikshme për jetën. Mund të ndodhë në përgjigje të një numri kushtesh emergjente. Kjo perfshin:

• një sulm në zemër ose goditje në tru
• dëmtim serioz ose djegie
• infeksion i rende
• reaksion alergjik
• mpiksje të gjakut

Tronditja çon në presion të ulët të gjakut, por presioni i ulët i gjakut gjithashtu mund të shkaktojë që trupi juaj të tronditet. Trajtimi mund të përfshijë ngritjen e presionit të gjakut nga lëngjet IV ose transfuzionet e gjakut.

Trajtimi i shkakut të shokut ndihmon në rritjen e presionit të gjakut.

Për shembull, në shokun anafilaktik, një injeksion i epinefrinës (EpiPen) ndihmon për të rritur shpejt presionin e gjakut. Kjo mund të jetë shpëtuese për jetën për dikë që ka një reaksion të rëndë alergjik ndaj kikirikëve, pickimeve të bletëve ose alergjenëve të tjerë.

Në një situatë të ndihmës së parë, është e rëndësishme ta mbani të ngrohtë personin që përjeton shok dhe t'i monitoroni derisa të paraqitet ndihma mjekësore. Klinika Mayo sugjeron që ata të shtrihen me këmbë të ngritura të paktën 12 inç larg tokës, për sa kohë që kjo nuk shkakton dhimbje ose probleme të mëtejshme.

Goditje në tru

Goditja në tru është shkaku kryesor i vdekjes. Alsoshtë gjithashtu një shkak kryesor i paaftësisë serioze dhe afatgjatë.

Presioni i lartë i gjakut është një shkak kryesor i goditjes në tru. Importantshtë e rëndësishme të kontrolloni presionin e gjakut për të parandaluar goditjet në tru dhe për të mos përsëritur goditjet. Megjithatë, disa studime mjekësore tregojnë se mbajtja e presionit të lartë të gjakut menjëherë pas një goditje në të vërtetë mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të trurit. Kjo ndihmon për të zvogëluar rrezikun e vdekjes dhe aftësisë së kufizuar.

Shoqata Amerikane e Stroke këshillon mbajtjen e presionit të gjakut më të lartë se normalja deri në 72 orë pas një goditje në tru. Kjo mund të ndihmojë për të mbushur trurin me gjak më mirë dhe për ta ndihmuar atë të rimëkëmbet nga goditja.

Menaxhimi dhe adresimi i presionit të ulët të gjakut

Të kesh presion të ulët të gjakut një herë në një kohë nuk ka të ngjarë të jetë një arsye shqetësuese. Disa njerëz kanë presion të ulët të gjakut gjatë gjithë kohës.

Tregoni mjekut tuaj nëse keni ndonjë simptomë. Mbani një ditar të simptomave tuaja dhe asaj që po bënit kur ato ndodhën. Kjo mund të ndihmojë mjekun tuaj të diagnostikojë shkakun e presionit të ulët të gjakut.

Nëse keni hipotension ortostatik, shmangni shkaktarët e simptomave, të tilla si qëndrimi shumë në këmbë. Gjithashtu shmangni shkaktarët e tjerë të tillë si situatat shqetësuese emocionale.

Mësoni të njihni shkaktarët dhe simptomat. Vendosni kokën poshtë ose shtrihuni nëse ndiheni të trullosur ose të keni dritë mendje. Këto simptoma zakonisht kalojnë shpejt. Fëmijët dhe adoleshentët që kanë presion të ulët të gjakut për shkak të pozicionit të trupit zakonisht rriten prej tij.

Ju mund të keni nevojë për ndryshime të thjeshta në dietën tuaj ditore për të ekuilibruar presionin e ulët të gjakut. Pini më shumë ujë duke përdorur një shishe uji portabël. Përdorni një alarm ose një kohëmatës për t'ju kujtuar që të pini një gllënjkë.

Nëse mendoni se një ilaç mund të shkaktojë presionin e ulët të gjakut, pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një tjetër. Mos e ndërprisni atë ose ndryshoni dozat pa folur më parë me mjekun tuaj.