Ky tas me gojëmjaltë që rrit imunitetin do të parandalojë ftohjet e dimrit

Përmbajtje

• Rishikim për

Vjeshta është sezoni më i mirë nga të gjithë. Mendoni: latte të ngrohta, gjethe të zjarrta, erëra të forta dhe pulovra komode. (Për të mos përmendur vrapimin në fakt bëhet sërish i durueshëm.) Por e vetmja gjë jo aq e mrekullueshme që shpesh vjen me temperaturat më të ftohta? Ftohja e zakonshme (dhe e bezdisshme).

Por nuk duhet të lini pak kokën të ftohtë që t'ju pengojë të gëzoheni në gjethet e sapo rënë dhe të hidhni kokteje me musht molle (ose ndonjë nga këto pije që praktikisht janë bërë për vjeshtë). Mbani sistemin tuaj imunitar në formën e majës dhe do të buzëqeshni-nuk do të nuhasni-gjatë gjithë vjeshtës. Në vend që të fshini Emergen-C ose OD në portokall, fshijeni këtë kupë të shijshme të Smoothie-t për Imunitetin, e krijuar nga Rebecca Pytell of Strength and Sunshine dhe në fakt shijoni shijen e të gjitha atyre përfitimeve të luftimit të ftohtë.

Shmangni viruset dhe infeksionet e këqija me këto përbërës të mirë për ju: farat chia, uthull molle, shafran i Indisë, xhenxhefil dhe shumë fruta dhe perime të ngrira të gatshme për përzierje. (Mund të konsideroni të shtoni edhe më shumë ushqime me veti përforcuese të imunitetit.) Uthulla e mollës ka veti antibakteriale (dhe të gjitha këto përfitime të tjera), ndërsa xhenxhefili dhe shafrani i Indisë janë treguar të kenë efekte anti-inflamatore. Shtoni me kokosit dhe manaferrat e arta dhe keni një tas gojëmjalti për rritjen e imunitetit, plot me superushqime dhe shumë shije. (BTW, nëse po mendoni të pini një latte qumështi të artë me shafran të Indisë, duhet ta lexoni këtë së pari.)

Të pëlqejnë shijet e vjeshtës në këtë tas? Herën tjetër, provoni këtë tas me gojëmjaltë açaí, tas me gojëmjaltë me byrek me mollë, ose tas me gojëmjaltë me tortë me karota, të cilat janë të gjitha njësoj të shijshme dhe ushqyese. Dhe në rast se po pyesnit, mund t’i pini plotësisht si smoothie të rregullt gjithashtu.

Rishikim për