Si ndikon perioda juaj e parë në shëndetin e zemrës

Përmbajtje

• Rishikim për

Sa vjeç keni qenë kur keni periodat e para? Ne e dimë që ju e dini-ky moment historik është diçka që asnjë grua nuk e harron. Megjithatë, ky numër ndikon më shumë sesa thjesht në kujtimet tuaja. Sipas një studimi të ri të Universitetit të Oksfordit, gratë që kanë menstruacionet e para para moshës 10 vjeç ose pas moshës 17 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe probleme që lidhen me presionin e lartë të gjakut. (Shikoni nëse jeni gjithashtu në rrezik për gjendjen e zemrës pak të njohur që mundon gratë që punojnë.)

Jini më mirënjohës nëse keni pasur vizitën tuaj të parë nga tezja Flo në moshën 13 vjeç: Studimi masiv, i botuar në revistë Qarkullimi, shikoi më shumë se një milion gra dhe zbuloi se ato që filluan në këtë moshë kishin rrezikun më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, goditjeve në tru dhe presionit të lartë të gjakut.

Ndërkohë, ata që "u bënë grua" para moshës 10 vjeç ose pas moshës 17 vjeç kishin një rrezik më të lartë të shtrimit në spital ose vdekjes, veçanërisht, një rrezik 27 për qind më të lartë nga sëmundjet e zemrës, 16 për qind rrezik më të lartë për shkak të goditjes në tru dhe 20 për qind rrezik më të lartë për shkak të. Komplikimet që lidhen me presionin e lartë të gjakut. Më shumë lajme të këqija për të rinjtë që lulëzojnë: Hulumtimet e mëparshme kanë zbuluar gjithashtu se fillimi i menstruacioneve në moshë të re rrit rrezikun e kancerit të gjirit dhe vezoreve. (A mund të rrisë pilula rrezikun e kancerit të gjirit?)

Pra, çfarë është marrëveshja?

Nuk është vetëm se i keni ardhur menstruacionet kaq herët, po pse e kuptove: Obeziteti i fëmijërisë lidhet me vajzat që fillojnë periodat e tyre në mosha më të vogla, thotë autori i studimit Dexter Canoy, M.D., Ph.D., një epidemiolog kardiovaskular në Universitetin e Oksfordit. Dhe mbipeshë, fëmijët që lulëzojnë herët kanë tendencë të mbeten në nivele jo të shëndetshme të peshës deri në moshën e rritur. "Obeziteti dhe efektet e tij negative shëndetësore-përfshirë hipertensionin, diabetin dhe kolesterolin e lartë-mund t'i predispozojnë këto gra të zhvillojnë sëmundje të zemrës, sëmundje të tjera vaskulare dhe disa kancere si të rritur", shpjegon Canoy.

Faktorët hormonalë gjithashtu mund të jenë në lojë, veçanërisht kur bëhet fjalë për rritjen e rrezikut për kancere. "Gratë që fillojnë menstruacionet në një moshë të hershme shpesh kanë më shumë ovulacione sesa gratë që fillojnë pas moshës 17 vjeçare," thotë Cheryl Robbins, Ph.D., një epidemiologe në Qendrën për Kontrollin e Sëmundjeve, e cila është autore e një studimi se si mosha në të cilën Gratë që fillojnë periodat e tyre mund të ndikojnë në mbijetesën e tyre pas kancerit të vezoreve. "Ovulacionet e përsëritura dhe rritja e hormoneve mund të shkaktojnë mutacione gjenetike që mund të kontribuojnë në kancerin e vezoreve."

Sidoqoftë, Canoy paralajmëron se faktorët hormonalë dhe pesha shpjegojnë vetëm pjesërisht lidhjen midis periudhave të hershme dhe rrezikut të sëmundjes. Mjedisi juaj, mënyra e jetesës dhe përçarësit endokrine (komponime që mund të imitojnë hormone të caktuara dhe potencialisht të ndikojnë në shëndetin tuaj) të gjitha ndikojnë në moshën kur e përdorni për herë të parë valën e kuqe - të gjitha këto mund të ndikojnë gjithashtu në shëndetin tuaj afatgjatë. Canoy pranon se studiuesit janë të tronditur nga lidhja midis fillimit të menstruacioneve pas moshës 17 vjeç dhe rritjes së rreziqeve të shëndetit të enëve të gjakut, kështu që nevojiten më shumë studime për të kuptuar më mirë atë lidhje.

Çfarë mund të bëni për këtë?

Ndërsa nuk mund të ktheheni pas në kohë dhe të ndryshoni ditën kur keni filluar periodat, tashmë mund të jeni më pak të rrezikuar: Gratë që ndjekin një mënyrë jetese të shëndetshme (si ju!), Përfshirë ngrënien e një diete të shëndetshme për zemrën, asnjëherë pirjen e duhanit , duke bërë të paktën 40 minuta lëvizje në ditë dhe duke mbajtur një BMI nën 25, kanë më shumë se pesëdhjetë përqind më pak të ngjarë të pësojnë një goditje në tru sesa zonjat jo të shëndetshme, sipas një studimi të botuar në revistë Neurologji.

Dhe nëse jeni ende duke punuar në ato zakone të shëndetshme, tani është koha e mirë për të filluar: Humbja e vetëm pesë deri në 10 për qind të peshës suaj aktuale gjatë gjashtë muajve mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës dhe sëmundjeve të tjera të lidhura me të (përfshirë ato të prekura nga e para. periudhë), sipas Institutit Kombëtar të Shëndetësisë.

Mos harroni edhe zakonet e tjera të shëndetshme: ngrënia e një diete të ekuilibruar, aktiviteti i mjaftueshëm fizik dhe menaxhimi i stresit janë treguar të gjitha se zvogëlojnë rrezikun e obezitetit, sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, kancerit dhe më shumë. (Nuk e di se ku të fillosh? Provo 7 Lëvizjet e Shëndetit të Vetëm me Ndikim serioz.)

Rishikim për