Si të njohim një foshnjë të mbingarkuar

Përmbajtje

• Si të vëreni shenjat e një fëmije të mbingarkuar
• Si të ndihmoni një foshnjë të parakaluar të fle
• Si të parandaloni që një foshnje të mos mbingarkohet
• Sa gjumë i duhet fëmija im?
• Takeaway

Bindja e një foshnje të mbingarkuar se është koha të qetësoheni dhe të shkoni për të fjetur është ndoshta pengesa më zhgënjyese me të cilën do të përballeni ndonjëherë si prind. Kjo për shkak se sa më shumë të përpiqeni të qetësoni një foshnjë të mbingarkuar, aq më shumë mund të protestojnë - dhe ata nuk mund ta ndihmojnë atë.

Kur fëmija juaj bëhet i ngopur, sistemi i tyre për reagimin ndaj stresit shkon në veshje të larta, duke shkaktuar kortizol dhe adrenalinë të përmbyten në trupat e tyre të vegjël. Kortizoli ndihmon për rregullimin e ciklit të zgjimit të gjumit të trupit; adrenalina është agjent luftimi ose fluturimi.

Me këto dy hormone në nivele të ngritura, të presësh që fëmija juaj të qetësohet dhe të shkojë në gjumë mund të mos jetë realist. Në fakt, nëse foshnja juaj është e ngopur, ata gjithashtu mund ta kenë të vështirë të qëndrojnë në gjumë.

Me një foshnje të mbingarkuar, ju mund të gjeni veten të kapur në një cikël të gjumit më pak që çon në më shumë lodhje që çon në më pak gjumë… yawn.

Si të vëreni shenjat e një fëmije të mbingarkuar

Foshnja juaj tashmë është mjaft e zgjuar për të komunikuar. Ndërsa mund të jetë e ndërlikuar të vërehen shenjat e një fëmije të lodhur, lista më poshtë e lehtëson.

• Yawning. Si ne, bebet bezdisin më shumë kur janë lodhur. Hulumtimi nuk është i sigurt se çfarë shërben, nëse ekziston, yawning qëllim. Mund të jetë që zverdhja zgjon trurin ose është një mënyrë komunikimi.
• Duke prekur fytyrën e tyre. Një foshnjë e lodhur mund të fërkojë sytë dhe fytyrën ose tërheqje në veshët e tyre.
• Duke u bërë i guximshëm. Foshnja juaj mund t'ju mbajë me vendosmëri dhe insistoni që të kujdeseni për to.
• Qarë. Foshnjat e lodhura mund të përkëdhelin dhe pastaj të kalojnë në të qarë të plota.
• Mungesa e interesit. Nëse foshnja juaj tërhiqet dhe humbet interes, mbani mend se është e vështirë të bashkëveproni kur jeni lodhur.

Kur fëmija juaj kalon fazën e lodhur, ata do të kalojnë në fazën e mbytur. Ja se çfarë duhet të shikoni:

• Më shumë zhurmë. Kjo është një e qartë, apo jo?
• Më shumë duke qarë. Një foshnjë e tepërt bëhet më e egër dhe qan lehtësisht.
• Vështirë për tu zbutur. Mos harroni ato hormone që folëm? Këta fajtorë mund të bëjnë përpjekjet tuaja për të qetësuar fëmijën tuaj mjaft të kotë.
• Ulja e zhgënjimit ose pragu i dhimbjes. Lodhja do të thotë që foshnja juaj nuk do të tolerojë aq zhgënjim dhe dhimbje.
• catnaps. Në vend të syrit të tyre të zakonshëm, foshnjat e mbingarkuara flenë mirë. Këto sy gjumë të shkurtër nuk i mbushin bateritë e tyre të vogla.
• Fjetja në kohë të gabuara. Ju mund të zbuloni që foshnja juaj bie në gjumë ndërsa jeni duke përgatitur shishen e tyre ose duke fërguar vezën e tyre.
• Tepër aktiv. Një foshnjë e tepruar mund të tregojë energji të bollshme. Ju mund të fajësoni ato hormonet, kortizolin dhe adrenalinën.

Si të ndihmoni një foshnjë të parakaluar të fle

Në rregull, ndodhi. Foshnja juaj është e parakaluar. Tani cila është mënyra më e mirë për t'i zgjidhur ato?

• pelena. Një përmbledhje e studimeve për vitin 2017 tregon që swaddling ndihmon foshnjat të flenë. Pse? Ndoshta swaddling i ndalon ata të befasohen kur zgjohen këmbët dhe krahët pa dashje. Ose mbase swaddling u kujton atyre një bark të sigurt dhe komod. Sido që të jetë, swaddling duhet të përdoret vetëm derisa një fëmijë tregon shenjat e para të fillimit të rrokullisjes.
• prekje. Mbajeni afër bebes tuaj, ku mund të dëgjojnë rrahjet e zemrës suaj.

• Si të parandaloni që një foshnje të mos mbingarkohet

  Foshnjat mund të teprohen nëse janë zgjuar për një kohë të gjatë ose nëse janë mbivlerësuar. Mënyra më e mirë për të shmangur një foshnjë të tepërt është të përpiqeni të vini re pikën kur janë të lodhur dhe të gatshëm për të pushuar.

  Lehtësimi në një orar të gjumit rreth modeleve natyrore të foshnjës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar që fëmija të mos lodhet. Filloni duke vëzhguar modelet e tyre natyrore të gjumit dhe mbani gjurmët kur bien çdo ditë në gjumë, si për sy gjumë ashtu edhe për gjumin e natës.

  Para 6 muajsh, orari i gjumit të foshnjës tuaj nuk do të jetë i rreptë. Pas 6 muajsh, ngjitja në një orar të gjumit shpesh bëhet më e lehtë.

  Provoni t’i vendosni për sy gjumë dhe gjumin e natës në kohë të ngjashme çdo ditë (edhe nëse herë pas here nuk duken të lodhur në kohën e zakonshme). Rregulloni orarin sipas nevojës nëse nuk rregullojnë dhe flenë, ose nëse zgjohen më shpejt seç pritej.

  Ndërsa njiheni me foshnjën tuaj dhe orarin e tyre natyror, do të jeni në gjendje të dalloni më lehtë gjurmët e gjumit të tyre dhe t'i vendosni ato para se të mbyten.

  Sa gjumë i duhet fëmija im?

  Mund të mos duket si kjo, por i porsalinduri ka të ngjarë të flejë 16 ose më shumë orë në ditë. Sfida është se këto orë vijnë në disa orë në të njëjtën kohë.

  Por lajmi i mirë është se deri në momentin kur ata mbushin 6 muaj, shumica e foshnjave do të jenë vendosur në një cikël të rregullt gjumi, i cili ju lejon të merrni syrin e mbyllur për të cilin keni ëndërruar.

  Foshnjat kanë nevojë për një sasi të caktuar të gjumit për rritjen optimale dhe zhvillimin e trurit. Sipas këtij rishikimi të studimeve për vitin 2017, këto janë kohëzgjatje ideale mesatare të gjumit për bebet në një periudhë 24-orëshe:

  • 0–3 muaj: 16–17 orë
  • 4–6 muaj: 14–15 orë
  • 6–12 muaj: 13–14 orë

  Dhe sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, vogëlushët (nga 12 deri në 24 muaj) kanë nevojë midis 11 dhe 14 orësh gjumë në një periudhë 24-orëshe.

  Takeaway

  Gjumi është një kohë kritike. Ndërsa trupat tanë janë të zënë me rivendosjen dhe forcimin e indeve dhe muskujve, mendjet tona janë të zënë me konsolidimin dhe përpunimin e të gjitha informacioneve të reja që kemi marrë kur jemi zgjuar.

  Ndërsa shijoni lumturinë e shikimit të fëmijës tuaj duke fjetur, dijeni se ata në të vërtetë po punojnë shumë. Dhe jepini vetes një përkëdhelje në anën e pasme për t'i ndihmuar ata të kalojnë në këtë fazë të re ... përsëri.