COPD dhe lagështia

Përmbajtje

• Shkaktarët për COPD
• COPD dhe aktiviteti në natyrë
• Nivelet optimale të lagështisë
• Rreziqet e lagështisë së lartë të brendshme
• Menaxhimi i mykut
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kuptimi i sëmundjes pulmonare obstruktive kronike (COPD)

COPD, ose sëmundja pulmonare obstruktive kronike, është një gjendje e mushkërive që e bën të vështirë marrjen e frymëmarrjes. Gjendja është shkaktuar nga ekspozimi afatgjatë ndaj irrituesve të mushkërive, të tilla si tymi i cigareve ose ndotja e ajrit.

Njerëzit me COPD zakonisht përjetojnë kollitje, fishkëllimë dhe gulçim. Këto simptoma priren të përkeqësohen gjatë ndryshimeve ekstreme të motit.

Shkaktarët për COPD

Ajri që është shumë i ftohtë, i nxehtë ose i thatë mund të shkaktojë një ndezje të COPD. Frymëmarrja mund të jetë më e vështirë kur temperaturat janë nën 32 ° F (0 ° C) ose mbi 90 ° F (32,2 ° C). Era e tepërt mund ta bëjë edhe më të vështirë frymëmarrjen. Lagështia, nivelet e ozonit dhe numri i polenit mund të ndikojnë gjithashtu në frymëmarrje.

Pavarësisht nga faza ose ashpërsia e COPD tuaj, parandalimi i ndezjes është thelbësore për të ndjerë më të mirën tuaj. Kjo nënkupton eleminimin e ekspozimit ndaj shkaktarëve të caktuar, siç janë:

• tymi i cigares
• pluhur
• kimikate nga pastruesit e shtëpisë
• ndotja e ajrit

Në ditët e motit ekstrem, ju gjithashtu duhet të mbroheni duke qëndruar brenda sa më shumë që të jetë e mundur.

COPD dhe aktiviteti në natyrë

Nëse duhet të dilni jashtë, planifikoni aktivitetet tuaja gjatë pjesës më të butë të ditës.

Kur temperaturat janë të ftohta, ju mund të mbuloni gojën me një shall dhe të merrni frymë përmes hundës. Kjo do të ngrohë ajrin para se të futet në mushkëritë tuaja, gjë që mund të ndihmojë që simptomat tuaja të mos përkeqësohen.

Gjatë muajve të verës, duhet të përpiqeni të shmangni daljen jashtë në ditët kur lagështia dhe nivelet e ozonit janë të larta. Këta janë tregues që nivelet e ndotjes janë në gjendjen më të keqe.

Nivelet e ozonit janë më të ultat në mëngjes. Një indeks i cilësisë së ajrit (AQI) 50 ose më i ulët korrespondon me kushtet ideale për të qenë jashtë.

Nivelet optimale të lagështisë

Sipas Dr. Phillip Factor, një specialist i sëmundjes pulmonare dhe ish profesor i mjekësisë në Universitetin e Qendrës Mjekësore të Arizonës, ndjeshmëria ndaj niveleve të lagështisë ndryshon midis njerëzve me COPD.

Dr. Factor shpjegon, “Shumë pacientë me COPD kanë një përbërës të astmës. Disa nga ata pacientë preferojnë klimë të ngrohtë dhe të thatë, ndërsa të tjerët preferojnë mjedise më të lagështa. ”

Në përgjithësi, nivelet më të ulëta të lagështisë janë më të mirat për njerëzit me COPD. Sipas Klinikës Mayo, niveli ideal i lagështisë së brendshme është 30 deri 50 për qind. Mund të jetë e vështirë për të ruajtur nivelet e lagështisë së brendshme gjatë muajve të dimrit, veçanërisht në klimat më të ftohta ku sistemet e ngrohjes funksionojnë vazhdimisht.

Për të arritur një nivel optimal të lagështisë së brendshme, mund të blini një lagështues që punon me njësinë tuaj të ngrohjes qendrore. Përndryshe, ju mund të blini një njësi të pavarur që është e përshtatshme për një ose dy dhoma.

Pavarësisht nga lloji i lagështuesit që zgjidhni, sigurohuni që ta pastroni dhe mirëmbani rregullisht. Importantshtë e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e prodhuesit, pasi shumë lagështues kanë filtra ajri që duhet të lahen ose zëvendësohen në mënyrë rutinore.

Filtrat e ajrit në shtëpi në njësitë e kondicionimit dhe ngrohjes gjithashtu duhet të ndryshohen çdo tre muaj.

Lagështia mund të jetë gjithashtu një problem gjatë larjes. Gjithmonë duhet të përdorni tifozin e shkarkimit të banjës gjatë dushit dhe të hapni një dritare pas dushit, nëse është e mundur.

Rreziqet e lagështisë së lartë të brendshme

Shumë lagështirë e brendshme mund të çojë në një rritje të ndotësve të zakonshëm të ajrit të brendshëm, të tilla si marimangat e pluhurit, bakteret dhe viruset. Këta irritues mund t’i përkeqësojnë simptomat e COPD.

Nivelet e larta të lagështisë së brendshme mund të çojnë gjithashtu në rritjen e mykut brenda shtëpisë. Myku është një tjetër shkak i mundshëm për njerëzit me COPD dhe astmë. Ekspozimi ndaj mykut mund të irritojë fytin dhe mushkëritë dhe është lidhur me përkeqësimin e simptomave të astmës. Këto simptoma përfshijnë:

• kollitje e shtuar
• gulçimë
• kongjestion i hundës
• dhimbje të fytit
• teshtima
• rinitit, ose hundës së lëngshme për shkak të inflamacionit të mukozës së hundës

Njerëzit me COPD janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ekspozimit të mykut kur kanë një sistem imunitar të dobësuar.

Menaxhimi i mykut

Për të qenë të sigurt se shtëpia juaj nuk ka një problem myku, duhet të monitoroni çdo vend në shtëpi ku mund të mblidhet lagështi. Këtu është një listë e zonave të zakonshme ku myku mund të lulëzojë:

• një çati ose bodrum me përmbytje ose rrjedhje të ujit të shiut
• tuba të lidhura dobët ose tuba me rrjedhje nën lavamanë
• qilim që mbetet i lagësht
• banjo dhe kuzhina të ventiluara dobët
• dhoma me lagështues, dehumidifiers, ose kondicioner
• tiganisje nën frigoriferë dhe ngrirës

Pasi të keni lokalizuar zona potencialisht problematike, ndërmerrni hapa të menjëhershëm për të hequr dhe pastruar sipërfaqet e forta.

Kur pastroni, sigurohuni që të mbuloni hundën dhe gojën me një maskë, siç është një maskë me grimca N95. Ju gjithashtu duhet të vishni doreza të disponueshme.

Udhëtim

Nëse jeni diagnostikuar me COPD dhe aktualisht jetoni në një zonë me nivele të larta lagështie, ju mund të dëshironi të merrni parasysh që të lëvizni në një rajon me një klimë më të thatë. Zhvendosja në një pjesë të ndryshme të vendit mund të mos i heqë qafe plotësisht simptomat e COPD, por mund të ndihmojë në parandalimin e ndezjeve.

Para se të zhvendoseni, vizitoni zonën në periudha të ndryshme të vitit. Kjo do t'ju lejojë të shihni se si moti mund të ndikojë në simptomat e COPD dhe shëndetin e përgjithshëm.